即便蜂蜜檸檬可能各具有一些營養素，但是還是不能宣稱療效，再加上蜂蜜其實也屬於「free sugar」（游離糖），世界衛生組織建議游離糖的熱量不能超過一天的10%，更建議少於5%，所以少少碰，解個癮就好囉！
【#今日最夯的蜂蜜檸檬水】By 好食課小編
#200萬的業配🔥 #小編來跟風囉🔥
深夜想喝杯甜甜的飲料嗎？自己來調一杯今日最夯的蜂蜜檸檬吧！👩🏻⚕️小編剛剛試驗了一下這個比例，滿好喝的唷❤️！
➤ 檸檬
檸檬屬於非常低糖的水果（1.2%），而檸檬也含有豐富的維生素C，可以具有抗氧化的功效。但是因為檸檬超級酸～所以稀釋過後，其實檸檬水、蜂蜜檸檬中的 #維生素C含量其實不高，以這個配方而言，一杯400毫升的蜂蜜檸檬也才含有4毫克。
➤ 蜂蜜
蜂蜜，一直以來被當作養生的食材，研究顯示蜂蜜的糖類組成會依照採的花種略有不同，但整體而言，果糖與葡萄糖約佔1：1，過去確實也有研究發現蜂蜜的血糖影響程度較低，而且蜂蜜也具有些抗菌效果。
但是！！要在生活中攝取到足夠的功效「劑量」，反而可能會吃太多的糖與熱量喔✨✨！
即便蜂蜜檸檬可能各具有一些營養素，但是還是不能宣稱療效，再加上蜂蜜其實也屬於「free sugar」（游離糖），世界衛生組織建議游離糖的熱量不能超過一天的10%，更建議少於5%，所以少少碰，解個癮就好囉！
#蜂蜜檸檬
