關於 十割そばの作り方 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

出ました！池森そば！

DEENの池森さんのYoutube。

マツコの知らない世界で紹介された時のエピソードも披露されています。

十割そばの神が作った乾麺「里味の香り」を試してみた

https://youtu.be/QK3mFyHnDf0 @YouTubeより

【️やっぱり働く事って人間の根源的な喜びだと思う❤️】

「あー早くベーシックインカムにならないかな。そしたら働かなくていいのに」
最近はそんな「ベーシックインカム待望論」がありますよね（≧∇≦）💕

もちろんね、僕もベーシックインカムについては大賛成なのですが……

「働く」をないがしろにしてしまうことには、僕は大反対です❤️

だってさ……働くって最高の喜びなんだから（≧∇≦）💓💓

＜目次＞
1.鴨頭嘉人の「仕事」への想いと活動
2.人間は本質的にこう思っている
3.やっぱり『働くこと』って素晴らしい！
4.『働くこと』へのマインドや姿勢

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）💓

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【新講座】

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（今回を逃したら終わりです）

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なんと、すでに330名以上の方が申し込んでくださっています💓
8/23（月）が第1回目です💓

だいぶ前に完成した内容だったんですけど、直前になってまたバージョンアップしてより良い講座をお届けしようと思っております💓

定員は限定なので、迷っている方はぜひ！この機会をお見逃しなく、お早めにお申し込みください！！（≧∇≦）

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8月16日（月）19時〜

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オンライン講演会なので時間も場所も関係なくお楽しみいただけます❤️

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リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

9月9日（木）19:00〜21:00（大阪）

9月17日（金）19:00〜21:00（大阪）

9月18日（土）11:00〜13:00（大阪）

9月25日（土）11:00〜13:00（東京）

（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

8月は直接お会いできる機会がないので、9月にみなさんとお会いできるのを楽しみにしています💕

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▼鴨頭嘉人の仕事への想いと活動
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僕は、独立してから10年以上、

「働くことで人は輝くんだ！」

ということを伝える活動をしてきました❗️

そもそも、「サービス業で働く人の価値」に気づいてもらいたくて、『ハッピーマイレジ』っていう活動を始めました❗️

『私は自分の仕事が大好き大賞』というイベントもやりました❗️

そして『働き方革命』という大イベントもやりました‼️

社会貢献活動も全部そうだし、仕事においてもビジネスの方でも、

「自分の仕事の価値に気づこう🔥」という講演会を、めちゃくちゃやってきました‼️‼️

それぐらい『人は仕事によって輝くんだ！』というテーマが、僕の人生において大きな割合を占めていることが分かると思います‼️*\(^o^)/*🔥🔥🔥

もちろん大前提として、世の中は「全ての人が一生懸命働く」という流れとはまた別の流れがある、という事も認識した上で言っています。

別の流れとは「ユニバーサルベーシックインカム」と言って、世の中の全ての人が、もう働かなくてもいい社会にもなってきているところがあるからです。

実はロボット工学やAIなど様々なものを活用すれば、今みたいに全員が働かなくても十分に今の経済や生活レベルって成り立つんですよね❗️

それはそうとして、
僕はやっぱり仕事ってめちゃくちゃいいな❣️と思っているんです❤️（≧∇≦）

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▼人間は本質的にこう思っている
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なぜ僕がこの「仕事の価値を伝えたい」と思っているのか❓

それは……無条件に、本能レベルとして、

やっぱり人間って、人に喜ばれたり感謝されるのってむちゃくちゃ嬉しくないですか⁉

多分これは、他の動物さんあんまりないと思うんですよ！

例えば「誰かに感謝されようと思っている猫ちゃん」とかいます⁉️

「やけに掃除してるよね〜あの猫‼️」とか、

「やけに笑顔を振りまいてるよね‼️」とか

「役に立とうと思って走り回ってるぞ、あの猫は‼️」

とか……あんまりいなくないですか❓（笑）

仮に飼い主さんに喜んでもらおうとする行動をしている猫さんがいるとすると、

おそらくそれは自分の取り分、つまり「食べるため」っていうのが非常に割合として大きいんじゃないか？と想像できます！！

もちろん人間もお客様に喜んでもらうことによって、自分の収入が上がるっていう風に、リターンを求めて、人に喜んでもらう動きをすることもあります！

それは全然否定しませんし、良いことだと思います❗️

でも、それがないとしても、人に喜んでもらいたい！という行動をする人もいますよね❓

例えばボランティア活動とか、それから震災などがあった時に行う支援活動がありますよね。

人の家に入った泥水をかきあげる作業やお掃除、あとはお年寄りの方、高齢者の方のサポートをする、これは仕事でやることもあると思いますが、お金が貰えなくてもやる方がいらっしゃるじゃないですか⁉️

こういう事って、人間しかやってないと思うんですよ‼️

だから、人間には根源的に

『人に喜んでもらうと自分も嬉しい』

という本能レベルの幸せや喜びが備わってるんだと思うんです❣️*\(^o^)/*

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▼やっぱり『働くこと』って素晴らしい！
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無償で行動し、人に喜ばれたり感謝される事は素晴らしい事なんですが、

その喜びを誰でも味わいやすいツールは『仕事』です‼️

ちょっと想像してもらいたいんですけど、仕事以外で人に喜んでもらう活動をするのってまあまあ大変じゃないですか❓

できなくはないですけど、

お休みの日にボランティア活動をするとか、仕事以外の時間で人の役に立つようなことを習慣にするって、何ができると思いますか❓

例えばゴミを拾うとか、自転車置き場の自転車を整理整頓するとか…

直接的に喜んでもらえるかどうかは別にして、

「人に喜んでもらえる行動をすることによって、自分が幸せを感じる」

って不可能ではないと思うんです！

だけど、極端な言い方になるかもしれませんが……

私たちも生きることに対して、まあまあ必死な時ってあるじゃないですか⁉️（苦笑）

例えばコロナ禍になって、今までのビジネスが通用しなくなった時って、

自分の会社を維持したり、会社に貢献するだけでも大変です。

でもそんな風に忙しい時や、必死に自分の生活をなんとかしようとする時にさえ、

できること、誰かの役に立てることっていうのは…

やっぱり『働くこと』だと思うんです‼️‼️（≧∇≦）

ほら、やっぱり……

『働くこと』って素晴らしい‼️‼️

お客様の役に立って、お客様に喜んでもらうことが、自分の生活の役にも立ってるんですよ‼️

つまり誰かの役に立つことと、自分の生活の佇まいを整えることが、
同時に叶えられるのは働くことだけだ、と思うんです‼️

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▼『働くこと』へのマインドや姿勢
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僕自身、日々むちゃくちゃありがたい仕事をさせてもらっています❣️

もうね〜❣️働くのが楽しいんですよね*\(^o^)/*💓

講演会だったら今までの自分の失敗談とか、どう乗り越えたか？ということを話すと、

それを誰かに受け取ってもらえて、

喜んでもらえて、

さらには自分の生活の佇まいを整えるためのお金につながるんです‼️‼️

この記事だって、お金をとらずにみなさんに公開しています！！

（オンラインサロンの有料記事はお金をいただいています💓）

なぜ無料で公開するのか？

それはやっぱり、あなたに喜んでもらいたいからなんです。

僕が発信したり話すことによって、

あなたや他の誰かが「今日1日、ちょっとこんなことを意識してみよう！」とか、

「思い切ってチャレンジしてみよう！」って思ってもらえること、

僕はそうなると思って伝えているんで、それが喜びなんですよね❤️❤️（≧∇≦）

だからこそ、

誰かの役に立っているという実感を持ちながら、

自分の生活のたたずまいを整える、

『働くこと』をこれからも大切にしていきましょう*\(^o^)/*❣️

それでは今日という最高の一日に、、、

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

本日のVoicy個人スポンサーは

『藤本孝博の志塾。本物のリーダーシップを、本当のコミュニケーションスキルを、一生の宝物を身につける。若者とは決して年齢で決まらない。本気の若者よ来れ。さあ挑戦を始めよう。』というBOSSさんでした❤️

▼藤本孝博さんの志塾ホームページ
（※こちら→）https://kokorozashi-juku.com/

▼おすすめYouTubeチャンネルはこちら！
塩貝香織さんの【KAORING-LISH】
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【記事の内容をチラ見せ❤️】
「マーケットイン」と「プロダクトアウト」自分のことを世に売り出すために、この2つの違いを押さえておくと正しい選択ができるはず🔥「自分の主張を押し付けて世に出る」そんな人は1％しかいない。しかも、こっちの方がイバラの道だという前提を忘れないでね❤️

この内容を、以下4つの媒体からお好きなものを選んでいただくことができます💕
オススメは①と②をダブルで加入です(≧∇≦)💕

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②音声会員・Voicyプレミアムリスナー【900円/月】初月無料

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【ビジネスが上手くいく人と上手くいかない人の大きな違い‼️】

突然ですが、ビジネスがうまくいく人の特徴って知ってますか⁉️

ビジネスをしている人がつまづくポイントって、実はみんな同じで……

「◯◯」と「◯◯」の捉え方なんです（≧∇≦）‼️

＜目次＞
1.ビジネスでうまくいく人の特徴
2.仕事の質とスピードを上げ続ける鴨頭嘉人
3.プロの1時間は、何十年分の価値がある


本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）💓

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▼ビジネスでうまくいく人の特徴
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突然ですが、ビジネスがうまくいく人の特徴って知ってますか❓

「これがすべてだ！！」とまでは言わないですが、今日は僕が結構重要なポイントだな❗️
と思っていることをご紹介しちゃいます❣️*\(^o^)/*

ビジネスがうまくいく人とは……ずばり‼️

「時間をお金で買う」
　
という思考を持っている人です！！

僕が教えている『ビジネスYouTuberの学校』や『ビジネス実践塾2days』や『オンラインサロン鴨Biz』で、よく生徒さんから次のような質問を受けるんです。

「YouTubeをやろう！とは思ってみても、動画編集の仕事にすごく時間がかかってしまって時間が足りません。
　今はまだお金がないので自分でやるしかないんですが、どうしたらいいでしょう⁉️」

これはビジネスYouTuberの学校の生徒さんの例ですが、
要は「色々やりたいけど、時間が足りないです」ってことですよね。

実際に、YouTubeってめちゃくちゃ手間がかかるんですよね！

どんな内容を話すかっていう企画を考えて、どういう風に話すか原稿を作って、その後カメラや音声の機材をセッティングして、そして実際にしゃべって…

ここからしゃべった後に編集テロップ入れたり、カットしたり、オープニングつけたり、エンディングつけたり。

そして見てもらうためにタイトルを考えて、クリックしてもらうためにサムネイルを考えたり……

と、この様にめちゃくちゃやることが多いんです！！

では、どうしたらいいのか⁉️

実は……上手くいく人は「時間がないんですがどうしたらいいでしょうか」という質問をしません(≧∇≦)💕

なぜかっていうと、ここに自分の時間を使ってしまったら、その先に進めないということを分かっているからです。

悩むより前に、さっさと誰かに頼んでしまっている方が多いんです‼️

だからこの生徒さんの質問に優しく丁寧に答えると、こうなります。

＝＝＝＝＝

あなたが編集している時間を1時間の時給に計算してみてください。

それが今のあなたの価値よりも安いならすぐに他人に頼んでください。

あなたの時給がそれよりも低いんだったら『今は仕方がない 』と思って自分でやるのもありかもね❗️

＝＝＝＝＝

でも……仲の良い人にははっきりと、

「そんなの早く人に頼め！！」

って言っちゃうんですけどね❣️(^o^)/*（笑）

でも初めて会った人に厳しく言っても「でも〜」とかなっちゃって解決しないので、お互いのために優しく「時給を計算しなさい❣️」って言ってるんです‼️(≧∇≦)💕

では、時給にしてみるとどうなるのか❓

仮に一つ例にあげてみたいと思います‼️

例えばあるビジネスYouTuberの生徒さんが、編集に慣れていなくて8時間かかっているとします。

「自分のトータルの年収から換算した時の時給」つまり、経営者でもサラリーマンの人でも月収がありますよね？

それを実際に働いてる時間で割れば、だいたいの時給が出てきますね❗️

その時給が【2,000円】だとします。

【2,000円】だったとしたら、8時間も動画編集しちゃうと…

2,000円　✖️　8時間　＝　16,000円　かかっちゃってるんですね❗️

ここを0円と思っている人がいるって事です。

「自分でやればお金かかんないじゃないですか〜❓」って生徒さんは言うんですよ❗️

「いやいや、16,000円もかかっとるわ〜(≧∇≦)‼️」

と僕はすかさずツッコミたくなります（笑）

だから、「時給をいつも計算しなさい」と言っているんです❣️*\(^o^)/*

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▼ 仕事の質とスピードを上げ続ける鴨頭嘉人
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もちろん今のあなたの時給にはよるんですが、基本的には経営者の人とかだったら、

『自分でやるべき仕事は、自分にしかできない仕事だけ』

だと思っています。

例えば YouTube の編集とか、請求書の送付とか、領収書の整理整頓とか。

そんなの全部、誰かにお任せしたほうがいいと思ってます！

つまり、僕自身は大半を人に任せていて、基本的に僕はしゃべるだけ❤️*\(^o^)/*

例えばリストにするとこんな感じです‼️

●会社のメールの管理……社員が担当してくれています！

●お金の管理……銀行口座が確か14個ぐらいあると聞いてますが、パスワードを知らないので一個も開けられないです。通帳も持ってませんし、印鑑も持ってません！
これ言うと怒られるかもしれませんが、僕の印鑑は社員が持ってます！（笑）

●スケジュール管理……社員が僕のスケジュールを管理してくれています！

●社外コミュニケーション……社員が担当してくれています！

●鴨ブックス（出版社）……編集も社員がやってくれてるし、立ち上げの社外のコミュニケーションは全部サッチモという元トーハン社員の鴨ブックス副社長がやってくれています。

●自分の会社の組織改善…「株式会社Kaizen Platform」さんに料金を払ってお願いしようとしています。

●鴨ファンディング……生島さんというコンサルタントの方が全部やってくれています。

●今度オープンするYAKINIKUMFIA IKEBUKURO、鴨ZAP、脱毛サロン、彫刻リンパ、カフェ……大志といううちの社員ではないスタッフが、設計や交渉ごと、実際の現場の立会いなど、全部やってくれていています。

●脱毛サロンや彫刻リンパ、カフェのユニフォーム…… MB さんに作ってもらうようにお願いしてあります。

僕……一切やってないですね（笑）‼️(≧∇≦)💕

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▼ プロの1時間は、何十年分の価値がある
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それぐらいとにかく僕は『時間をお金で買う』ことを徹底しています。

それはなぜか⁉️

「僕の時間あたりの単価や、僕の時間あたりの生み出す価値を高めていく」

と先に決めているから。

だから僕の時間をお金で買うって決めています。

もちろんさっき言った MBさんやKaizen Platformさん、カモファンディングの生島さんといった方々は、その専門領域においては僕よりも能力が高いんです。

ということは、単純に時間をお金で買ってるだけじゃなくて、

そのプロフェッショナルの人たちが積み上げた過去の何十年分もお金で買えているって事ですね(≧∇≦)💕

みなさんは、ぜひ！

お金を時間で買わないでください💓

時間をお金で買うようなビジネスを、やってください(≧∇≦)💓

それでは今日という最高の一日に、、、

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

あ！新入社員さんは特別❣️時間を体力で払いましょう💓*\(^o^)/*💓

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【記事の内容をチラ見せ❤️】
いよいよ9月6日にオープンを迎えるYAKINIKUMAFIA IKEBUKUROですが、西野亮廣さんに「鴨頭さんが焼肉屋をやるということはめちゃくちゃリスクがありますよね。」と言われました・・・。リスクはある❗️でも僕はやる❗️僕には明確な答えがあるんです*\(^o^)/*❤️

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1.タンパク質が大事
2.マインドマッスルコネクション
3.ウォームアップ
4.継続
5.限界突破


◆僕が着てる『KEEP IT REAL Tシャツ』販売中!

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◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています)

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◆ヒロぶろぐ。サブチャンネル(筋トレについて、食事について、日常生活とか投稿してます)

https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ



◆食事管理完全版について(ブログ)

https://fitnessmate2018.com/post-3465/



◆HIITや筋トレ前にするストレッチ

https://youtu.be/TDTGqTK9YQ8



◆fitness familyに参加する(ファンコミュニティー)

http://fitnessmate2018.com/page-3840/


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⚠️Attention⚠️


fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です！
最後までできなくても十分効果があります^_^

トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります！)

時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。

筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)


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　　　💪Let’s workout right now💪



　　〜トレーニング別効果とタイミング〜



▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹　→全体の修繕



　　　　　【おすすめの順番】


　　　　　　ウォームアップ
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　 体幹
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　筋トレ
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　 HIIT
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　有酸素


(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)



　　　　　　🤔Why do it??🤔



　　　　　◆体幹トレーニング◆

(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)

【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。


※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。



　　　　　　　　◆HIIT◆

(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
　

【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回


※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。

※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。




◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背　背中など...)◆

(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)

【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます

筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。






music by monstercat

https://www.monstercat.com/


Music provided by Monstercat:
Pegboard Nerds feat. Maria Lynn - Solo
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct

Music provided by Monstercat:
Sabai & Hoang feat. Claire Ridgely - Million Days
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct

Music provided by Monstercat:
More Plastic & Tylah Winyard - Midnight Train
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct

Music provided by Monstercat:
Ephixa & Half an Orange - Time Travel Kool Aid
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct

Music provided by Monstercat:
Bleu Clair & Drinks On Me - Hit List
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct

Music provided by Monstercat:
Half an Orange & WRLD - Scared
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct

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どうもデブレイクスルーかずきです！（偏差値39の底辺高校から早大合格・現予備校経営者）

プロフィール：
中学時代、登校拒否を起こし、当時偏差値39の私立高校に入学。高校1年時に「偏差値­29」から早稲田に合格！その経験をもとに、偏差値30-40の学力の生徒を偏差値6­0以上の大学合格に導く。累計合格率９割を実現。これまで約3,000名の指導実績を­誇る。7万部ベストセラー9割受かる勉強法（ダイヤモンド社）著者。

今回なんですけども！
「偏差値70も夢じゃない！青チャート1A2B3　最強の完全攻略マニュアル」について解説してみたいと思いまーす！

青チャートは長年愛されている数学参考書ですね！
僕の受験生時代に偏差値29から96まで伸ばし早稲田に合格するまでのプロセスの中で青チャートが果たしてくれた役割は実際大変大きいです。

青チャート様様、神様です！
巷でも"青チャートが最高"とか"2か月で完璧に出来る"という声も結構よく聞かれますが、、でもそうした声を鵜呑みにするのはやや危険です！

実は青チャートを使った勉強法には注意点があります！

今日は青チャートを使って、偏差値・成績を大幅にアップさせる勉強法を具体的に教えていきながら、
注意すべき３つのポイントについて解説し行きたいと思いまーす

今回の動画は

①青チャがどんな学力層に一番マッチングしてるのか
②青チャの特徴
③青チャの最適な勉強法

の順番で解説していきますね！＾＾！

では早速やっていきましょう！


①青チャがどんな学力層に一番マッチングしてるのか

実はここが何よりも重要で、
全くの数学初心者だとこの教材をうまく使いこなせないです。

青チャート数学１Aを例に・・・偏差値で言えば　高1で数１Aの偏差値60、高２で偏差値55、高3浪人生で偏差値50以上は必要です。それ以下の偏差値の受験生は先に基礎を固める必要があります！

具体的には

・基礎問題精講　
・元気数学　
・黄色チャート　

あたりを先に習得していく必要があります！
青チャートは解説が不十分なときがあるためですね！

青チャートは早慶上智や東大一橋東工大を除く旧帝大までは対応可能です！

次に
②青チャの特徴
について解説します！

基本事項
基本例題（練習）
重要例題（練習）
Exercises
総合演習

という構成になっています！

勉強するうえであまり良くない青チャートの特徴は３つあります！

１．解法がパターン化されている
　⇒解法暗記に走りすぎないことが大切！

２．解説が不十分なときがある
　⇒類書を辞書的に使うことが大切！

３．作図が少ない
　⇒作図から解法を深く理解することが大切！

そのうえで、
僕が考える青チャートで最も大事な例題は
"重要例題"だと考えています。

かなりボリュームがある参考書でもあるため
基本例題の解説が理解できない場合は時間を無駄に喰うので
いったん青チャートは止めて
基本教材で学びなおした方がいいです。

苦手な分野だけ青チャートで重要例題の解法を覚え、その分野を"抑え"にするのはありです！
特に数列などは効果的です！

Exercisesや総合演習は余力がある人はやってもいいですが、
重要例題が終わったら過去問演習するのが良いかなと思います。

なお、東大一橋東工大を目指す方はExercisesや総合演習をしっかりやり込み、その後に　ﾌﾟﾗﾁｶや　やさ理　などを取り組み過去問演習するのがいいですね！


次に
③青チャの最適な勉強法
ですが！

今回の勉強法のポイントは主に３つです！

① 「基本例題」を覚える

覚えるといっても丸暗記ではない
まず指針やCHARTを確認し解説を理解する
※いきなり解かないほうが効率的
そして次に何も見ないで解いてみる
詰まったら解説を見て確認し最後まで解き切る
最後にスラスラ何も見ないで解けるまで繰り返す
→翌日と１週間後に復習すると最適です！

なお基本例題の練習問題は時間がない場合は飛ばしていいです！

② 「重要例題」　を解き切る
まずいきなり自力で解く
正確な作図をしながら解くこと！
重要例題の解説は決して見ないことが最重要です。
ここでどれだけ泥臭くもがけるか？で数学の偏差値の伸びが変わってきます。
ここの取り組み方が弱いと、偏差値は５５ぐらいしか上がりません。ここの取り組みが強く実施されると、偏差値７０にまで上げることが可能で、
早慶上智、旧帝大の過去問を取り組める状態になります。

泥臭くやるというのは基本例題の解説を見ながら、"この解法使えないか？"を考えるのを含みます
ただし 繰り返しになりますがこの時点で　重要例題 の解説はまだ決して見ないこと

だいたい１題ごとに１５分程度考え尽くした後は
解説を見て"あぁあああ！こうやって解くのかぁああああ"
"なんだーーーあれとこれとそれの基本例題を組み合わせたらとけるじゃぁあああん"
と感じられたら成功です。あなたは確実に進化しました。（ドラクエのレベルアップのような効果音入れたいです）

あと、１題あたり１５分以上は考えてもあまり意味がないので
時間を１５分で区切ってアラームをかけてやると効果的です。

余力がある人は重要例題と同じ方法でExercisesや総合演習に取り組むとよいでしょう！


チャートの解説は分かりにくい場合があるので
その際は
・黄チャート
・数学I・A基礎問題精講
・初めから始める
・元気数学

あたりを辞書のように使いながら勉強すると疑問が解決できることが多いです。


「偏差値70も夢じゃない！青チャート1A2B3　最強の完全攻略マニュアル」、いかがでしたか？

この動画が良かったよという人は高評価・コメント・チャンネル登録をお待ちしてます！

はい！ご視聴ありがとうございました！

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⚠️Attention⚠️


fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です！
最後までできなくても十分効果があります^_^

トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります！)

時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。

筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)


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　　　💪Let’s workout right now💪



　　〜トレーニング別効果とタイミング〜



▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹　→全体の修繕



　　　　　【おすすめの順番】


　　　　　　ウォームアップ
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　 体幹
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　筋トレ
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　 HIIT
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　有酸素


(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)



　　　　　　🤔Why do it??🤔



　　　　　◆体幹トレーニング◆

(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)

【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。


※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。



　　　　　　　　◆HIIT◆

(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
　

【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回


※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。

※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。




◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背　背中など...)◆

(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)

【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます

筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。



0:00 OP
0:54 workout
4:55 all done!!


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Tokyo Machine - PLAY (Chime Remix)
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Tokyo Machine - PLAY (BEAUZ Remix)
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Tokyo Machine - PLAY (Eliminate Remix)
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Puppet - Dynamo
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