嗨我的朋友，常常感覺頭昏眼花嗎？
一起來認識身體可能出了什麼狀況
_
在你的頭部後方有一群肌肉，默默的在
幫助你維持姿勢以及活動頭部
一起來認識『枕下肌群』💪🏼
枕下肌群總共有四位成員，分別是
🔘頭後大直肌
🔘頭後小直肌
🔘頭上斜肌
🔘頭下斜肌
肌肉群長得像金字體一樣，都會從枕骨連接
到第一二頸椎，除了頭下斜肌以外🦴
_
枕下肌群會協力讓頸椎伸直、旋轉、控制眼球
活動（試著手摸後腦杓，眼睛左右看，可以
感覺到肌肉在跳動）同時傳遞大腦訊息、
維持姿勢與動作協調性🧠
此外枕下肌群上有大量的肌梭，肌梭負責感應
肌肉張力，枕下肌群的肌梭是臀肌的50倍，
跟臀部比起來脖子更需要精準控制🕹
當長時間讓頭過度前傾，除了會讓頸椎排列位置不佳，也會為了要看東西而過度抬頭進而讓枕下肌群變得緊繃，在後腦勺產生激痛點，
甚至往前延伸到眼眶🌋
一個簡單的方法分享給你，讓你感受枕下肌群的張力，可以試著先駝背，把頭往前，最後把頭抬起來，摸著後腦勺，之後拉直身體，再摸
一次後腦勺，比較看看這兩個姿勢下，摸
到後腦勺的感覺是不是有不一樣呢💭
_
當你的枕下肌群出問題的時候，可能會
1️⃣感覺上頸部、顱底不舒服
2️⃣感覺後腦杓、前額、眼睛後方的不舒服
3️⃣頭昏眼花
你有出現上面哪一個情況呢？
可以在貼文下方留言👇🏻
_
我會在後續的貼文，分享給你改善方法
來幫助你提升生活品質💡
如果這部影片對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️
用行動支持佳緯，連結在下方
以及自我介紹中可以找到👇🏻
https://linktr.ee/cwrehab
祝福你有個美好的一天💝
_
保養身體除了透過充足的睡眠、補充水分、
規律運動以外，皮膚的保養也很重要，
收到仲安家的美妍膠原飲之後，讓我
的皮膚保養變得簡單，每天一罐的
膠原蛋白同時帶出門也很方便✨
圖片右下角的仲安家美妍膠原飲
可以在連結中找到🔗
https://shp.ee/259u93x
_
#頭痛 #頭皮護理 #頭痛改善 #頭蓋骨矯正 #頭暈 #頸 #頸枕 #斜頸 #睡覺 #睡不著 #睡 #睡眠 #睡眠改善 #保養 #保養品 #臉部保養 #預防勝於治療 #預防勝於治療 #訓練 #徒手訓練 #重量訓練 #核心訓練 #運動 #運動女孩 #運動員 #運動不足 #健康 #健康生活 #健康人生 #眼睛 #眼
