【#過去24小時 9.30 英國🇬🇧】
「她只是想走路回家，卻再也沒有回來。」2021年3月3日，居住在倫敦南區的33歲女性莎拉．埃弗拉德（Sarah Everard），在晚間返家的路上無端失蹤，儘管英國警民全力動員搜救，卻只在一周後找到她遭毀屍棄置於百公里外森林裡的遺體，但更令人震驚憤怒的是：犯下性侵殺人的兇手，竟然是倫敦警察廳48歲的菁英警察考森斯（Wayne Couzens）。一時間，全英國的女性不僅極為悲憤，更一度號召大規模示威抗爭，甚至連王室的劍橋公爵夫人凱特王妃，都親自前來聲援抗爭者的默哀示威——因為害死埃弗拉德的狼爪，不僅是自稱為「人民保姆」的英國警察，兇手考森斯過去屢屢被通報有妨害風化紀錄，但警方督導竟幾無作為，最終只能坐視駭人慘案的發生。
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事情過後半年，英格蘭中央法庭29日終於開庭，並公開了檢方調查還原的犯罪經過，證實身為警察的考森斯不僅預謀式犯下「隨機綁架性侵殺人」的駭人重罪，更濫用「COVID-19封城令」的警察職權，「以『防疫逮捕』的非法名義誘拐受害者。」
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面對英格蘭檢方與被害者家屬的「怪物控訴」，犯下滔天大罪的考森斯全場低頭不語。但場外的輿論悲憤卻也再度燒出了令英國政府難堪應對的「殺女責任問題」——像是考森斯為什麼能濫用「COVID執法」的權力與警察裝備來性侵殺人？被告此前明明就有被檢舉行為不檢與妨礙風化，但為何卻能繼續通過考核，成為警隊菁英的「持槍特警」，和沒事一樣的戍衛美國駐英大使館？以及在這一連串的「隨機性犯罪」中，明明已經很保護自己的莎拉．埃弗拉德，究竟有沒有機會躲過這場「殺女」的結局？
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#英國 #女性 #SarahEverard #警察
什麼是有裝備無裝備 在 Re: 健身腰帶是否是必要性的？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
※ 引述《archaeologis (hi~~~~^^)》之銘言：
: 自己健身有1年多時間而已，另外也有買教練課程學些基礎的東西才有現在的成果，雖然不是健身網美等級但至少比一般沒在練的人好了。
: 看影片主要是看歐美人士的，我發現她們大部分即使硬舉或深蹲大重量（60公斤以上）很少用到健身腰帶，但台灣的健身網紅都滿常使用的，就滿納悶的是否有必要性買的？
: 因為我是女生深蹲蹲70公斤.硬舉60公斤，就已經是極限了，雖然舉的不是很重
講反了
裝備主要是讓你1RM能多擠幾KG出來的
跟受不受傷
其實關聯性不大
跟概念比較有關係
比如妳無裝備極限蹲70舉60
要是改成裝備全上
腰帶綁腿扎得牢牢的
妳會突然發現蹲70舉60好像也沒那麼極限
再加一兩片槓片都做得起來
或是臥推上彈弓，隨便都可以多做10KG
追根究柢，裝備是給你額外幾條人工肌肉和外壓輔助支撐，
讓你去做出比單靠自身肌肉能負擔的更大重量用的
也就是"數字"
如果你不計較數字、沒有健友、不上社群，那這些東西一樣都不買也沒差
無裝蹲70不會比滿裝蹲80沒效率
因為這些都是自身肌肉極限能蹲的"數字"，雖然80看起來比70大，
但肌肉受到的刺激和負荷都一樣，只是80講出去比70好聽而已
所以我都說這些是"裝備"，不太愛用"護具"這兩個字
因為講"護具"容易誤導別人這些是保護你人身安全或是肌肉關節和骨骼用的
你要是被數字沖昏頭喜歡硬幹亂跳級，那就算全身滿裝也一樣會受傷
健身房裡被叫做護具的東西，跟你溜直排輪穿戴的那些東西，同樣都叫護具
但是意義差了十萬八千里，戴上護膝護肘可沒辦法讓你直排輪極速+5KM/HR
健身房的護膝護肘也不是讓你不小心從臥推椅上摔下來避免破皮流血的
健身這些東西跟腳踏車的卡踏或休息把比較像，都是功能性裝備，沒什麼保護意義
這也是為啥國外網紅只有在為了展示大重量這種目的的影片才不得以穿上裝備
跟主要展示自己身材、露出度、靈活度、肌肉線條這種真正能吸粉的影片相比
當然是能不穿就不穿裝備啊，你是賣你這個人又不是幫裝備業配，幹嘛要穿??
而台灣健身房人手一條腰帶組間休息時解開晃來晃去算是所有新興文化的景象
就跟當年自行車風潮大家喜歡買很貴的車帽和上卡踏，組一台彎把公路車是必經之路
等市場逐漸成熟之後，你騎車就不見得會繼續堅持要彎把和上卡
但是當你剛踏入這個領域又在興頭上時，有什麼錢捨不得花??
腰帶耶~~牛皮耶~~快扣耶~~名牌耶~~才一千五耶~~買啊為什麼不買!?
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掃地僧:[阿彌陀佛~就讓天下罪業歸我吧!你們要討拍拍的就一起上，老僧趕著回去掃地!]
獨孤求敗:[看來今天又是白跑一趟，拜託站好手貼緊，不然滿屋子破綻我看得都要吐了!]
石破天:[我最怕這種人多的地方了，要是等下你們又莫名其妙通通死掉的話該如何是好?]
東方不敗:[蓮亭啊~~你明知道我不喜歡見人，還拉我這來做什麼??..啊!那壯漢好MAN吶!]
金輪法王:[嘿..幸虧今天在場都是生面孔，老夫苦練的龍象般若功總算可以天下無敵啦!]
王重陽:[師弟說最近江湖上出了不少硬爪子，但本人就不信有誰能比家裡那婆子更悍的?]
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