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關節痛不是身體老化，是因為站姿不良😱
駝背、高低肩、下腹前凸……五大NG站姿，你中幾個？
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🔎頭痛和肩頸腰背痠痛的五大危險姿勢！圖解教你坐好坐滿的秘訣！https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/2476
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#頭痛和肩頸腰背痠痛的五大危險姿勢
#圖解教你坐好坐滿 #連載1/5
從今天開始，我會收集總共五個最常見的危險姿勢，陸續介紹給大家，如果你對這些姿勢的調整有興趣，歡迎你關注我們接下來的連載系列喔！
#打電腦時烏龜姿勢😂😂
如果你是電腦的重度使用者，這個姿勢應該不陌生吧 ! 通常常見的錯誤是座位過低，這個時候我們會聳肩，駝背跟下巴前凸讓頸椎周圍和肩部的肌肉會過度緊縮，頸椎本身也被不當擠壓，容易造成頭頸、肩部和上背的痠麻痛，嚴重時這種麻痛還會延伸至手臂和手指。
▶正確坐姿是：下巴內縮，讓耳朵對齊肩膀的位置剛好，調整座位高度讓肩膀自然下垂不聳肩，手臂儘量有支撐不懸空，腰挺直並且有椅背支撐。
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#頭痛和肩頸腰背痠痛的危險姿勢
第二集 : 癱坐的沙發馬鈴薯 https://goo.gl/6nwvtV
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#頭痛和肩頸腰背痠痛的五大危險姿勢
#圖解教你坐好坐滿 #連載1/5
從今天開始，我會收集總共五個最常見的危險姿勢，陸續介紹給大家，如果你對這些姿勢的調整有興趣，歡迎你關注我們接下來的連載系列喔！
#打電腦時下巴前凸和聳肩
如果你是電腦的重度使用者，這個姿勢應該不陌生吧 ! 通常常見的錯誤是座位過低，這個時候我們會聳肩，駝背跟下巴前凸讓頸椎周圍和肩部的肌肉會過度緊縮，頸椎本身也被不當擠壓，容易造成頭頸、肩部和上背的痠麻痛，嚴重時這種麻痛還會延伸至手臂和手指。
▶正確坐姿是：下巴內縮，讓耳朵對齊肩膀的位置剛好，調整座位高度讓肩膀自然下垂不聳肩，手臂儘量有支撐不懸空，腰挺直並且有椅背支撐。
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延伸閱讀：止痛藥也救不了！檢視一下身邊親友有沒有這 6 種「不尋常」的頭痛：https://goo.gl/23NoY
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