快下班了！來看點輕鬆的吧！
快打開花花老師的書，真的很好吃～真心不騙呀！
《低醣生酮也能吃甜食？「高纖低醣」甜點食譜大公開！》
http://bit.ly/2X54VBp
低醣甜點食譜 在 花花的低醣世界sunny's LCHF world Facebook 的精選貼文
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過36萬的網紅常常好食Good Food，也在其Youtube影片中提到，你知道吃甜點可以不用麵粉、不用糖嗎？只要用堅果種子、赤藻糖醇，就可以做出增飽足感、穩血糖、更健康的低醣烘焙，這些材料含有豐富的蛋白質、油脂、膳食纖維跟水分，可以供給我們每天身體的需要，又不會攝取精製糖，可以讓身體更健康。這次由低醣料理研究家田安石，來告訴我們什麼是低醣烘焙，再分享3道低醣抹醬+低醣熱...
低醣甜點食譜 在 大隻媽媽And小隻妞×2 Facebook 的最佳解答
生酮版本Pizza
食譜來自FB社團:醣&酮-低醣甜點食譜分享
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餅皮材料：
莫札瑞拉起士絲200g
杏仁粉50g
雞蛋1顆
…………………………
無敵餅皮做法：
1.起士微波軟化加入杏仁粉攪拌 完全，再微波一次
2.加入雞蛋拌合均勻
3.取張烘焙紙將起士糰壓平（約0.6公分厚）
4.烤箱不需預熱180/18（表皮微黃有氣泡）
餡料：
生酮低碳能吃的高興加什麼就加
番茄醬料打底⏩擺上餡料⏩鋪莫札瑞拉起士⏩烤箱180/15
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對起司會卡重的酌量
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#生酮飲食 #生酮#keto #飲食紀錄 #飲食控制#醣質限制 #瘦身#ketofood#ketolife#ケトン体#自己煮#ketones
低醣甜點食譜 在 常常好食Good Food Youtube 的精選貼文
你知道吃甜點可以不用麵粉、不用糖嗎？只要用堅果種子、赤藻糖醇，就可以做出增飽足感、穩血糖、更健康的低醣烘焙，這些材料含有豐富的蛋白質、油脂、膳食纖維跟水分，可以供給我們每天身體的需要，又不會攝取精製糖，可以讓身體更健康。這次由低醣料理研究家田安石，來告訴我們什麼是低醣烘焙，再分享3道低醣抹醬+低醣熱壓三明治食譜！
#田安石 #低醣烘焙食譜 #減醣飲食
➤低醣烘焙是什麼（文章+食譜）：https://pse.is/3bbzdw
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低醣甜點食譜 在 熊出沒注意 Youtube 的最佳貼文
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沒有想到竟然罪惡的美式杯子蛋糕也可以做成生酮低醣版本！
這次的食譜是少女心噴發的巧克力杯子蛋糕
適合生酮飲食或者有在控制醣類攝取不管是減脂或是糖尿病
這個食譜我試了很多次
提供給大家最棒的比例～
營養成分是我自己照食材比例下去算的
每一份杯子蛋糕（蛋糕+乳霜）
熱量 181.8 大卡
蛋白質 4.36g
脂肪 16g
碳水化合物 3.38g
糖 2.15g
Per serving (cake w/frosting)
Calories 181.8 kcal
Protein 4.36g
Fat 16g
Carbohydrates 3.38g
Sugar 2.15g
食材
蛋糕體：
杏仁粉150g
泡打粉 5g
可可粉30g
赤藻醣醇 90g
鮮奶油 80g
飲用水70g
雞蛋 2顆
椰子油 40g
乳霜：
奶油乳酪 225g
無鹽奶油20g
粉狀赤藻醣醇80g
香草精 適量
Ingredients
Cake:
almond flour 150g
Baking powder 5g
Cocoa powder 30g
Erythritol 90g
Heavy cream 80g
Water 70g
Eggs *2
Coconut oil 40g
Frosting ：
Cream cheese 225g
Unsalted butter 20g
Erythritol(powdered) 80g
Vanilla extract
還想看什麼甜點做成生酮低醣版本的歡迎在底下留言跟我說喔👇🏽
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低醣甜點食譜 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳解答
護理師郭錦珊在25歲時就胖到60公斤，懷孕後更胖到65公斤一直瘦不下來，後來靠著「低醣生酮飲食」減重20公斤，更研發出無麵粉，不會讓血糖大幅震盪的「低醣烘焙」！這次她帶來3道低醣烘焙食譜，想吃甜點又不想發胖的你，趕快學起來！
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