📘D074
[高敏感者愛自己的19個練習]
▪️長沼睦雄 著
▪️李彥樺 譯
▪️如何 出版
2020/03/07閱畢
：為了不讓自己被拋棄，孩子只能盡量做出符合雙親期待的行為，因此在做任何事都會觀察父母的臉色，而且不像一般孩子一樣會頂嘴或反抗。不僅如此，因為相當清楚父母的喜好，因此往往會在父母吩咐之前，就做出父母期望的舉動，讓父母開心。
：大部分容易感到不安又背負依戀障礙的HSP孩子，都會像這樣持續扮演父母及老師眼中的「乖孩子」，但扮演「乖孩子」會造成一個嚴重的問題，那就是孩子的主觀意識無法成長，最後會喪失「自我」。
：虛榮心與自尊心有點類似，但兩者截然不同。只會逞強的是虛榮心，能謙虛示弱的才是自尊心。
：HSP其實擁有許多美好的天賦及特質。包含感覺敏感所帶來的犀利第六感及直覺、對他人的喜怒哀樂感同身受的同理心、豐富的情感、敏銳的感受性、有條不紊且認真負責的個性，以及一顆善良仁慈的心。
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剛開始我只覺得自己的情緒波動為何如此劇烈，
所以上網找了一些資料，
沒有嚴重到心理疾病，
但也不屬於完全沒問題，
「HSP高敏感者」，
無意間進到我的視野裡，
勾了基本調查問券，
我應該是屬於HSP，
只不過現代人的生活環境繁忙、緊繃，
應該不只有20%的人，
應該有更多人因為環境，
而導致自己的情緒緊張，
尤其是家庭環境帶來的影響，
可能影響著孩子一生的性格養成。
「當一個乖孩子」，
在我們小的時候常聽，
總認為是理所當然達成的條件，
所以害怕失去父母關注的我，
為了不要輸給妹妹，
當起了乖孩子。
但所要付出的代價實在太大了！
我著著實實的失去了「自我」，
上什麼才藝班、上哪間國中、要不要直升、哪間大學、哪個科系......
全部的人生選擇都是父母做的決定，
因為他們總說：我們是為你好，不會害你，
早就沒有自我思考能力的我，
沒有覺得不對勁，
乖乖地照大人安排的劇本走。
一直到上了大學、出了社會，
才隱約覺得我好像......跟別人有點不一樣，
為什麼大家在講政治的時候，
都知道誰說得有道理、誰無理；
為什麼大家可以判斷新聞播送的內容，
是真新聞、是假新聞；
為什麼大家在工作面試的時候，
知道自己的強項是什麼？
知道要怎麼包裝自己？
我一直以來都沒有辦法表達自己的想法，
因為我好像不會自己想出想法，
總是父母提供我選項，
分析他們的「建議」，
再讓我選擇他們希望我選的，
這樣的假像自由。
或是跟著我的舒適圈做選擇，
他們選什麼、我就支持什麼，
誰都沒有錯，
錯在我沒有自我。
我爸第一次教我判斷假新聞，
是在我26歲的時後，
這是很好的家庭教育，
只是真的太遲了。
直到現在，
我都還在練習如何獨立思考，
被思想禁錮了26年，
真的很困難。
所以透過一些書籍資料、一些經驗，
我從現在開始重新認識自己。
在乖孩子跟自我的拉扯戰，
期待不久的將來我能找到平衡點。
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