【譚敦慈康健上菜/吃咖哩補充薑黃素,防癌又抗失智 「這種」咖哩熱量最高】
研究發現,薑黃素有助活化腦部、預防失智。醫界也有研究認為它能對抗部分癌症,但是怎麼吃呢?
其實,我們常吃的咖哩就是用薑黃做的,看看譚敦慈煮咖哩加什麼最營養,還有她的湯咖哩秘笈!而且連挑咖哩也有學問👇👇
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3,970的網紅好食課,也在其Youtube影片中提到,最近流感和武漢肺炎夾擊,大家不如自己在家動手做咖哩,安心又健康! 根據最新一期的國民營養調查結果顯示,有9成以上的國人膳食纖維攝取不足 成年人每天的纖維攝取量大約在13.5-18.8克之間,遠低於建議量25-35克! 今天營養師帶來這道 步驟只要15分鐘「高纖彩蔬咖哩飯」 挑戰mission im...
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咖哩熱量 在 每日無肉日 。 Facebook 的精選貼文
🇹🇼 Taiwan
RICO RICO #七纖蔬低醣咖哩
#純素 #無五辛 #100%植物性蛋白質
#低熱量 且每份膳食纖維高達 12~15g
除了多運動健康飲食也是關鍵之一。
七纖蔬低醣咖哩用高達20種天然香料製成咖哩粉而非使用咖哩塊。
#地中海豐蔬鷹嘴豆咖哩 熱量387千卡
波浪造型的杏鮑菇&滿滿鷹嘴豆
#南洋椰汁未來豬咖哩 熱量 299千卡
植物肉和長豆的雙重口感
主食五色鮮蔬花椰菜米
加了甜玉米粒/毛豆/ 藜麥口感豐富不單調且帶有麻油香氣和鹹度,單吃也很不錯耶!
簡單加熱即食,可微波/水煮/悶蒸。
我在家是直接用電鍋加熱(不拆袋即可)
除了低醣咖哩還有另外六種經典口味。
嘖嘖活動上線至 5/9 哦!
更多資訊請至(或至我的首頁點連結)
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RICO RICO 每月捐助1%營收給環境公益組織
希望更多人認識和支持他們~
謝謝 @lovericorico 提供試吃機會
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#RicoRico減醣生活
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#vegetarian#vegan
咖哩熱量 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的最佳解答
我上周介紹 RicoRico 新推出的 #七纖蔬低醣咖哩
許多人好奇味道與口感
今天讓我來介紹這三道美味的減醣餐
RicoRico的素食咖哩即食餐包共3種口味
每一餐的熱量介於293kcal到387kcal之間
膳食纖維介於12.7g到15.6g之間
每人每日膳食纖維建議攝取量為25-35g
因此一餐纖維量已達每日建議攝取的一半
高纖維的特性,讓你的飽足感瞬間提升
也可補足外食族常吃不夠的蔬菜
很適合減脂時期,取代午餐或晚餐食用
讓我輕鬆執行減醣計畫
口感:
#地中海豐蔬鷹嘴豆咖哩
鷹嘴豆是高蛋白的澱粉類
加上大塊杏鮑菇與特製低醣咖哩很對味
杏鮑菇仍保有鮮脆的口感
這道料理我非常喜歡
#南洋椰汁未來肉咖哩
帶一點椰奶的濃郁口感
讓咖哩的味道更順口好吃
搭配植物肉末非常好吃
通常加了椰奶的咖哩熱量都很高
但這南洋風咖哩熱量只有299kcal/餐
對於喜愛南洋風咖哩又怕胖的人是一大福音
#日式地獄辣未來雞咖哩
使用開胃的紅辣椒粉及純素的高蛋白植物肉
一加熱後,辣咖哩的香氣十足
加上薑黃的香味,香辣的口感讓人欲罷不能
其實我平時不常吃辣
但我卻能整碗吃完,自己也感到不可思議
素食者也能吃的即食餐包真的很少見
如果你在減脂期,不知道能吃什麼
我很推薦吃 @lovericorico 的花椰菜米組合
取代午餐或晚餐吃,非常方便
還能順便補充纖維與均衡的營養
現在嘖嘖推出超早鳥優惠
最低可享49折,非常經濟實惠
除了新推出的咖哩口味外
還有經典好吃的三種口味:
泰式羅勒未來豬、日式野菇醬燒未來牛與椒麻宮保未來雞
6種口味都能搭配五色鮮蔬花椰菜米
營養方便的減醣餐,幫助你度過減脂難關
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#素食 #低醣餐 #低醣飲食
咖哩熱量 在 好食課 Youtube 的最讚貼文
最近流感和武漢肺炎夾擊,大家不如自己在家動手做咖哩,安心又健康!
根據最新一期的國民營養調查結果顯示,有9成以上的國人膳食纖維攝取不足
成年人每天的纖維攝取量大約在13.5-18.8克之間,遠低於建議量25-35克!
今天營養師帶來這道
步驟只要15分鐘「高纖彩蔬咖哩飯」
挑戰mission impossible!
外頭的咖哩熱量高,食材搭配又不均衡
不如自己動手做,低熱量又高纖💃💃💃
料理食譜:
高纖彩蔬咖哩(4人份)
所需食材:
咖哩塊 1塊
蘑菇 200g
鴻禧菇 200g
花椰菜 200g
小番茄 10顆
蛋 1-2顆
鹽 適量
營養師算給你看(含一碗飯):
總熱量:689 kcal
碳水化合物:110 g
蛋白質:33 g
脂肪:13 g
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食物名稱:印度雞肉咖哩和烤餅(比例尺5元) ◎ 食材種類:印度香料咖哩醬(吃2/3份)和雞肉約5塊、烤餅2片(照片是兩片都對折) ◎ 是否為自行拍攝:是◎ 我同意服務 ... ... <看更多>