關於 丹田調息 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 培養丹田氣調息法的後展前俯功.

後展前俯功. 這是培養丹田氣調息法的一種功法， 由於一直有前後「搖」動下脊椎骨， 所以對於預防脊椎痛或是骨刺有特殊效果， 像最近自己的下脊椎感覺卡卡的， ...

#12. 呼吸與調息，看似簡單的身體自然反應，卻隱含重要的健康訊息！

吸氣後運用意念固守下丹田，則產生丹田溫灼，生命能量提升，免疫系統也將快速提升效率。 身體若要健康，一定要保持「循環」的暢通無阻。例如︰氣的循環、血液的循環、淋巴 ...

#13. 完人学之混元中丹田调息法- 雪花新闻

混元中丹田调息法：此法与上法同样重要，只是由于不同门派所强调重点不同。上法强调下田调息，此法强调中田调息，有的叫玄关调息。调息的位置在心口（剑突到中脘中间） ...

#14. 腹式呼吸：最有效的修行调息功法 - 网易

首先意守丹田，禅宗，道家和其他流派关于丹田的定义有所不同，但差别不大，同时排除杂念，想着气息从鼻孔吸入，流经至丹田，再想像浊气从小腹一直向上，从 ...

#15. 瑜伽調息法| 提升免疫力- 3.3秒的呼吸奧祕 - Carousell

喺Hong Kong,Hong Kong買[新書] - 3.3秒的呼吸奧祕| 呼吸| 吐納| 丹田| 養生| 瑜伽調息法| 提升免疫力、找回健康. * 100%新。 | 釋放書架空間| 延續書本價值  ...

#16. 武术界秘中之秘：丹田开合桩功

1、丹田呼吸法：. 内功修炼有三大要素，即调身、调息、调心。 · 2、肩胯开合：. 肩与胯，在内家拳中是人身体的根节，形意拳有“六合”之说，其中外三合即“肩 ...

#17. 氣功三調three regulations of chi-kung - 體育運動大辭典

鍛鍊氣功時身心內在控制的方法，主要有調身、調心、調息三種，稱之氣功三調。 ... 如三丹田、七輪等穴竅；也可以覺查於身體的某一功能，如呼吸、或感知身心； ...

#18. 最有效的修行調息功法：逆腹式呼吸的7個要領講解

逆腹式呼吸法是道家的一種調息方法，是道家內丹修行者，在修行中總結的最為 ... 把內在能量變的更加強大，治療身體各種疾病，培養生命能量（丹田真氣）。

#19. 气功修炼常识之：调息、丹田呼吸、脐呼吸、体呼吸- 简书

转载自：问征夫以前路气功修炼中有许多的要求和注意事项，其中之一就是调息，所谓的调息是自觉地意守呼吸或调控呼吸，以达到和气养生的目的。它是练功的重要环节和方法 ...

#20. 道家「丹田周天功」訓練法（調息） - 頭條匯

馬義松傳承道家功法2022.3.16丹田周天功必須要在調形正確的基礎上訓練才能成功！一個神奇的呼吸方式！主要是調息方法，基礎調形前面都已經講過很多次.

#21. 常見的氣功...

微閉雙目或留一線之縫，凝神調息，排除雜念。輕閉口齒，鼻吸口呼（或鼻口兼用）。吸氣時，將氣以意引至小腹部的氣海穴（或中丹田），進行意守，並按照腹式呼吸法或「停 ...

#22. 初学太极拳的三大调息方法_丹田 - 搜狐

初学太极拳的三大调息方法 ... 武之人无不重视丹田的修炼，力学上常说，四两拨千斤，很多人通过练习太极拳达到此种效果，太极拳能激发人体的丹田劲。

#23. 调息_百度百科

传统气功调息方法之一。指利用呼吸的节律进行意念导引，使内气发生变化的方法。 具体功法包括：. 丹田翕( ...

#24. 丹道【凝神調息】的經驗心得 - t458686999的部落格- 痞客邦

在意念隨息自然進入丹田之後，便要改為默守小腹的自然起伏，即意念隨吸氣而守鼓起之小腹，隨呼氣而守凹進的小腹。此乃所謂丹田呼吸。修持一段時間，便可 ...

#25. 深深慢呼吸《上》 - 社團法人台灣關愛之家協會

氣功講究「調息綿綿、深入丹田」，呼吸求緩和無聲，再進一步鍛鍊到細長慢勻，而「氣沉丹田」就是要運用腹式呼吸的意思。 國科會氣功研究顧問李鳳山表示，腹式呼吸就是 ...

#26. 美中氣功俱樂部-- CANEWS Qi Gong Club

丹田 呼吸法是一種能夠增強人體氣場，調節氣機順暢、強化人體免疫功能、平衡人體 ... 氣功五花八門，各有巧妙不同，一般的「氣功」修練是以調心、調息、調身為三大要素 ...

#27. 運用呼吸調身與調心 - 天下雜誌

... 腹部肌肉並刻意調整呼吸，放慢並拉長吐氣，氣聚丹田但無絲毫勉強。 ... 答：良好的呼吸方式不僅是調息，其實也能調身與調心，對身心修持或觀想靜 ...

#28. 正心調息法不花錢的養生之道／林明燦 - 台北市氣功文化學會

例如：鹽谷信男先生，為東京大學醫學博士，他在卅四年前首創「正心調息法」，自己 ... 屏氣：將吸人之氣直壓下腹（丹田），此時丹田用力並停止呼吸，維持數秒至10秒 ...

#29. 腹式呼吸：最有效的修行调息功法 - 知乎专栏

首先意守丹田，禅宗，道家和其他流派关于丹田的定义有所不同，但差别不大，同时排除杂念，想着气息从鼻孔吸入，流经至丹田，再想像浊气从小腹一直向上，从 ...

#30. 1.導氣令和調息功 - 樂活養生太極武術- 痞客邦

左調息：左手掌置於丹田右手插腰，其意乃是以身之陽氣與丹田呼吸相互配合調節，因人身左屬陽。若動作熟悉之後，可以以意念意想天上清陽之氣，從九天而 ...

#31. 如何學會用丹田呼吸？ - 劇多

道家的養生功法裡面調整呼吸一直是練功的一個重要法門，各門派的功法都是先調息，再調心。呼吸的方法一般都是腹式呼吸法和逆腹式呼吸法，主要的原理是模仿 ...

#32. 智能气功科学精义（94）——调息方法D | 自由微信| FreeWeChat

此处的丹田一般指下丹田。这是一种性命双修的调息法。首先从意念当中把鼻子的呼吸和丹田连上。一般注意鼻孔的气的 ...

#33. 道家丹田內氣修煉十四法! - 人人焦點

隨著站樁時間和增加聚氣的時間也就相應的縮短，最後隨意一動便可將氣聚滿丹田。 拳譜雲: 丹田位臍下，三寸正中間。換氣五七循，意守在丹田。調息集關 ...

#34. 道教的呼吸調息功法 - 壹讀

胸式呼吸：《抱朴子內篇》一書中所指心下為中丹田。從現代生理解剖學觀察，實際就是心、肺所在胸腔部位，以橫隔膜與腹腔為界。胸式呼吸，即指人的自然呼吸 ...

#35. 中国医学气功学会推荐功法——五步呼吸法

调身、调息、调心三调是所有气功功法都有的操作，其中调身主要是调控外在 ... 在不同环节，进行合理的调身、调心操作，从上丹田之膻中沉气至下焦丹田 ...

#36. 初練氣功應掌握的要訣

氣功在編排上雖千變萬化，但其核心古今都離不開三調：即調心、調息（調氣）和調身。 ... 意守呼吸就是調息，意守“丹田”就是把注意力集中到肚臍下1.5寸的“氣海穴”，兩者 ...

#37. 气功入门调息凝神守丹田-生活-完整版视频在线观看-爱奇艺

气功入门调息凝神守丹田，是生活类高清视频，于2014-05-22上映。视频主要内容：气功入门。

#38. 息出入與氣循環兩者如何協調配合？

一O九、參問：. 張老師法安: 阿彌陀佛！打坐調息使用安般數息法，調息由鼻、喉、胸、胃、丹田，心隨息上下出入，但與老師說明修行者氣宜由後督脈上升再由前任脈下降， ...

#39. 胎息- 丹田呼吸 - 中文百科知識

口鼻止是呼吸之門戶，丹田為氣之本源，聖人下手之處，收藏真一所居，故曰胎息。 ... 《攝生三要》曰：“初學調息，須想其氣，出從臍出，入從臍滅，調得極細。

#40. 3~2靜功養生法: 意守丹田止觀靜坐意氣功劍指體呼吸等法 - 隨意窩

重在閉目內視納心丹田,調身、調息、調心。 調身:行住坐臥極其安祥,心意不輕浮.練功時的調身,練功後的調身都不可忽視。 調息:調整呼吸.行功前,行功時,行功後均應該注意 ...

#41. 壓力久久不散？頂尖運動員都會的「龜息法」5步驟幫你放鬆！

龜息法的慢呼吸「調息綿綿、深入丹田」，是一種丹田呼吸、腹式呼吸，用意念、有意識地將自然清氣吸入到肚臍下小腹的位置，一直吸一直吸，吸到最飽再憋 ...

#42. 吐纳停闭调息法：养丹田气、收功_内养功_免费在线阅读收听下载 ...

欢迎收听内养功的健康类最新章节声音“吐纳停闭调息法：养丹田气、收功”。

#43. 内功培元练气：丹田内转和气聚丹田 - 手机新民网

随着站桩时间和增加聚气的时间也就相应的缩短，最后随意一动便可将气聚满丹田。 拳谱云: 丹田位脐下，三寸正中间。换气五七循，意守在丹田。调息集 ...

#44. “凝神調息,調息凝神”四步功法 - 愛講古

可以這樣說，上一層的調息，主要是為了幫助凝神入氣穴，即促使意念在氣息的牽引下，同丹田建立起條件聯絡，實現神息相依、神氣相抱的態勢， ...

#45. 丹田调息与手印的把握 - 360doc个人图书馆

我们在掌握了静功调身方法之后，就要进行调息步骤，气功入门。但在调息之前，必须要了解和把握丹田与手印的相关知识与方法。古人称精气神为三宝，视丹田为贮藏精气神的 ...

#46. 调息凝神... 来自大龙论道- 微博

4、收心入气穴，应微闭双目，默运意念经山根循任脉经路，缓缓落入丹田。 第二层功夫：调息“调息不难，心神一静，随息自然，我只守其自然，加以神光下 ...

#47. 四、調息和調心_禪的入門方法 - 七葉佛教書舍

(2)腹息：仍用鼻孔呼吸，但其呼吸的重心不在肺部，而在小腹部了，初學時不宜勉強用控制及壓氣的方法，把吸入的空氣逼入丹田（小腹部）。通常學打坐的人，經過一段時日之後 ...

#48. 道教呼吸修煉功法是什麼? - 世界弘道

道教的調息法有胸式呼吸、隔膜呼吸、腹式呼吸、意念呼吸和胎息。 胸式呼吸: 抱樸子一書中所 ... 胸式呼吸，就是在胸腔內由肺所行的呼吸，也正是道家所行的中丹田吐納。

#49. 調息養生保健新知| 傳世英文通

調節呼吸（調息）是救命防治疾病與養生保健的神功，您我均應懂得運用！ ... 我們發現練氣功的高手們，在臨床上最常見的病變，就是下丹田附近的腸道， ...

#50. 3分钟学会气沉丹田打坐调息收功方法每天坚持练20分钟健身养生 ...

3分钟学会气沉丹田打坐调息收功方法每天坚持练20分钟健身养生。，于2021年03月01日上线，由心海云花开上传。西瓜视频为您提供高清视频，画面清晰、播放流畅， ...

#51. 丹田调息与手印的把握 - 气功网

我们在掌握了静功调身方法之后，就要进行调息步骤，气功入门。但在调息之前，必须要了解和把握丹田与手印的相关知识与方法。古人称精气神为三宝， ...

#52. 静功调息前的丹田与手印的把握

静功调息前的丹田与手印的把握武当山道家传统武术馆. ... 丹田原是道教内丹派修炼精气神的术语，后被各派气功广为引用。《东医宝鉴》引《仙经》之文， ...

#53. 東川堂

吸氣時（鼻吸鼻呼，舌舐上齶），小腹隆起，呼氣時小腹癟，意念始終在小腹，每做八次，休息一分鐘，此時要意守丹田，稱平臥調息法兼意守丹田，可連續做六十四次，收功時，再 ...

#54. 丹田调息与手印的把握-资讯大咖秀

丹田调息 与手印的把握 寻道2018-12-0709:16我们在掌握了静功调身方法之后，就要进行调息步骤，气功入门。但在调息之前，必须要了解和把握丹田与手印的相关知识与方法。

#55. 劍道心訣之十二：調息

不適於武術運動，因此凡有東方色彩之武術運動皆用『腹式呼吸』作調息。 ... 為鍛鍊『丹田』有力能夠迅速集中精神，暗中調息避免換氣時發出虛隙。

#56. 隨意禪修練- 中華生物能醫學氣功總會全球資訊網站

先調順呼吸，用數息再隨息的方法，將精神意念融合呼吸，隨著呼吸，息息下降到臍腹丹田，充實丹田能量。漸漸的呼吸會越來越細勻，感覺似有似無，精神意識越來越淡薄 ...

#57. 第一千零五十五章調息，丹田快要爆炸了- 劉都尉

第一千零五十五章調息，丹田快要爆炸了. 而端木雅望這邊，火緋看出她體內的氣在洶湧澎湃的湧動著，所以，他冇有根本不用管端木雅望開口，用了最大能力，瞬間移動了一個 ...

#58. 以腹部為呼吸所緣 - 印順文教基金會推廣教育中心

丹田 呼吸有諸多好處，除了從呼吸中覺知當下外，還可調理腹部和按摩內臟 ... 進言之，以腹部起伏為所緣的好處，不只是呼吸觀照（「調息」），而且也 ...

#59. 吐納功 - A+醫學百科

一呼一吸為「一息」，故也稱「調息功」。 ... 輕閉，默念第一個字(如「自己靜」的「自」字)，同時用意念將呼吸之氣引至中丹田，隨著吸氣將小腹慢慢鼓起，但不可用力。

#60. 九大健身气功的调息，呼吸训练方法 - 新闻- 腾讯

其练法是：吸气时将腹部逐渐向里边收缩，呼气时将回缩的腹部逐渐隆起。逆式呼吸能加深和加大肺活量。健身气功运动过程中所采用的气沉丹田，内外结合，舒畅 ...

#61. 第二百一零章凝神调息_我是老祖_思路客手机版

上一层的调息，主要是为了帮助凝神入气穴，即促使意念在气息的牵引下，同丹田建立起条件联系，实现神息相依、神气相抱的态势，为培养激发丹田真气创造条件，打下基础。

#62. 黎明即起來練功調息易道好健身- 翻爆- 翻報

易道功的基礎功夫分為：調身、調息、調神。 ... 想像太陽到達頭部，頭頂百會穴微微發熱，兩眉之間、鼻根上方的上丹田處發熱，整個頭部溫暖舒服。

#63. 呼吸的奧祕: 科學的方法教你調節身心的絕妙呼吸法| 誠品線上

... 氣功、瑜伽、坐禪等傳統呼吸法經科學驗證後的效果，並介紹丹田呼吸的正確方法。創造並維持健康的身體，和呼吸息息相關！瑜伽、氣功、坐禪、調息的奧祕統統在這裡。

#64. 分分秒秒處於緊戒備戰狀態？「龜息法」教你靜心又淨心 - 芋生活

龜息法的慢呼吸「調息綿綿、深入丹田」，是一種丹田呼吸、腹式呼吸，用意念、有意識地將自然清氣吸入到肚臍下小腹的位置，一直吸一直吸，吸到最飽再憋 ...

#65. 煉丹調息---道法

道家所指的[道]，就是存在於丹田的一點微弱的元氣。修道，就是修煉丹田的微小元氣，此種修煉方法，簡稱謂之[煉丹]。煉丹的目的，則在要使丹田的元氣，發揮最大的功效--有[ ...

#66. 吐納導引，意守下丹田的奧秘 - 今天頭條

因為讓胸部肌肉放鬆，腹肌收縮，可以降低腹壓並使丹田向上合抱， ... 因為呼吸是介於隨意和不隨意之間的一種骨骼肌運動，而氣功的調息則屬於隨意性的 ...

#67. 呼吸是大學問小毛病在床上練氣功呼吸就能解決 - 蕃新聞

呼吸的訓練方法就叫做調息，其關鍵就是以心為鼻，從口鼻呼吸， ... 緩出入，深入丹田，達到一定境界的氣功名家甚至可以練到胎息的境界，以丹田的氣息 ...

#68. 感悟抱球桩的调息次第 - 体育中国

丹田 自然开合的内在状态即是先天一炁之息。怎样通过调息次第觉知先天一炁之息？极其简单，一调而已——从自然呼吸调整为逆腹式呼吸。

#69. 意守丹田調氣血防燥熱脾氣中暑- 即時新聞 - 自由健康網

◎方法：身體立正或坐正，雙手放掌於肚臍下3寸處（男左手放上，女右手放上），靜心先用「順腹式呼吸法」（吸氣時，腹部膨脹。吐氣時，腹部鬆開）調息數 ...

#70. 導引養生操 易筋經(中級) - 博物之島 - 文化部

4 易筋經第一式與第二式與吐納調息法則 （拱手當胸）肺經完全呼吸法與（兩臂橫 ... 吐納調息法則 （出爪亮翅式）心經順逆吐納應用與（倒拽九牛尾式）小腸經丹田內轉。

#71. 【信報月刊】調息調心調身陳瑞燕傳授禪武醫學不病之秘 - HKEJ

有關如何調息，陳教授展示了她在YouTube開設的頻道「陳瑞燕工作室」，記錄了完整的內養功修習方法。其中「自然丹田呼吸法」及「自為丹田呼吸法」，是調息 ...

#72. 六字诀调息入静法_ 功法实践 - 气功人

实践证明，只要用六字诀调息一至两轮，就很容易进入恍恍惚惚的功境，气功爱好者不妨 ... 如果下丹田热感逐渐消失，那就再行以上呼吸法，以神意发动丹田气机，然后再去 ...

#73. 調息對人體有什麼好處 - GetIt01

所謂內呼吸是血液與組織細胞的氣體交換，也稱組織呼吸。調息,主... ... 下行入腹，日久天長，則「意到」而「氣到」，自然呈現氣貫小腹丹田的感覺，這叫「以意領氣」。

#74. 只有8个字，让你丹田气暖，息不用调而自调 - 北美生活引擎

三丰祖师的“核心”修炼秘诀，只有8个字，让你丹田气暖，息不用调而自调，气不用炼而自炼！ · 明代著名道士张三丰，在《道言浅近》里曾这样说：“凝神调息，调 ...

#75. 李家超练习气功已经超过25年，那怎样练气功?|丹田|意守

1．掌握练气功的三要素：调息、调身、调心修练气功，首先是要在调息、调身、调心上下功夫。（1）调心，就是自觉控制意识活动，这是气功锻炼的中心环节 ...

#76. 凝神调息与意守丹田的关系 - 北武网

我们练习"气沉丹田" 第一步要"意守丹田"。"意守丹田"就是"凝神调息，调息凝神"。 "凝神"就是清除杂念，恬淡虚无，把神"凝"在丹田上。

#77. 调息- 快懂百科

调息 的内涵是运用意识，通过调整呼吸使意气相合，以后天气换取先天气。 ... 具体功法包括：丹田翕(xī)张调息法、混元中田调息法、回风混合调息法、“添油益精”调息法、 ...

#78. 壓力爆表了嗎？5步驟3祕訣做「靜心修煉法」快速充電

龜息法的慢呼吸「調息綿綿、深入丹田」，是一種丹田呼吸、腹式呼吸，用意念、有意識地將自然清氣吸入到肚臍下小腹的位置，一直吸一直吸，吸到最飽再憋 ...

#79. 你的力量越大！西藏名醫：5 步驟、3 秘訣「靜心修煉法」

「調息綿綿、深入丹田」，. 是一種丹田呼吸、腹式呼吸，. 用意念、有意識地將自然清氣吸入到肚臍下小腹的位置，.

#80. 初練氣功應掌握的要訣- 眾樂樂 - udn城市

意守呼吸就是調息，意守“丹田”就是把注意力集中到肚臍下1.5寸的“氣海穴”，兩者結合叫“氣貫丹田”。 方法是腹式呼吸，即吸氣時使膈肌下降，小腹外鼓，後至“ ...

#81. 真氣運行五步功成

... 沉”的方法為“意息相隨”。“相隨”一詞力圖說明中丹田的氣聚集到一定程度，應該以完全自然的呼吸為好。 ... 第三步_調息凝神守丹田 ... 心平則神凝，氣和則息調。

#82. 調息的內涵是運用意識，通過調整呼吸使意氣相合 - 華人百科

中文名稱調息外文名稱regulating of breathing調 息氣功四大要旨之一訓 練吐納、 ... 具體功法包括:丹田翕(xī)張調息法、混元中田調息法、回風混合調息法、"添油益精" ...

#83. 【止觀講座】習禪時如何調呼吸？ - 人間福報

調息 時，呼吸會從粗而細、從短而長，氣息漸漸和順舒暢，心靈就會平靜安穩。如何調息？ ... 一、下著安心，就是一心專注臍下（丹田），因心念向下，息會隨著下沉。

#84. 時中學社 - 鄭子太極拳研究會

談調息養氣： 1﹒呼吸vs氣；橫膈膜vs丹田；肌動之屈伸vs氣機潛伏；骨骼關節練堅韌vs填精補髓 2﹒神經交感知覺運用vs心靈感應之微妙；血液循環細胞代謝vs ...

#85. 你注意過自己的呼吸嗎？一起腹式深呼吸 - 康健雜誌

氣功講究「調息綿綿、深入丹田」，呼吸求緩和無聲，再進一步鍛鍊到細長慢勻，而「氣沉丹田」就是要運用腹式呼吸的意思。

#86. 真气运行法第三步剖析：“调息凝神守丹田”

真气运行法五步功，始终把意守丹田作为重点。即使在打通任督二脉小周天之后，在一个相当长的时期，仍然以意守丹田为中心。因此，真气运行法第三步“凝神调息守丹田”始终 ...

#87. 呼吸 - 袁康就太極內丹學會

內丹修煉對於呼吸的要求，初階稱作「調息」，是「心息相依」；進而「心息兩 ... 有形的呼吸《行氣玉佩鉻》呼吸法：以鼻深深吸氣一口，蓄氣入腹中，定於下丹田，氣息稍 ...

#88. 丹田呼吸法– 丹田呼吸好處– Osoeic

【腹式呼吸】學會調息調整呼吸就能調心，改變腦波頻率，自然健康百病無！【觀呼吸】這也是我心性改變和5個月瘦身20 Kg的其中方法由於人的身心會互相影響，故以身調心或 ...

#89. 练太极拳的呼吸方法就三种，看看你更适合哪一种！ - 新浪

如练举重的，气必须沉到丹田，否则他就不会举出你要举的重量。 ... 陈氏太极拳的呼吸方法除了上面所说的“调息法”，还有一种“口呼鼻吸”的“迎气法”。

#90. 密宗氣功

密宗氣功主要分兩個階段：（ 一）行氣調息（風瑜珈） ... 先要明白脈道，才可行氣調息。 ... 左手不放下），覺循右脈直達臍下四指處（下丹田），貫注入左脈，再上

#91. 把氣脩到下丹田

氣到下丹田時，行走坐臥都在下丹田，不用刻意調息和用意唸引導，睡覺時也在下丹田。氣在下丹田時，心很沉穩，波瀾不驚，心思深沉，考慮問題比較深透， ...

#92. 4717702903640[商周]在家練氣功【暢銷改版】：中華武術四大 ...

丹田 呼吸──按摩你的五臟六腑[座談會] 丹田順呼吸、丹田逆呼吸Part_3 養護身心 ... 梅花門的內功養生功法──龜鶴調息、排打丹田、五行動功禪、金剛八法、收功龜鶴調 ...

#93. 能持五分鐘力戰的呼吸法腹式呼吸- 劍道 - 賽嘉之翼

賽嘉之翼日本劍道理論中對人的內在要求很多，但在速成的運動劍道成為主流後現在知道這部分的人已很少。其中以說明最多的為“寸田丹田一如”與“丹田調息” ...

#94. 初學太極拳的三大調息方法 - Vigor的部落格

盤架子，掌握虛領頂勁、含胸拔背、氣沉丹田，尾閭中正、下顎微收，頸部放鬆，舌舔上顎、鬆肩垂肘等要領，數月後會用四肢麻、脹遊動等感覺，此後更需反覆 ...

#95. 调息凝神守丹田法治好我的糖尿病 - 育儿网

经李教授的指点，坚持修炼真气运行法的调息凝神守丹田法，经过16个月自然腹式呼吸的锻炼，于1992年11月25日在县医院化验检查，尿糖定性为“阴性”，血糖为94.5%毫克。

#96. 黎明即起來練功調息易道好健身- 醫藥健康 - 中時新聞網

易道功的基礎功夫分為：調身、調息、調神。 ... 部，頭頂百會穴微微發熱，兩眉之間、鼻根上方的上丹田處發熱，整個頭部溫暖舒服。 ... 腹式呼吸練調息.

#97. 每月动态气功调息：呼吸的奥秘上海市气功研究所

每月动态气功调息：呼吸的奥秘上海市气功研究所是上海中医药大学附属的事业单位， ... 逆腹式呼吸的好处是能使上、下之气往中间聚，使丹田气更集中、更加强。

#98. 【國術雜談．丹田】內家拳法永恆課題其實做好細節便能氣沉丹田

但丹田本身蘊含的玄理，亦並非是空中樓閣。大家可以做一個實驗，當自己放鬆心神、閉目調息時，意識很容易便會落到小腹處，這就是打坐 ...