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終於完成咗30日的低醣keep fit 挑戰！最近先至有時間開始剪條片咋，仲努力剪緊大家俾少少時間我😝未有片睇住，不過見到30日前後的對比，都忍唔住率先post一張前後對比照上嚟俾大家先睹為快我嘅努力。。。同埋個肚腩🤣🤣
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有興趣睇我條片嘅下面俾個like我啦👇🏻👇🏻🙇🏻♂️等我更加有動力去剪片呀嘛，而家先剪左10%度咋陰公😢😢😞
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Btw 其實點解我突然間咁有動力想減肥，一來我每年都會食到咁上下頂唔順個大肚腩要減，二來我係因為睇左 @rockgor.hk 上個月嘅一條減肥片鼓勵下先至的起心肝去做，我接受咗呢個30日嘅挑戰並完成啦！呢個月我除咗低醣飲食仲好努力做運動💪欣賞下自己嘅努力先！Yeah✌️
#低醣飲食
#減肥係為左食更多嘅嘢
#犧牲色相系列
#希望Rockgor冇事
這波 #疫情，全台餐飲都不能內用，只能作 #外帶 跟 #外送 👩🍳🧑🍳
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讓各大餐飲店也出招，推出超划算的「外帶便當」🍱
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打著名飯店、名廚的招牌，價格更好下手✌️
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真的讓人很心動啊❤️❤️
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布姊今天就分享全台北中南的幾間外帶便當分享給大家喔🤗🤗
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其實只要防疫做的好，還是請大家多多 #外帶 ，給餐飲業者一些支持💪
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#熱量 #熱量控制 #卡路里 #瘦 #體重管理 #體脂肪 #外食 #外送美食 #在家工作 #在家 #防疫 #減脂 #減肥 #減醣 #低gi #低醣飲食 #減肥餐單 #減脂增肌 #減脂肪 #營養師 #徒手訓練 #燃脂 #wfh #netflix #有氧 #口罩
超簡單搞定一餐😋(#海編)
#健康 #時蔬 #鱸魚 #做菜 #簡單 #美食 #低醣 #飲食 #減肥
【影片授權】 YT頻道 / 柚子媽媽來上菜
【完整影片】https://youtu.be/kpHVo9l19P4
【臉書專頁】 柚子媽媽來上菜
低醣飲食和生酮飲食有甚麼分別? 低醣飲食有甚麼好處? 營養師分享低醣飲食一日菜單.
#營養師媽媽Priscilla #低酮飲食 #低酮vs生酮
00:00 低醣飲食
01:20 低醣飲食和生酮飲食分別
06:41 低醣飲食餐單
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低卡、低碳水 - 茄子千層麵
其實在減醣、減肥、甚至生酮界都非常流行
食譜中除了讓茄子跟肉醬不會因為太濕而破壞口感的鷹嘴豆粉/麵粉是澱粉類外，其他食材的碳水化合物都不高
而我在影片中稍稍有改動一下食材：
👉🏻肉醬我用了瘦牛肉＋豬肉
👉🏻沒有使用高糖高納的蕃茄醬
👉🏻起司選了較低熱量的，而且使用量也較保守
所以熱量一份只有約310大卡！！
真的完全是「不怕胖」減重料理！
本來想做很久了⋯
只是因為步驟太多😅所以我一直都沒有試過！
今天試了⋯完全是驚全天人！
滿滿的蔬菜，吃起來卻是肉醬跟起司味都超級濃郁的！很好吃
連完全不愛菜菜，跟只愛吃肉的肥大王豬屎老公，也都覺得很讚呢！
影片中使用的鷹嘴豆粉、天然羅勒青醬
可以在我的瘦身好物網店找到唷：https://happyeatfit.com
每月都有新品上架跟不同優惠～ 歡迎上來看看❤️
還有（我知道一定很多人問）
使用的食物調理機是百靈，它有附很多刀片及工具，功能很強大，是我最新收到的～
我再試用一下～～如果覺得好用再跟大家詳細分享唷！
#減醣 #低醣飲食
#減肥餐 #好家在我在家
#一起開心吃著瘦
影片標題：減醣千層麵⭐️只有300大卡！超濃厚起司～ 簡易減重食譜，減肥必收藏！（低醣飲食、生酮也適合唷）
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相信大家仲記得我剛在舊年年尾透左低醣減肥一個月減左成15磅，其實呢半年我仲無反彈，而且的覺得低醣飲食真的是一個很健康的減肥方法，最近我又幫阿哥減肥，所以我都會煮不同的低醣餐POST上FB 同IG，點知勁多人DM叫我拍片教煮低醣餐，你知我不嬲最聽民意，所以今次係第一集教大家煮低醣餐，會教大家煮我減肥期間最愛吃的椰菜花炒飯！
椰菜花炒飯即是把椰菜花攪成一粒粒好似飯粒咁去炒，所以又稱為偽飯，吸收少左碳水化合物，高纖低卡飽肚又好味，無論外型同口感同真正的炒飯差不多，絕對是減肥人士恩物，今集我會教大家炒4款心水的椰菜花炒飯，非常簡單又好味，希望大家都可以學習起來。如果喜歡我的影片請幫我CLS同下面留言話我知，如果反應熱烈，咁我之後就會再出更多低醣餐教學影片俾大家架啦^^。
今次介紹的四款椰菜花炒飯如下，希望你地喜歡同睇住片學識點煮呀，祝大家減肥成功：
1) 三文魚海鮮椰菜花炒飯
2)韓式牛柳粒泡菜椰菜花炒飯
3)秋葵親子椰菜花炒飯
4)芫荽香菇豆乾鴛鴦菜花素炒飯
如果想知多D低醣餐單同心得分享，可以FOLLOW我的IG，FB和MeWe，我仲開左個MeWe減肥群組，上面一齊低醣飲食一齊互相支持呀～有興趣都歡迎JOIN呀～～
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