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晚上好❤️
【快來跟我一起做運動！】
交友健身課限時加入中🎉🎉🎉

全台唯一【交友健身課】開放報名嘍！
現在只要加入群組，就有機會跟Q匠一起上課喔！

問題一：那麼，什麼是交友健身課呢！？
答：交友健身課是提供給廣大單身朋友們一個可以來運動又可以認識新朋友的健身課程，是阿智教練最新推出全台唯一的新穎健身課程。

問題二：加入群組有什麼好康呢！？
答：
✅找到自己喜歡的對象，跟他/她一起上課❤️
✅你可以在群組認識志同道合的朋友。
✅群組不定期會舉辦特別活動（例：從群組中挑選幸運兒一起與網紅上課、舉辦男女兩天一夜，國內旅遊活動）

我要怎麼加入群組呢！？
首先
1⃣️追蹤阿智教練的ig、粉專
👇👇👇
IG: chengzhi_0321
https://www.instagram.com/p/CNq8HwwBAFR/?utm_medium=copy_link

fb粉專：成智教練/專為健康打造的健身教練
https://www.facebook.com/chengzhiAZhi/

2⃣️註冊potato
https://www.potatomedia.co/signup?invite=Yv6qTLcRX
3⃣️10/10以前繳交600元報名費到以下帳號
元大銀行（806）帳號20032000048316
匯款完後私訊末五碼給阿智教練（Q匠會從前一百名參加者抽出一位幸運兒，跟Q匠一起上課唷)
4⃣️完成以上步驟私訊阿智教練粉專或ig他就會把你帶進群組嘍！

最後，現在起到10/10全台開放群組收人，目前只開放1000人進群組，要搶要快！！不要錯過唷❤️

中秋變胖節過後，大家都在各大平台約起來了唷💪🏻💯
FB、IG、官方賴，咪奇教練都會立馬為您服務🐎

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每月限量名額開放報名中💌

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[狂人日誌] The Crosstrekker：Wilson X SUBARU XV的斜槓人生

＊溫馨提醒 - 為增加良好的閱聽性 請開啟FB字幕功能喔＊

第一次見到Wilson，是個悶熱的星期三下午，即便早已知悉這黝黑又結實的大男孩是個將心愛的Subie使用的淋漓盡致的玩家，當我見著那精心打造且一塵不染、足蹬“男朋友好有錢”中花越野胎，有著充滿朝氣又亮眼的＂Cool Grey Khaki＂塗裝的2019 SUBARU XV緩緩駛入車格，卻還是不免為遍佈在車身四周的刮痕和幾經全地形走透透所遺留下來的各種“戰績”而大吃一驚；然而，對Wilson而言，“跨界”似乎早也與他綁在了一塊兒？從打火弟兄到健身教練，從單純熱愛探索大海的自由自在，直到玩出了心得，成為一名旨在推廣對水上運動的熱情和專業的SUP教練，甚至直到有了屬於自己的立漿工作室 - 看似斜槓而自律的人生觀，令他頻繁的往返於城市、山林和海邊，他卻不曾停下過腳步，在身經百戰又屹立不搖的XV陪伴下，隨心所欲的在不同場合間切換、穿梭，活出人人稱羨又無拘無束的步調與真我...

輕鬆小品，僅獻給每一個在夢想和熱情的道路上痛並快樂著且持之以恆的你。

狂人日誌官方網站：http://madvnz.com/
狂人日誌youtube頻道：https://youtu.be/xLU2pVWWk44
狂人日誌Instagram：https://www.instagram.com/madvnz/

#Caranddriver #火神與海 #我斜槓 #所以我Subie #AWDspecial #astateofoutback #WILSONSUP #百戰百勝的XV #充滿畫面的天狗溪 # #Subaru #Crosstrek #XV #XMode #跨界自走砲 #掀背 #也要講穿越 #迷走沙地

[狂人日誌] The Crosstrekker：Wilson X SUBARU XV的斜槓人生

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#居家健身 #腹肌訓練 #Vogue健身教室

00:00 - 熱身
02:33 - 鍛煉循環 1
02:46 - 平板交叉
03:50 - 仰臥起坐
04:37 - 側平板支撐
06:15 - 平板支撐
07:08 - 交替單腿 V-Up
07:58 - 坐著扭轉
08:38 - 自行車緊縮
10:09 - 鍛煉循環 2
16:52 - 鍛煉循環 3
23:31 - 緩和

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