關於 低酮vs生酮 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 低碳飲食vs.生酮飲食｜傻傻分不清｜SuperFIT私人教練會館

生酮 飲食需要先禁食1~3天，也就是先空腹，讓身體來轉換使用能量的方式，再給予以油脂為主的飲食，在極少醣類的狀態下，肝臟會將脂肪分解成脂肪酸和酮體， ...

#12. 【揭開生酮的秘密】什麼是生酮飲食? 生酮飲食減肥有效嗎?

生酮 飲食是一種極低碳(幾乎沒有碳水化合物）、高脂肪的飲食方式。這種飲食方式透過大幅減少了碳水化合物的攝入並用脂肪取代，來降低胰島素釋出的頻率，從而減緩了脂肪的 ...

#13. 生酮飲食菜單推薦》7種低碳食物、生酮飲食早餐食譜 - 康健雜誌

生酮 飲食可以吃哪些食物？ · 海鮮 · 低碳蔬菜（番茄、菠菜） · 雞蛋 · 希臘優格 · 低醣水果（酪梨、藍莓） · 橄欖油 · 堅果、種子 ...

#14. 減醣、低醣、生酮，有何不同？想要瘦身有成效，飲食5大原則 ...

每天飲食攝取100g 以下的醣質可統稱低醣（會有個體差異），而生酮是一種身體狀態，使用酮體作為身體運作能量。方法很多，例如：極低醣攝取、蛋蛋餐、 ...

#15. 低醣就是生酮嗎？哪種飲食方法適合我呢？營養師一次告訴你

起源不是為了減重？會有健康風險嗎？ 生酮飲食主打的是高脂低碳的飲食模式，嚴格地限制碳水化合物的攝取量 ...

#16. 【減肥】間歇斷食vs 生酮原理、成效、副作用話你知營養師

如果大家堅持嘗試，林思為指應選擇好的油脂，如牛油果、三文魚、橄欖油等，另外減少進食加工食物。生酮是極低碳水化合物飲食法，建議慢慢降低碳水化合物 ...

#17. 【減醣】不生酮、不低醣，效果一樣好!我吃的是溫和的減醣飲食

這一年多來，有幾次嚴格控制熱量，也就是所謂的低熱量均衡飲食，體重掉了一些，但體脂仍然不動如山，我想想，或許我的體組成已達到平衡，也就默默作罷。 為什麼我要減糖?

#18. 生酮飲食低醣飲食差在哪？低碳飲食知識大全 - 明日科學

低醣飲食法是限制每天的醣類攝取量在50~150克，而生酮飲食則是限制在一天50克，基本上就是幾乎不碰醣類食物。如果比較脂肪、蛋白質、醣類的比例，生酮飲食 ...

#19. 什麼是生酮飲食？這種低碳/低醣飲食適合什麼人？營養師整理4 ...

生酮 飲食源自1920年代，當時是一種醫療用途的飲食法，主要被用來治療頑固性癲癇，攝取極低的碳水化合物，搭配低至中度蛋白質並搭配高脂肪是主要特色。 「生酮」的意思是 ...

#20. 生酮飲食 - 维基百科

生酮 飲食（英語：ketogenic diet）字面意思是“會產生酮體的飲食”，其為一種高脂肪，充足蛋白質，極低碳水化合物飲食。這種飲食的特色是讓食物嚴重缺乏碳水化合物，強迫 ...

#21. 低碳水飲食vs生酮飲食 - 杰森食代Jason Food

低碳水飲食vs生酮飲食. 近年流行了很多不同的的飲食法，斷食法、澱粉減肥法、冰淇淋減肥法...等，一大堆的減肥法搞得我們暈頭轉向，看起來都各有 ...

#22. 168斷食、生酮飲食，減肥該怎選？圖解六大飲食法差異

低碳飲食. 平時我們吃東西有三大營養來源，碳水化合物、脂肪、和蛋白質。過去長輩都教我們白飯要吃飽，就是 ...

#23. 2022生酮飲食餐單及食譜

由於攝取極低量的碳水化合物，促使肝醣用盡，身體便會開始燃燒脂肪，繼而產生稱為「酮體」的代謝物。 生酮飲食餐單的比例限定每天碳水化合物的攝取量少於50克，從而降低 ...

#24. 沒有壓力的酮體生活，成功引導超過500萬人進入生酮飲食！

黎安妮因為提倡獨特的「無限制」且適合原始人飲食法的方式，成為採用高脂肪、低碳水化合物生酮飲食者的首選，他們藉由這飲食法，找回健康、快樂以及對身體的自信。

#25. 好食課- 【#一張圖講營養】#生酮減醣低碳水傻傻分不清楚#別 ...

研究探討、臨床應用的減醣，碳水化合物比例從20-45%都有，而這樣的方式是保有部分「生酮」的好處，如：控制血糖、減脂，又可以減少生酮飲食的健康風險！

#26. 生酮飲食與低醣飲食（低碳飲食）可能的好處與風險 - 美的好朋友

低醣飲食法是將醣類攝取量降至介於50-150 克/每日，而生酮飲食則是將醣類攝取量低於50 克/每日。生酮飲食法這樣的醣類攝取量有多少呢？即使你去吃炸雞， ...

#27. 10種最強飲食減肥法！168斷食、減醣、生酮等優缺點 - Elle

生酮 飲食強調「極低碳水化合物」攝取，幾乎得避免所有可消化性碳水化合物，因此限制了許多食物，例如如：飯麵、水果，甚至連含有乳糖的牛奶都必須遠離。

#28. 生酮飲食法吃了這麼多油，體重能降嗎？ - 台視樂活

高脂肪、適量蛋白質及低碳水化合物的生酮飲食法，是透過強迫人體燃燒脂肪而非碳水化合物，減重後，可以改善胰島素抗性、讓胰島素敏感性變好，糖分吃得少，血糖也較不容易 ...

#29. 低生酮飲食

生酮 飲食法是「低碳水化合物、高脂肪」的飲食。 生酮飲食與低碳飲食主張減少碳水化合物攝取，以達致控制血糖，又起到瘦身功效。經過多番思量後，還有興趣 ...

#30. 生酮飲食 - 天下雜誌

從阿特金斯飲食法（Atkins ）到生酮飲食（keto），這些低碳水化合物飲食（簡稱低碳飲食，low-carb diet）是人們在網上搜索最多的飲食療法之一。推崇者稱它有助減肥、降血糖 ...

#31. 一文看清生酮飲食好與壞副作用究竟有定冇？ - Healthies 健康人

年，生酮飲食（Ketogenic Diet）成為流行的減肥方法，這款高脂肪、低碳水化合物的飲食習慣，雖然可能助你快速瘦身，卻有副作用和潛在健康風險。

#32. 168斷食、生酮飲食、減醣飲食，減重選哪一個好？美女營養師 ...

跟生酮飲食法比起來，就是改變了三種營養素的比例，再搭配運動來長肌肉、減脂肪。至於碳水化合物要怎麼挑選呢？像是平常吃的白飯就可以改成糙米飯、五穀飯 ...

#33. 【低GI迷思】低GI飲食(低碳水化合物) 的關鍵字，與迷思攻防戰

Part 1【關於低GI飲食的關鍵字】 低GI = 低「醣」 = 低碳水化合物. 醣V.S 糖. myths-about-low-gi ... 生酮v.s 低GI飲食，哪種才算好？ 部落客Jumbo文章

#34. 吃油炸、蛋糕也能瘦？認識生酮飲食的減肥原理及副作用 - 泛科學

生酮 飲食是近年最流行的減肥方法，主打透過高脂肪、高蛋白質和低碳水化合物結合的飲食來減重 ... Effects of low-carbohydrate vs low- fat diets on weight loss and ...

#35. 「碳水化合物」並非罪魁禍首！破解生酮飲食& 低GI 減肥法相關 ...

近幾年來「反碳水化合物」似乎在台灣成為一種流行。除了大家常聽到的「低醣飲食」或「低碳飲食」，這兩三年間，甚至吹起「生酮飲食」風潮：將日常中 ...

#36. 【愛+好醫生】澱粉醣類，吃太多太少都不健康 - 親子天下

擔心吃太多的澱粉，會導致肥胖與不健康，所以近年來低醣、生酮飲食蔚為 ... 而且請看清楚，健康飲食通常是U字型，不是V字型曲線，意味著一般飲食的 ...

#37. 淺談低碳水化合物飲食與生酮飲食

淺談低碳水化合物飲食與生酮飲食. 吳珮如營養師. 隨著生活的不虞匱乏，肥胖儼然已成為公共衛生一個重要的議題。肥胖的盛行率越來越高且. 和心血管疾病的發生呈顯著相關 ...

#38. 減醣就是不吃澱粉？生酮就是狂吃肉？5個減肥飲食迷思大破解！

碳水低、脂肪高的攝取量，肝臟會將脂肪轉換為脂肪酸和酮體，酮體運到腦部取代葡萄糖成為能量來源，消耗脂肪達到減重效果。因為脂肪佔比極高，因此產生出能盡情吃油炸物的 ...

#39. 生酮VS低脂，到底哪一種有效？營養師警告吃錯身材反而「吹 ...

每日健康／綜合編譯林宏軒生酮飲食、地中海飲食、禁食飲食- 有很多選項供那些想減肥的人。然而，棘手的是，我們如何知道哪一種最適合我們，或者這些飲食對.

#40. 低碳或生酮飲食，會影響月經週期嗎？鄧雯心醫師親身經驗分享！

相對於男性，女性身體對熱量赤字是非常敏感的，甚至有些人只要開始減少進食，脂肪都還沒減到，月經就會有變化，但生酮或低碳飲食造成的月經週期改變，似乎更常被提出。

#41. 輕鬆七日、一日三餐低碳．生酮食譜97道: 釐清迷思、健康無壓

迷思5：生酮太複雜了，低碳水化合物就好！「生酮初期」，麵類是你的好朋友！成為「脂肪富翁」的祕密讓我們來好好認識胰島素改變飲食模式 ...

#42. 肥胖成因與生酮飲食，斷食與減脂的原理？理論與相關論文梳理

Intermittent Fasting 主要的科學理論跟「低碳｜生酮飲食」幾乎是同個本質，藉由「吃東西的時間」來控制並減少胰島素分泌，讓身體可以合成體脂肪的時間縮短。 因為多數時間 ...

#43. 低碳飲食和間歇性斷食何者能有效減重？專家揭曉 - 元氣網

生酮 飲食的目的是讓體內缺乏碳水化合物，因此可以用光身體的儲備能量。一旦不攝入任何可分解為葡萄糖的食物，便會迫使身體開始使用儲存在肝臟中的 ...

#44. 老妹的灶下- 生酮＊低醣＊低碳水＊無糖＊高纖專賣 - 蝦皮

老妹的健康履歷* 回國前，我一直是個有著50公斤小姐身材的孩子的媽。回國後因工作關係，我的健康拉了紅色警報，不只體重直線上升到81公斤，隨之而來的三高和慢性病更讓 ...

#45. 「低碳飲食菜單」如何規劃？營養師6大秘訣傳授！ - 悠活原力

低碳低醣飲食比例要20：30：50. 低碳飲食6大秘訣. 低碳水化合物食物表. 低碳低醣飲食菜單規劃. 誰不適合「低碳飲食」？ 低碳vs生酮，兩者差在哪裡？

#46. 飲食與健康：低碳水化合物飲食是否適合所有人？ - BBC

從阿特金斯飲食法（Atkins ）到生酮飲食（keto），這些低碳水化合物飲食（簡稱低碳飲食，low-carb diet）是人們在網上搜索最多的飲食療法之一。

#47. 糖尿病適合生酮飲食嗎？ - 智抗糖部落格

但這個研究只追蹤32 周，仍無法證實生酮飲食可以長期幫助糖尿病患控制血糖。 2014 年Laura R. Saslow 等人發表的論文，一樣是將受試者隨機分成低碳水 ...

#48. 【淺談健身飲食法】生酮飲食、低碳飲食、碳循環飲食 - 時尚肌肉

碳循環飲食，一樣是針對碳水下手，可以視為生酮、低碳的更進階版，是一種能夠讓飲食更彈性的方式，訓練日身體有足夠能量、休息日降低降低脂肪增加，適合能夠自行備餐、有 ...

#49. 生酮飲食為甚麼會流行？低醣飲食的原理、好處和壞處 - OT&P

生酮 飲食（Ketogenic Diet，簡稱Keto Diet）是一種高脂肪、適量蛋白質和低醣（即碳水化合物）的飲食習慣，旨在保持每天攝取最多50 克的醣。這與我們自幼所養成的飲食習慣（ ...

#50. 想要開始生酮人生？生酮飲食原則、食材表一覽大公開！

除此之外，生酮飲食的副作用也得留意，包括營養攝取不均衡，脂肪代謝需要很多水，若水分攝取不足則易產生脫水現象。或是碳水化合物攝取太少，容易有低血糖 ...

#51. 第二章生酮飲食與阿金飲食不同之處

Westman，對『營養性酮化』作出定義：採用高脂肪、適量蛋白質、低碳水化合物飲食讓身體改變的概念。 The New Atkins for a New You. 阿金飲食法簡介. 阿金飲食為採用低碳水 ...

#52. 生酮飲食| 戒了白飯但健康仍沒改善？營養師 - healthyD

生酮 飲食和低碳飲食都是近年的瘦身熱話，這些飲食方法都主張高脂肪、高蛋白質同時減少甚或完全避免碳水化合物攝取。白飯就首當其沖，被視為「沒有 ...

#53. 低醣vs 生酮，哪個比較好？營養師：想靠飲食瘦身，關鍵在...

生酮 飲食需要先禁食1~3天，也就是先空腹，讓身體來轉換使用能量的方式，再給予以油脂為主的飲食，在極少醣類的狀態下，肝臟會將脂肪分解成脂肪.

#54. 低碳和生酮饮食，到底有什么区别？ - 知乎专栏

什么是低碳和生酮饮食？ 我们吃的食物中，含有三大主要营养元素，碳水化合物，蛋白质，脂肪。 我们大部分中国人是这样 ...

#55. 生酮飲食- 最新文章| 運動視界Sports Vision

本文轉載自SuperFIT極度塑身只要知道多少量，沒有東西不能吃，包括碳水化合物生酮飲食（ketogenic diet），簡單來說就是高脂，低碳水化合物（醣）；適當的蛋白質的一種 ...

#56. 低碳VS傳統低脂減肥方法成效比較！營養師 - SundayMore

減肥方法及資訊多不勝數，每種也會被吹捧為成效佳、副作用少，然而真的有如此理想的減肥方法嗎？就如近年大熱的生酮飲食法，成不少減肥人士的首選， ...

#57. 減肥選「低醣」或「低脂」？營養師：掌握1關鍵，減重效果看 ...

近來生酮飲食的減重魔力席捲全台，也掀起「到底低醣好？還是低脂好？」的討論聲浪。 肥胖已成為全球健康頭號議題， 根據醫學期刊《刺 ...

#58. 哪種堅果是低醣生酮的最佳食物

簡單來說，就是葡萄糖的攝取量要低一點，這就與食物本身有關係了，我們必須先知道葡萄糖的來源是來自於”碳水化合物”,很多食物都富含，如加工食品、糖飲、甜點蛋糕等，這些 ...

#59. 生酮不是只要不吃醣就好喔！ - 講糖

生酮 飲食法是極低的醣類(整餐小於10%的攝取)與高蛋白高脂肪(整餐50%以上)的分配。透過大幅減少碳水化合物，讓身體燃燒脂肪來產生熱量與酮體。 生酮飲食 ...

#60. 【生酮飲食】生酮飲食≠戒碳水化合物中西醫營養師拆解飲食迷 ...

生酮 飲食不等於任意進食高脂、肥膩、煎炸食物。若只跟從飲食比例（低碳水化合物、高脂、高蛋白質），但吃得不正確，攝取大量飽和脂肪，或增加 ...

#61. 低醣飲食、減醣飲食、生酮飲食、補碳日該怎麼吃？ - DGI宅時光

雖然說飲食方式有三種方式，但其實吃的內容只有兩種，一種是低碳水吃法（50g碳水化合物/天）還有減醣吃法（100g or 150g內的碳水化合物）。 我自己是個外食族，為了求方便 ...

#62. 嚴浩解你聽：生酮飲食ABC - 食療主義

其實只有一個要求：就是要我們一日所攝取的營養熱量，大部分是脂肪、少量是蛋白質、非常少量是碳水化合物。「低碳飲食」只是Low-carb；「生酮飲食」是低碳 ...

#63. 【減肥】生酮飲食7種食物不能吃？長期進行或致骨質疏鬆

你很可能聽過生酮飲食，也知道這是一種低碳飲食法，但還不知道自己需不需要或適不適合生酮飲食。請藉著這機會認識一下這火紅的體重控制方式。生酮.

#64. 生酮vs低碳！哪个才是快速减脂的最佳选择？搞懂这些，腹肌 ...

生酮vs 低碳！哪个才是快速减脂的最佳选择？搞懂这些，腹肌马甲线就不远了！,减脂,胰岛素,脂肪,卡路里,生酮.

#65. 靠生酮飲食減重會導致酮酸中毒嗎？ - 照護線上

相當熱門的生酮飲食，是極低量碳水化合物、高油脂的飲食法，讓身體分解脂肪作為能量來源，並因此產生酮體。但是酮體是酸性，如果酮體太多， ...

#66. 開始低醣飲食前，你要準備的五件事（內附香港生酮甜品介紹！）

甚麼叫低醣飲食（low carbohydrate diet）？ 低醣飲食能稱作「低碳飲食」。因為「醣」指碳水化合物。而碳水化合物屬於人體主要的能量來源 ...

#67. 【研究分析】生酮飲食飽足感比較高？減脂一定要減少碳水 ...

支持低碳高脂的人會說高脂飲食，尤其生酮飲食，能提升飽足感，因而減少熱量攝取。 ... 低碳階段vs 低脂階段），也只針對每個階段的第二週進行對比（即：低碳第二週vs ...

#68. 生酮飲食的8種好處與副作用(第3種最令人期待) - 營養新知

生酮 飲食（Ketogenic Diet）或低碳（醣）飲食是近半世紀來最流行的飲食法，盛行因素是由於肥胖、糖尿病及各種慢性病發生率不斷飆升，而引發這些疾病的 ...

#69. [減重][超仁]低醣飲食跟生酮飲食各自優缺點為何？

生酮 飲食(ketogenic diet) 近來在台灣真的很夯，聽到可以快速減重讓許多人躍躍欲試。但是生酮飲食真的是百病的解 ... 低碳飲食vs生酮飲食，傻傻分不清.

#70. 你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點

「吃錯了會生病」，有一些人罹患糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖等，其中罪魁禍首正是「營養比例」失衡，其實，近年流行的生酮飲食也要注意營養比例。

#71. 生酮飲食VS低醣飲食｜營養師解析功效、原則與風險 - Nuli App

「生酮飲食」是一種非常嚴格限制醣類的方法，碳水化合物僅佔總熱量的5%，減少的醣類熱量由脂肪來遞補，因此是75%極高比例的脂肪，而20%適量的蛋白質。

#72. 生酮VS 低GI 哪種方法才算好？

最近打開網頁，有兩個蠻常看到的話題， 一個是「你有free style 嗎」 另一個就是「生酮飲食了」！ 筆者本身是遵照低GI＋低碳飲食2年以上， 這段時間 ...

#73. 生酮吃什麼？ 生酮食材清單攻略Keto Food List

很多想嘗試生酮飲食的朋友在一開始會覺得好複雜好茫然，「生酮吃什麼？ ... 「生酮新手上路懶人包」、「為何要低碳高脂？ ... 蔬菜類vegetables and greens.

#74. 「低碳飲食」和「生酮飲食」有什麼差別？ | 低醣 ... - 維持健康的好方法

低醣生酮差別，你想知道的解答。最近常見的低碳飲食的「碳」指的是碳水化合物，和醣類的意思是一樣的，與生酮​飲食的差別在於醣類及蛋白質的限制沒那麼嚴.

#75. 8大低碳好水果出列！生酮低醣飲食必看 - 食醫行

進行生酮、低碳飲食，難道就不能吃水果嗎？錯！其實只要挑選含糖量低的水果、搭配適量攝取，仍可讓你處於生酮狀態，不影響你的減重效果喔！

#76. MedPartner》生酮飲食與低醣飲食（低碳飲食）可能的好處與 ...

目前全國手上治療糖尿病患者最多的游能俊醫師就曾說：所有的極端飲食手段，包括生酮、斷食，最大的挑戰，就是恢復一般進食後，幾乎都復胖。

#77. 隨筆｜生酮、減醣到底是什麼？我們吃的其實是「低碳飲食 ...

我們吃的其實是「低碳飲食」／本週咖啡Coffee Moon 珈琲月 ... 首先要先聲明，我這一個月來研究所謂的「生酮飲食」或「減醣料理」，其實主因都不是 ...

#78. 素食生酮飲食怎麼吃？推薦食物清單一次掌握

生酮 飲食由於只攝取低量的碳水化合物，可以幫助減少血糖的波動，讓吃飽後不再覺得昏昏沉沉。 避免攝取過多熱量：在沒有注意飲食控制的情況下，很多人會 ...

#79. 素食者適合執行生酮飲食嗎？ - 蔬步起

2019年11月10日 — 一開始身體會燃燒碳水化合物（醣）獲取能量，燒完之後開始轉燒蛋白質，最後沒東西可以燒就開始燃燒脂肪。 所以，幫大家整理出兩個重點. 1、大量的油脂、低 ...

#80. 生酮飲食可以減脂？小心您的性荷爾！ - True Health

生酮 飲食，英文是ketogenic diet，是種只挑高脂肪、蛋白質，但低醣類的飲食法，又稱『低碳飲食』，或『低碳水化合物飲食法』，透過強迫人體燃燒脂肪而 ...

#81. 生酮、不吃早餐⋯瘦身飲食迷思大突破！這些地雷讓你越減越肥

研究顯示，少吃或不吃某特定食物，甚至改吃代餐，都有助於減重，但若每天吃不到800卡，恐怕長期下來更容易復胖；顏銘成營養師表示，這種稱為極低熱量飲食的方式，短期雖可 ...

#82. 生酮飲食| 懶人菜單與我的三週心得（2019更新） @邦妮蓋瑞小 ...

國小、國中、高中，試過好多好多減肥方法，什麼來路不明的榮總三日減肥餐、藥局的瘦身茶包和幫助代謝的植物酵素錠、直銷代餐、極低碳瘦身、中醫診所推薦的極低熱量減肥法， ...

#83. 生酮飲食法：可食用和禁食的食品 - 明報

坊間流傳着數不勝數的減肥策略和節食食譜，其中一種是『生酮飲食 ... 簡稱“keto” diet，『生』是產生的生、而不是生熟的生)，生酮飲食法是一種低碳水 ...

#84. 2017年最流行的體重管理方法：生酮飲食 - 台灣營養

另外，還有一些食物是生酮飲食不能吃的。由於生酮飲食之所以有效，是因為碳水化合物攝取量極低的關係，因此醣類一定要盡量少吃，像是 ...

#85. 「低碳飲食」與「生酮飲食」有何不同？ - Blog | NewAge

在女性朋友的圈子裡，總是少不了健康瘦身的話題，其中少不了「低碳飲食」和「生酮飲食」的討論。或許大家都知道兩者是限制碳水攝入量、提高脂肪攝入量 ...

#86. 高醣低醣生酮怎麼吃才適合我 - Vincreaziun

簡潔明瞭的100個Q&A問答，告訴你低醣、生酮飲食的正確觀念與執行方式， ... 剛好堅果完全符合，我們就來看看低醣生酮的堅果排名低碳飲食vs 生酮飲食.

#87. 想吃甜點又怕胖？減重也能大口吃的「甜點」，和肥胖說掰掰！

今天介紹的這些無糖甜點，低熱量、高蛋白，再也不用擔心減肥不能吃甜點！ ... 生酮軟吐司，使用非基改黃豆粉、杏仁粉取代精緻澱粉，赤藻糖醇、橄欖 ...

#88. 「低碳飲食」和「生酮飲食」有什麼差別？ - 藥師+全台藥局、藥房 ...

Cool3C 編輯討喜小姐：身為插畫家，我推薦Photoshop！ 010 Photo Credit: The News Lens Brand Studio. 第一位登場的是Cool3C 內容部編輯討喜小姐 ...

#89. 【營養迷思】採取生酮、低碳水飲食之前，有哪些注意事項

無論是生酮、高脂低碳水、低脂高碳水或均衡飲食等各種飲食法，都各有文獻在支持他們的效果；但在採取這些飲食法之前，不應該只依照他人的成功案例就 ...

#90. 最正確又美味的120道低碳菜單，4週就能成功減重6kg - 金石堂

讓你瘦身不挨餓，輕鬆完成4週低碳、高脂（高蛋白）減重。 ... 又被稱為生酮飲食的食療法，可以盡情地喝酒，也沒有卡路里的限制，只是何種型態的碳水化合物都不可以 ...

#91. 美式巧克力豆餅乾食譜

＊無奶配方）生酮、減醣、低碳可食，一片淨碳水4g。 食譜參考自Donna Hay網站，份量減半並稍作調整。 奶油20g; 苦甜巧克力(法芙娜70%) 130g; 自製 ...

#92. 生酮饮食市场：新研究、行业范围和增长策略 - e时代周报

生酮 饮食包含非常低百分比的碳水化合物以及大量或足够量的蛋白质以刺激 ... 美国）、Keto and Company（美国）、雀巢（瑞士）、 Pruvit Ventures, ...

#93. 25種高蛋白質食物推薦｜健身增肌減脂唔係得白煮雞肉可以食！

有不少研究顯示，經常運動的人所需的蛋白質會比低運動量的人多，每日0.8 ... 除了蛋白質外，現時流行的168果汁斷食法、生酮飲食法都對減重有幫助。

#94. 先了解大閘蟹公乸分別、來源、月份季節、價錢及煮法等基本知識

香港Poke Bowl 餐廳推薦，減肥自製低卡低脂的夏威夷魚生蓋飯，內含食譜及醬汁做法 ... 特別一提獨有的黃姜椰菜花飯，適合生酮飲食的族群，共有3 間分店方便不同區居住 ...

#95. 生酮飲食外食族怎麼吃? 這篇讓你一目瞭然【2020更新】

生酮 飲食必須攝取含糖低的食物，因次，首先必須先瞭解有哪些食物含有糖份。基本上米飯、麵條、麵包、馬鈴薯、玉米都算是含糖的碳水化合物。而水果、甜醬料、咖哩塊，就 ...

#96. The Ketogenic Diet: A Detailed Beginner's Guide to Keto

The ketogenic diet (keto) is a low-carb, high-fat diet that causes weight loss and provides numerous health benefits. This is a detailed beginner's guide.