關於 喬拉麥片熱量 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

<團購>百喬奇異籽
心急的朋友點這兒看: https://fanshopping.cc/CGPsP

#奇亞籽ChiaSeed
近年很紅的 #天然營養食品
容易被google到的資訊🤓
以下先簡單描述:
從5千5百年前被食用至今
所以「適量食用」是相當安全的
特點在於 #高纖 #會飽 #是好油
………………………………………………
在研究了相關資料後
先說我的直接結論💁‍♀️
奇亞籽是營養素具黃金比例的食物

為什麼呢?😮
我們先來看看它的營養素比例：
💛蛋白質 約20%
含有 #7種必需胺基酸
💛脂質 約30%
#Omega3脂肪酸 佔6成
💛醣類 約42%
大部分是 #膳食纖維 約29%
💛維生素豐富的有B1 菸鹼酸 E
💛礦物質豐富的有 鈣 鎂 硒
而我們的每日飲食指南建議
三大營養素的比例分別是：
💚蛋白質10-20%
💚脂質20-30%
💚醣類50-60%
💚膳食纖維 每日25-35 g
稍微對照一下可以發現🧐
奇亞籽營養素比例跟建議比例很相近
所以真的是黃金比例的營養食物

但是 要注意的是‼️
營養均衡的食物不代表熱量低
所以一天建議吃1-2茶匙的量
另外 需要選擇有安全認證的食品
#Benexia 是目前唯一取得歐盟🎖
Global-GAP食品安全認證的原料
也是全球最大的奇亞籽供應商
品質把關更為嚴格
給我們最安心的保障👍
……………………………………………………………
食用心得: 覺得很方便! 因為 #奇亞籽是可以生吃的食物，跟山粉圓不一樣，山粉圓需要煮過才能吃；所以可以把奇亞籽加入任何食物中，像是牛奶、豆漿、麥片、優格、沙拉、白飯或湯都可以加。百喬奇異籽是採用了 #真正可生食-LM頂極低溫滅菌技術來製備，所以可以保留完整的營養素，另外因為具有吸水膨脹的特性，所以吃了會有 #飽足感，而且高膳食纖維，幫助維持消化道機能，上廁所都順順的喔!

💛讓你好健康的黃金比例: https://fanshopping.cc/CGPsP
團購時間:2020-02-03 20:00:00-2020-02-08 20:00:00
預計出貨:2020-02-18
本團可刷卡、實體ATM轉帳。選擇刷卡成功會有付款完成頁面，選擇實體ATM完成會取得一組匯款帳號，請看仔細喔～
本團與Fanshopping開團樂合作，若有下單或匯款等問題可同步詢問客服～官方line客服：請搜尋ID:@fanshopping(要打@喔)

輕盈ㄧ夏「奇亞輕纖飲+奇亞籽」開團囉🎉
📓 即日起到4/23(二)中午止
🛒團購在這 👉🏼 https://reurl.cc/2QOv9

我很喜歡一些可以體內環保的飲品，也很喜歡喝跟奇亞籽有關的飲料👍🏼
大家都知道我已經團購奇亞籽很久了，每天只要15克，就可以攝取一天所需的¼膳食纖維‼️還有Omega-3（好油）（生酮飲食必備）
❤️沖泡方法非常簡單，先將15g的奇亞子倒入杯中，先用些許的溫水泡開，大約5分鐘之後，就會有小珍珠般的QQ口感，這樣就可以把它加在各式各樣的飲品當中，不用擔心多餘熱量負擔，更能有飽足感😆像奶茶、果汁、氣泡水～都可以加，這樣就完成一杯奇亞籽飲料囉🤩還可以加入優格麥片、新鮮水果、自製奇亞籽沙拉、奇亞籽餅乾、奇亞籽鬆餅⋯等等～自由搭配😆
另外，百喬生醫還有一個我覺得很好喝的酵素😋👉🏼奇亞輕纖飲🍓如果你跟我一樣，有飯後消化不良的問題，每天一包奇亞輕纖飲可以幫助體內環保、養顏美容，可以幫助順暢跟代謝‼️
一包裡面富含天然B群35種天然營養元素、久司巴西酵素80種蔬果精華、奇亞籽8大人體所需營養、12種莓果多酚、6種嚴選綜合寡糖！喝起來有莓果口味的酸酸甜甜😋完全沒有添加人工的調味劑、香料、可以放心食用喔，而且一包才50卡而已

百喬生醫也有嚴格把關大家吃進去的東西，像是奇亞籽除了有國外歐盟GAP食安認證，兩項產品在台灣也有經過SGS的檢驗合格喔！所以大家可以很放心！

夏天快到了，不能再繼續寬下去了，只要便便順暢，代謝變好，相信身體就會更健康窈窕😌

#鳳梨粉專有抽獎
#抽獎文在下一篇

👉🏻團購8/11～9/10
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#記得不要忘記輸入鳳梨媽的折扣碼唷

收到很多媽咪私訊怎麼自己做優格？
來囉～～超簡單的作法分享！！
這發明根本造福零廚藝媽咪！

有沒有媽咪跟我一樣想自製優格給孩子
但因為沒有優格機 還要花時間等發酵
某些方法又要電鍋蒸 又怕溫度控制不對
最重要的是 媽媽也手殘啦啦啦等的原因
所以完全放棄自製媽媽牌優格這件事😓😓😓

不知道市售到底要買哪一款？
結果一直到現在～都沒有給過鳳梨寶寶吃優格😑😑

今天我要來分享的就是！超級育兒好物！
百喬生醫從韓國原裝進口的「OHBA歐爸三分鐘手打優格粉」
手殘媽咪也能零失敗率
做出DIY健康美味優格！
而且 只要三分鐘‼️真的Hen屌
材料只需要2種！牛奶+優格粉
#外包裝盒也很清楚寫出成分跟製作方法喲

OHBA歐爸3分鐘手打優格粉
地表最快的手打優格粉，爆炸方便
可以優格還能做冰淇淋、優酪乳、起司蛋糕、優格醬
外出攜帶也超方便～

#冰淇淋官方說放冷凍3分鐘但我自己吃覺得30分鐘有點像雪花冰口感
#我個人都放個半天在吃

自製優格大人小孩都可以吃哦！
像我現在在控制飲食👙

有時候下午茶我就會直接做一份優格+麥片、堅果或是蜂蜜跟水果或喜歡的水果泥，反正你愛吃啥都可以加～以上變化可以任搭！
馬上就變成一道輕食料理，有飽足感又不會有罪惡感
搭配生菜沙拉吃也不用擔心沙拉醬熱量太高了耶👏🏻

偷偷告訴你們搭配藍莓泥超級好吃啦
#就藍莓洗乾淨打成泥
連小鳳梨都一口接一口
我們倆一人一半早餐就輕鬆搞定
而且而且
這非常適合與2歲以上的寶貝當親子互動料理一起做

有別於以往的優格機，
真的要比個雙大拇指才夠!!!!!!!
太優秀!!!!!!!!👍🏻👍🏻👍🏻

免優格機、完全不用擔心等發酵
輕鬆輕鬆立刻享用！😉
影片有示範作法可以參考唷

#冰淇淋部分如果家裡有冰棒製冰盒可以倒進去 #放個半天就變成優格冰棒

裡面有非常多的專利益菌(像是龍根菌，比菲德氏菌)，由全球益生菌專家-池根億教授研發，韓國益生菌領導品牌BIFIDO大廠製造的優格粉，它有專利的比菲德氏菌BGN4，可以維持消化道機能跟調整體質，並且富含膳食纖維，促進腸道蠕動可以增加飽足感進而達到體內環保呦

#3分鐘手打優格粉 #免優格機 #DIY優格 #biojoy #百喬生醫 #一起健康育兒森活