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跟著營養師了解時下最火紅BLW（Baby-led weaning）
寶寶自主進食法

在寶寶養育轉換副食品的過程中，
其實有好多學派，
其中最近很受媽媽們關注的有BLW 讓寶寶自主進食，
沒有特定的時間點與食物形式，
一切回歸最自然的方式。
或許您可以跟著這次的營養專欄，
嘗試了解時下最火紅的 #BLW #寶寶自主進食

👉什麼是BLW？
顧名思義就是讓孩子自主去嘗試、選擇他想要吃的食物。
此學派主張孩子們可以透過自身感覺，選擇身體所需要的食物，感到飢餓及食、感到飽足後即停止。

👉BLW的好處
BLW建議的食物與傳統不須咀嚼的副食品(米精、果泥等)不同，
對於媽媽來說 #不用額外備餐 #不用擔心焦慮
對於孩子來說 #訓練咀嚼能力 #訓練手眼協調 #促進消化系統成熟。

👉BLW時間點
在孩子能 #坐起身 #抓握 的時候(約六個月大)就可以開始嘗試了喔！也有學者提倡可以更早，但是這部分還是請媽媽們請教寶寶的小兒科醫師，會比較好唷！

👉BLW的疑慮！
雖然近幾年已越來越多人提倡BLW進食法，但因為不了解或不懂得怎麼進行，而常見的擔心如 🔽
#營養不良 長期自主進食會不會容易營養不良？
#嗆咳噎 非軟泥的食物，是否會造成嗆咳甚至是噎到？
#鈉含量過高 一般成人的餐點是否對孩子太油太鹹？

營養師認為，其實進食是很自然的事情，雙方寶寶以及父母端都要準備好了，再來進行。BLW如果想提早讓寶寶嘗試，營養師建議父母以及照顧者都要先做一些功課，在安全的前提下，逐步嘗試，這也是育兒有趣的真諦。那如果父母親有太多擔心，我們也會建議再緩緩，不然寶寶也會感受到父母親的緊張感，時去用餐的歡樂。不論是不是BLW這一派，它都提供了我們幾個很好的概念，像是 #自主攝食 #親子共食 #減鈉調味 等！
我們可以透過 #多樣化 #繽紛 #可愛 等菜餚自主誘發孩子攝食興趣，而非強迫他吃完最後一口！沒有壓力的進食氣氛，可以建立良好的家庭互動，更可能使孩子的食慾變得更好喔！

☎免付費電話：0809001966
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暖嗓創作女聲
蔡佩軒Ariel Tsai
心靈藥劑師的定心創作
「急不來的，就讓它慢吧」

誰知道明天又有怎樣的煩惱
那就今天好好的過吧
急不來的，就讓它慢吧

在疫情期間，暖嗓創作女聲蔡佩軒持續開直播唱歌，她演唱一首兩年前就寫好的壓箱創作「急不來的，就讓它慢吧」，正好符合此時此刻宅在家裡的人們心情，獲得極大迴響，因此一個人在家完成所有錄製工作，在此刻上線，希望能夠在此刻安放每個騷動煩躁的心。

這首歌是2018年底，蔡佩軒剛搬回台灣，有點徬徨和迷惘，不知道如何從一個藥學學生身份轉到演藝圈的歌手身份，以為只要踏上夢想之路回到台灣，就會一帆風順，但隨著時間一天天過去，她發現很多事是急不來的，急，也沒有用，反而讓自己更焦慮和擔心。有天洗澡時，腦中浮現一句話：「急不來的，就讓它慢吧」，原本只是想對自己精神喊話，沒想到旋律浮現，然後就邊洗邊唱在五分鐘內完成這首歌。

第一次是在2019年1月1日，元旦直播唱給粉絲聽，鼓勵到很多人，當時就一直敲碗要上架！
過了兩年多，今年五月因為疫情爆發，所有宣傳活動暫停，她宅在家自己做podcast的時候，突然想起這首歌，就把它當成主題，也把這首歌放在podcast最後，希望能鼓勵到大家！

也因為疫情，YouTuber好友群發起了『好家在我在家』活動，也邀請蔡佩軒一起參與，所以她選了這首歌，一人在家裡自己錄製、編曲、製作完成這首歌，並拍成影片放到YouTube；透過這首歌，蔡佩軒想跟大家說的是，很多事不需要擔心也急不得，因為強求不來，就順其自然做好自己的本分，那就夠了，如同歌詞中寫的：「誰知道明天又有怎樣的煩惱？那就今天好好的過吧！」

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《急不來的，就讓它慢吧》
詞曲/編曲/錄音/混音/製作：蔡佩軒

像風一樣的吹 吹過了臉龐
像雲一樣的追 追過白頭髮
我們該怎麼去跟時間計較
急不來的 就讓它慢吧

我開始比手畫腳 當個啞巴
說不清前方路該怎麼走啊
算了吧 想太多還不如裝傻
急不來的 就讓它慢吧

我學習
nah nah nah nah nah nah
la la la la la la la
把耳朵通通閉上
我看得到你 卻不會被你影響
連我都覺得自己變得堅強

我學習
nah nah nah nah nah nah
la la la la la la la
沒有目的的唱啊
誰知道明天又有怎樣的煩惱
那就今天好好的過吧

算不清多少夜晚 躺著亂想
以為過了就不會 又再迷惘
其實那才是真正的考驗啊
急不來的 就讓它慢吧

*Repeat CH1*

我學習
nah nah nah nah nah nah
la la la la la la la
跟自己好好對話
其實你不用逞強 跟世界賽跑
對鏡子裡的你微笑一個吧

我學習
nah nah nah nah nah nah
la la la la la la la
沒有目的的唱啊
誰知道明天又有怎樣的煩惱
那就今天好好的過吧

#Ariel蔡佩軒 #急不來的就讓它慢吧 #原創 #好家在我在家

Porsche Taycan 4S 兩天一夜超過700公里的無套路大考驗！能否破解里程焦慮？
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愈來愈多品牌的加入，以及充電基礎建設持續升級，路上見到電動車已是稀鬆平常，代表符合自身用車需求的電動車使用者不再是少數族群；老實說，我並不是內燃機動力車輛的死忠支持者，我認為電動車也是有不少值得傳統燃油車輛所需看齊的特點，但也不代表電動車就是尖端科技的代名詞，因為在現有電池、能源管理等架構上，還是有許多地方仍有進化空間。
我們先前已經試駕過不少回電動車，其實只要旅途規劃得宜，就不用特別擔心所謂的「里程焦慮」，而這次的試駕路線原本計畫以「西進東出」的方式，行經南投武嶺挑戰「環半島」的方式；不過在試駕前幾天的行前會議中，蔣大提出了一項有趣的觀點，就是說如果以說走就走、即興的方式進行跨縣市的長距離挑戰，是否難得了這輛Porsche Taycan？

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