「脖子前面莫名很緊繃…..」
是因為前側深層筋膜（deep front line )失衡引起……..
（我先說 這條筋膜線還需大家多研究討論
很多有問題的情況都跟這條筋膜有關）
脖子前方很緊…..
也就是胸鎖乳突肌很緊
常發現在「站姿➕需要低頭的人」
注意⚠️不是看電腦喔
看電腦是前傾！
站姿➕常低頭的姿勢包含
廚師低頭做菜
甜點師低頭揉麵團
等工作類型的人
這類的人有可能會出現脖子前側肌肉緊繃
想要抬頭往上拉開
可是也可能怎麼拉還是會有緊繃的感覺
這時候可以試試看大腿「內收肌群」
內收肌群包含…
🦴恥骨肌
🦴內收長肌
🦴內收短肌
🦴內收大肌
這群肌肉很常被忽略
卻跟我們的核心肌群是相連在一起的
也就跟脊椎弧度很有關係
往上也和橫隔膜連在一起
往上繼續和脖子前方肌肉相連
也就是說這群深層的肌肉
可以從腳影響到脖子
如果今天是久站需低頭出力的人
可能導致大腿內側肌肉群過短過緊
進而去影響這條筋膜線-前側深層筋膜
所以如果脖子前方很緊的人
又施展不開來
可以試試拉開大腿內側肌肉哦！🦴
#深層筋膜線
#deepfrontline
#veronicarehab
圖片來源
https://www.stretching-exercises-guide.com/adductor-stretches.html
內收長肌 在 而其中治療的關鍵就在於處理內收長肌的緊繃和訓練髖外展肌群。 的推薦與評價
#內收長肌是髖關節內收肌群中最常出問題的肌肉，臨床上常見的症狀為鼠蹊部的疼痛，好發於需要衝刺或快速變向的運動員，例如足球員、曲棍球員、美式足球員 ... ... <看更多>