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寫作的本身就是一種心流體驗，它提供大腦一種有紀律的表達方式。將過去的事件和體驗寫下來方便將來回顧。它是一種分析了解體驗的方式，一種利用自我溝通建立起秩序的管道。寫作的重點不只傳遞資訊，而是在創造資訊，創造自己獨一無二的聲音。
之所以會讀《心流：高手都在研究的最優體驗心理學》這本書，是因為之前讀《刻意練習》、《恆毅力》，《極度專注力》書中都提到「心流」這個術語。心流是當你全神貫注投入、沉浸在充滿創造力或樂趣的活動中時，體驗到渾然忘我的一種感受。
這本書的作者是匈牙利的心理學者米哈里‧奇克森特米海伊（Mihaly Csikszentmihalyi），主要研究領域是「正向心理學」。他觀察到卓越的藝術家、科學家、運動員在進行活動時的共同特徵，就是能達到有意識的心流狀態。因此，他匯集多年的研究成果，歸納出心流這套心理學理論。
米哈里博士寫這本書的目標，是為了回答以下問題：我們怎麼去控制自己的意識呢？如何建立秩序讓每一次經驗都是享受？怎樣達到深刻呢？怎樣創造意義呢？這些問題的共同答案是，在日常生活中盡可能重複且規律地進入心流的狀態。
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🔍溝通力是一種經過刻意練習後能被複製執行的能力，每個人都能透過以下方法掌握高效溝通力：
1.學習科學的理論
2.掌握正確的方法
3.一定要刻意練習
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👉溝通需要具備真實性，以傳遞有意義的訊息，如果溝通的內容缺乏意義或是實質內容就會變成無效溝通，或者是只能把這種溝通視為聊天，因此想做好溝通的第一步，就是要確保內容是真實而有意義
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👉溝通需要具備完整性，在溝通的過程中，必須確保傳遞給對方的訊息是完整無缺的，不能讓訊息漏了或是被干擾，甚至是被曲解，才不會導致溝通失敗
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👉溝通需要具備時效性，整個溝通過程必須在有效期限內完成，特別是與工作有關的溝通，一旦超過了有效期限，溝通就失去了意義
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👉溝通需要具備一致性，必須讓對方真的能夠理解你發出的訊息，因為每個人的經歷、知識都不同，對於訊息的解讀可能也會不同，理解一旦出現偏差，溝通就會無效
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👉溝通需要具備目標性，溝通雙方都要有明確的目標，如果目標模糊或是不明確，就容易導致溝通失敗，成功的溝通將會使對方採取行動，進一步改變行為或是態度
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📚 這是一本我2020年至今最喜歡的書，它有故事、有理論、有溫度，用廣闊的視角和獨到的觀點，帶人們領略「在這個越來越需要超級專業化的世界中，如何獲取和培養跨界能力、體驗多樣化、探索跨學科的領域？」
🏆《跨能致勝》要傳達的觀念：比起傳統認知的「盡早鎖定單一興趣、刻意練習、鑽研專業深度」，退一步來看，「廣泛經驗、多元涉獵、觸類旁通」也是另一種後天成功的關鍵要素。
1. 創造力和三分鐘熱度的關係
2. 別擔心晚起步，該擔心的是停滯不前
3. 這個世界不缺專才，更有價值的是…
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#如何從新手變大師 #刻意練習 #1萬小時定律
1萬小時定律這個非常熱門，也深入人心。但實際上它只是一個在不嚴謹的科學驗證下而演繹出來的理論，也存在著許多限定條件。
而本書的作者之一，著名的心理學家- Ander Erisson,PhD 通過幾十年在“專業特長科學”領域研究多年後，發現無論什麼行業或領域，提高技能與能力的有效方法都遵從一系列的普通法則，而他命名為《刻意練習》。
通過他書中的內容，他將會告訴你如何從新手到卓越的專家。
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00:00 一萬小時定律
00:44《刻意練習 ：如何從新手到大師》簡介
01:26 1萬小時定律的來龍去脈
03:37 刻意練習和一般的練習有什麼不同
03:38 刻意練習特點
04:26 刻意練習需要走出舒適區
04:58 心理表徵
07:02 刻意練習的核心條件
08:06 保持動機
08:21 如何才能保持動機
09:21 影片總結
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內容來源：《刻意練習：如何從新手到大師》
書的英文名：PEAK : Secrets from the New Science of Expertise
作者：Anders Ericsson, PhD & Robert Pool,Phd
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推薦影片：
如何在生活和工作上做更好的選擇? | 【4個步驟幫助你做出更好的決定】 | 《零偏見決斷法》說書 | 閱讀報告#1| Skylai Tv
https://youtu.be/ZN8OiSunQOY
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Email: laikinming010@gmail.com
溫馨提示：
不要只看說書影片，鼓勵大家閱讀此書以獲得完整的資訊。
你的腦袋，跟你的肌肉一樣。
需要刻意練習，來讓你的腦袋形成肌肉記憶。
而『刻意練習』這本好書，提供了很多很棒的練習方向～
我們今晚來聊聊刻意練習的精華，以及如何運用喔～
晚上九點見！
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刻意練習 理論 在 【我的書櫃爆炸了】 | 【書名】： 刻意練習 - Facebook 的推薦與評價
【書名】： 刻意練習【作者】： 安德斯‧艾瑞克森, 羅伯特‧普爾【譯者】： 陳繪 ... 即使看了很多養生理論，實際執行的時候，我們還是會一不小心進入誤區，三餐依然找不 ... ... <看更多>