110 09 08
#今晚吃什麼❓
#免廚藝料理 登場
感謝 @blahblahdietitianymsu
@胡言亂語營養師_蘇小鎂
技術贊助
Step1:將調理包整包隔水加熱
Step2:將蔬菜洗淨切好並燙熟
Step3:煮熟的麵條與配菜放入碗中，將加熱後的調理包打開倒入，即可食用
【紅燒牛肉麵半筋半肉】
詳見小賀附上的營養標示與成分那張圖
#養成看產品的營養標示與成分展開喔
從營養標示可以看到每100公克含有:
蛋白質3.8公克
脂肪4公克
鈉193毫克
【1公克鹽含有400毫克的鈉】
從營養標示的訊息可以知道
本產品含有5份
所以本產品含有193毫克X5份=965毫克鈉
大約2.41公克鹽的鹹度
衛生署建議成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克(鹽6公克)
本產品1包鈉含量約佔成人每日鈉總攝取量約40%
蛋白質 3.8(公克)X5(份)=19公克蛋白質
如果1餐全部吃完，可以得到2.7份蛋白質的份量
#適合適量蛋白質飲食 的朋友
#不適合限鈉飲食 高血壓與水腫的朋友
大家還有推薦哪一家的調味嗎?
歡迎私訊我喔
#六大類均衡飲食
🔸白麵條 屬於 全穀雜糧類
🔸雞蛋、牛肉 屬於蛋豆魚肉類
🔸高麗菜、小白菜 屬於蔬菜類
🔸水果類 沒拍照
🔸乳品類 早餐沒拍照
🔸油脂與堅果種子類 #調理包含有油脂
國健署 #我的健康餐盤 口訣 大家記起來了嗎❓
👉每天早晚1杯奶
👉每餐水果拳頭大
👉菜比水果多一點
👉飯跟蔬菜一樣多
👉豆魚蛋肉一掌心
👉堅果種子一茶匙
👉全部都吃到，就是符合均衡飲食 六大類的良好開始
#小賀營養師
#跟著小賀營養師吃喝玩樂
#高熱量美食擁護者小賀營養師
#營養師日常
#dietitian #dietitianlife #今天吃什麼 #營養標示 #成分
#我的餐盤 #調理包
半筋半肉 熱量 在 [商品] 全家半筋半肉紅燒牛肉麵- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【商品名稱/價格】： 半筋半肉紅燒牛肉麵 $89 (友善價$63)
【便利商店/廠商名稱】：全家
【規格/內容物/熱量】：
【評分】：85分(友善價)
【心得】：
看到似乎是新品又打折就忍不住下手了XD
雖然最近很常吃牛肉麵
外包裝
打開並把肉排整齊一點
真的跟名稱一樣半筋半肉!
包裝或內容都一樣是兩塊肉跟兩塊筋
先喝口湯：
稍微偏甜，但整體來說還是鹹的
感覺是豆瓣醬的甜味~
也有一點點點辣的感覺，非常不明顯啦
喝了不少湯，沒喝完是想說少攝取一點鈉 哈哈哈
筋跟肉：
筋的話有一塊很Q很有嚼勁，但另一塊非常軟
完全不同的奇妙口感
跟外面的比起來像沒那麼入味
肉的部分就柴了一點
但沒到泡麵調理包那麼柴，還是吃的到肉的口感
63塊能吃到牛肉已經很開心XD
麵：
比常看到的再粗一點，有點接近烏龍麵了!
口感也是比較軟Q一點
整體吃下來，覺得如果再多一塊白蘿蔔會很棒XD
友善價$63能吃到這樣真的滿不錯的
原價的話，可能要半夜嘴饞才會買了~~
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