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在今天澱粉爆表了這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 🎃南瓜三吃🎃 今天投票第一名的是南瓜濃湯🥳當然要來試試 第一次在家裡喝自己做的南瓜濃湯🥘 從中午就開始揉麵團～ #哈哈哈我好飽🤣 #第一次挑戰做兩種麵包 #南瓜饅頭無糖 #南瓜蜂蜜麵包 #南瓜濃湯原來那麼好喝 #今天澱粉爆表了😛 #可惜這次饅頭沒有發的很漂亮有凹陷不知道為什麼呢有人可以教我一下嗎...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media，也在其Youtube影片中提到，秋天不知不覺來了，這個季節最適合吃鮮美的鮭魚，今天日本帥哥廚師要教你做超罪惡料理「焗烤鮭魚馬鈴薯」，鮭魚在鍋中煎的滋滋作響、金黃的色澤讓人口水直流，根本是視覺與聽覺的雙重饗宴！ 影片授權：MASAの料理ABC(https://www.youtube.com/watch?v=I2qsix8BY3M）...

今天澱粉爆表了 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-06-22 18:18:39 有 2,222 人按讚
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🎃南瓜三吃🎃
今天投票第一名的是南瓜濃湯🥳當然要來試試
第一次在家裡喝自己做的南瓜濃湯🥘
從中午就開始揉麵團～
#哈哈哈我好飽🤣
#第一次挑戰做兩種麵包
#南瓜饅頭無糖
#南瓜蜂蜜麵包
#南瓜濃湯原來那麼好喝
#今天澱粉爆表了😛
#可惜這次饅頭沒有發的很漂亮有凹陷不知道為什麼呢有人可以教我一下嗎？
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今天澱粉爆表了 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最讚貼文

風傳媒 The Storm Media By 風傳媒 The Storm Media

2020-10-13 16:51:46 有 2,794 人看過 有 27 人喜歡
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秋天不知不覺來了，這個季節最適合吃鮮美的鮭魚，今天日本帥哥廚師要教你做超罪惡料理「焗烤鮭魚馬鈴薯」，鮭魚在鍋中煎的滋滋作響、金黃的色澤讓人口水直流，根本是視覺與聽覺的雙重饗宴！

影片授權：MASAの料理ABC(https://www.youtube.com/watch?v=I2qsix8BY3M）

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風傳媒 The Storm Media

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今天澱粉爆表了 在 [閒聊] 都不吃澱粉可以瘦幾公斤- 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者dhn (狗媽媽)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 都不吃澱粉可以瘦幾公斤
時間Mon Mar 8 16:22:06 2021

自己記錄一下更新

3/05 62.05
3/09 59.05

外食避免不了澱粉就減半

最近開始168+禁澱粉

如果本來食量很大 經常吃宵夜喝酒
只是單純的不吃澱粉

這樣有可能一個月五公斤嗎？不運動的話

167/60 因為有人跟我賭十萬 一個月要到55 可是好懶的動阿

記得之前有點憂鬱一個月都沒吃也沒到55過 最近是真的太放縱了

跟人打賭那天是剛吃飽有穿衣服量62
兩天下來是60不過都是起床沒穿衣服量

上次55是吃減肥藥 5-6年前了 不太舒服

十萬不是很多但是也蠻誘人的 吃對食物不挨餓 不運動 有可能達標嗎？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.150.91 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1615191728.A.569.html
推 O300: 不知道03/08 16:24
推 scovary: 十萬我一定達成xdddd03/08 16:24
→ sodahaini: 完全不吃澱粉會發瘋03/08 16:25
真的 之前陪著朋友認真吃減醣發現不吃澱粉會感覺空虛 沒兩個禮拜就放棄了
可是之前沒誘因
推 twmarstw7758: 好像會出問題03/08 16:26
不吃澱粉不至於有問題吧~我吃很多肉跟菜
→ meishan31: 不可能03/08 16:27
推 Sabo5566: 妳年紀大了代謝很差 食量大 不運動很難03/08 16:29
噓 sjclivelo: 不可能03/08 16:30
→ LuciusMalfoy: 去研究低醣飲食吧 但你本來就不胖 不一定能瘦5公斤03/08 16:31
28歲的時候49公斤 最近量到62人生顛峰
噓 ymx3xc: 禁澱粉不是個好方法03/08 16:35
否則什麼是好方法？主要是168 能不吃澱粉就不吃 不過外食很難 所以本來一人一份主餐
改成兩人一份ˋ主餐+點菜肉
澱粉最多攝取一半
推 bluecat5566: 我低醣 一天只有一餐有澱粉 一個月就六公斤了03/08 16:36
挖....希望可以跟你一樣好體質
→ shay001: 生酮一個月五公斤很容易。只是吃澱粉又回來03/08 16:39
→ shay001: 我兩個月沒吃澱粉也沒事。吃菜身體會自己合成需要的營養03/08 16:40
→ ymx3xc: 我覺得你一個月應該減不到55~ 因為167/60不算胖03/08 16:41
→ ymx3xc: 基代就差不多那樣 單靠飲食想減很難03/08 16:42
→ ilovekeita: 不要完全禁澱粉，控制一天吃一份的量即可，攝取熱量03/08 16:42
對 外食很難0澱粉 現在澱粉最多吃一半
晚上要是餓就自己煮青菜+蛋

→ ilovekeita: 控制到基礎代謝率+核心運動，應該沒問題，我生一胎用703/08 16:42
→ ilovekeita: 個月沒上健身房、沒吃藥減17公斤，給妳參考03/08 16:42
→ eva19452002: 就不要吃澱粉不就不用擔心胖回來了03/08 16:42
推 ilovekeita: 不是產後當年唷！是產後3年才開始減03/08 16:44
→ ymx3xc: 單靠飲食 只有越胖的人 一開始能瘦的越快越多03/08 16:44
→ ymx3xc: 如果不胖的狀態 一個月能瘦2KG算厲害了03/08 16:45
一週兩次教練課 但是覺得沒有運動到的感覺 阿哈哈 教練都在跟我聊天 幹
推 xgMd1trtw: 60～55有點難 畢竟初始原本就不高 當時因為朋友辦聯03/08 16:48
以前一天一餐的時候49公斤 QQ沒有特別少吃 大概就是一個便當或是三媽可以完全吃光的
程度
→ xgMd1trtw: 誼，我太胖112公斤，所以想怎麼讓我不去，（在討論要03/08 16:48
→ xgMd1trtw: 怎麼跟我說，殊不知我躺在床上偷聽到了...我們感情很03/08 16:48
→ xgMd1trtw: 好啦！）但當時真的非常受傷，後來暑假+前後共四個月03/08 16:48
→ xgMd1trtw: ，吃減肥藥、每天早上游泳+晚上打球或慢跑，112～7603/08 16:48
→ xgMd1trtw: 少吃最重要，但運動可以維持身材和不復胖03/08 16:48
→ shu0526: 你要不要先認真做一下功課啊…澱粉吃對種類、正確的份量03/08 16:48
→ shu0526: 、在對的時間吃，反而是有幫助的03/08 16:48

之前有認真自己煮一個月 所以體重大概56-57 最近太放縱了
推 ilovekeita: 忌醣類，請包括甜點飲料，不是單純澱粉唷！飲食要偏03/08 16:50
→ ilovekeita: 天然非加工食物，降低鈉含量攝取避免水腫03/08 16:50
推 ayun322: 一個月要達標 建議拚一下來運動速度比較快03/08 16:53
推 chigo520: 要看你的熱量總量妳三餐都炸雞還是沒用03/08 16:54
還好我不愛吃炸的跟零食 甜食 只是沒澱粉的空虛感不知道怎麼平衡
推 cashko: 我很愛吃澱粉覺得很難戒，目前用168斷食覺得不錯，時間內03/08 16:55
→ cashko: 也沒怎麼戒口03/08 16:55
→ chigo520: 你這體重與其靠節食不如靠運動03/08 16:55
就是懶咩 萵苣也只有一週兩次去教練課
被逼去的
推 Agneta: 跟幾歲有關 年紀大真的比較難03/08 16:58
30以前怎麼吃都沒胖過
推 wwwwwwww: 瘦到55要幹嘛？單純數字變低然後身體不健康心理也不健康03/08 16:58
其實自己看了也不爽拉 沒誘因就真的懶的控制飲食 畢竟連吃什麼都要限制人生好像沒意
義
但是我一個月伙食費2-3萬好像真的太高了 趁現在讓自己吃的簡單一點
→ wwwwwwww: 的意義在哪裡？不如養成規律運動習慣，適當運動還可以快03/08 16:58
→ wwwwwwww: 樂一點，168可以維持但是不吃澱粉真的不用了03/08 16:58
→ ymx3xc: 至於減肥 年紀代謝慢 都是藉口而已03/08 17:04
推 JACC: 不吃澱粉會一直想吃很多東西03/08 17:04
真的...會有一點報復性的亂吃
只是現在有一點誘因 就靠無限蔬菜撐到飽渡過這個月試試
※ 編輯: dhn (180.217.150.91 臺灣), 03/08/2021 17:20:53
推 alangb: 只看帳面數字的話 讓自己脫水最快 03/08 17:08
也沒這麼容易脫水吧 我兩天只吃一餐就少2公斤應該就是脫水而已
推 c963852002: 運動+168+低醣可是一個月5公斤有難度除非是減體脂 03/08 17:08
推 Cindy971201: 這樣不是一吃澱粉就復胖嗎?感覺不是好方法03/08 17:09
推 shaiu418: 完全不吃對身體不是很好03/08 17:11
推 tessmimi: 都不吃會心情鬱悶 03/08 17:13
憂鬱起來真的一個月沒吃完全沒感覺
不過那是被渣男背叛 真的連一口飯都吃不下去 牙齒會發抖無法吞嚥 再來就是用瘋狂加
班再瘋狂花錢走出來
推 jaid: 不運動不可能 兩公斤就不錯了 不過賭十萬可以考慮不要喝水加 03/08 17:16
→ jaid: 吃個瀉藥再去量體重03/08 17:16
日期到前三天來排個大腸鏡好了 好像要吃三天瀉藥阿哈哈
推 civilian: 有十萬我就立馬去健身房了03/08 17:21
我有買課程阿 只有朋友去才去 一週兩次重訓 不過教練不太敢操我
噓 knight72728: 有營養師都說完全不吃澱粉也不見得一定瘦了03/08 17:22
推 eric112: 禁澱粉控制熱量不用運動可輕輕鬆鬆瘦6-8公斤 03/08 17:23
真假？？你確定 不是要我70公斤才可能吧 6-8公斤很胖一個月感覺是有可能
推 caprigemi: 可以吃澱粉但不要吃米飯類03/08 17:24
沒有要零澱粉 盡量不吃或是減半
→ eric112: 澱粉早餐可吃，不可吃糖03/08 17:24
起床就中午了 第一餐2-3點
推 eric112: 照我的做法保證沒問題分我五萬就好03/08 17:26
推 kuninaka: 先低醣吧 不推薦直接挑戰0澱粉03/08 17:28
主要是168 如果外食就澱粉減半
晚上餓自己煮還好就菜+糖心蛋
→ DuaLipa: 你確定要直接挑戰0澱粉 又不是一百萬03/08 17:30
推 justbefriend: 不吃澱粉是錯的，只能短時間有效，你以後吃了馬上胖 03/08 17:31
→ justbefriend: 回來，白減了 03/08 17:31
推 reexamor: 會肚子很203/08 17:32
不會很餓 可是很空虛
噓 haehae311444: 只看數字根本是在騙自己03/08 17:33
→ bhirava2014: 沒辦法好嗎……短時間體重變輕都只是脫水而已03/08 17:36
→ bhirava2014: 都什麼時代了，民智未開的還一堆……03/08 17:37
可是我18歲只吃兩週燙青菜就從60到55了 現在老了 即使都不吃也沒辦法瘦這麼快 主要
是沒動力拉
噓 plzeatolives: 乾脆去捐器官03/08 17:38
推 techwall: 是男生還女生?女生的話雖然瘦很快，但會影響生理期，澱 03/08 17:42
→ techwall: 粉禁太久的話有可能停經 03/08 17:42
一個月應該還好 曾經一整個月沒吃跟一整個月只吃燙青菜的經驗 只是都很久遠了
推 frogy9081: 我記得完全不吃澱粉也不行吧 03/08 17:46
→ transiency: 每餐至少半碗飯的澱粉量反而有助減肥（確切量可以再查03/08 17:48
→ transiency: 一下03/08 17:48
推 Afae: 沒運動 兩個月20公斤03/08 17:48
阿如果我從100減應該有可能兩個月20
推 kuk9527: 狠一點186五公斤可以。 03/08 17:49
推 marketingptt: 澱粉有其營養還是要吃，但是可以減量，或是改吃抗性03/08 17:50
→ marketingptt: 澱粉（如地瓜）03/08 17:50
→ marketingptt: 可以每天跳繩半小時，加上減少澱粉，多蛋白，168控 03/08 17:51
→ marketingptt: 制熱量，保證狂瘦03/08 17:51
推 mic1007: 沒運動的節食體重很快彈回去 03/08 17:56
推 charen: 我試過一個禮拜不吃澱粉瘦三公斤，56到5303/08 17:59
推 danielgogogo: 要不要改成賭體脂 這樣比較好操作03/08 18:01
覺得體脂比體重更難阿
推 EricTao: 一個月5公斤 不太容易吧 我是進了研究所就自然從60掉到5503/08 18:02
→ EricTao: 了== 03/08 18:02
噓 clear000: 紅明顯。我半年沒吃胖了5公斤 給參考 03/08 18:03
那你可能是生病了
推 blessbless: 不難 但是容易復胖 03/08 18:04
推 dawn5566: 不運動1個月5很難吧！！ 我親身經驗1個月2… 03/08 18:04
推 blessbless: 建議不要禁澱粉03/08 18:05
好 中午就維持少量澱粉
→ jeff10931: 可以03/08 18:05
推 best0811: 真希望能有好方法能增重...03/08 18:06
奢侈的體重
推 blessbless: 而且與其在意體重步入看一下體脂03/08 18:10
→ blessbless: 不如03/08 18:10
推 anyu0805: 怎麼瘦下來怎麼胖回去 慢慢來吧 03/08 18:12
→ popcorn206: 可以，168喝高蛋白增添飽足感03/08 18:15
如果餓就吃蛋呢？一天吃4-6顆蛋？
→ lalamin: 10以上 03/08 18:17
推 ilGroundhog: 不知道從來沒胖過 我身高跟你差不多 最胖58公斤 03/08 18:17
→ lalamin: 但大概吃1/3不會都不吃 03/08 18:17
→ angelcc: 25後 空氣都會讓你胖03/08 18:19
真的年紀越大吃的越少可是體重就像變了心的人一去不回
推 secretmen: 十萬？！他一定很愛妳03/08 18:19
十萬對他來說大概是我的100塊的概念
推 CHENCHIEH: 我有實驗過一次 一個禮拜不吃澱粉 用蔬菜和肉蛋豆腐來 03/08 18:22
→ CHENCHIEH: 補熱量 每餐吃超級飽還瘦一公斤多 但純實驗而已 建議還03/08 18:22
推 onlymoonoo: 十萬死命必達03/08 18:22
→ CHENCHIEH: 是用碳循環的方式吃比較健康 03/08 18:22
→ onlymoonoo: 餓死也要拿到（誤03/08 18:22
→ CHENCHIEH: （我是標準體重）03/08 18:22
推 windy123: 減肥飲食佔7成 懶得動至少要少吃03/08 18:22
這陣子胖主要都是第一餐2-3點 第二餐11-1點變成宵夜了
推 CHENCHIEH: 熱量至少還是要吃到基礎代謝率才行 不然減到肌肉更慘 03/08 18:25
→ kilakit: 我男生朋友1個月90→81，但他178原本就有肌肉03/08 18:26
→ kilakit: 生酮 沒什麼運動03/08 18:26
推 idontbirdu: 減肥完全不吃澱粉都是8703/08 18:36
推 bassonly: 先低醣讓身體習慣一下再往不吃澱粉邁進吧 禁澱粉的時候03/08 18:41
→ bassonly: 記得一週補次碳水吃一次地瓜03/08 18:41
噓 hedy0930: 既然十萬對妳也不是特別多 又懶得動 那就放棄不要減啊03/08 18:43
有人要送錢給你會說不嗎？台積電漲個10元就有了零股跟整張的價差而已
推 markkao456: 可以，澱粉根本ㄨㄢㄜㄓˉㄕㄡ 03/08 18:53
推 loworld: 運動重訓+飲食減五公斤 拿十萬很難嗎？不缺錢就無所謂啦 03/08 18:57
是不缺錢 但是有錢至少有一點點的動力拉 自己看到胖成這樣其實也有點看不下去了
推 mickey1281: 我今天跟男友吃拉麵 澱粉爆表03/08 18:58
→ beachboy7: 憂鬱還敢不吃澱粉呀 03/08 18:58
沒有憂鬱症傾向拉 曾經被渣男傷害有完全對人性失望過 已經走出來了
→ surilov99: 168跟禁澱粉一個月絕對可以，但很難 03/08 19:01
推 sakura112: 不要完全忌澱粉，女生會有月經失調掉髮問題 03/08 19:06
推 JACC: 其實很多人不知道 只吃蛋白質的話 血糖升的很快 血糖升的03/08 19:08
→ JACC: 快 你就會想吃很多東西 但是米飯的澱粉可以抑制血糖的飆升03/08 19:08
→ JACC: 達到一個平衡 就不會吃太多東西了 03/08 19:08
原來如此 我是麵食派拉 不過有感覺少了澱粉即使吃很多菜跟肉還是覺得空虛
那種感覺就是明明不餓可是就是空虛阿
推 lar01: 物極必反 會傷身 減少攝取量就好03/08 19:15
推 ilovekeita: 覺得嘴癢可以準備綠豆澱粉的冬粉、水煮鮪魚罐頭、雞 03/08 19:16
→ ilovekeita: 胸肉、豆腐（不能板豆腐），我喜歡紫菜海苔類的，也會03/08 19:16
→ ilovekeita: 備一點嘴饞時候吃03/08 19:16
推 JACC: 我一天的飲食大概是 早上2碗五穀飯 中午沒吃 晚上吃一大03/08 19:16
→ JACC: 堆 想吃啥就吃啥 沒禁忌 有時候去品田吃個9碗飯之類的 03/08 19:16
阿咧 這是天生不會胖的體質吧~你看千千 丁丁 路路 就知道了
→ JACC: 不過我不喜歡喝飲料和吃炸物 只喝水 這樣很難胖03/08 19:16
推 GinHan: 168+無澱粉不用一個月03/08 19:18
推 haverjohn: 倒數幾天不要喝水阿 03/08 19:22
→ NingK: 會受超快，前提是你真的沒偷吃03/08 19:23
推 hdpig: 吃抗性澱粉+總卡路里攝取降低比較實在03/08 19:25
推 chairfong: 那為什麼不運動呢03/08 19:33
推 mooffy: 十萬死命必達+1 03/08 19:43
※ 編輯: dhn (180.217.150.91 臺灣), 03/08/2021 20:08:44
推 Superioryen: 五公斤隨便瘦 03/08 19:55
推 ffreakk: 一定要挨餓的 一天只吃1500卡就會瘦 03/08 20:02
噓 tddt: 繼續胖有什麼不好？ 03/08 20:03
推 boogieman: 我是低碳派的 但是我不建議無澱粉 女生無澱粉無碳水很 03/08 20:06
→ boogieman: 可能會亂經 甚至停經 你可以澱粉減量 吃抗性澱粉如隔 03/08 20:06
→ boogieman: 夜米飯 粗纖維如糙米飯 黑豆 黑芝麻跟適量堅果 總之請 03/08 20:06
→ boogieman: 打消完全不吃碳水的打算03/08 20:06
→ dong531: 減肥就是運動 03/08 20:09
噓 wudatou: 吃原本一半的飯量 怕會餓就多吃菜吃肉啊 菜肉吃夠多 根本 03/08 20:10
→ wudatou: 不會想吃飯03/08 20:10
推 hlfy3169: 只有一餐吃澱粉，不超過一個拳頭量呢？ 03/08 20:16
→ hlfy3169: 澱粉一定要吃啦，只是減量，然後搭配運動 03/08 20:16
推 kprc: 懶得動就每天在床上動，一定瘦 03/08 20:17
推 FuwafuwaCAT: 我也167 兩個月54減到45 不過有搭配游泳 然後我男03/08 20:17
推 rayjean: 吃東西前喝500ml水,每天喝足量的水,加牛奶、豆漿,很飽03/08 20:17
→ FuwafuwaCAT: 的03/08 20:17
→ rayjean: 牛奶豆漿要無糖喔 03/08 20:18
→ kprc: 不可能完全無碳啦，水果蔬菜裡都有 03/08 20:18
推 gynd31517: 記得多吃一點蛋白質 03/08 20:23
推 jbking: 我老婆瘦了 10kg 兩個月內 給妳參考一下 03/08 20:27
→ jbking: 我們也是168 有時候是186 03/08 20:27
噓 dbalruke: 認真，水斷食一週簡單達成03/08 20:38
推 lanhow: 可以順便幫我準備嗎？ 03/08 20:42
噓 SundayPeople: 嗯 03/08 20:46
推 jajoy: 沒澱粉不能活 沒飽足感 03/08 20:55
推 gn0481914: 有賭幹嘛不運動，五公斤有時靠宿便跟脫水就夠了 03/08 20:57
推 DarthTyranus: 都不吃澱粉可能會先破產 03/08 21:04
推 roger2232: 很嚴重 會一直想吃澱粉 03/08 21:05
推 bnb2757699: 我是醫師 直接回答妳的問題03/08 21:07
→ bnb2757699: 如果妳做得到不吃任何醣類跟澱粉類的話 可以 03/08 21:07
推 snow0112: 167瘦到只有55當然不舒服吧 03/08 21:09
推 snow0112: 不吃+不運動，體重掉最快，運動的話體重會稍微往上03/08 21:19
→ tmwolf: 你滿腦子想些不健康復胖快的幹嘛 03/08 21:20
→ sakura94425: 不吃澱粉是三小 03/08 21:23
推 vivame: 60不胖啊 03/08 21:36
→ pudings: 全不吃不會瘦，反而會變胖03/08 21:36
→ pudings: 因為你會更想吃03/08 21:37
→ O81624: 慢慢少吃 別突然都不吃03/08 21:38
→ joyce30327: 你不吃就永遠不要吃，不然一吃澱粉就胖回去 03/08 21:38
→ qofeeling: 吃原型澱粉 不吃加工的 03/08 21:48
噓 t1520061217: 10萬還不想動 03/08 21:49
推 jessieL: 還是要吃澱粉不能完全不吃啦 身體會出問題 03/08 21:51
推 ImFroggen: 您可以看youtube的好邱醫生講解 03/08 22:21
推 chysh: 要到55的話，基本上要不熬夜，充足睡眠，才能降低壓力荷爾03/08 22:25
→ chysh: 蒙，還有禁酒和避免吃地雷水果造成胰島素上升。建議YT搜尋 03/08 22:25
→ chysh: 宋晏仁醫師，你會有解答 03/08 22:25
→ chysh: 看推文還有在說不能不吃澱粉真的笑死 03/08 22:27
推 yauzhang01: 減醣不代表禁澱粉，少量攝取而已 03/08 22:27
推 toomtoom: 用碳水循環啊 比較有效率 03/08 22:35
推 littlegirlti: 168+211餐盤 03/08 22:36
推 kkb512sk: 我不吃不喝最後剩3kg骨頭給你參考03/08 22:42
推 cakin: 生酮 20天瘦快7公斤 給你參考 自律不行的人還是放棄吧 反正 03/08 22:43
→ cakin: 這輩子就這樣 我不想努力惹qq 03/08 22:43
推 boogieman: chysh你先搞清楚女性荷爾蒙跟碳水還有經期的因果再來跟03/08 22:44
→ boogieman: 人家討論吧 03/08 22:44
推 Gentile: 真要減還是練點肌肉吧 03/08 22:55
推 cup432959: 體重掉的快，但大部分是水。回來也快 03/08 23:01
推 eric112: 少吃澱粉並不會怎麼樣，一開始會有戒斷症狀是正常的，但03/08 23:03
→ eric112: 不要完全不吃就好，因為完全不吃有可能會尿酮過高03/08 23:03
→ chantaljkjm: 不吃澱粉很快會復胖 要算一下基礎代謝率03/08 23:18
→ lolicat: 看你的年紀 超過30的話 飲料無糖是一定的 零食全部不能碰 03/08 23:21
→ lolicat: 嚴格實施168然後澱粉我個人覺得減量就好了 一個月五公斤 03/08 23:21
→ lolicat: 或許可以吧 03/08 23:21
→ lolicat: 不想靠運動減就要很自律啦 03/08 23:22
噓 qqq5890003: 講幾次 不能完全不吃澱粉 03/08 23:27
推 kay0731: 朋友低醣飲食五週 已經減了九公斤 中間還是可以跟朋友聚03/08 23:34
→ kay0731: 餐吃火鍋 03/08 23:34
推 sai307: 之前168 不吃澱粉 糖 沒運動 03/08 23:37
→ sai307: 八個月140＞99 給你參考 03/08 23:37
推 chysh: boo你先搞清楚澱粉最終就是分解成單糖，所以基本上可以完全 03/08 23:55
→ chysh: 用低GI水果取代澱粉地位，減重關鍵就是不要讓胰島素分泌過 03/08 23:55
→ chysh: 多，以及讓升糖素積極作用 03/08 23:55
推 tue678: 醫生根本不建議不吃澱粉 是減下來沒錯 但你身體會有受損03/09 00:22
→ tue678: 就是很病態減肥法 03/09 00:22
推 hansioux: 完全不碰精糖加工食品，午晚餐各吃半碗糙米，加核心運動 03/09 00:33
→ hansioux: ，男生半年減12公斤，女生減7公斤。是個人認為比較不傷03/09 00:33
→ hansioux: 身又不算慢的方法。供參考。 03/09 00:33
推 pig5938: 好好喔！十萬我一定會拿到手。不吃澱粉瘦？等你開吃澱粉 03/09 00:48
→ pig5938: 你就知道什麼叫慘 03/09 00:48
推 ColaLing: 少吃就好 不行真的不吃啦03/09 00:54
推 wenxi: 186加低醣就可以了03/09 00:57
→ tracy0620: 不一定03/09 00:58
推 fk6418: 沒辦法 你這個身高體重大概兩三公斤就不錯了 03/09 01:11
→ fk6418: 而且那是脫水 沒持續就會胖回來 03/09 01:12
噓 lemonblue: 簡單，真的，不騙你 03/09 01:21
推 visual666: 脫水5kg超容易 03/09 01:25
→ Norni: 身體機能不可不吃澱粉 是晚上別吃澱粉 中午以前可以吃 03/09 02:22
推 melissachiu: 吃東西的順序也很重要03/09 02:28
→ p20162: 極端減重這五公斤不難 只是你有毅力嗎 03/09 02:38
推 snas: 低醣飲食對身體比較好吧，運動一天20分鐘也可以啊，只要有動 03/09 02:45
→ snas: 就好，之後也比較好維持 03/09 02:45
推 patty0702: 之前不吃澱粉瘦很快 但也復胖很快 去WG量INBODY才發現 03/09 05:32
→ patty0702: 自己是泡芙人 現在都重訓+多吃蛋白質養肌肉 03/09 05:32
推 yangnana: 不吃澱粉會瘦，但胖也很快。我覺得黑木耳露不錯喝，還會 03/09 05:40
→ yangnana: 有飽足感，但如果平常低血壓就比較不建議。03/09 05:40
噓 Merkle: 一個月五公斤 你直接禁食只喝水兩週比較快 03/09 05:41
→ yangnana: 心理疾病瘦最快。但失戀可遇不可求（？） 03/09 05:41
推 focuslee: 我吃生酮0澱粉半年減17kg，恢復一般飲食會注意澱粉攝取03/09 06:45
→ focuslee: ，兩年來恢復大概4-5kg 03/09 06:45
噓 mao110264: 先幫身體QQ 03/09 06:56
→ mao110264: 乖乖找營養師評估吧 03/09 06:57
→ oinzuka: 完全不吃澱粉好像會變易胖，你可以上網或ytb 找一下資料03/09 07:42
推 evilmia: 什麼都不吃只喝水，一個月十公斤可以03/09 08:23
推 pipiLUANAIAI: 我自己只吃一點點就三個多月瘦快1003/09 09:01
噓 TingLinDick: 先去補正確的飲食觀念 03/09 09:24
推 angels999: 我已經不吃澱粉+糖 半年了 怎麼沒發瘋？ 03/09 09:28
推 SmithLi: 60-55 女生的話輕而易舉吧 03/09 09:55
推 leavefree: 換個方式訓練+吃的乾淨應該有可能 只是會很累 03/09 10:04
推 chandra22845: 一個月減到55給妳賺十萬我是一定會去上健身房啦 03/09 10:11
噓 lily08320: 你又不是認真想減的 十萬對你吸引力不夠大 不會成功的03/09 10:13
推 ken12121984: 晚餐0澱粉，甚至不吃，早餐午餐正常吃。一個月一公斤 03/09 10:17
→ zoemimi: 建議飲食均衡（蛋白質+蔬菜為主）但澱粉減量（並食用全 03/09 10:23
→ zoemimi: 麥，糙米，蕎麥或地瓜等），三餐定時比較不會復胖，我從4 03/09 10:23
→ zoemimi: 7瘦到42。 03/09 10:23
推 chandra22845: 參考一下我朋友壓力大腸胃炎170/55（女）一個月多掉 03/09 10:25
→ chandra22845: 到45左右 03/09 10:25
推 bunnyer: 完全不吃澱粉？拜託做一些功課03/09 10:51
噓 johnnyham: 不運動不動手術87%不行 03/09 10:54
推 glenye123: 沒事的 之前過胖也沒吃澱粉。從105降到88。不過要注意 03/09 10:56
→ glenye123: 營養均衡，可以適時的補充營養品。03/09 10:56
→ massrelay: 牛吃草也是那麼大一隻 03/09 11:13
噓 ling7777777: 吃什麼不太重要 吃的量比較重要 03/09 11:18
推 bluecat5566: 看你的補充回文 你可能要先調整作息跟吃飯時間 03/09 11:20
→ bluecat5566: 不能完全不吃澱粉 少吃白飯白麵白饅頭 改用優質澱粉03/09 11:21
→ bluecat5566: 代替 喜歡吃麵可以找義大利麵或是燕麥麵 綠豆澱粉的03/09 11:21
→ bluecat5566: 冬粉取代03/09 11:21
→ bluecat5566: 臉書有個很大的減醣社團 你可以參考人家怎麼吃 03/09 11:22
推 ymca227: 還是要吃健康油脂跟碳水+高強度有氧 一個月5公斤可行 03/09 11:47
推 csy1234: 沒搭配運動飲食ㄧ恢復體重就回來了 03/09 12:16
→ chocolate55: 不吃澱粉很容易感到空虛 一吃就會暴食 反而會胖內 03/09 12:17
→ shangxin9: 沒運動不太可能 03/09 12:23
※ 編輯: dhn (116.89.133.176 臺灣), 03/09/2021 12:32:21
推 Romaps: 5公斤可以...我之前試過，但我還有吃地瓜跟紫山藥 03/09 13:02
→ Romaps: 只控制飲食 03/09 13:03
推 suchiachi: 澱粉就吃冰地瓜冰馬鈴薯，要冰的哦 03/09 13:05
推 cashko: 我是飯食派，太久不吃飯就算肚子不餓心理上也空虛 03/09 14:27
推 Richael2001: 我最胖的時候82，最瘦49，現在52，減肥的時候都不吃 03/09 16:34
→ Richael2001: 澱粉，早餐喝美式+茶葉蛋蛋白，午餐吃燙青菜，晚餐 03/09 16:34
→ Richael2001: 喝巫婆湯或超商沙拉，大概1年左右就從82減到60出頭 03/09 16:34
噓 DICKASDF: 不想運動 又不想完全忌口 天下沒白吃的午餐 03/09 17:16
→ DICKASDF: 好心提醒你 年紀大影響非常大 以前能不等於現在能 03/09 17:16
推 revon: 不吃澱粉，那要用什麼來轉化？ 03/09 17:51
推 kprc: 重訓之後如果沒繼續，會產生更多肥肉 03/09 23:20
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就是要抱著今天澱粉一定會爆表. 每道菜都如此的下飯要我怎麼辦才好? 照片136.jpg. 這肥滋滋的叫烤方. 是很多日本人來台灣吃這間餐廳指定點菜色.

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自己記錄一下更新3/05 62.05 3/09 59.05 外食避免不了澱粉就減半最近開始168+禁澱粉. ... 推mickey1281: 我今天跟男友吃拉麵澱粉爆表03/08 18:58.

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五月還沒過，今天台北就飆到35.1度，創下今年最高溫，板橋、新竹也在34度以上。 ... 被指為"發明"毒澱粉的王老師出面，說他四十年前研發出修飾澱粉的配方，但是並沒有 ...

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#51. 誠品線上｜閱讀與生活的無盡想像

愛讀日| 最高折177. 今天記得去投票！|投票記 投票記. 真理有必要一再重申，以免這些可憐的事物落入遺忘。 一場 ...

#52. 市场担忧后期集中上量玉米、淀粉承压回落 - 新浪财经

来源：广发期货作者：广发期货. 研报正文. 主要观点. 东北地区，南北港口顺价刺激贸易外流，产区深加工为保证粮源，继续提价吸引到货量，农户惜售，提 ...

#53. 盤點8位拳擊男神爆肌過程江𤒹生實測《一拳超人》減肥方法

ViuTV節目巡禮2023 | MIRROR11子壓軸同台出場姜濤IG秒轉發影片表支持! ... ViuTV今日特別在九龍灣國際展貿中心舉辦《ViuTV 節目巡禮2023》節目發佈會，向 ...

#54. 起司蛋餅熱量

5mg 熱量表中的數據可能因為不同店家的用油量，而有數十大卡以上的差別， ... 成份：脫脂奶粉、美國奶酪、棕櫚油、酪蛋白、食用澱粉、檸檬酸鈉、鹽、 ...

#55. 口罩期间，我劝你多囤点！这个得了金奖的牛肉丸限时清仓好价！

PS：金奖牛肉丸味道超正宗，保留了牛肉的脂肪，入口弹牙爆汁，香到眉毛打颤！ 纯净水、食盐、酱油这些配料占14%左右，食用淀粉含量（≤1%）非常非常少 ...

#56. 汪小菲「千萬床墊」被割開了！解體後送回收場「銷毀金額也 ...

... Hotel李總經理也出面受訪，「這是我們飯店廢棄物，大型垃圾，不能回收使用，昨天下午4點從大S家運來，有通知飯店，所以今天才做後續處理。

#57. 運動後吃澱粉不會胖？ 當心吃錯胖更快！ 營養師1 ... - 潮健康

另外，碳水化合物攝取不足，身體中肝醣過少或無法代謝，容易導致血糖調節失常，造成低血糖等症狀。 嫚嫚營養師建議，若擔心自己吃太多食物，導致熱量爆表 ...

#58. 減肥吃多少計算減脂減醣食物份數與熱量－Angela營養師

不用算熱量、不用帶磅秤就能抓份量，懶人估算法，只要跟著做，就能輕鬆瘦！ 2個版本一次擁有，讓你可依照自身狀況，選擇今天要減醣、還是吃多一點澱粉！

#59. 你今天「168」了嗎？ 營養師提醒進食期間不可暴飲暴食

營養師黃君聖表示，「168」的確能成功減重，但關鍵在於吃東西的8 小時不可過度攝取熱量，飲食的內容與順序也很關鍵，把澱粉類食物留到最後再吃。

#60. 抗性澱粉減肥顧腸道！常見抗性澱粉食物這樣吃效果加倍

有一種抗性澱粉（Resistant starch），不僅不會造成血糖飆升、幫助減重，甚至還能預防大腸癌。學界也考慮將抗性澱粉列為膳食纖維的一種，今天《Hello ...

#61. 今天少澱粉電話在PTT/mobile01評價與討論

今天 少澱粉pttPTT、社群、論壇上的各式資訊、討論與評價, 提供今天少澱粉肉丸、 ... 減半最近開始168+禁澱粉. ... mickey128103/08 18:58我今天跟男友吃拉麵澱粉爆表.

#62. 燕麥熱量表 - Stcdlassociati

澱粉 類食物熱量表（上）. 玉米不是蔬菜，一條熱量可能超過200大卡，吃生菜沙拉時可別光拿玉米不拿葉菜類。. 很多人有「燕麥是低卡瘦身食物」的印象，實際上燕麥的熱量並 ...

#63. 【減肥】怕胖更要吃澱粉？減重醫師教你3招越吃越瘦：狂降 ...

今天 邀請到網紅Sunny營養師，幫88歲的阿嬤成功瘦下19公斤！到底怎麼做才不會復胖？一起來看看。 #糖尿病#168 #減肥00:00 精彩開場01:05 三高纏身、血糖爆表!

#64. 燕麥熱量表 - Associazione Artemis Soccorso Veterinario

澱粉 類食物熱量表（上）. 玉米不是蔬菜，一條熱量可能超過200大卡，吃生菜沙拉時可別光拿玉米不拿葉菜類。. 很多人有「燕麥是低卡瘦身食物」的印象，實際上燕麥的熱量並 ...

#65. 一個月不吃澱粉

假如今天不吃澱粉跟油炸類以及糖分高的食物只吃雞腿雞胸肉白魚肉跟蔬菜+ ... 玉米多半為加強甜玉米，含糖量更高，吃多了極易引起血糖升高和熱量爆表。

#66. 無澱粉料理 - Laboratoriovirologiacs

愛料理精選114篇簡易食譜做法與步驟，有最新的高蛋白無澱粉蛋餅、高蛋白香蕉鬆餅 ... 想吃披薩卻怕澱粉爆表嗎？ ... 今天要和大家一起做的料理是#無澱粉#千張鍋貼！

#67. 酸軟糖 - Logisfrance architecture

今天 詹姆士要開箱的是在澳洲買的Sour Ptach Kids 小人酸軟糖,第一口下去真的有酸到, ... 由日本ribon大廠推出的超酸糖，號稱酸度爆表、直擊你的腦門，他推出了檸檬風味 ...

#68. 五穀雜糧治百病:今天開始食用五穀雜糧,讓你長命百歲! - Google 圖書結果

豬腎剖開去膜腺,洗淨,切腰花,乾澱粉,入熱油鍋中爆炒至變色,加入熟花生仁、波菜繼續翻炒,撒精鹽炒勻。滋養肝腎,補血益精。適用於缺鐵性貧血。

#69. 偉詩開講:今天吃點啥. 3 - 第 3 卷 - 第 68 頁 - Google 圖書結果

遼寧廣播電視臺綜合廣播<<今天吃點啥>>欄目組. 主料:雞豆、鱿鱼头。配料:五花肉、泰椒、蒜末。调料 CONDIMENT 辣鲜露酱油、蚝油、鸡精、糖、老抽、水淀粉。

#70. 2014年271期: 行遍天下十月號_北海岸 - 第 30 頁 - Google 圖書結果

而究竟今天的菜單裡到底藏了什麼好料, ... 跟台灣米相較,它體型較為短胖,所含的澱粉也比較高,所以很適合用來爆敦煮,較容易形成義大利人口中的彈牙「 A dente 」狀態。