家人們健康的我回來了🙇🏻♀️
耳朵發炎➕扁桃腺發炎讓我
短短幾天體重直接從43掉到40kg
沒有止痛藥完全無法睡覺
一直狂哭 整個人也很暴躁😭
健康真的很重要 大家都要好好照顧自己🥺❤️
#healthy #life #start
健康真的很重要 在 Hannah yap Facebook 的最佳解答
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健康真的很重要 在 黄敏明 Facebook 的最佳貼文
早安星期二🌻早安大家😊
维持血管的健康真的很重要啊！
#温馨提醒请文字留言🍀
#无需贴问安和gif图☘️
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健康真的很重要 在 親親三寶與曼蒂媽咪 Facebook 的最佳貼文
今早幫三寶做了馬鈴薯雞蛋沙拉當早餐，也替自己先預留100公克的水煮馬鈴薯放冷藏準備搭減醣餐吃
今日減醣餐
凈碳20.89克/蛋白質26.11克/447大卡
#咖喱絞肉拌青花菜
#水波蛋
#水煮馬鈴薯淋亞麻仁油
#牛蕃茄
這週最受關注的話題應該就是國高中生集體在校打BNT了
妮可剛好是12歲的年齡，但是在學校發回同意書的那兩天，妮可莫名的突然蕁麻疹發作，所以跟帥拔溝通後，決定就先暫緩妮可打疫苗，好像全班只有她一個人沒打
今天學校開始施打，妮可下課回來說她們班有位同學到現場後也沒打就回來，因為醫生說他過敏就先不要打了!!
過敏跟免疫系統有關，還是不能太大意
說到打疫苗的副作用，帥拔說他自覺打完後雖然已經過兩個月，但一直很容易覺得累，也變的較嗜睡，這兩天更覺得心臟怪怪的，聽的我嚇死了，叫他一定要到醫院檢查才行
作了心電圖檢查，醫生說看起來沒有問題，感覺可以放心一點，不過對於帥拔的疲累感目前還是無解，最終也是以可能是自律神經失調所引起!!
啊不就跟我兩個禮拜前的情況一樣😂
#健康真的很重要
健康真的很重要 在 Gary蓋瑞 Youtube 的精選貼文
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健康真的很重要 在 好味小姐腦波弱 Youtube 的最佳貼文
身體健康真的很重要啊！！！
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健康真的很重要 在 艾米莉豬Emily Youtube 的最佳解答
上班後天天外食、天天坐著.....但便秘肥胖也少不了😂
常聽大家推崇腸道保健，不得不說腸道健康真的很重要
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健康真的很重要 在 [心得] 健康真的很重要- 看板NCCU05_MBA - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
作者impeggy (always there)
看板NCCU05_MBA
標題[心得] 健康真的很重要
時間Tue Feb 6 12:00:08 2007
標題的意涵相信大家一定非常感同身受吧
不過撇姬還是將這次生病的經驗讓大家做個借鏡
我生的病叫做視神經炎
從一月中左眼角一塊模模糊糊，不到兩個禮拜我的左眼已經快要看不到東西了
惡化的速度讓我天天跑醫院
醫生雖然懷疑是視神經炎卻找不出更確切的病症
後來上禮拜二我到榮總看醫生，上午看醫生，要我下午就住院
因為視神經又深又長，而且接近腦袋，所以醫生要我住院做徹底的檢驗
在經過一連串高科技與化學藥劑交雜的掃描與探測之後
醫生只能用刪去法推斷我是單純視神經發炎(刪去法:不是腫瘤壓迫，不是腦神經問題..)
後來我多住了幾天雙人套房打類固醇消炎，頭一次住院就住了一個禮拜>"<
我的視神經炎其實從外表看不出任何異狀，沒有紅腫疼痛與積水
就算可見視野很有限，也沒有影響我走路的平衡
我看不見的情況並不是把眼睛閉起來那樣黑淒淒一片，
比較像是有人把燈關掉，非常灰暗但是約略可見型體的狀況(和視網膜剝離的看不見不同)
視神經炎有一半以上的病例找不出原因，發生在年輕女性身上通常是像我這般莫名其妙
唯一抑制發炎的方式就是以類固醇治療
視力大概需要個把月恢復(也可能更久)，醫生告誡我以後很可能會復發
(這麼麻煩的病居然沒來由...真的很生氣)
所以大家平時要多注意自己健康的小細節，能夠早點察覺不對勁早點醫療囉
當然，最棒的是大家一直都健健康康的q^^p
這段時間謝謝大家的關心與幫忙，尤其是在我手足無措第一天住院陪伴我的佳玲，
見到我最像病人的薏珊伉儷，還有生病期間大家見面時的問候與安慰的簡訊
因為病情越來越差還找不出原因，最後緊急住院也很趕忙，
所以這次住院沒有知會眾親友前來探望
不過大家倒是可以在畢旅見到因為類固醇治療臉手腳水腫的撇姬(真的是個滿月)
照相時請把最後面的位置讓給我縮小版面...屋屋
我在白天因為光線照不進左眼，兩眼視力落差很大比較難受
所以大白天看見我五官揪成一團就別見怪拉
希望我的眼睛快快好起來明亮的見到大家，也請大家保重健康，莫名其妙的病真的存在阿
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.187.21.187
推 Lucyning:peggy秀秀喔～（拍拍） 02/06 12:40
推 enzolo: peggy秀秀喔～（拍拍） 難以解釋的病真的很多>< 02/06 13:13
推 minyeh: peggy秀秀喔～（拍拍） 希望撇姬快快好起來 02/06 13:46
推 chhyy: peggy秀秀喔～（拍拍） 撇姬加油唷 ^^ 02/06 15:31
推 WangCy: peggy秀秀喔～（拍拍） 完全可以體會瞎掉的感覺~.~(握) 02/06 17:14
推 enelya0115:ggy秀秀喔～（拍拍） 撇姬我無法推齊>.<快快好起來唄~ 02/06 17:16
推 yangsf: peggy秀秀喔～（拍拍） 我要看到你的笑容,然後給你大擁抱 02/06 20:40
推 lcp411: peggy秀秀喔～（拍拍） 咱們畢旅見 02/06 23:33
推 cloverz: peggy秀秀喔～（拍拍）加油^^ 你一定行的!! 02/07 01:12
推 ultrasaber:ggy秀秀喔～（拍拍) 快快好起來~ 02/07 13:47
推 clanks: peggy秀秀喔～（拍拍） 你會很快恢復健康的뜠 02/07 22:18
推 kkaayy: peggy秀秀喔～（拍拍） 祝福撇姬快快明亮起來!! 02/08 10:13
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健康真的很重要 在 [討論] 健康真的真的很重要ㄛ!!! - 精華區TKUFR-91B 的推薦與評價
吳若權-聽見生命的召喚
‧ 生命虧待了我們？還是我們虧待了自己？
朦朧的山嵐籠罩，一條小徑兩邊都是綠樹。清涼的空氣中，飽滿著如同雨霧剛剛歇止的澄靜。腳步突然因為短暫的遲疑而停止，回頭張望，「我怎麼會在這裡？」
有時候，它真的只是一個夢境，問句之後，我即清醒。「喔，是個夢呢。」然而更多的時候，它是一連串的質疑與反省：「我怎麼會在這裡？」但朦朧的山嵐幕後，有著人生種種喜樂哀愁，歷歷往事如同剛剛歇止的雨霧，讓渾沌的心沈靜下來，可以單純地面對自己。
因為沒有狂喜、沒有恐懼，如此順其自然地經歷，才知道原來那是已近中年的一種心情。看見迢遙的來時路，沒有藉口、沒有哀怨，這一步一腳印都是我自己一個人走出來的。什麼時勢所逼、什麼迫於無奈，都不再被自己用來搪塞，終於可以心平氣和地對自己說：「都是我啊。這一切都是我的選擇。」
多麼了然的安身立命，在波瀾壯闊之後，我才懂得。
忘記自己究竟「拚」了多少年？不是為了追求成功的企圖，而是害怕失敗的擔憂。總是兢兢業業地做好手邊每一件事，父母的生活、手足的聯繫、老闆的交代、顧客的委任、同仁的期待、朋友的付託……事業與工作，在完全沒有掙扎的狀況下順利進行，到一種超乎常人的地步。
「你怎麼有辦法同時做好這麼多事？」
常被人問起，不知道該怎麼回答。邏輯上來說，很簡單啊，清楚的目標、有效率的時間管理、加上願意努力，這些都不難達成。朋友們大概都知道，我的確是這樣，人生有清楚的目標、善於時間管理、比一般人努力。但是連我自己都不知道，生命的背後有一股力量在悄悄反擊。
最顯而易見的是：健康。幾年前，我的身體開始有了一些小小的異狀，我一直沒有想要理它。後來，這些不明的異狀有了清楚的表徵，用不同的形式反映出來，開始接受各種治療及檢查，有趣的是：「一切還好，沒有大礙。」
問題的關鍵在哪裡呢？不同的醫師，有相同的回答：「免疫機能降低，容易受病毒攻擊。」只要稍不留意，病毒就伺機而動，侵犯身體。有些人的症狀是感冒、有些人是頭痛，有的皮膚起疹子、有的胃腸不適……比起那些難以治療的重病，這真的不算什麼，但這也不是個光靠醫藥可以解決的問題。「要設法減輕壓力，改變生活型態，」醫師建議。
起初，這個建議令我困惑。對生活作息正常、固定按時運動、很少出入公共場所、也絕少應酬的我而言，工作雖忙碌，但心情愉快，很難理解自己會有免疫系統功能的問題。經過幾年的摸索，才漸漸發現自己慣於用心志管理身體，長期以來忽略的身體自主性。舉個簡單的例子來說：如果隔天清晨因為有事要早起，我完全不必靠鬧鐘，自動會在計畫清醒的十分鐘前起床。現在想起來，過度自律的性格，阻礙了對身體的善待。
我多麼羨慕那些可以賴床的人，即使他們因此而上學或工作遲到，至少因為睡眠甜美而讓一天的開始有了幸福的起點。當然，我不希望他們因此而成績不好或上班遲到被扣錢。
那麼就請大家早點睡吧。睡覺，對生活在都會的人而言，又是一件艱鉅的工程。我看過一則本地的報導：三十五歲以上的上班族，百分之八十五曾經有過睡眠障礙，其中有半數以上，屬於經常性的失眠。
一篇原載於《康健》雜誌的文章，幾乎在網路上被傳爆了，原文標題為：〈增強免疫力的十五招〉其中第一項建議就是：「好好睡一覺。睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的Ｔ細胞，負責對付病毒和腫瘤，數目會減少，生病機率隨之增加。」
失眠，並不是我經常有的困擾，只是偶爾需要數羊。有一段時間因為失去至親而難以入眠，幾乎每天晚上都瞪著天花板到天亮。練習禪修的朋友，教我一個方法：「觀想眉心。集中注意力，觀想雙眉之間，很快就會睡著。」練習幾次，我覺得很有效，便一再分享給別人。原來，「集中」與「放鬆」之間，有如此玄妙的關係。當你懂得「集中」，便學得「放鬆」。
人間的事，紛紛擾擾、沸沸揚揚。能夠出於污泥而不染、坐於喧擾而不躁，祕訣就是集中心志。
集中，說來簡單。最難的是：割捨。因為要集中，所以不能要得太多。懂得割捨，才會去蕪存菁、化繁為簡、忘煩存靜。去除貪多的心，才能聽見自然的聲音。
作家好友吳淡如小姐，為了協助我放鬆，特別介紹了她去印度普納社區靈修時的老師給我認識。老師幫我做了一次「心靈按摩」。地點在海邊的一處新興社區附近，我們用英文做了短暫的交談，老師開始將他的手掌放在我的背部輕柔地按摩，所到之處、病痛立現。他可以從比較僵硬的肌肉、緊繃的神經中，推測我身體的疲倦、以及心裡的憂傷。
神奇的是，漸漸地我聽到海浪、鳥鳴以及風聲。我問他：「你在播放類似『心靈Spa』那種ＣＤ嗎？」他很意外地看著我：「你聽到什麼？」
剛開始的時候，我只聽到社區路間來往車輛經過的聲音、伴隨著一所小學下課間學童的喧鬧、幾分鐘之後我慢慢聽到海浪、鳥鳴以及風聲。結束短暫的按摩，走出戶外時，我才真確的知道海浪、鳥鳴以及風聲都是本來存在於這個空間的音響，並非來自音響設備，只是起初我聽而不見。藉由解除身體的壓力之後，將心情放鬆，意志的防線降落，才能讓感官與自然裸裎相對。
「你自己不能放鬆，應該借助外力幫助自己放鬆。」一位出版界的長輩，建議我常常接受按摩。
但是這對節儉成性的我來說，仍是個不必要的消費，「我想學氣功。」
他聽了大笑說：「你就是因為太過度系統化，才變得這麼容易緊張，怎麼還能再去學這麼系統化的東西。」
並非氣功不好；而是這個階段不適合我。
「你多久沒有『善待自己』？」他問。
剛聽到他這麼一問，我覺得啼笑皆非。我對自己很好啦。沒有這方面的問題。但是當他繼續追問：「你多久沒有溜班看一場自己很喜歡的電影？或推掉那些不得不做的工作，讓自己無所事事地閒晃一整天？」
對我來說，這些事都是很不道德的。但我明白他在說什麼，被長輩洞悉我的弱點，既羞愧又感動。
幾年不曾謀面的老友，從美國回來。見面的第一句話說：「你知道嗎？你太乾淨。乾淨得令人害怕，不像平常人。」
對我，又是一記重擊。規律，沒有錯；但錯在太規律。生活中非黑即白，是一種態度。但其中必須有一些灰色地帶，否則就不自然。
我想到每次演講場合中認識的聽眾，他們的生命態度比我還認真，卻也因此充滿很多挫折。包括：望子成龍、望女成鳳的父母，一心想把婚姻經營得很好的新婚夫妻，努力要把戀愛談得好幸福的情侶……渴望美滿的眼神中，卻有些難掩的憂傷。他們都是一群嚴以律己、樂於犧牲奉獻的人，但常常落得「好人沒好報」的困境，不是在盛年出現健康警訊，就是心裡有個打不開的結，在有志難伸時覺得生命虧待了自己。但哪裡是生命虧待了自己？其實是我們自己虧待了自己。
常聽人說：「四十歲之前，以命換錢；四十歲之後，以錢換命。」凡經歷過親友幾番生死的人應該都會同意：「再多的錢，也不能換回寶貴的生命。」
相信很多努力奮鬥的人，都像年輕時的我一樣，鼓勵自己說：「再熬幾年就好了。」「為了讓家人過得更好，辛苦是值得的。」「不該對這些無聊的人與事生氣。何必跟他們一般見識呢？」「忍耐吧。」這些想法都是對的，但同時也將所有的負面情緒壓到很深層的心底，連自己都不自覺它的存在。我們都忽略：負面的情緒，很容易累積破壞的能量，首當其衝的是：免疫力。
一旦免疫機能下降，就給疾病入侵的機會。心志固然可以抵擋生活的壓力，身體卻擋不住病毒的竄動。當身體提早投降之後，心志才開始懂得順服。
我們終究得承認，在生命面前，沒有人是強者。現實生活裡愈是意志堅強的人，將愈早體驗這個無奈。承認自己的極限，順服於生命，我們才會開始學習如何和自己相處，讓種種壓力來去自如。
是的，讓壓力來去自如。不能否定它、忽視它；而是肯定它、接受它。用自己最享受的方法，排解它。
那篇在網路上盛傳的「增強免疫力的十五招」，提出的建議，不外乎就是這些排解壓力的方法：按摩、吃維他命、運動、做白日夢、樂觀、開懷大笑、信仰、享受親密關係、擁有好朋友等等。
「你真懂得享受人生。」我們常以羨慕的口氣對別人說，什麼時候我們可以對自己說：「你真懂得享受人生。」不是臥薪嘗膽之後的甘之如飴，而是善待自我以後的自在快樂。
享樂，不全然只是唱ＫＴＶ、跳舞狂歡、豪飲大賭；雖然，做這些事的時候的確會有短暫的快樂。但真正的享受，是不假外求的輕鬆自若。偶爾的放縱，並無大礙；但任何依戀成癮的享樂，只會讓人更加空虛。
一位在商場非常成功的中年朋友，突然對生命覺得迷惘。他報名參加「斷食訓練營」，回來之後歡喜地告訴我：「人生最重要的功課，是每天為自己烘焙一盤『漂亮的蛋糕』。」
他指的是：充足的睡眠、高纖低脂的食物、足夠的飲水、輕鬆的心情、適度的運動，接著從自身排泄物的形體和顏色，評估自己的功課做得好不好。這個很特別的例子，我並不覺得噁心。其實要做好這個功課很不容易，但完成之後確實是一種人生真正的享受。
用自己喜歡的方式，享受生命。如果你還不知道自己真正喜歡什麼，請放慢腳步，安靜下來，傾聽生命的召喚。
當你睜開眼睛時，覺得茫然；請閉上眼睛，你將看見道路。這是很有趣的試驗，如同專注可以催眠。而催眠的狀態，卻是極度的清醒、極度的放輕。
一朝醒來，又是那一幕：朦朧的山嵐籠罩，一條小徑兩邊都是綠樹。清涼的空氣中，飽滿著如同雨霧剛剛歇止的澄靜。腳步突然因為短暫的遲疑而停止，回頭張望，「我怎麼會在這裡？」
理解生命的來龍去脈之後，請對自己微笑吧。
後記：這篇文章特別寫給中年人，以及快要步入中年的人。我相信可以幫助所有讀者永保年輕。如果你是年輕的學生，只要身體力行，保證可以延緩老化。
歡迎光臨吳若權讀友俱樂部： https://www.123.com.tw/eric/
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是否只要有愛就夠了?(S'il suffisaint d'aimer)
我夢見他的臉,我拒絕他的靠近
然後我想像他就住在我的周遭
如果我知道該如何啟口,我會告訴他好多好多
如何能讓他了解我真正的想法?
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