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三高的救星是減醣✨ 但是吃錯了反而傷身！
各位太太趕快學起來，跟著營養師這樣做，用對的飲食找回老公的健康！💪
#林亞貞營養師 說：先中碳再低碳，最健康！公開3日減醣食譜！👀
https://www.healthydiet.com.tw/column/53
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用 #減醣飲食 來減重，真的有效嗎？
常見的迷思與五個Tips
#生酮飲食 會快速減輕體重，近年在瘦身健美圈風行
低碳飲食也時常被相提並論，甚至有人認為生酮飲食＝低碳飲食，它們不全然相同嗎？
👇不同醣類比例，對應的飲食方法👇
『#生酮飲食』幾乎不吃醣類（無”醣“）
『#低碳飲食』澱粉類大概是正常飲食的一半以下（五分“醣”）
『#均衡飲食』，碳水化合物約佔總熱量的50-60%（全”醣“）
接著看減醣的五個Tips → https://bit.ly/3pedut2
來看看低ＧＩ減醣餐 → https://bit.ly/3ieGq2E
【Kay’s 低碳 餐單 無私 公開😊】
#低碳飲食原則
#月減6至8磅
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🎉減肥不能吃澱粉嗎？如何正確吃澱粉幫助減重🎉
減肥真的不能吃澱粉嗎？
想減重又想吃澱粉該怎麼正確吃呢？
千萬別錯過，婉萍營養師教您選擇正確澱粉幫助減重~~
想了解的粉絲們，千萬別錯過！！
無澱粉減肥：沒有任何碳水化合物，所有醣類全無
低碳減肥法：去掉全穀根莖類與飯類
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【低碳飲食知多少 】「有「營」外食原則」 相較自己烹調的食物，在外進食的分量和烹調方法也不能夠自己控制，所以只要掌握3大外食原則， ... ... <看更多>
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