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Q: 奇 亞 籽 拉肚子Pinky愛美食 在Facebook 的評價

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Q: 奇 亞 籽 拉肚子廖容綺營養師 在Facebook 的評價

今天要來告訴大家～吃東西要專心～『專心飲食』🥝專心飲食：才能細嚼慢嚥，好好消化食物，避免脹氣🥭專心飲食：才能好好品嚐食物的味道🍑專心飲食：才能控制所吃下食物的量，避免吃過量🍅專心飲食：才不會誤把Ａ當成Ｂ吃 ～～～啊～～～～～～就是講我啦下午時弄一杯氣泡水加了點檸檬汁，再隨手看到桌上的『奇亞籽』就倒了一些進氣泡水中邊工作就邊用吸管把這杯誤以為『奇亞籽檸檬氣泡水』喝完了然後邊想今天『奇亞籽』為何味道不一樣，還要咬很久，粒粒分明～～🤔晚上要煮飯時～～才發現我喝的不是『奇亞籽』啦😱是什麼呢？趕快倒出來看個明白比較一下＃還好目前還沒有拉肚子的徵兆＃營養師誤食，還好沒有中毒，不然就上新聞了

Q: 奇 亞 籽 拉肚子營養師 Ricky 在Facebook 的評價

『高鈣食物 TOP3』常常聽到大家要補鈣補鈣有吃對食物了嗎一般男性在 30 歲女性 28 歲體內的鈣質以每年 0.3~0.5% 的速度流失你的骨本存夠了嗎? 國健署建議大家早晚一杯奶補充鈣質再來就是在食物中吃對高鈣食物 *以下皆是每100克所含的量>1000mg1.小魚乾 2213 mg2.黑芝麻 1354 mg3.山粉圓1073 mg奇亞籽、肉桂粉、花椒粉、蝦皮…等等 500-1000mg1.全脂奶粉912 mg2.小方豆干685 mg3.乾酪606 mg咖哩粉、香椿、羊奶粉、奶粉(脫脂) …等等 高鈣蔬菜1.紅莧菜218mg2.菠菜192mg3.九層塔191mg芥藍菜、髮菜、小白菜、油菜…等等 大家有發現嗎除了牛奶及奶製品以外黑芝麻跟許多辛香調味料都是高鈣食物之一還有蔬菜的部分尤其是深綠色蔬菜也含有鈣質 乳糖不耐症的朋友除了牛奶可以選擇無乳糖的在食物多多選擇高鈣食物才不會鈣質缺乏喔 營養小課堂-乳糖不耐症喝牛奶就會拉肚子是從小就會呢還是長大才在拉肚子長大才的那是消化乳醣的酵素太久沒出門活動先每天喝一些優酪乳和優格(無糖的喔)慢慢的讓他們出門活動之後喝牛奶就不回拉肚子囉-------------------------------------------留言告訴我你學到了什麼營養師line已經開放囉歡迎大家加入好友詢問問題跟營養師我一對一對話🗣＠cd8013 (記得id搜尋要加＠)#營養懶人包 #營養師rickystime #健康 #養生#營養師這樣說 #增肌 #減脂 #健康餐#訓練#食物#熱量#卡路里#飲食控制#減肥

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奇亞籽拉肚子在 Pinky愛美食 Facebook 的最讚貼文

By Pinky愛美食

2021-04-22 11:06:17 有 30 人按讚

現代人食物吃的精緻，常常三餐都是外食
像我是不愛吃青菜又挑食
常常肚子卡卡，上廁所不太順暢
還曾經卡到去求助醫生🥲
明明也沒吃很多但是
代謝不好還是沒有辦法有效控制體重
你跟我有一樣的問題嗎？
那就不能錯過這個好物推薦囉～

👉🏻#天泉草本纖暢纖飲
共有2種口味，鮮橙🍊跟奇異果🥝
之前很怕喝到不好喝的飲品
像我那麼挑食的人，可能喝一口就不喝了
結果真的讓我覺得很驚訝～～～
啊跟果汁🍹真的一樣啊⋯⋯
微甜的口感還帶有果粒🥰🥰
我就這樣邊看電視默默喝完了一杯😂

用粉包泡40度c以下的水大約150-250cc
裡面有奇亞籽、洋車前子、松谷纖維、寒天精粉
還有60億的活性嗜乳酸桿菌
可以讓你有飽足感並且代謝更好更順暢
不是拉肚子的那種喔！
是非常正常的上廁所👍

現在每天喝一包🙌🏻🙌🏻真的很有感
現在也很正常的上廁所了
而且氣色也更好囉😍
推薦給大家🥰

天泉草本 Sky Spring

#天泉 #天泉草本 #纖暢纖飲 #排空大師 #skyspring #奶昔 #營養奶昔 #好喝 #減肥 #幫助代謝 #天然 #孕媽咪可喝 #營養師推薦 #瘦身 #順暢

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奇亞籽拉肚子在廖容綺營養師 Facebook 的最佳貼文

By 廖容綺營養師

2020-07-22 20:22:27 有 68 人按讚

今天要來告訴大家～吃東西要專心～『專心飲食』
🥝專心飲食：才能細嚼慢嚥，好好消化食物，避免脹氣
🥭專心飲食：才能好好品嚐食物的味道
🍑專心飲食：才能控制所吃下食物的量，避免吃過量
🍅專心飲食：才不會誤把Ａ當成Ｂ吃

～～～啊～～～

～～～就是講我啦

下午時弄一杯氣泡水加了點檸檬汁，再隨手看到桌上的『奇亞籽』
就倒了一些進氣泡水中
邊工作就邊用吸管把這杯誤以為『奇亞籽檸檬氣泡水』喝完了

然後邊想今天『奇亞籽』為何味道不一樣，還要咬很久，粒粒分明～～🤔

晚上要煮飯時～～才發現我喝的不是『奇亞籽』啦😱

是什麼呢？趕快倒出來看個明白比較一下

＃還好目前還沒有拉肚子的徵兆
＃營養師誤食，還好沒有中毒，不然就上新聞了

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奇亞籽拉肚子在營養師 Ricky Facebook 的精選貼文

By 營養師 Ricky

2020-04-26 11:33:30 有 155 人按讚

『高鈣食物 TOP3』
常常聽到大家要補鈣補鈣
有吃對食物了嗎
一般男性在 30 歲
女性 28 歲
體內的鈣質以每年 0.3~0.5% 的速度流失
你的骨本存夠了嗎?

國健署建議大家早晚一杯奶
補充鈣質
再來就是在食物中吃對
高鈣食物

*以下皆是每100克所含的量
>1000mg
1.小魚乾 2213 mg
2.黑芝麻 1354 mg
3.山粉圓1073 mg
奇亞籽、肉桂粉、花椒粉、蝦皮…等等

500-1000mg
1.全脂奶粉912 mg
2.小方豆干685 mg
3.乾酪606 mg
咖哩粉、香椿、羊奶粉、奶粉(脫脂) …等等

高鈣蔬菜
1.紅莧菜218mg
2.菠菜192mg
3.九層塔191mg
芥藍菜、髮菜、小白菜、油菜…等等

大家有發現嗎
除了牛奶及奶製品以外
黑芝麻跟許多辛香調味料
都是高鈣食物之一
還有蔬菜的部分
尤其是深綠色蔬菜
也含有鈣質

乳糖不耐症的朋友
除了牛奶可以選擇無乳糖的
在食物多多選擇高鈣食物
才不會鈣質缺乏喔

營養小課堂-乳糖不耐症
喝牛奶就會拉肚子
是從小就會呢
還是長大才在拉肚子
長大才的
那是消化乳醣的酵素
太久沒出門活動
先每天喝一些優酪乳和優格(無糖的喔)
慢慢的讓他們出門活動
之後喝牛奶就不回拉肚子囉
-------------------------------------------
留言告訴我你學到了什麼
營養師line已經開放囉
歡迎大家加入好友詢問問題
跟營養師我一對一對話🗣
＠cd8013 (記得id搜尋要加＠)
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#營養師這樣說 #增肌 #減脂 #健康餐#訓練
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2021-10-01 13:19:08 有 9 人看過有 1 人喜歡

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By 大象中醫

2021-10-01 13:09:56 有 0 人看過有 0 人喜歡

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