呢幾個月都好多朋友問我有乜嘢減肥心態可以分享下，因為好似好難做咁，所以就簡單寫幾個想法俾大家參考一下：
✅定小目標：唔好一開始就set要減幾多磅，反而從改變習慣開始（例如每日飲幾多水、做幾多分鐘運動）慢慢改掉壞習慣。如果一開始就set要減幾多，壓力大之餘又可能用極端方法
❌眼闊肚窄 : 真係唔好因為食唔晒而夾硬食，食完又要花時間精神去减；不如叫少D又或者pack走仲好
❌執著一日半日升跌：身體唔係只有脂肪，仲有肌肉、水份，有時一日半日重咗，無需太擔心（可能未去廁所、又或者水腫）睇多幾日，如果真係有向上趨勢就真係要檢討一下
✅記錄飲食：通常人都會低估自己食咗嘅份量，記下就知道自己食得有幾健康😆
減肥係女人嘅終身事業，就算呢幾個月瘦左又唔代表以後，所以都係跌跌碰碰中學習❤️
"Progress is rarely a straight line. There are always bumps in the road, but you can make the choice to keep looking ahead " - Kara Goucher
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