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「我都幾歲了？當然一定是我年紀大、代謝差，瘦不下來很正常啊！」
與其把責任推給代謝差，不如乾脆一點承認是自己從年輕到現在的那些錯誤減肥方式一再降低你的基礎代謝率。
原因多半在於可以幫助你燃脂的好幫手「肌肉」一次又一次地被你殘酷的消滅，啊你又不去健身，你原本吃少可以瘦身，現在同樣的方法卻瘦不下來，你還沒發現有問題嗎？
#瘦身小夭后又一力作
糖尿病、代謝症候群跟肥胖算是現代文明病之一
過去大家都身材較寬廣的人常會說：
「你一定是吃太多了才會變胖」
「少吃一點就瘦下來了...」
但往往很多病人是真的是非常少...也很積極運動了
就是瘦不下來.....
臨床治療經驗上確實明顯感受到肥胖
單純調整「飲食」，對某些族群的效果是不佳的
肥胖、代謝疾病一直是個很大的議題
今天丟出一個大家可能較少接觸的名詞「胰島素阻抗」
從這個新的面向，更廣泛地談「人為什麼會變胖？」
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工商時間一下：
11/29(四)下午兩點到三點半
在輔大診所大廳，有一場關於糖胖症的講座
歡迎有空的人可以過去聽（免費的）
如果沒有空的，可以鎖定我的粉絲團，會有直播喔！
0:00 前情提要
1:56 前置動作-骨盆復位
2:18 脊椎的伸展
3:18 前側筋膜伸展
4:49 胸椎旋轉拉伸
6:01 大腿與腰部筋膜放鬆
7:33 大腿與脊椎拉伸
久坐其實會加劇
糖尿病、心血管疾病、靜脈屈張、肺栓塞、肥胖、慢性腎臟病、等等疾病的發生。
但好消息是，只要我們能打斷這累積的過程，就能消除久坐造成的危害哦！
每天揪你一起做運動
我是揪C物理治療師
LINE@：https://lin.ee/cnTFuVt
FB：https://www.facebook.com/JuicePT
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
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走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
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Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
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是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
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呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#最短ターン #FTK #マルタ瑪爾大
防劇透，大略翻譯請往下看。本來沒想錄這篇的…但實在太想胖揍道滿了www
音樂遊戲自帶。
▲17節-2
抓住藤丸立香的古神雙子要脅著所有人。
哥哥甚至還說要你們要動也沒關係，反正要殺死御主也就一瞬間的事情。
情勢突然反轉。
正當古神雙子佔了上風，妹妹赫然發現哥哥的嘴角在滲血，馬上擔心的問說是不是哥哥使用了超越自身權限的神核權能。
哥哥不在乎，他那強烈的殺意凌駕於一切。
而知道他會死的藤丸立香多嘴說了一句，反而引起哥哥的盛怒，立即被揍了一拳。
瑪修急得像熱鍋上的螞蟻，對方見狀就非常壞心的說：「這麼擔心的話，那就現在馬上字盡在我面前如何？這樣我就放過這個人類哦？」
瑪修還真的打算照做的樣子，當下換藤丸馬上爆氣，然而剛才揍了御主頭的哥哥，手上沾的血似乎發揮了作用，嚇得他不得不甩開藤丸，而且也在那一瞬發現一件恐怖的事實。
（這邊照敘述推測應該是藤丸的血，當然也有可能是另一種像是摸到蛇的顫慄感，但是以演出來說很困難感受…所以個人還是傾向是指血的意味。）
「…………弒神…之物？」
「妳這傢伙……竟然是……子彈嗎…！」
是的。就是填充黑槍的彈頭。
「天壽」對於神而言就是可怕的弒神之毒，或許是受到驚嚇，也有可能真的摸到會對神造成什麼影響，但是這邊從者們以極快的速度趁著雙子被驚嚇之際立即轟殺兩人。
（所以也不知道實際上會不會對神造成特別的影響，因為已經先被幹掉了…）
趁此機會居民雙子姐弟對他們施以神代魔術攻擊，報了滅族之仇，這對雙子神的消亡是註定的了。
原本這對雙子是一對古神，但是卻因為人民的誤傳而變成其中一人為普通人類，另外一位是半神，等同被降格。
被人類貶低並信仰崩塌的他們，在接受宙斯的血之後，死後得到真正成神的力量。
也因為曾經被人類誤傳而降格的歷史紀錄，讓原本高級的神核因為哥哥被傳是人類而降級。
所以哥哥特別痛恨人類，而妹妹則是痛恨把親愛的哥哥變成這樣的人類。
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佩佩將情勢回報給隊長，火神/睿智神已毀，雙神已消逝。
隊長對古神雙子感到非常遺憾，若是有更久的時間，能夠好好聽對方說話就好了，可惜他並沒有這樣的氣度能夠軟化他們的仇恨。
佩佩則是說你也太要求完美了。（就是那種玩game一定要跑完美END的類型）
而佩佩問他現在的勢力分佈真的沒問題嗎？
從這邊的對話得知隊長並沒有看輕迦勒底的實力，甚至認為他跟藤丸立香之間的實力根本沒差多少。
（這裡指的並不是自身的天賦之類的東西，而是更傾向總體評價。）
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▲18節
被蘆屋道滿抓住的歐羅芭，送去了給宙斯審判。
即使神父在旁邊提醒道滿不要過度干涉別人家的內政，他還是起乩起得很開心。（跟2-4那副德性一樣…）
鏡頭另一邊原本卡多克還在挫咧等，而佩佩老神在在的跟卡多克分析歐羅芭是不會將其他同夥的事情洩漏出去的類型，才讓卡多克安心下來。
卡多克後來還調侃佩佩說可別隨便死掉了啊，佩佩也笑著說在還沒去戴維的異聞帶之前才不會這麼輕易被幹掉。
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聽見宙斯在奧林帕斯中公開廣播正午要公開處刑歐羅芭，迦勒底一行人都要坐不住了。
但是這時候所長傳來通訊，除了問關於遭遇秘書狐的詳細報告外，得知歐羅芭要處刑了，也是猶豫很久，但是只能忍痛說要以計畫優先。
老福也認為宙斯公開廣播，也有可能是故意為之，引誘我方前去並一網打盡的陷阱。
雖然很多人正在說服藤丸不要衝動，並解析這時候去救歐羅芭並不智，但總覺得是在說服他們自己的良心。
原本居民雙子也是這樣講著，結果後來就立即推翻自己先前說的建議，他們心裡還是想救歐羅芭。
歐羅芭待他們就像是真正的母親，她毫無做作、以真誠的心去迎面人類，認為人類都是她的孩子。
所以這對雙子認為歐羅芭已經是人類最後的母親了，若是看到歐羅芭被處刑，他們會難以平復。
所長自己也很為難，結果後來也豁出去了，藤丸則是心有靈犀的幫所長接了下一句：去救歐羅芭吧！
正當他們決定要去救歐羅芭時，外頭早已湧現許多奧林帕斯軍，在雙神死後他們的基地早已暴露，於是盡全力殺出一條路。
基地被破壞的七零八落，人工智能也無法在存續下去，在簡單的告別後，迦勒底一行人朝地上的大神殿以戰機航行飛去。
而虛數潛行艇與鸚鵡螺號終於修復完畢，也將與藤丸在空中會合。
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隊長的拯救6次人理if線，這個詳細翻譯我在另外開，我被隊長圈粉了。（死）
隊長走神回來，發現宙斯在跟他說話，四兩撥千斤的講肖話：「因為靠你太近了，沐浴在一身神之氣之中使得集中力盡失。畢竟我只是人類嘛。」
老天我該從哪邊吐槽wwwwwwwwwwwwwwww
瞎扯一頓之後隊長就提到「你真的要處刑歐羅芭？我可是反對的喔。」
宙斯其實於私當然也不想處刑神妃，但是他說身為奧林帕斯的神，必須遵守這裡的規矩。
不然的話，這裡沒人會聽從規矩。他身為這裡的統治者，定要以身作則。
接著隊長想聽聽關於機神的過往的故事。
奧林帕斯12神是宇宙彼方流浪到地球的外星艦隊，他們的母星已經被滅。
在好不容易找到地球這個棲息星之後，原本的任務打算找到適合的星球居住，並改造成母星的樣貌。
但是地球上的物種「人類」卻將他們尊為神明，還替原本沒有名字的他們一一取了名字。
這讓他們感到一種前所謂有的歡欣，於是改變主意，成為守護人類的神明。
異聞帶與汎人類史的其中一個不一樣的點，在於汎人類史的機神捨棄了機械身體而製造了人類外型的終端機，以守護人類為新任務目標。
異聞帶的卻是維持真體機神的機能與外觀，而且還是維持原本的目的：將地球改造成母星。
第二次大戰中，14000年前 宙斯率領眾神對抗白色的毀滅（這是指收穫之星的巨神阿提拉）
在人類史中這戰是宙斯方慘勝，喪失所有機神，先史文明毀滅。
但在異聞帶的宙斯達成全能合神（12機神合體）戰勝了收穫之星的使者，但是也因為沒有經過赫拉的同意，強行合體的後果，就是招來其他機神的不滿。
（你要合體你要先講啊！）
接著對話真讓我覺得宙斯跟隊長感情真好啊…有種英雄惜英雄的感覺。
然後迦勒底一行人終於來救神妃了，宙斯前往迎擊。
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趁著雙方勢力都如火如荼之際，卡多克趁機去調查關於異星神的情報。
解開電腦的密碼這段很有戲，原本卡多克是用隱匿者的英文輸入密碼，但是是錯的。
改由隱匿者7人姓名開頭第一個代表字母輸入，竟然成功解開了。
這時候卡多克感到心情有點複雜。
接下來就是看到關於異星神、空想樹與異聞帶的情報。
卡多克從奧菲莉婭的通信紀錄中，推論異星神只能動用地球過去存在的資源。
剪定世界被剪定的瞬間就消失了，但是斯卡蒂卻有自己營運異聞帶數千年的記憶。
所以奧菲莉婭推測「空白的記憶」是在空想樹當中被實際模擬出來的。
如果推論屬實，這並非「人理編篡」，而是「人理創造」。
打算尋找更多資料來證實自己想法的卡多克，卻被突然出現的蘆屋道滿截胡了…
被蘆屋道滿重創的卡多克，因為失血過多而倒下………
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▲19節
下一幕就看到神父救了卡多克，要不是他曾經跟俄羅斯皇女有過約定，不然應該也會跟道滿一樣殺掉他吧。
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另一邊則是貝利爾找了秘書狐談話，秘書狐不掩對他的厭惡。
她認為這傢伙很危險，根本不適合當夥伴，隨時都有可能成為扯後腿的敵人。
因為，這個人簡直就像是隨機咬人的野犬似的。
或許是動物的直覺本能，秘書狐對貝利爾沒有好臉色，也不打算跟對方進行任何商業交易。
但是貝利爾卻說了一個關鍵字，讓秘書狐臉色大變，看起來是讓她相當有興趣的東西。
貝利爾表示可以讓她見到，但是交易條件是帶他離開這個異聞帶。
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▲20節
迦勒底一行人危險航行迫降到了空中花園，接著為了到大祭壇，一路沿著機神走廊衝去。
而在那裡，遇到了又出來堵人的蘆屋道滿……
（下回待續）
又來到愛情測驗啦！今天用寶可夢來測驗"你的對象心裡到底有沒有我"
選第一個瓦斯彈 01:17
選第二個乘龍 03:29
選第三個妙蛙種子 06:35
選第四個胖丁 10:02
#塔羅占卜 #愛情測驗 #寶可夢
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《測驗無法配合每個人情況，若需要詳細占卜請預約》
塔羅骰，占星骰，易經骰，盧恩符文，皆無販售，請自行查詢購買。
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☆小龐從2009年開始占卜🔮
在台灣新北板橋區有個人工作室，目前專精塔羅牌、星座命盤與神奇的「奇門遁甲」擇日佈局。（感情、復合、財運、業績、工作、懷孕皆可佈局）
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☆綜合占卜
🔮他對我的想法？他有想我嗎？ | 有交往、沒交往皆可測
https://youtu.be/m4X10wVgCtI
🔮我們之間最近要注意什麼呢？ | 有交往、沒交往皆可測
https://youtu.be/Qtwsf7RXdm0
🔮我們有機會在一起嗎？
https://youtu.be/W9Vyi2QJMMs
🔮現在與他卡住的狀況，如何補救？
https://youtu.be/ITHTau1YTo4
🔮目前斷聯的他會跟我聯繫嗎？狀況如何？
https://youtu.be/sPFNDOteOz4
🔮關於愛情，要給你的提醒與建議 | 7-11小小兵膠囊公仔開箱
https://youtu.be/lG1tKFys72o
🔮他跟我聯絡的目的是？
https://youtu.be/hHsvaLEtuYQ
🔮半年內有機會脫單嗎？
https://youtu.be/kVP0m9FQzmM
🔮這件事yes or no？（不限問題）
https://youtu.be/O3jvbweGHFM
🔮他有喜歡我嗎？
https://youtu.be/s2VHStbg-RU
🔮為什麼他變冷淡了？
https://youtu.be/nloR9OUvSeY
🔮對方有偷偷關注我嗎？
https://youtu.be/zvI7IvbwIPk
🔮前任對我的想法？
https://youtu.be/FeOx0CtPW24
🔮與他聯絡，他的回應是？
https://youtu.be/igUQ4LY6Lwg
🔮該繼續曖昧下去嗎？還是該放棄？
https://youtu.be/W-dvZkEQMSk
🔮該繼續交往下去嗎？還是該放棄？
https://youtu.be/XUbxxMBTFSs
🔮一個月內的愛情指引？
https://youtu.be/vnm1uISuARc
🔮你們關係的建議？（目標為何）
https://youtu.be/JUi9t4FeKyY
🔮你們關係的建議？（改變為何）
https://youtu.be/WxHhYkAI57g
🔮目前的我，適合什麼樣的戀愛呢？
https://youtu.be/akl_gjjKXIk
🔮要怎麼做才可以招桃花呢？
https://youtu.be/GTt4n8VTZ8c
🔮下一個戀愛對象的特徵？
https://youtu.be/yZnhCSFlpbg
☆塔羅牌占卜
🔮愚者-目前遇到的困境狀況，該怎麼做比較好呢？
https://youtu.be/-1VgTtFChyc
🔮魔術師-目前我最需要的改變是什麼？
https://youtu.be/DglYgww5GlU
🔮女祭司-對於卡住的工作或課業，我該怎麼做才是最好的呢？
https://youtu.be/jYwzxo6QcOk
🔮皇后-他對我的想法？怎麼做才能讓他更關注我呢？
https://youtu.be/0Vpkci7LCLg
🔮皇帝-這份工作到底值得繼續下去嗎？
https://youtu.be/r-cosJggNFI
🔮教皇-怎麼與對方溝通才是最好的方法呢？
https://youtu.be/fZRkhSTA47w
🔮戀人-對方有喜歡我嗎？（限單身測試）
https://youtu.be/5UqVjyPiJ0Y
🔮戰車-該怎麼做有機會跟對方在一起呢？
https://youtu.be/7BtD-rPyS4c
🔮力量-和他交往可能需要面對的困難或隱憂是什麼呢？
https://youtu.be/FcSvqE5iKOs
🔮隱者-我和他有沒有機會復合？
https://youtu.be/t-IdfwTlq10
🔮命運之輪-工作建議，想換跑道可以嗎？
https://youtu.be/tHORWsBmE3U
🔮正義-在愛情中，我們適合嗎？
https://youtu.be/IUdfAPRaM5E
🔮吊人-為什麼忘不了他？怎麼做才能放下呢？
https://youtu.be/uDl5Ak5R4MQ
🔮惡魔-要用什麼方法才能讓他留在我身邊呢？
https://youtu.be/V1wlRJlWrFQ
《星座系列》
＊十二星座誰是渣男？| 片尾有彩蛋喔！
https://youtu.be/UQAoImHrxf0
☆心靈雞湯
＊如何走出失戀？
https://youtu.be/56MlCtNWbGU
☆命理雞湯
＊如何問個好問題？
https://youtu.be/r2EMzIv5Kw0
＊關於對的人
https://youtu.be/zzCS8dGJPso
【奇門遁甲】
・佈局是什麼？
https://youtu.be/luYKU_4JJzY
・佈局的注意事項？
https://youtu.be/LuH09Tlm4f8
《魔法》
幫你解決困難的小精靈 | 紓困人偶 worry dolls
https://youtu.be/9oUENYgTbHI
如何製作魔法蠟燭？
https://youtu.be/fu2p0IcVzYs
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