【211餐盤+168早午餐】
#你遇到211備餐的問題請留言給我
最近一直糾結在最後一公斤苦無法消滅，
好友賤健美：「1kg？你要不要摸摸自己的大腿和手臂？」
對呀！我明明就知道自己都有規律的運動，
也很習慣按照211餐盤的方式在進食了，
體脂從36%降到22%
手臂上也出現了小肌肌
排便和睡眠的品質也越來越好，
是真得也不需要為了1公斤計較的要命。
#雖然我還是希望體重可以是4字頭
#但說不定我的1kg是長肌肉來的
就要第100餐了，我覺得收獲良多，
減重也一樣可以吃得精緻又美味！
更棒的是知道有很多粉絲和同學
也一起開始了211的健康飲食計劃
深感欣慰呀~~
但我沒有要結束的意思，
這將近100餐準備下來，
累積了很多的備餐經驗，
也累積了不少粉絲朋友們的QA
我都有收集起來正在整理中喔，
接下來會開始拍影片了，
💖如果你有什麼211吃法或準備211餐盤
都可以在下面留言給我呦~~
也許我也曾遇到相同的情況可以分享給你，
我來舉例：
Q1：要怎麼知道自己該吃多少份量？
Q2：怎麼知道吃的蛋白質夠不夠？
Q3：要怎麼方便備餐
Q4：要怎麼訂出168的輕斷食時間？
………
接下來就等你來問喔~~
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