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【為提升成績濫用過動症藥物，「聰明藥」副作用多、可能導致不孕？】#精選書摘
研究指出，有17%的大學生曾經濫用醫師開立的過動症藥物，主要目的是提升認知功能與學業成績。與一般藥物濫用追求的陶醉與快感不同，過動症藥物濫用者追求的是實際效益。
但這些藥物會產生許多副作用，服用者約有4成食欲減低，並進而因此孩童的影響身高、體重。此外，不僅身體成長受影響，生殖器的成長也較為遲緩，甚至造成男性不孕......
❙有話想說，你可以直接於文章之中提供更多想法： https://bit.ly/2VtklER
#成人過動症的真相 #認知 #成績 #過動症 #濫用 #藥物
最近讀了這本很好看的書：《怪癖心理學》（感謝寶瓶的亞君社長推薦！）作者是寫了《母親這種病》、《戀愛這種病》這種病系列（？）的岡田尊司。
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岡田尊司是精神科醫師，他的作品有許多談到依戀障礙、以及人格障礙的部分，也很擅長用精神分析或一些心理學派，分析個案出現的行為狀況其來有自。這本書是他綜合許多日本與國外名人，以他們的童年經歷與生長背景，探討這些名人、作家的性格。
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本來以為，這本書只是小品。沒想到翻開來，書中探討的議題很多：完美主義、霸凌成因、家庭暴力、各種成癮、偷竊症、自戀、憂鬱、「都是別人的錯」的防衛與對他人的攻擊、罪惡感與自我攻擊......是一本會讓我停不下來，收穫很多的書。
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而且，因為這本書是一則一則的故事與行為背後代表的原因，所以隨時看、隨時可以停下來想一下，覺得是一本對心理學有興趣、或已經有一點心理學底子的人，看了也會覺得有趣的書，而如果你完全沒有心理學的背景，讀這本書，也會覺得心理學很有趣，而想要去找相關的書來看。
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不過岡田尊司的書，我覺得這本比起他其他有些書，有些部分寫得稍微難一些，不過大部分都是很容易閱讀的，很推薦給想找有一點點深度，但又可以覺得有趣的心理學讀物的讀者們閱讀。
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寶瓶文化
《怪癖心理學》（書籍連結可參考留言）
📘D074
[高敏感者愛自己的19個練習]
▪️長沼睦雄 著
▪️李彥樺 譯
▪️如何 出版
2020/03/07閱畢
：為了不讓自己被拋棄，孩子只能盡量做出符合雙親期待的行為，因此在做任何事都會觀察父母的臉色，而且不像一般孩子一樣會頂嘴或反抗。不僅如此，因為相當清楚父母的喜好，因此往往會在父母吩咐之前，就做出父母期望的舉動，讓父母開心。
：大部分容易感到不安又背負依戀障礙的HSP孩子，都會像這樣持續扮演父母及老師眼中的「乖孩子」，但扮演「乖孩子」會造成一個嚴重的問題，那就是孩子的主觀意識無法成長，最後會喪失「自我」。
：虛榮心與自尊心有點類似，但兩者截然不同。只會逞強的是虛榮心，能謙虛示弱的才是自尊心。
：HSP其實擁有許多美好的天賦及特質。包含感覺敏感所帶來的犀利第六感及直覺、對他人的喜怒哀樂感同身受的同理心、豐富的情感、敏銳的感受性、有條不紊且認真負責的個性，以及一顆善良仁慈的心。
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剛開始我只覺得自己的情緒波動為何如此劇烈，
所以上網找了一些資料，
沒有嚴重到心理疾病，
但也不屬於完全沒問題，
「HSP高敏感者」，
無意間進到我的視野裡，
勾了基本調查問券，
我應該是屬於HSP，
只不過現代人的生活環境繁忙、緊繃，
應該不只有20%的人，
應該有更多人因為環境，
而導致自己的情緒緊張，
尤其是家庭環境帶來的影響，
可能影響著孩子一生的性格養成。
「當一個乖孩子」，
在我們小的時候常聽，
總認為是理所當然達成的條件，
所以害怕失去父母關注的我，
為了不要輸給妹妹，
當起了乖孩子。
但所要付出的代價實在太大了！
我著著實實的失去了「自我」，
上什麼才藝班、上哪間國中、要不要直升、哪間大學、哪個科系......
全部的人生選擇都是父母做的決定，
因為他們總說：我們是為你好，不會害你，
早就沒有自我思考能力的我，
沒有覺得不對勁，
乖乖地照大人安排的劇本走。
一直到上了大學、出了社會，
才隱約覺得我好像......跟別人有點不一樣，
為什麼大家在講政治的時候，
都知道誰說得有道理、誰無理；
為什麼大家可以判斷新聞播送的內容，
是真新聞、是假新聞；
為什麼大家在工作面試的時候，
知道自己的強項是什麼？
知道要怎麼包裝自己？
我一直以來都沒有辦法表達自己的想法，
因為我好像不會自己想出想法，
總是父母提供我選項，
分析他們的「建議」，
再讓我選擇他們希望我選的，
這樣的假像自由。
或是跟著我的舒適圈做選擇，
他們選什麼、我就支持什麼，
誰都沒有錯，
錯在我沒有自我。
我爸第一次教我判斷假新聞，
是在我26歲的時後，
這是很好的家庭教育，
只是真的太遲了。
直到現在，
我都還在練習如何獨立思考，
被思想禁錮了26年，
真的很困難。
所以透過一些書籍資料、一些經驗，
我從現在開始重新認識自己。
在乖孩子跟自我的拉扯戰，
期待不久的將來我能找到平衡點。
#高敏感者愛自己的19個練習
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#李彥樺
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如同我們小學一定會背誦的「人之初，性本善。」一樣，孩子在人們眼中，一直是善良、純潔的象徵，但1990年一部叫做《雙面天使》（Child of Rage）的紀錄片，震撼了所有堅信這個道理的大人，影片內容主要是6歲小女孩貝絲（Beth Thomas）和心理醫師的對話，在她天真無邪的可愛外表下，竟藏著讓人毛骨悚然的過去...
Music： Moonlight Sonata (by Beethoven)
相關資料：
http://bit.ly/2lBnehi
焦慮依戀*的人常常問我，他們逃避依戀**的伴侶，腦袋到底在想什麼？
老實說，我不是通靈少男，我也不知道。不過，倒是可以節錄幾個「焦逃配」朋友Couple的對話。.「我已經給他很多空間了，多到我都懷疑我們到底算不算在一起了......」焦慮依戀A說。.「為什麼有事都不跟我說？我們可以一起分擔阿！他不說我怎麼會知道？都要我用猜的......」焦慮依戀B說。「跟我在一起6年了，為什麼都不說『我愛你』？三個字而已，有這麼難嗎？」焦慮依戀C說。.「他一直不跟我做愛，是不是不愛我？」焦慮依戀D說。.———————.「他說的很多空間，就是一天一通電話，而且睡前要講20分鐘，你說誇不誇張？」逃避依戀A說，我也覺得誇張，不過一般人不覺得。.「跟他講沒有用阿，事情就是要處理阿、怪一個一個打，告訴他只是把是情變更複雜......」逃避依戀B說，分享有什麼用？處理事情比較重要！.「我就有『三個字』障礙阿！一定要用說的嗎？難道我的表現、在乎，他還看不出來嗎？」逃避依戀C說，很明顯的他連那三個字像佛地魔一樣不敢說。.「他越是逼我，我就越不想跟他做愛。我不喜歡被控制的感覺，好像要做，才能證明我們愛一樣。」逃避依戀 D說，老實說感情變穩定之後，他反而沒那麼想做了。他知道這不是新鮮感下降，但他也不曉得是什麼原因⋯⋯.那麼，該怎麼辦呢？
我最近慢慢開始認為 ＃需要改變的並不是依戀的形式而是呈現的行為方式 。就我的理解，逃避依戀往往比焦慮依戀更不容易改變，因為（相關研究請見[4-6]）：.1.他們不一定知道自己是，因為持續的否認也可以過得還算不錯，反正不去碰就不會痛。.2.知道了也不一定會改變，搞得他們焦慮依戀的伴侶很痛苦（如果他們有穩定交往的伴侶的話）。.3.有些逃避依戀者在不同段的關係當中擺盪，搞得他們的曖昧對象很辛苦。.4.據我所知，心理學上面的操弄通常對焦慮依戀比較有效，對逃避依戀的效果幾乎很少。有一種說法是，裝睡的人是不會醒的——但根據1.，有些時候他們並沒有裝，而是根本不知道自己的狀況。.在萬念俱灰的情況下，岡田尊司在這本《孤獨的冷漠：逃避型依戀障礙的分析與修復》[1]的最後面，竟然出乎我意料之外的提出了具體的改變方法，並且我覺得應該是逃避依戀的人會願意嘗試的方式。.「不公平，為什麼都幫逃避依戀的人做PPT，卻沒有幫焦慮依戀的人想想辦法？」有人可能會這樣說，但施主啊，當你更了解逃避依戀，也更能減少感情裡面的循環衝突（焦慮依戀的人想知道如何跟逃避依戀的人相處、在一起請見[7]）。.過往我所知道的研究，許多都是針對焦慮依戀的，因為他們比較容易被偵測和操作。所以，我很高興有一本書能夠專門針對逃避依戀詳細的說明，裡面從人際關係、愛情、甚至性愛都有涉獵，也歡迎大家一起來參與討論。.其實不論是焦慮或是逃避，藏在那個底下的都是一種對人際關係的不安，只是行為表現上面的不同而已[8]。也因為這樣，當我們能夠改變行為呈現的形式，甚至設定好一些只有兩人才懂的「密碼」，彼此的關係或許就能夠邁向下一個不同的日子。
開始囉！
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*焦慮依戀（Anxious attachment）：「我發現別人不樂意像我希望的那樣與我親密。我經常擔心自己的伴侶並不真愛我或不想與我在一起。我想與伴侶關係非常親密，而這有時會嚇跑別人」[5]。有很多不安，總是要伴侶一再保證愛、在意這段感情，總是想抓住對方，很怕被遺棄的人（儘管他們自己可能也不想要這樣）。
**逃避依戀（Avoidant attachment）：「與別人親密令我感到有些不舒服；我發現自己難以完全信任他們、難以讓自己依賴他們。當別人與我太親密時我會緊張，別人想讓我更加親密，這使我感到不舒服」[5]。逃離親密，工作理性大於人際情緒，習慣跟伴侶保持距離，只要太過靠近就會想跑走的人。
***安全依戀（Secure attachment）：「我發現與別人親密並不難，並能安心地依賴於別人和讓別人依賴我。我不擔心被別人拋棄，也不擔心別人與我關係太親密」[5]。
p.s. 矛盾型的朋友：前兩者的綜合又焦慮又逃避（Anxious-avoidant attachment）請別難過，其實這份ppt也有講到一半的你阿（自己說），想進一步了解矛盾依戀的朋友，歡迎右轉此篇[11]
Pic Credit :Gan Khoon Lay 、 Alex WaZa
#吳若權 #幸福書房 #書評
大家都聽過「你要先懂得愛自己，才能愛別人」這句話
但這是真的嗎? 如果沒有被愛過又怎麼懂得去愛人呢?
讓我們透過腦內的科學來解析這個千古謎題!!!
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