【贈書】【好書分享:《哆啦A夢知識大探索3:天然災害防護罩》】
「颱風、地震、土石流等天災來臨時,你知道如何自救救人嗎?
跟著可愛的哆啦A夢一起為『未來』做好準備吧!」
側耳傾聽,六、七年級生熟悉的旋律響起:
肚子圓圓~鼻子紅紅~噹!噹!噹!大家都叫我…抱著酒瓶唱「我無醉我無醉無醉~請你不用同情我」之中年醉漢…呃不對啦!!是人見人愛的小叮噹(哆啦A夢)來了~
《哆啦A夢知識大探索》是一系列很棒的知識性漫畫,內容圖文並茂、豐富充實,深入淺出且寓教於樂,藉由輕鬆學習獲得實用知識,對成年人與小孩皆大有助益。
最大的益處在於,我們終於能實現學生時代的心願!不再躲躲藏藏在課本裡夾漫畫,聽聞母親輕巧如甲賀忍者的腳步聲,便快速使出金蟬脫殼術,而是大大方方在父母師長前看漫畫,被質疑時,可義正詞嚴推眼鏡道:「請不要打擾我!!我正在進行知識的淬鍊與昇華!!」
《哆啦A夢知識大探索》完成大家的兒時夢想,多少人曾信誓旦旦:「如果教科書改成漫畫,我就能考一百分啦!」現在機會來了!假如看完本書,防災知識沒有獲得一百分,來自未來的貓型機器人就會用任意門把你丟進活火山口,體驗沸騰如岩漿般的學習熱情與動力!!(不要栽贓哆啦A夢)
咳咳咳好的抱歉,今日咖啡因過量有點太high。如前言所述,《哆啦A夢知識大探索3:天然災害防護罩》是本介紹天然災害與防災知識的科普漫畫,書中以多篇幽默風趣的哆啦A夢故事帶出天災形成之原因與對應策略,結合知識性與娛樂性,且針對臺灣當地狀況,聘請專家重新審定內容,提供因應本土災害的準確資訊。
例如講到「颱風」,便以大雄和寵物颱風「風子」為主,敘述颱風喜食熱空氣,以及兩個颱風撞在一起可能會形成雙颱效應,或勢均力敵、相互消弭。隨後於說明單元帶出颱風結構、形成緣由、從氣象預報的數字辨別颱風強度、台灣的防颱措施、可運用的APP,以及颱風後暫時不要買高麗菜(並沒有最後一項)等學問。
書中提到地震、海嘯、洪水、颱風以至於防治傳染病等切合當今時事議題…咦你問有沒有關於「仙人跳」的單元嗎?不好意思這位爸爸,仙人跳是人禍,人必自救而後人救之,這塊主機板送你拿去跪,更大的人禍馬上就在後頭了good luck!!
除了熟悉可親,陪伴我們長大的哆啦A夢漫畫,本書亦輔以多幅照片、浮世繪、圖表、年表等,以多元方式輔佐說明災害的歷史來源、軼聞與現代科技防災應用,融古貫今,於科學知識中穿插人文關懷,大幅提高本書的運用層面與可讀性。
雖然書籍原旨是作為孩子防災教育之啟蒙,但老實講,沒知識又不常看電視的阿姨我發現,許多知識以往都未接觸過,譬如日本戰國時代開始發展土木工程技術之淵源、海嘯與暴潮的差異,以及特別容易在災害出現的病症和應急處理方法,可謂獲益良多。
當然,提到天災,不免聯想到彗星撞地球、明天過後等世界末日情節,身為隨隨便便就能從四次元口袋掏出地球毀滅炸彈的哆啦A夢,書中亦有講述末日來臨的章節,並貼心提供緊急避難必備之災害儲備清單供讀者參考(日本人果然專注完美近乎苛求講究細節)。
不過與其去大賣場搶購,私以為世界末日時大家還是放棄吧!先去賞老闆兩巴掌或跑到街上裸奔一圈也不遲(結果末日還沒來就先被警察帶走)。
【抽獎辦法】如下:
1、這裡有『三本』《哆啦A夢知識大探索3:天然災害防護罩》,要送給網友,有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。
2、留言請告訴我,你最畏懼的天災?例如:
「《哆啦A夢知識大探索》:我媽生氣比地震打雷更恐怖(咦)~」
3、活動時間:即日起,至2021/10/4(一)晚上十二點截止,屆時將於粉絲團公布名單。
4、請正取得獎者於2021/10/5(二)晚上十二點前,回覆寄件資訊,超過領獎期限未認領者由備取遞補,寄送僅限台澎金馬。
#哆啦A夢知識大探索3 #天然災害防護罩 #ドラえもん探究ワールド #自然の脅威と防災 #藤子F不二雄 #遠流 #防災教育 #災害應變 #知識漫畫 #自然教育 #科普 #青少年文學
📖博客來:https://bit.ly/3CYp0yG
📖誠品:https://bit.ly/3D28SMi
📖金石堂:https://bit.ly/3m5ZdxA
📖momo:https://bit.ly/3F2pxRP
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【受傷後,回到運動場:復健的各個階段】
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從完全斷裂的阿基里斯腱,要可以跳起來灌籃。這當中需要許多專業的協助,從0分(嚴重受傷)到100分(頂尖運動表現),每個專業擅長的區塊不同,例如醫師擅長0分到30分的過程,像是骨科手術、注射、影像學檢查等。而物理治療師/運動防護員擅長30分到70分的過程,透過徒手治療、運動治療,讓受傷處恢復到足以應付日常生活的強度,能走、跑、跳等狀態。最後的70分到100分,則由肌力與體能訓練師/技術教練,設計能更近一步提升體適能的訓練,並精進運動專項的技術。
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我們可以將上述的過程,細分成幾個步驟,讓大家更了解從受傷到恢復運動表現。
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🔸 結構損傷/疼痛的產生(0-30分)
意外發生時、剛受傷時,身體特定的部位大多有明顯的損傷。例如腳踝扭傷就是「踝關節附近的韌帶裂開」,或是跑步時大腿拉傷,可能是「大腿後側的膕旁肌被過度拉開而撕裂」。像是一台電腦被摔壞了,要把不能用的部分拿掉,能修復的部分簡單清理,準備重新安裝。
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因此,在這個階段的目的是「避免患部再傷害、增加患處修復、減少疼痛」等,例如避免會疼痛的動作(可能拉扯到撕裂的組織)、打針或超音波治療(促進組織修復)、吃藥或徒手治療(減少疼痛)。此階段主要由醫師、物理治療師、運動防護員進行治療或醫療處置。
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🔸 患部功能的重建(30-50分)
當受傷的部位恢復到一定程度,疼痛會減少,但是許多功能會受到限制。例如腳踝扭傷,剛開始走路容易軟腳、或感到特別僵硬等。此時的目標在於「重新建立基礎的功能」,對大部分的運動傷害來說,所謂的基礎功能包括:關節活動度、柔軟度、穩定性、本體感覺」等。有點像是重新組一台電腦,要準備好「硬體設備」如主機板、硬碟、顯示卡等,因為有足夠的硬體設備,接下來安裝的「軟體」才可以使用、熟悉操作。
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因此,這段期間會進行徒手治療如關節鬆動術、筋膜放鬆、伸展運動、本體感覺訓練、運動治療等,來提升活動度、穩定性等,或者說關節或肌肉應有的功能,這個主要屬於物理治療師、運動防護員的範疇,並配合部分醫師的協助。
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🔸 動作控制/神經肌肉控制(50-60分)
當受傷處有基本的活動度、穩定性,但身體能不能「控制」、「指揮」這些肌肉或關節是另一回事。這是大家最常疏忽的地方,也是最常有的「亞健康問題」。
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當過去有受傷經驗、肌肉失衡、不適當的使用身體,「原先各司其職的肌肉、各個身體部位,可能會變成部分罷工、部分非常勤勞」。我們又稱為「肌肉失能」、「不理想的動作控制」等。由於這類的問題,時常不會有一個明顯的「結構損傷」,但好像又有點困擾生活,因此大多人會忽略。也就是去診所給醫師看,好像沒什麼問題,但回去重訓、跑步,還是會覺得膝蓋、屁股緊緊怪怪的,有時候還會有一些痛。
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這段期間需要的是「正常化肌肉的使用方式、出力順序、神經反射能力等」,包括:動作控制訓練、肌肉再教育、本體感覺誘發技術、姿勢反射等,主要是由復健專長背景的物理治療師執行。就像給新的電腦安裝開機軟體、驅動程式,讓電腦能基本的運作。
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🔸 基礎動作能力/體適能(60-80分)
在這個階段,受傷處應該痊癒,並且在日常生活、運動都無疼痛或不適。但就像久坐的上班族、沒有運動習慣的大學生,不是他們想跑10公里的路跑,就可以輕鬆完賽。因為「身體沒受傷、疾病」只是一個最基本的籌碼,但有沒有「基礎體適能、動作能力」如肌力、心肺適能、肌耐力等是另一回事。就像組好電腦,灌好軟體,接著要學基本的word、excel、怎麼上網等。
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因此,若想要更輕鬆的生活,包括上下樓梯、偶爾爬個山、打個籃球等,若有基本的肌力、肌耐力,以及跳耀/落地的技術、正確的做出蹲、推、拉等動作,是這個階段的目標。並不是以「專項運動員、頂尖運動員」為目的,而是「更健康的身體、預防傷害、延緩失能/老化」,或者具備「玩任何一種運動的基礎能力」。這部分的運動訓練包括:重量訓練、肌力訓練、體能訓練等,主要屬於教練、肌力與體能訓練師的範疇。
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🔸 專項動作能力、運動表現(80-100分)
此階段已屬於「專項運動員、職業運動員」的部分,選手需要能舉更大的重量、跑進一定的秒數、靈活的腳步,「維持、促進健康」變成次要目標,「頂尖運動表現」才是王道。需要的能力包括:專項技術、爆發力、敏捷、協調性、轉變方向、速度等能力。專項技術指的是該運動項目需要的動作技巧,例如網球的發球,手腕應該要扣多少、雙腳需要一起發力、身體要比手更早旋轉等。
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這部分需要的運動訓練包括:重量訓練、體能訓練、運動專項訓練、技術訓練、奧林匹亞舉、敏捷訓練等,各式各樣能增進運動表現的訓練方式。這時,從原本摔壞的電腦,已經變得可以透過「操作各種電腦的功能」讓你能當厲害的會計師、工程師、Youtuber、醫學研究員等。
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最後,從受傷後回到運動場上,不同的專業擅長特定的階段,專精於光譜的其中一個範圍。當中許多角色都會用「運動(exercise)」的方式來介入或處置,因此相似的名詞「XX運動、OO訓練」,可能代表著不同的功能及對應到的需求。確立自己的病患、學生處在哪個階段,才能給予最適當的治療或訓練方式。重點是專業合作,發揮自己專業的長處,由其他專業補足自己的短處。
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其他文章:https://jackchen.sport.blog/
其他圖片:https://www.instagram.com/chenhc82/
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#exercise #training #therapy #health #motorcontrol #physicaltherapy #strength #conditioning #physicaltherapist #coach #athletictrainer #returntosports #rehabilitation #運動 #訓練 #治療 #復健 #健康 #動作控制 #運動表現 #物理治療 #肌力與體能 #物理治療師 #教練 #運動防護員 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙
主機側板打不開 在 育兒商品大集合-姚小鳳 Facebook 的最佳貼文
#亞梭成長桌椅 #史上超甜開學團
開學了!!為了幫助小孩能學習的更好
有斜度的桌子、能調高低的桌椅
都可以有效幫助孩子
寫功課不要低頭、駝背、坐姿正確
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///為什麼推薦亞梭////
4年前小鳳為了研究各牌台灣人體工學成長桌差在那
跑了市面上超過5家的實體門市
深入了解和實際測試後…
終於發現差別了…(品質、售後)
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亞梭全台有30家實體門市
從百貨公司到兩家實體獨立旗艦館
是目前台灣規模最大的兒童成長桌品牌
除了品質跟細節很堅持
他們家售後服務超級好
桌椅有狀況都可以特別到家裡幫忙檢查耶
如果非人為瑕疵,3年內都不用再花費呢~~
不愧是兒童界的明星商品
品質👍👍👍服務一級棒
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大家如果在找台灣兒童成長桌
一定會聽說他們家品質好、服務好…
但就是價格不便宜…
所以小鳳特別造訪亞梭多次
終於幫大家爭取到亞梭全台獨家開團
🉐而且非常… #無敵驚人甜的獨家活動😄
還有到府安裝、完整售後服務
能用划算的價格入手台灣第一品牌
光是品質、服務,真的很值得
在比較完市面大多數成長桌後
亞梭不會讓大家失望的~~
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有跟過團的媽咪給我們的回饋
全都是覺得超值得❤
給小孩從幼稚園用到大學畢業很值得👍
--所有桌椅款都可以私訊問我們---
這次主要開「亞梭Match成長桌」跟「DK桌」兩張、巧藝成長椅、書桌檯燈、腳踏墊等等
❤️Match桌很多媽咪喜歡
可從100cm用到身高175cm👍
桌寬110cm,跟團有送 書包架+側版(可放電腦主機)則約120公分
桌面0~18度傾仰隨意調整,無段數限制
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書桌有附掛架組(書架),有書檔收納可放書本
也有筆筒、還有帶磁性的活動式閱書架~要使用時輕鬆抽出
要貼便利貼也很方便唷!😉😉
未來可以擴充螢幕架或iPad架
讓書桌升級成工作桌
從小用到大
是一張可以陪伴孩子輕鬆長大的好夥伴
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❤️DK桌主打有抗菌桌版+抽屜
桌版寬度105cm
桌面0~25度傾仰隨意調整
跟match桌一樣可從100cm用到身高175cm
比較表有附在圖片區
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❤️搭配的巧藝成長椅可以從105cm用到165cm
強調人體工學有最完整的包覆性與支撐性
可以快速調成高低、深度
椅背及椅座採包覆性3D體設計
達到最佳的『人體坐姿工學』
高密度成型泡棉,彈性高
支撐性佳、耐用,久坐也舒適
表布防潑水,保養清潔更容易
不含有PFOA(全氟辛酸),環保又健康
讓孩子更能正確的養成健康坐姿的習慣
更能自然的預防駝背與脊椎側彎!!
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❤️led優閱護眼燈
通過無藍光檢測,不閃爍,四段式觸控調整色光,燈罩長48公分,角度不受限,所以可以讓光源從桌子中央全都照的到,不管是念書、寫字、畫畫、工作,全都沒問題,建議家中天花板的燈還是要打開搭配使用更棒喔!!
實拍燈款介紹跟影片:https://bit.ly/3eHV3ri
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🎬小鳳8月底亞梭門市直播:https://bit.ly/3gPz7gv
🎬之前小鳳亞梭旗艦店直播:https://bit.ly/3klWEGK
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////❤️跟團獨家優惠❤️////
match成長桌我們當初去門市看
光桌子加側版、書包架就要30000多呢(有附照片)!
現在跟團通通送(送書包架+側版(可放電腦主機)
光桌子團購價居然只要8xxx
還可分3、6、12、24期0利率
✅桌子 24期一期只要374/期(😲是不是很誇張)
✅桌+椅 24期一期只要604/期(真的是讓媽咪超好入手)
(桌+椅再送環保抗菌防護桌墊*1)
✅滿萬還能再折$500
✅還送「到府組裝」和「三年保固」
✅回社團分享在送小鳳官網購物金
真的是史上最甜的獨家專案💪
千萬要把握~~✅團購去:https://bit.ly/3grpZOR
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#電腦DIY #NZXT #AMD #ASUSTaiwan
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之前一直會有熱當問題
常常必須要把電腦側蓋打開散熱
遊戲越出越多,檔案越來越大
空間真的超不夠用
加上實況的時候玩遊戲常常卡頓
種種原因之下
決定來升級一下設備啦!
•電腦設備單•
☆CPU - AMD R7 5800X
☆主機板 - TUF Gaming X570-PLUS[wi-fi]
☆機殼 - NZXT H510
☆水冷 - NZXT Kraken X53 RGB
☆電源 - 海韻FOCUS GX750金牌 全模組
☆SSD - 美光P2 M.2 2280 PCIe 1TB
WD藍標SN550 PCIe 1TB
顯示卡 : MSI 2080super Ventus
記憶體 : 芝奇 幻光戟 8GB*2
(前面有☆號是更新的設備)
感謝NZXT爸爸贊助機殼&水冷
電腦終於不會再過熱啦XD
購買資訊↓
NZXT電腦主機板水冷系統🔍: https://shopee.tw/nzxt.tw
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♥IG: https://www.instagram.com/fish___liu
♥FaceBook:https://www.facebook.com/test40228
♥Twitch:http://www.twitch.tv/test40228
♥YouTube:https://www.youtube.com/Smallfish6
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遊戲主播/主播賽平
遊戲/活動/工商合作請來信
hongyongfa840213@gmail.com
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主機側板打不開 在 Flash Youtube 的最佳解答
★我的社群☆
Twitch直播 : https://www.twitch.tv/flashtw0722
FB粉專 : https://www.facebook.com/FlashPlaysFPS/
IG帳號 : flash.155
Dc連結 : https://discord.gg/4yn8cZ2
Contact聯絡 : flashchnnl@gmail.com
★遊戲設定★
—聲音—
動態範圍 : 夜間模式
—顯示—
解析度 : 1920x1080
顯示模式 : 全螢幕
更新率 : 240Hz
長寬比 : 16:10
視角 : 80
亮度 : 60
—影像—
所有設定 : 低
陰影品質 : 高
反鋸齒 : TAA
渲染倍數 : 100
TAA 銳利度 : 100
—控制—
滑鼠 DPI : 800
水平靈敏度 : 6
垂直靈敏度 : 6
1倍鏡 : 45
1.5倍 : 55
2.0倍 : 60
滑鼠滾動 : 啟用
裝備部屬 : 進階
無人機部屬 : 進階
瞄準 : 按住
側身 : 切換
★電腦硬體★
主機板MB : Asus TuF Gaming X570-Plus
處理器CPU : AMD Ryzen 7 3700X
記憶體RAM : 芝奇G.SKILL 幻光戟 8G*4 DDR4-3200 CL16
顯示卡GPU : MSI RTX 2070 SUPER™ GAMING X TRIO
散熱Cooler : Corsair H100i Pro
電供Power : be quiet! PURE POWER 11 700W
存放碟HDD : TOSHIBA 2TB
開機碟SSD : WD Black 250G M.2 PCIe
遊戲碟SSD : 三星 970 Evo Plus M.2 PCIe
☆周邊外設☆
螢幕Monitor : Zowie XL2546S 240Hz with DyAc+
鍵盤Keyboard : Ducky Zero 3108(粉色版) (茶軸)
滑鼠Mouse : Razer Viper Ultimate Wireless
滑鼠墊MousePad : Wicked Bunny Cordura Sprint Size : M
耳機Headset : ATH LS50
音效系統Sound System : Zowie Vital
視訊鏡頭Webcam : Logitech C922
麥克風Micphone : HyperX QuadCast
#Flash #虹彩六號 #RainbowSixSiege
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1.5倍 : 55
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裝備部屬 : 進階
無人機部屬 : 進階
瞄準 : 按住
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散熱Cooler : Corsair H100i Pro
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﹝問題詳述﹞請詳述遇到問題的經過
有一個Acer的機殼,想打開側板安裝一些硬體進去
就外觀上來看應該是只有兩個手動螺絲鎖住
可是轉開後嘗試過各種方法都沒辦法把側板抽出
﹝已做努力﹞請詳述已經試過的解決方法或已經查過的資料說明
試了有兩個小時=.=...各種奇怪的方法都用上了 ex:用電熱器...
經檢查應該沒有上膠之類,不知道是不是還有鎖沒解開(應該沒有呀...)
https://www.wretch.cc/album/show.php?i=loveisuppor&b=5&f=1883293288&p=1
https://www.wretch.cc/album/show.php?i=loveisuppor&b=5&f=1883293289&p=2
右下一個黑色T狀的不是鎖,是防刮傷的安全套而已,中間兩個是轉下的手動螺絲
請問有經驗的各位前輩,是否有甚麼我可能沒檢查到的鎖
或是當你們碰到這種情況有甚麼處理的辦法?
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○使用者 geek 的建議:
怎麼離開投票??
怎麼出去?
救命!!!!!!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.249.85.4
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