運動前記得喝杯咖啡還可以幫助快速燃燒卡路里喔～
＃健身 ＃瘦身
咖啡因運動 在 niusnews 妞新聞 Facebook 的最佳貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過5,370的網紅批踢安柏兒 x Sports，也在其Youtube影片中提到，讓我們看看咖啡因對於運動影響多少吧!...
「咖啡因運動」的推薦目錄：
咖啡因運動 在 Rti 中央廣播電臺 Facebook 的精選貼文
【師大研究：賽前1小時喝杯黑咖啡 籃球員續航力大提升】
有關咖啡因作用於運動成效的研究，早期大多聚焦在有氧耐力表現，國立台灣師範大學今天發表另一項新的研究成果，讓籃球員在運動前1小時喝黑咖啡，將能促進無氧性的爆發耐力達1成以上，有助於搶籃板球及在比賽下半場的續航力。(記者楊仁翔、陳國維採訪報導)😮😮😮😮😮
#師大 #黑咖啡 #籃球員續航力 #咖啡因 #運動成效 #有氧耐力 #國立台灣師範大學 #爆發耐力 #搶籃板 #台師大運動競技學系 #鄭景峰 #搶籃板球 #美式咖啡 #台師大 #李錚
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咖啡因運動 在 陳仲熙 Vic Chen Facebook 的最讚貼文
有沒有人跟我一樣喝氣泡水精神就來了?
除了口感豐富且多層次，
豐沛的氣泡與暢快的感覺，一口喝下消暑又解膩。
英倫經典品牌「Schweppes舒味思」氣泡水這次出了伯爵紅茶風味氣泡水，喝起來不僅有清新茶香，還無糖、無熱量、無咖啡因，運動後喝也很合適。
這次全系列商品包裝也升級改版菱格紋鑽石瓶身喔，
手上這瓶氣泡水，不僅好喝，還很好看。
Schweppes舒味思
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#伯爵紅茶風味
#喝出茶香新暢快
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咖啡因運動 在 咖啡減肥有用嗎？｜咖啡因大解析｜什麼時候喝？喝多少？這樣 ... 的推薦與評價
運動 前或 運動 中攝取的 咖啡因 劑量， 大約是體重一公斤攝取1-3毫克的 咖啡因 。 舉例來說我80公斤，服用80-240毫克的咖啡 ... ... <看更多>
咖啡因運動 在 咖啡因如何影響你的運動表現？以及會有那些副作用 - YouTube 的推薦與評價
如果你們有什麼問題或想我們下次分享什麼類型的、資訊熱身及練習都可以在下面留言給我們喔！#HongKong #Athletes #TracknField #caffeine ... ... <看更多>
咖啡因運動 在 [知識] 運動前喝咖啡能夠增加燃脂效果?! - 看板FITNESS 的推薦與評價
以下內容轉貼自IG帳號： @hibody_health
有圖好讀，點原文：
https://www.instagram.com/p/CTKMPXnHxS6/?utm_medium=copy_link
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2021年《國際運動營養學會期刊》中發表了一篇西班牙的論文研究
【實驗對象】
15名男性（平均年齡32歲）
【實驗方式】
分別於早上8點以及下午5點（運動測試前30分鐘），讓實驗組的受試者需攝取3 mg/kg的
咖啡因，與對照組（未攝取咖啡因）進行比較而。
【燃脂程度測試】
實驗中要求受試者踩腳踏車，採分級循環測試（Graded cycling test）逐漸增加運動強
度，以「脂肪燃燒」。
【實驗結果】
‧早上攝取咖啡因的實驗組燃脂程度高於對照組10.7%
‧下午攝取咖啡因的則是提升29%的脂肪燃燒
‧下午脂肪氧化程度較高可能是因為體內腎上腺素的濃度於下午時間較早上高
這個實驗結果也應證了另一篇於2020年發表的文獻回顧論文
‧研究結果發現：
「進行有氧運動之前攝取咖啡因，可以增加燃脂效果」這個效果特別是在禁食了至少5個
小時後更加明顯
更有趣的是
‧文獻中也提到咖啡因增加脂肪燃燒的現象，在「坐式生活、沒在運動的族群」更加有效
！
綜合以上的研究結果，你該怎麼喝？
‧攝取時間：運動前30分鐘～1小時
‧攝取量：每1公斤體重約3～6毫克的咖啡因
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對於喜愛咖啡又想減脂的朋友們來說
這個真是個天大的好消息
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1632743547.A.CC9.html
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