こんばんわ〜⭐️
お気に入りのBirthday bashワンピースコーデ👗
(@birthdaybashshop )
ふんわりなボリュームスカートほんと可愛い😍💜可愛い系のお洋服大好きなんです❤️
スエット素材のスカートのボリュームすごすぎて電車戸惑う🚃🤣そこが好き✨
でもね...
お洋服はこんなに可愛いのに
写真撮ったら二の腕ヤバすぎ😱
4月にやったHAKU流部分痩せダイエット「1ヶ月ウエスト-3.5cmではなく」❌
今回は「二の腕ダイエット‼」️
しようと思います😤
無理しないダイエット試行錯誤してとりあえず1ヶ月で-1cm目指します🥺✨
自分を甘やかさないように、今回もストーリーで経過晒していきます😂
頑張るぞ⭐️✨
皆様のダイエット系投稿も積極的に取り入れさせて頂きます🤩💕
応援宜しくお願い致します❤️
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今日のコーデ
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ワンピース(@birthdaybashshop )
ボストンバック(@dior )
サンダル(@calvinklein )
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いつも、良いね👍コメント保存ありがとうございます❤️
今日も一日お疲れ様でした💕
おやすみなさい😴💤
明日も自分らしく生きよう。
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同時也有98部Youtube影片,追蹤數超過1,810的網紅ガルミナのずぼらチャンネル,也在其Youtube影片中提到,どーもー♡ガルミナです♡♡ チャンネル登録よろしくお願いします! ■用意するもの ペットボトルかダンベル 1本 ※500ml〜2Lなどそれぞれ可能なサイズをご用意ください! ■本日のメニュー 00:00 はじめに 00:31 フレンチプレス 01:40 キックバック 02:44 プルオーバー 0...
二の腕引き締め 在 Fullcolorwitchlife~パステル&cosmeワンダフル~ Facebook 的最佳貼文
👑Slim Feather(スリムフェザー)👑
【スリムな二の腕と美しい姿勢をサポートする二の腕着圧インナー】
✔️Slim Feather(スリムフェザー)は着けた瞬間から、引き締まった二の腕と姿勢を正す効果を実感できる着圧インナー💡
✔️ステイホーム・テレワーク増加で、長時間の座り姿勢やPC・スマホの利用が多くなっています。そのため、背中を丸めた前屈みの姿勢や、肩が前に入りがちになってしまうような巻き肩といった姿勢悪化が問題に。自粛太りでたるんだ二の腕を引き締め、美しい姿勢をサポート💡
✔️姿勢や二の腕も見た目年齢、バチコン変わります💡
✔️カーディガンタイプ。凹凸になってる生地がしっかり二の腕を包んでくれています🎵
●部位に合わせた段階着圧
●無理せず自然に姿勢補正
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❤️パーツケア、ワンダフル~❤️
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二の腕引き締め 在 白いんこ Facebook 的精選貼文
こんばんわ〜‼️
ネトフリで、ソニックとミューツー配信始まったからみたよ🎬
感動!泣けた〜🥲
映画見ながらも、昼も、夜も
着た瞬間に二の腕カバー&姿勢矯正🧘♀️
Slim Feather(スリムフェザー)
はじめました❤️
一石二鳥だね✨
長時間スマホ/PC操作で猫背になっちゃったりしませんか?🐈
背中を丸めた前屈みの姿勢や、肩が前に入りがちになってしまうような巻き肩などなど😅
お悩みが尽きないですよねー。
しかも姿勢が悪いといらないお肉がついたり、骨格がずれたりと😱
自分で気をつけるだけじゃ難しいので、
無意識に勝手に矯正してくれるの嬉しい😍❤️
🔻私のボディライン気になるランキング🔻
1位.お腹周り
2位.二の腕
3位.お尻
姿勢と一緒に気になる二の腕もシェイプできちゃうの嬉しいよね😆💪🏻
スパイラル加工でしっかり着圧してくれるけど
苦しくない😌
しかも薄手なので洋服の下につけても目立たないよ❤️💕
普段使い、ジム使いにぴったり☺️💕
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公式インスタ🔻
「@slim_feather_official」
着用しながら背筋や肩甲骨伸ばすストレッチをしたりしてます😆
ほっそり二の腕めざすぞ!!
いつも、いいね👍コメント、保存ありがとうございます♪
今日も素敵な夜を🌉
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@ おうちトレーニング
二の腕引き締め 在 ガルミナのずぼらチャンネル Youtube 的最佳解答
どーもー♡ガルミナです♡♡
チャンネル登録よろしくお願いします!
■用意するもの
ペットボトルかダンベル 1本
※500ml〜2Lなどそれぞれ可能なサイズをご用意ください!
■本日のメニュー
00:00 はじめに
00:31 フレンチプレス
01:40 キックバック
02:44 プルオーバー
03:45 トレーニングスタート
Twitter:https://twitter.com/mimimimina0124
intstagram:https://www.instagram.com/minana0124/
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/myheart
Watch: http://youtu.be/jK2aIUmmdP4
二の腕引き締め 在 STELLAGYM玉置タマトレ Youtube 的最佳解答
六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。
著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。
今回の動画ではたった3分でできる二の腕シェイプに重要なトレーニングメニューをご紹介します。
二の腕が気になる人!
やりましょう!!
#縦線腹筋 #くびれ #腹筋
☆撮影モデル
・菅原亜美
https://www.instagram.com/ami__sugawara/
・宮澤里緒菜
https://www.instagram.com/rionammm/?hl=ja
☆オンラインサロン『 Beauty & Fit Labo』について
https://community.camp-fire.jp/projects/449838/backers
↑こちらから入会可能
2021/7/1開設
このラボでは、美しく健康的な身体を作ることを目標に、必要な知識とモチベーションを皆さんにシェアしていきます。
巷にはただ痩せたり、短期的に痩せることを目的とした手法が広まり、結果的に健康も害してしまったり、リバウンドしてしまうケースが後を絶ちません。
本当に必要なことは、健康を維持しつつ身体を理想の形に変えていくということであり、達成には知識と実践を継続する必要があります。
経験豊富なスタッフが皆さんのパートナーとして、一生使える知識と経験をシェアすることをお約束します。
●サービス内容
■サロン生交流
ボディメイクは自分との勝負ですが、少しでも孤独や不安感などを解消するため、サロン生同士で励まし合ったり情報を共有したり、ゆるい雑談など交流の場を設けます。1人ではなくみんなで一緒に頑張っていきましょう。
■スタッフコラム
(毎週更新)
皆さんの身体作りに役立つ情報はもちろん、時事ネタの深掘りやおすすめレストランまで面白くて役立つ情報をたくさん発信します。ご期待ください。
■代表玉置のコラム”インサイド玉置”
(不定期更新)
数多くの著名人やフィットネス業界でのつながりを持つ玉置が、旬で使える情報をラボ会員限定でお話します。
■パーソナルカウンセリング
(希望者のみ月1回最大20分程度)
ボディメイクやダイエットによるお悩み解決やプライベートなお悩みまでなんでも受け付けます。疑問点や不安はここで吐き出してみてください。一緒になって問題に向き合います。
■食事マニュアル
ダイエットやボディメイクに効果的な食事についての全てがここにあります。おすすめの食材リストやボディメイクの食事原則などの資料を見ることができ、美味しくてヘルシーなレシピやリアルな減量飯などを見ることができます。憧れの有名人の食事メニューも見れちゃうかも。
■トレーニングマニュアル
トレーニングのやり方はもちろん、叶えたい体型に応じたトレーニングセットやノウハウなどを紹介していきます。あの有名人のトレーニングメニューも見れちゃうかも。
■コラボ (不定期)
身体を変えるだけでなく、肌や髪、ネイルやファッションなどあらゆる面での美しさを追求する皆様に有益な情報を届けるべく、主に各界の美容家の皆さんをお招きして、いろいろ聞いちゃいます。美容全般に関するお悩みが解決できてしまうのもこのラボの特徴です。
●こんな人にオススメ
・健康的に身体を変えたい人
・女性らしい身体を手に入れたい人
・一緒に頑張る仲間が欲しい人
・モチベーションを維持したい人
・田中みな実さん、前田敦子さん、押切もえさんのようになりたい人
●スタッフプロフィール
玉置 達彦
■Instagram https://instagram.com/tama0423tamaki
■Twitter
https://twitter.com/tamaki1stella
六本木の女性向けパーソナルジム”STELLA GYM”のオーナー兼トレーナー。著名人から主婦・学生・OLの方々まで幅広い女性の身体作りをサポート。女性らしい体を作るために筋肉トレーニングだけでなく多彩なストレッチを取り入れることで、メリハリのある体を作ることに定評がある。特に背中やお尻、ふくらはぎなどの体の裏側を鍛えて、全身の見栄えを変える独自メソッドは多くの支持を集めている。最新作”背中から見た目印象を変える13の「背活」メソッド”をはじめとした3冊の著書を出版。趣味はモンスターハンター(ゲーム)とスイーツ巡り。
小俣 諒
■Instagram
https://instagram.com/oma_oma.10
■Twitter
https://twitter.com/r_omaoma10
スポーツトレーナー養成学校を卒業後、女性専門パーソナルジムに就職。その後玉置が代表を務めるSTELLA GYMにJoin。身体の特徴や目的・ライフスタイルに合わせたオーダーメイドのプログラムをベースに姿勢改善を得意とする。その結果、お客様からは『肩こりや腰痛が改善した!』『見た目が変わった!』などの嬉しい声が多数寄せられている。趣味はボクシングと動画編集。
STELLA GYM
■ホームページ
https://tstars.jp/
■Instagram
https://instagram.com/stellagym.official
■YouTube
https://youtube.com/channel/UCc7IgREpgqb7h4rG2dQgYkg
●よくある質問
Q:誰でも参加できますか?
A:はい!少しでも興味があればOKです!お気軽にご参加ください!閲覧のみのご利用でも可能です。
Q:コミュニケーションを取るツールはなんですか?
A:主にSlackというアプリを使って活動しています。参加後、Slackにご招待します。
(事前にSlackアプリのインストールをお願い致します)
Q:パーソナルカウンセリングとはどのように行いますか?
A:希望者のみ予約制でzoomまたはInstagram(STELLA GYMオフィシャルアカウントで)のビデオ通話を使って行います。
予約は、TimeTreeというアプリを使います。
スタッフの空き時間を共有しますので、ご都合良い日時にご予約下さい。
(事前にTime Treeアプリのインストールをお願い致します)
Q:費用はいくらですか?
A:上記のコンテンツ全て含んで3,300円(税込)です。月2回のカウンセリングや有益な情報を得られることから考えるととってもお得だと思っています。ただ皆さんによりご満足いただけるような、とにかく元のとれるサロンを目指して全力でコンテンツ作りに励みます。
ご意見・ご要望等ございましたら、何なりとお申し付けください。
Q:パーソナルジム(STELLA GYM)の利用も可能ですか?
A:大変有難いことに現在STELLA GYMでは多くのお問い合わせを頂いており、順番待ちとなってしまいます。
☆楽曲
・Heuse & Zeus x Crona - Pill (feat. Emma Sameth)
・Jo Cohen _ Sex Whales - We Are
・Tobu - Life [NCS Release]
☆撮影・編集:スピナッチ
水浦清恭
石田恵梨
今野晶喜(カメラマン)
松瀬里空
ディレクター:水野祐太郎
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