【九種餵養焦慮的方式】#贈書🎉
焦慮不安、憂鬱恐慌、慣性拖延，
所有心理難題的解答，都不在遠方，
而是藏在我們的心底。
親愛的你，辛苦了，
我們是否用過以下這些方式思考，
不小心就把焦慮越養越大了呢？
誤區一、#非黑即白
如果你常常用「永遠、從來、根本、每次、完全…」這類的詞語，或「不是好就是壞」這種二分法思考，就很容易看不見其它可能性，及忽略事件的全面性，例如心想：「不答應他的要求，我就不是個好同事了」的人，會選擇忽略自己的疲累。
誤區二、#任何壞事都覺得跟自己有關
看見老闆臉臭，就覺得一定是自己做錯事了；聽到朋友沒邀請自己去婚禮，就覺得自己一定是惹到她了…這類朋友往往背負著沈重的罪疚感，有可能在潛意識中，我們覺得自己人生就是有問題、有缺陷的，所以才把自己認定是一切錯誤的根源。
誤區三、#以偏概全
比如說，一個因兒時父親外遇而經歷雙親離婚的女子，從此斷定全世界的男人都會出軌，在往後的關係中也不斷用查勤、看手機訊息等方式確認對方忠心與否，反而導致關係破裂，這就是我們內在信念影響命運的機制。
誤區四、#否認正向事件
有些朋友很容易過濾掉自己發生的好事，及忽略優秀的表現，把它解讀成「偶爾的狗屎運」、「那個沒什麼，大家都可以」，相反地，自己一旦失誤卻放大百倍處裡，用消極的面向定義自己。
誤區五、#讀心術
意思是指我們常會揣測他人心意，不跟對方確認，就武斷地認為自己想的絕對正確。例如，出來約會的男孩看見女友垮著臉，男孩就以為一定是自己太無趣，沒辦法讓女友開心，兩人就這樣尷尬了一整天，最後男孩告訴女孩「如果你真的覺得我那麼無聊，幹嘛還跟我交往！」女孩才滿頭問號地說：「蛤，我今天生理期，跟你有什麼關係啊？」
另外的四種誤區分別是 #對應該的的執念，#災難性想法，#情緒化推理 和 #貼標籤，都在《#其實你很好》這本書中，照片中也貼出「焦慮值測驗」，看看你目前的焦慮指數～
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任何壞事都覺得跟自己有關 在 [心得] LAST MAN最終話- 看板Japandrama - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
都是劇情雷，請避開～～～～～～～～
看完最後一集實在太激動，忍不住立刻來打心得抒發。
天啊！編劇黑岩勉的戲先前只看過『My family』，雖然也覺得最後收尾收得不錯，但說
真的還是有難以自圓其說的地方，中途也有些疲軟，只能算勉強及格，這回卻從頭到尾幾
乎沒有冷場，伏筆收得漂亮，有笑有淚，愛恨交織得恰到好處，雖然有濃得化不開的哀傷
與無奈，卻也有滿滿的希望與溫暖，真的是難得令人忍不住想拍掌叫好的傑作！
首先，這部作品最讓我驚艷的，是黑岩塑造出了皆實廣見這個不同往常的主角。
說來慚愧，當初看到宣傳時，我徹底以為「眼盲」不過是為了把皆實塑造成一個獨特天才
的新噱頭，並且滿心以為這個天才，鐵定跟以往雙人組合的刑事劇主角差不多，都是孤高
自賞、不合群也不擅長與人相處的獨行俠，故事走向八成就是他與搭檔心太朗從互看不順
眼到以身（生命？）相許的磨合過程。
想不到皆實不但幽默開朗，絲毫不孤僻，反而禮數周到、細心體貼，因此人緣極佳。或許
是走出眼盲與喪親的陰影這段過程（好好奇、好想看啊！）讓他能有更多同理心去體諒、
包容別人，即便是犯下不可原諒罪行的犯人，他也不是高高在上地說教，而是以悲憫的態
度，站在跟他們同樣的高度，來理解他們之所以走上岔路的苦。直到最後的最後都不失對
生命的熱愛，也不忘以幽默來面對命運無情的捉弄；即便面對害生父鎌田背負41年冤罪的
護道清二，他也沒有感情用事，惡言相向，反而感謝他當年選擇救自己一命。
他說自己後悔得知真相，想來也不是因為知道之後自己內心難受，而是擔心心太朗，以及
祖父母會受不了這個打擊吧。
這樣的英雄形象真的格外精彩、引人入勝，讓人不禁眼前一亮。
另一方面，黑岩也塑造出心太朗這個獨樹一格的副主角。
有趣的是，眼盲的皆實像光，視力正常的心太朗反而像影。與開朗樂觀的皆實相反，心太
朗總是表現得憂鬱苦悶。或許也是因為，皆實雖然眼盲，但他畢竟是「受害者的兒子」，
周遭的人，包括他不知情的祖父母（皆實誠的父母），想來都會更加心疼他、對他更加保
護。他固然有喪親與失明之痛，基本上應該還是在一個充滿愛的環境下長大的。
但被護道清二依約收養的心太朗固然也在充滿愛的環境下長大（這點真的也是一種幸運，
清二固然雙手染滿髒汙，不如表面上正義凜然，至少是個守信用的人，哥哥京吾也是真心
愛護他的正直好人），但他反而因此更加自慚形穢，因為自己是「加害者的兒子」而抬不
起頭來。愧疚、自責、羞恥如影隨形，讓他始終無法坦率地接受護道家的關心照顧，刻意
與他們保持距離，拒絕升官也拒絕佐久良的愛。
結果他才是乖僻而寂寞的那個人。
對「成為（配得上護道家&不踏上父親後塵的）正義之士」的執著，讓他變得為了破案不
擇手段，走在黑與白的界線上，諷刺的是，這正與他的養父清二有異曲同工之妙，畢竟清
二的價值觀，正是「為了打擊大惡，犧牲小惡也是不得不為」。
直到認識皆實，他內心的自卑才逐漸轉化為自信，疙瘩與傷痕也才一點一滴地淡化。這樣
的搭檔關係，也格外吸引我、讓我看得目不轉睛。特別是福山雅治跟大泉洋既有演戲實力
，又有相交多年的默契，演起鬥嘴戲渾然天成，一搭一唱真的趣味橫生，每集看他們互動
，也就成了我的最大樂趣與期待。
是說城府深沉的清二，感覺上還是比生來直率單純的心太朗來得複雜許多。或許骨子裡他
其實是個膽小的凡夫俗子，打著正義的旗號，說著往上爬、位居高位才能實現大義，其實
不過是為了保護不斷對現實與難以抵抗的惡勢力—在此是位高權重的弓塚與狡猾的皆實誠
—妥協低頭的自己。
所謂一步錯，步步錯，幫了弓塚與皆實誠一次，就只能再幫第二次，因為已經成了共犯，
想要退出就得背負害護道家聲名受損的罪名；而一時於心不忍，為了救年幼的皆實廣見失
手殺人，更成了他繼續犯錯的加速器，為了保護護道家，也為了保護自己，他沒有再回頭
。
直到孫子泉遇刺重傷（是他的命令間接導致的）、兒子京吾苦口相勸，他選擇的都是繼續
保護隱瞞。為此不惜出賣親家弓塚、謀殺病危的鎌田，他選擇的始終是黑暗的那條路。
慶幸編劇沒有在這個人物上大灑狗血，而是給了許多留白，讓人有足夠的想像空間，也更
餘韻無窮。
在心太朗逼問他是以什麼心情看待這些年懷著罪惡感而拚命努力的自己，是否在內心訕笑
他時，京吾站出來替他說話，說他確實是把心太朗視若己出、把他當親生兒子一樣愛護的
；皆實也求他對心太朗說出真正的心情，因為「不管長到幾歲，父母的話都是必要的」（
這段話整個逼出我更多眼淚），但他一步步走向心太朗時，既沒有順著京吾的話頭走，說
他確實愛著心太朗，也沒正面回應心太朗丟出的疑問。
他只是帶著複雜的表情，對心太朗說「你已經變成一個優秀的警察了啊！」然後伸出手，
讓他給自己戴上手銬。
這樣的發展，比他說上千言萬語，都要來得讓我揪心難受。想到那才用一張的按摩券，在
淚流滿面的同時也不禁暗自祈禱，他不惜代價也要隱瞞真相，為的不光是維護自己的名聲
（畢竟在揭發弓塚時，他也把自己過去的惡事抖出來，護道家的聲名已經受損了），也是
因為不想失去家人—包括心太朗—對自己的愛與尊敬。
無論如何，當年如果他照皆實誠的話做，此刻廣見已經不在人世，心太朗一樣會失去父母
，而且永遠不會知道「殺人犯」父親「殺」的其中一人，就是自己的生母。他的一念之善
，仍是促成兩兄弟過著還稱得上幸福的人生，並讓他們41年後還有機會相認、與生父團圓
的關鍵（雖然要不是皆實堅持調查，並且有這份聰明才智，一切也不會水落石出），就這
點來說，確實還是該謝謝他。
也不禁想，會不會在潛意識裡，他還是希望皆實能發現真相，讓多年來不得不對至親說謊
而深受良心譴責的自己解脫，才會在皆實指名心太朗當搭檔時，沒有千方百計地阻止。
不得不說，鎌田跟勢津子真的是一對苦命鴛鴦，特別是鎌田，他的遭遇真的會讓人忍不住
仰頭望蒼天，想問他到底上輩子造了什麼孽，這輩子要活得這麼辛苦這麼累。大半輩子都
為了保護兩個兒子而在牢獄中度過，但這兩個兒子一個無法相認，一個視他為人生污點，
完全不願與他相見，他究竟是懷著怎樣的心情活過這41年？真是讓人不忍想像。
最後他迴光返照，第一句話也是唯一一句話，是問心太朗肚子餓了嗎，也是神來一筆。感
覺這部戲真的很擅於用「食物」與「味覺」來連結、呈現家人之間的情感，心太朗記憶中
的父親始終做著他最愛的蛋包飯給他吃（從這集也知道，那是他生母當年背著哥哥來找他
們時，父親做給她的料理）；皆實察覺心太朗跟自己的關係，則是透過母親當年的拿手料
理燉肉馬鈴薯。
因此雖然當年幸福的時光再也回不來了，至少他們還能以互相教導雙親傳授自己的料理，
來填補這41年的空白。
皆實在機場對心太朗說，當年爸爸、媽媽、我，還有你，應該是曾經一家四口圍在飯桌前
、曾經有過一段沈穩幸福的時光的，這段話比什麼都能刺激我的淚腺，讓我感受到他們一
家的愛，以及難以言喻的遺憾，不管重看幾次，都還是能在他們兄弟哭著相擁的這一幕，
跟著哭成豬頭。
（心太朗適時的一句「之前說不要哭的可是你」，也讓我不禁讚嘆編劇直到最後的最後，
都把每句台詞善用到極致，既機智幽默，前後呼應，又能完美地呈現人物當下的情感與情
境）
最後不免俗地來碎碎念一下：
1）雖然皆實誠在皆實的猜測裡是個徹頭徹尾的惡人（實際或許也是），但我想他應該還
是真心愛過勢津子的，否則不會為了她與正妻離婚，不擇手段也要把她（而且當時還罹患
重病）接回去扶正。只是他對勢津子的愛不是無私付出而是霸道佔有，寧可玉碎不能瓦全
，若非如此也不會有這場悲劇了。
2）想不到飯店服務人員難波（王林）的伏筆居然短短一幕就輕輕收完，而且收得如此漂
亮，真是太厲害了！
3）直到最後的最後心太朗都被蒙在鼓裡也太好笑XDDD
（皆實抱完他之後說「下禮拜見」，還以為是皆實又找其他名目回日本，想不到居然是交
換研修的「後半場」，換心太朗去華盛頓，而且審查已經在連皆實都不知情的情況下開始
並結束，直到最後的最後編劇都沒有浪費任何一個設定，這也讓人忍不住想拍手叫Bravo
！）
4）終於等到佐久良脫口而出「我最愛的心太朗」這句話了，恭喜泉也總算等到吾妻主動
約吃飯。雖然皆實跟心太朗這對原本期待的CP已經因為成了兄弟而無緣成真（本來就不可
能成真），能看到同樣非常喜歡的這兩對修成正果，也還是很開心！
（也想期待皆實跟黛比，這齣戲描寫的每對情侶真的都很討喜）
5）說來山藤也挺可憐的，他所做的惡事其實最嚴重的就是滅口池上，而這也是為了隱瞞
當年不得不幫忙隱蔽真相的一步之錯。看到他走投無路的結局，真的讓人無限唏噓。
6）這集一口氣看到皆實跟心太朗兩人的眼淚，特別是皆實，讓人感到格外珍貴。機場送
行那段雖然一時感覺跟隔壁棚「Mr.新娘」有些重疊（被送機那個還剛好都站在畫面右邊X
D），但之後的發展完全把隔壁棚遠遠甩在後頭，催淚跟
爆笑指數雙雙破錶，讓人重溫N次都不嫌多。
7）如日本網友所說，52歲的津田健次郎能演54歲的福山雅治跟50歲的大泉洋的父親，真
的很厲害！
8）這部戲妙語如珠，前後呼應到一個讓人感動的境界，重點是沒有斧鑿痕跡，讓人該笑
的笑，該哭的哭，看來黑岩勉的功力又上一層樓。最後皆實對心太朗打招呼時說「Hey! B
rother! 」接著不禁自嘲地笑笑：「我們還真的是兄弟耶」也讓我每看必笑（同時又有無
限感慨）。
9）第一次看永瀨廉演戲，果然跟評價一樣細膩，讓人很期待他未來的發展！
10）嗚嗚嗚真是太傷腦筋啦！本來已經打定主意最佳男主要投山田裕貴、最佳男配要投赤
楚衛二的，但看完最後一集整個也好想投福山跟大泉洋啊！怎麼辦～～～
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這部分真的是讓人不勝唏噓呀，
或許也表示清二是真的很珍惜心太朗這個兒子對他的愛。
他的態度就像之前對皆實說的，完全不想再接觸這一切，應該是因為從小就對爸爸犯案深
信不疑，長大之後就沒想過要再去追查了吧（畢竟已經形成內心的陰影，硬要扒開內心的
傷疤，會很痛很痛）。
一般人應該都還是他這樣的思維吧，
覺得跟自己這種窮小子在一起不會有出息，
還是嫁到大戶人家可以過比較好的生活
謝謝～真的是看完內心太激動，忍不住就花好幾個小時寫了落落長^^;;;
謝謝～～～
我也覺得長相差很多，而且感覺硬要說的話，心太朗像爸爸、皆實像媽媽，所以誠看到皆
實長得越來越像鎌田而起疑，總覺得有點神奇XD
+1，小時候是直髮，到國中才開始自然捲
他們沒有被老闆娘拆散啊
後來想想，當年畢竟不比現在，
未婚生子應該更有輿論壓力，
而且誠有錢有勢，
勢津子可能也是怕節外生枝，
貿然說出真相會害到鎌田跟兒子。
畢竟要是誠得知真相跑去報復他們就吃不了兜著走了，而且戶籍上廣見的父親是誠。
可能就在這樣猶豫的過程中，他們就被拆散了。
那小弟應該不是他叫得動的，
而是照上面指示帶去而已
懶得這麼費工了^^;;;
還是決定投山田跟赤楚～
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