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在三個小時真的極限了這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過1,965的網紅阿豬媽育兒養成日記，也在其Facebook貼文中提到， 才四月初，天氣熱成這樣合理嗎？🥵 我們搭捷運到大湖公園站🚇 出站後先到 湖山六號公園 玩遊樂設施 居然還有小沙灘🏖️可以玩 再到大湖公園野餐～🍇🍹🥪 大約半個小時就離開了，熱到不像話啊！😩 #很佩服大熱天帶小孩出遊的父母 #豬媽超不耐熱 #三個小時真的極限了 #豬媽日常 #台北踏青 #台...
　同時也有32部Youtube影片，追蹤數超過52萬的網紅解婕翎，也在其Youtube影片中提到，邱邱於七月離開公司了，在這特別拍攝一支影片通知大家。 詳情都在影片說明咯，大家也可以在留言區留言給她。 祝福邱邱在未來的路上，一切順利。 畢業快樂~~~~ 邱邱喜歡的影片回顧: 24小時來回日本找路人Pk沒贏不准回台灣！太刺激啦 https://www.youtube.com/watch?v=9P...

三個小時真的極限了 在 阿豬媽育兒養成日記 Facebook 的最讚貼文

阿豬媽育兒養成日記 By 阿豬媽育兒養成日記

2021-04-02 18:29:40 有 18 人按讚
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才四月初，天氣熱成這樣合理嗎？🥵

我們搭捷運到大湖公園站🚇

出站後先到 湖山六號公園 玩遊樂設施

居然還有小沙灘🏖️可以玩

再到大湖公園野餐～🍇🍹🥪

大約半個小時就離開了，熱到不像話啊！😩

#很佩服大熱天帶小孩出遊的父母
#豬媽超不耐熱 #三個小時真的極限了
#豬媽日常 #台北踏青 #台北親子景點 #台北放電 #weekend #babe

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阿豬媽育兒養成日記

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三個小時真的極限了 在 解婕翎 Youtube 的精選貼文

解婕翎 By 解婕翎

2021-08-24 18:00:18 有 246,892 人看過 有 5,485 人喜歡
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邱邱於七月離開公司了，在這特別拍攝一支影片通知大家。
詳情都在影片說明咯，大家也可以在留言區留言給她。
祝福邱邱在未來的路上，一切順利。
畢業快樂~~~~

邱邱喜歡的影片回顧:
24小時來回日本找路人Pk沒贏不准回台灣！太刺激啦
https://www.youtube.com/watch?v=9P43rPR4VWY&t=495s

獵人體驗求生存的一天，抓山豬躲毒蛇這一路真的危險！
https://www.youtube.com/watch?v=dTKrUE5-kI8&t=229s

你們要的超台！超電！超洗腦歌來了！「蹦蹦」。
https://www.youtube.com/watch?v=mVCbr-kZX9w

新式機車路考，騎Gogoro 2直接讓你領駕照？！
https://www.youtube.com/watch?v=eg9hMaNqAyI

體驗網咖過夜，隔壁房間女生一直嬌喘。是要怎麼睡
https://www.youtube.com/watch?v=rG42QLfIlj0

【本周新片】
✨邪氣滿點，看那身材!!鬼滅之刃-上弦之六【花魁堕姬 妓夫太郎】
https://youtu.be/56F4npRFno4

✨身為一個哥哥 @Fred吃上癮 ,怎麼對妹妹這麼沒信心呢?!
https://youtu.be/mYDAgMZLOeE

【本月觀眾最愛推薦】

💒今天是大人半夜話題，小朋友去睡覺。女生的話題無極限啊!!!
https://www.youtube.com/watch?v=rz-_gHsnmlU&t=35s

💒五萬元以上的螢幕，預購就賣光!!「三星49吋電競螢幕」開箱
https://www.youtube.com/watch?v=MG7l6mpJ_VI&t=55s

💒最狂妄!刷卡不手軟的鬼刷隊3胖來了，所以我說你們是不是臉盲?! ft. @恩熙俊 aka MC Jeng @A/DA阿達 @Six Wang
https://www.youtube.com/watch?v=aRzK8RnoqGM

💒黯然銷魂滴滴流紅燒牛肉麵，做法大曝光！實際煮一次，真的好吃而且有夠簡單。
https://www.youtube.com/watch?v=3mnyUMGYE1g&t=821s
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解婕翎

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三個小時真的極限了 在 滴妹 Youtube 的最佳貼文

滴妹 By 滴妹

2021-07-10 13:00:02 有 264,569 人看過 有 10,000 人喜歡
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一天之間只能吃苦的喝苦的.....究竟吃得苦中苦，方為人上人嗎? 你能夠接受哪些苦呢?
記得要訂閱我喔 ▶ http://bit.ly/subcrown

其他滴妹影片：
【整理房間系列】
第一彈阿滴的生日驚喜：https://youtu.be/BbxpW31fGds
第二彈阿滴的過年禮物：https://youtu.be/9CA9nh-dmTk
第三彈阿滴的看不下去：https://youtu.be/IXcphdQ1t8E

【特別合作企劃】
YouTuber 靈魂交換：https://youtu.be/IgJVP0GriQQ
YouTuber 懷舊星期四照片猜謎：https://youtu.be/nfcL3c1eGd4

【兄妹系列】
史上最不顧形象的快問快「打」! 拼個你死我活!：https://youtu.be/SNWho76Sr-8
史上第一次拍影片拍到哭!? 快問快打特別篇! feat. 滴爸 https://youtu.be/W6tONMb0Xd0
哥哥被整!? 把阿滴改造成韓國暖男歐巴!: https://youtu.be/1rs56GNVGbc
帥氣爆表?! 把阿滴改造成韓國古裝劇的王世子殿下!: https://youtu.be/Yz5FPBQpFLE

【旅遊/VLOG】
這輩子吃過最好吃的烤肉!? 韓國頂級五層肉體驗!: https://youtu.be/BHUVfFdI9UA
韓國明洞必吃的排隊美食烤土司! 到底有多好吃?: https://youtu.be/F4Kff3qi2LY
吃到想哭! 體驗有點恐怖的韓國街頭食物!: https://youtu.be/Tnse_Bgp-5g
你對滴妹的第一印象是什麼?! 讓我來問問YouTube好友們!: https://youtu.be/ekaTNepd7ao
免費住首爾超美飯店! YouTube居然為我準備了這個禮物!?: https://youtu.be/m_7aZZaZ4bM
雜誌棚拍日! 見證素顏變身女神的過程?!: https://youtu.be/2lj1Bj-Ttc4
與奈良鹿的初次邂逅! 都是一群貪吃的小淘氣們!: https://youtu.be/vtexH3hFaoI
貓咪萌到我都融化了! 貓頭鷹跟水豚君太療癒!: https://youtu.be/2Z3LJknmQPY
第一次體驗披上婚紗的感覺之閨蜜婚紗之旅: https://youtu.be/9cEqZVGfEh4
體驗日本頂級溫泉旅館! 晚餐也太豐盛了吧!: https://youtu.be/JUR8sHihxNQ
日本熱海尋找戀情: https://youtu.be/_-iDLapG-xY
冰島之我一定要看到極光: https://youtu.be/EULZAX_abhw
澳洲超近距離動物體驗: https://youtu.be/-C99YvISlSw
日本淺草寺體驗和服: https://youtu.be/r98Q0-wd-cQ
墨爾本圖書館教堂巡禮: https://youtu.be/8bl4O_hrAsg

【滴妹DIY】
認真下廚煮新加坡叻沙麵! 第一次開火料理的下場是如何呢?: https://youtu.be/VwosyX1Pt7g
第一次嘗試自己做麻糬! 成品真的可以吃嗎?: https://youtu.be/0GZ4jAFPMWI
滴妹式的DIY超甜泰式奶茶! 成品到底能不能喝呢?: https://youtu.be/HkEkCgMbHWw
崩潰的紙劇場DIY! 賭上對海賊王的愛!: https://youtu.be/KE-A7febEKw
第一次嘗試做甜點! 超可愛熊熊布朗尼究竟能成功嗎!?: https://youtu.be/efeLz4SWZGc

【生活開箱】
滴妹實測6家全糖珍奶! 最好喝的是? :https://youtu.be/QbOG7_vWFJE
素顏拍照都可以是女神!? 讓你照片美到不行的超強手機!: https://youtu.be/TJtG2lOysOk
轉蛋女王再次出擊! 大阪轉蛋讓人愛不釋手!: https://youtu.be/ZeQaQzAafkY
In 'n Out 美國最好吃漢堡在這裡!: https://youtu.be/rv13tcSnb6I
史上最多角落生物週邊的開箱!: https://youtu.be/IRH8YWRr3_A
超霸氣魯夫公仔! 日本抽中海賊王一番賞B賞!: https://youtu.be/mcOaNOq3x_E
日本竟然有這麼難吃的泡麵QQ?!：https://youtu.be/p3i-94uy4Jw
阿滴在日本挑戰超豪華壽司!：https://youtu.be/j3SpU0GgjCo
跟阿滴決鬥! 盲測味覺PK賽! feat. 恥力全開的懲罰：https://youtu.be/cYhEoLC6G3E
日本扭蛋好可怕! 一不小心就轉了這麼多回家...：https://youtu.be/79y-_V0TB9s
用阿滴的臉解鎖滴妹的iPhone X?!：https://youtu.be/0TwTJXkRG1E
與Meg的甜點大富翁：https://youtu.be/lrYwdnnZvjE
滴妹挑戰二倍速鯉魚歌?!：https://youtu.be/RN-hekdpyOI

【滴妹翻唱】
庫洛魔法使 Catch Me Catch You feat. 阿翰: https://youtu.be/wm7_3Gvzoi4
世界上的另一個我 feat. 魚乾: https://youtu.be/9eGVGG8oSDk
Fight Together (海賊王): https://youtu.be/fNL7jounKP4
Perfect: https://youtu.be/74P7_6g-Qx8
All Falls Down: https://youtu.be/NI7UfyDzv_Y
All I Want For Christmas Is You: https://youtu.be/L0o5mPURmX0
Something Just Like This: https://youtu.be/1JnXIxEGCrE
Most Girls: https://youtu.be/y747hoQrUpw

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三個小時真的極限了 在 兔兔宅子 Youtube 的最讚貼文

兔兔宅子 By 兔兔宅子

2021-05-31 06:49:23 有 4,405 人看過 有 37 人喜歡
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#バサラ #モンスト #怪物彈珠 #婆娑羅 #超獸神祭

バサラ 婆娑羅 禁忌28 攻略新選擇! 清怪卡點有搞頭｜モンスト怪物彈珠｜小兔宅子

因為我自己不太會打禁忌28
所以測試了很久
大概測試快兩小時
但是我覺得新限定在前面小關清怪真的有搞頭
進第二關前我有刻意幫他架好位置
可以一次全部清掉第二關的小怪
如果運氣好 有架好第四關的位置
第四關可以直接卡 不用管其他小怪
剩下的一樣進王關開萬次郎SS
只要能不要打到王二王三就不要打XDDD
整體實測下來 我覺得瑪娜應該會更好用一點
畢竟瑪娜友情技一定清的掉
可是新限定的力量模式有回合限制
有時會清不掉
而且要卡點的話 需要幫忙做位置
沒有反減速實在是不方便
瑪娜第四關可以直接開SS
有機會大輸出
婆娑羅在禁忌28就是一個新選擇
但沒有一定必要
總結
我只是想玩玩看新限定的極限(ﾟ∀。)

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兔兔宅子

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三個小時真的極限了 在 [心得] 五十天極限瘦身- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


E作者lonely5678 (冰帝)
看板FITNESS
標題[心得] 五十天極限瘦身
時間Wed Jul 3 01:50:36 2013

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================

其實我不知道對其他人來說算不算極限啦，但我是踩線完成的所以是我的極限

事情是這樣的：

我們班今年六月底要去畢旅，

我從三四月就嚷著說要瘦身，在峇里島才能不穿衣服到處亂跑

可是我們班上一位很胖的同學一直唱衰我說我不可能，最後我忍無可忍跟他打賭

"如果我在峇里島時已經有腹肌，他就要在一年內變得跟我一樣；

如果沒有，就要吃得跟他一樣胖"


因為他真的很胖，所以不管是誰，輸了都會很要命的!

於是我就開始了我的瘦身之旅

---------------------------前情提要結束-----------------------

先來看看這五十天來的變化：

https://ppt.cc/UaOg

不瞞各位，上面三張是放鬆的樣子，下面三張有用力

但依然可以發現腰間的肉不斷地減少

-----
連結裡的字都擠在一起，以下稍作排版：

*菜單

早餐：饅頭夾(雙)蛋、優酪乳500mL，
攝取一天所需之部分醣類、脂質、蛋白質

午餐：白飯一碗、非油炸肉類一份、青菜兩份
補滿醣類、蛋白質的需求，深色與淺色蔬菜各一份作為纖維素與維生素之攝取。
(量自己拿捏，不要超過八分飽，夾女九自助餐的話不超過65元)

晚餐：全家35元沙拉*2，醬丟掉(、茶葉蛋*2)
補滿維生素，剛開始不習慣可以再加最多兩顆蛋

點心：開水、四包拿鐵(每包熱量<100kcal)
其實應該要只能喝開水啦，但考試熬夜真的難免需要一些咖啡因(和撫慰人心的香氣)

---------
*禁忌

不碰油炸類食物、
不喝一般含糖飲料、
(我個人會再避開cheese類食物，小體積高熱量)、
不可對自己心軟
---------
*運動

每天一小時
可以重訓、打球、慢跑，只要是運動即可

我個人是每天重訓，一天一個set，兩個set輪流做
set A: 二頭肌、腹肌、三角肌
set B: 臥推、下背肌、小臂肌(就是可以讓手腕運動的肌肉啦，不知叫啥)

(沒有腿部訓練是因為本來有打算每周慢跑兩次，但後來因為太消耗精神了
又期中考接期末考的，後面三十天就沒甚麼在跑/.\)

不過我一跑就會跑8 km，加跑前跑後的慢走約一小時左右

重點是每天以及做滿(就算在球場或重訓室待一小時，如果有五十分鐘都在休息那是絕對
沒用的)
-------------------------------------------------
以上方法提供給大家參考

但要注意這是想要極限瘦身的方法，如果想要慢慢來的人
其實晚餐可以吃多一點，但大概五分或七分飽就要停了，
除非你六點吃飯兩點都還沒睡之類的，反正就是要睡覺的時候已經沒啥熱量可以存起來了

而這個方法的好處就是一天只需要另外花一小時去運動，其他時候身體會本能地消耗熱量
，也就自然而然的瘦下來了

這一小時絕對是撥得出來的，就算是期末考周我也照樣會去重訓
反正看__打__ 差不多也一小時，與其如此不如拿來做對身體更好的事


重點還是要持之以恆啦，最怕的就是覺得時間還久就放任自己或是覺得多吃一點應該沒關
係

不要太在意體重，聽說肌肉是同體積脂肪的約4倍重，而有肌肉是好的，雖然我還是從87
變81了啦，但對於本來就很不重的人可能體重就不會掉這麼多，所以還是用看的最準

只要不是瘦成竹竿，瘦下來對健康應該也是有幫助的，自己看了也開心

所以如果不滿意現狀，那就試圖去改變吧!

最後附上對照圖：

https://ppt.cc/qVhz

--------------------後記-----------------
最近發現並開始練八分鐘腹肌操，看能不能讓腹肌再明顯一點
https://www.youtube.com/watch?v=JcKrJnSFXCw

-----
跟我打賭的那位同學乖乖認輸並且也開始瘦身之旅了

不過因為他有一年，所以我目前只有禁止他喝含糖飲料以及要求他每天重訓

順利的話其實半年應該就會有效了，到時我再請他上來PO文

--

「要是有神仙可以做，誰願意當畜生？要是有好人可以做，誰願意當壞人？」
--劉文聰

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.164.38.94
※ 編輯: lonely5678 來自: 1.164.38.94 (07/03 02:14)
→ d200190:餓瘦的吧 07/03 02:25
→ aidenlarse:吃的真少 07/03 02:54
→ lonely5678:有時間壓力所以吃有點少，但幾天之後就習慣了 07/03 03:02
→ lonely5678:重訓的重量也有略微上升，所以應該是還好~ 07/03 03:03
推 devastate:不管你瘦的方式是否健康，瘦下來確實對你較好，維持也要 07/03 03:14
→ devastate:下功夫的，加油! 07/03 03:14
不能不管啦... 不過我營養都有攝取夠，也能正常考試慢跑，所以應該是沒問題~
我會繼續努力的!! 謝謝^^
推 anthomylin:可以吃多一點 +上長期重訓 就很帥了 07/03 07:22
推 a123647:既然目標達成 你可以正常吃 維持現在運動量 會更開心 07/03 07:32
吃這麼少只是為了瘦快一點，接下來當然是正常吃囉
繼續每天運動加上屏除油炸類和含糖飲料，大概就會更好看了~
推 dkw:聽說是系上學弟 推一下 不過吃的偏少 07/03 08:38
→ reneeviolet:減肥是一時，健康的身心才是一世。 07/03 08:40
→ reneeviolet:#1Hm1G_UX (eat-disorder) 第2750篇給你參考一下... 07/03 08:40
→ reneeviolet:任何方式的禁斷或壓迫，極易替未來爆發埋下種子。 07/03 08:42
→ highlight23:晚餐5分飽對我來說太少.....= = 07/03 09:21
→ f0918069939:佩服妳的毅力 趕操 也要吃夠 這個實在是..... 07/03 09:22
推 kzzoz80:難怪練不太出來肌肉 07/03 09:36
→ xize:明明就餓瘦的 怎麼總是一堆打賭減肥的? 07/03 09:37
打賭只是給自己一個不能偷懶的理由囉~ 主要還是我自己想瘦
→ lifeming:以男生的食量而言~真的好少~還沒看圖前，我以為是女生的 07/03 10:03
→ lifeming:食量...啊~恢復食量運動量照常應該會更好~ 07/03 10:04
我也有此打算/v\
推 lp2650056:你沒節制很快會回到左邊 07/03 10:18
好不容易瘦下來，當然要一直有所節制囉~
→ ed5404:這篇會誤導很多人吧 希望原PO保重 07/03 10:28
其實我高中的時候午晚餐都吃雞排便當也才72~75耶
不過那時每天做一堆伏地挺身、練槍三小時、一兩天就會跑個操場
所以我想72才是我的標準體重，我會繼續朝當年的自己邁進~
推 magic999:如果每個人晚餐都吃這樣不瘦才奇怪 07/03 10:32
但我早餐午餐都吃蠻飽的，我想每天重訓或慢跑一小時應該也是功不可沒
推 bandoll:年輕真好 07/03 10:34
推 ashin1069:瘦成這樣說真的我不敢在海灘上脫，因為太醜了 07/03 10:38
→ themost:雖然不推飲食，但這樣會太瘦太醜嗎? 07/03 10:49
推 dogbydog:不會啊 有肌肉好看 澱粉不夠但是蛋白質量頗高 07/03 10:57
推 fattybear:原po說他還有81公斤阿 看起來也不覺得瘦阿!! 07/03 11:07
不能算是好看啦，但個人覺得不算醜
而且才剛把腰間肉削掉而已怎麼能算瘦呢/v\"
不過我也不打算練成大肌肉猛男，精實就好
推 bitad:就餓瘦的 07/03 11:40
→ steven211:大肌肉猛男，占空間又很噁.....那我該想些形容詞酸你嗎 07/03 12:09
個人觀感而已啦，畢竟這裡是fitness不是muscle beach，你就當作我是酸葡萄別在意吧
※ 編輯: lonely5678 來自: 114.42.217.157 (07/03 12:15)
推 pw080325043:你先有辦法練成大肌肉在來酸別人噁心 07/03 12:14
→ lonely5678:修文動作太慢了哭 07/03 12:16
→ venomous:沒吃油脂 大概常便秘 而且你復胖機會很高 07/03 12:17
沒耶，反而因為纖維素攝取較多從一周一次軟便變成每天一次正常便，早餐午餐都有油阿
→ salem7777:你想練也練不出來ˊvˋ 07/03 12:17
推 vonvf:其實我覺得線條很好看啊 熱量不足卻可以有明顯變化 07/03 12:18
→ vonvf:跟版上的觀念有出入效果卻不錯 為什麼會這樣 07/03 12:19
個人是覺得熱量並沒有不足以及有認真重訓，不過還是有請版上高手分析
※ 編輯: lonely5678 來自: 114.42.217.157 (07/03 12:23)
→ vonvf:哦 原來有偷偷縮肚子... 07/03 12:22
→ lonely5678:不能算縮~ 背打直跟用力爾爾，沒往內縮 07/03 12:23
推 aimeeb:我覺得很膩害喔！你的毅力很強繼續加油唷 07/03 12:29
→ lonely5678:我同學超賤，每次吃雞排跟餅乾都在我前面晃讓我聞香XD 07/03 12:31
推 RABBITBITCH:推冰帝XDDD 07/03 12:49
推 billy1226:全家沙拉熱量多少呀？ 07/03 12:53
→ lonely5678:不知耶，而且我把醬給扔了，所以近於零吧 07/03 12:58
推 ashin1069:抱歉，我的用詞有不佳先說對不起，我想說的是 07/03 12:58
→ ashin1069:飲食沒有搭配上運動，即使瘦下來，卻沒看見 07/03 12:59
→ Ctmate:別的不說，你晚餐只會恢復正常 隨便吃一個排骨便當就好 07/03 13:00
推 kind20070:推啊哈哈 超認真的!! 07/03 13:00
→ Ctmate:你就得再加強你的運動，因為不這樣你很快就回去了 07/03 13:00
我的確有打算加強運動!max power練下去才過癮 這也是要正常吃的原因~
→ ashin1069:肌肉量，我個人覺得男生要去海灘就壯一些吧 07/03 13:00
現在的確還不夠，等我達成我真正想要的模樣時會再上來貼文的~=v=+
※ 編輯: lonely5678 來自: 114.42.217.157 (07/03 13:04)
推 Ctmate:可以的話稍微算一下這樣吃跟基代差多遠？可以的話盡快修正 07/03 13:03
推 fs83:朝聖推 07/03 13:05
推 fattybear:打賭完了!!不用吃胖 就專心雕塑自己身材吧 ^^ 07/03 13:16
→ fattybear:(心中有想看好戲的念頭!!)比較想看你打賭輸 哈哈 07/03 13:18
才不要輸咧~~/ v \
→ reneeviolet:運動修身，也請修心！大家為你的成果讚美，也替你的非 07/03 13:23
→ reneeviolet:常態做法提出該注意的地方，只是，沒有達到其它境界之 07/03 13:24
→ reneeviolet:前，請別急著貶抑他項運動或健身。 07/03 13:24
→ reneeviolet:體適能強調的是過程中的身心靈同步，任何一方偏頗都只 07/03 13:25
→ reneeviolet:是代表仍有學習及改善之處。 07/03 13:26
→ minoru04:早餐午餐以2X的男生來說這樣還是不會飽吧 07/03 13:46
我們學校早餐店給的饅頭還蠻大的耶(比我的拳頭還大)，夾兩個蛋挺飽的
→ reneeviolet:即使達到一定程度境界，也會更相互尊重而非貶抑。 07/03 14:03
推 bitad:這菜單高估一下也不會超過1400 我只能說你有部分真的是餓瘦 07/03 14:28
→ bitad:的 至於你聽不聽 就真的看你自己了 07/03 14:28
推 hiphopforme:餓瘦的....請恢復正常食量QQ 07/03 15:16
好的~
推 DLCSEA:可能你還年輕吧 不然這攝取熱量+運動量 體能較弱的人可能已 07/03 15:26
→ DLCSEA:經承受不太住(精神與體力上) 真的是非常態性減肥 07/03 15:27
推 summeruse:打賭結束了 趕快恢復正常飲食就好啦 07/03 15:45
→ hcmlinj:年輕真好 07/03 15:57
推 dkw:每個人都有自己的運動/飲食信仰 當信仰被戰爆的時候就(ry 07/03 15:59
→ steven211:等到你幾年過後回頭看自己燃燒生命 希望你不會後悔 = =" 07/03 16:07
※ 編輯: lonely5678 來自: 114.42.217.157 (07/03 16:14)
推 airphone:這種一旦回復正常飲食絕對胖回來 07/03 16:12
那我就開始期待我三個月後的PO文囉=v=+
→ emotions136:我練重訓，吃的比你多，操得也不會比你少 07/03 16:17
可否斗膽請問成果如何?
※ 編輯: lonely5678 來自: 114.42.217.157 (07/03 16:37)
→ emotions136:我不會說我成果比你好啦XD 07/03 16:54
→ emotions136:如果可以自製，然後多吃一點，三個月後成果會不錯吧 07/03 16:55
我也好期待~
→ laizin:為什麼去海灘就要練壯一點 很多玩衝浪的也指是結實而已 07/03 16:57
→ laizin:看他們一浪一浪的過 帥得很 07/03 16:58
推 Fedorov:身型變好看很多 加油 繼續保持 07/03 17:07
謝謝^^
→ bellezabug:餓瘦的，而且貌似不太能接受不同意見。另外肚子飽了不 07/03 17:08
→ bellezabug:等於身體飽了唷 07/03 17:08
推 aramaram:這應該算餓瘦的吧 .................... 07/03 17:10
→ aramaram:如果有辦法一輩子都吃這麼少 那我還蠻配服 07/03 17:10
→ ryofang:看完原po晚餐，在看看料理中的晚餐，我還是個女人嗎(誤) 07/03 17:12
趕時間才需要這樣啦~ 除非你早餐午餐也稱超飽，不然請放心吃晚餐吧~
→ themost:推文中不是有說要恢復正常吃了? 07/03 17:12
→ ryofang:但晚餐真的有點太節制了，看得我好餓XDD 07/03 17:12
※ 編輯: lonely5678 來自: 114.42.217.157 (07/03 17:15)
→ Ctmate:這樣的早午餐可以到「撐超飽」，我都不知道該說什麼才好了 07/03 17:22
→ Ctmate:如果沒辦法到超飽，又搭配這樣的晚餐我一定會崩潰 07/03 17:23
→ singarst:這樣吃太少了吧？發上來會誤導想快速瘦的新版友 07/03 17:36
→ singarst:可能對你來說身體沒有影響，但對其他人來說可能會有危險 07/03 17:37
→ singarst:晚餐只吃沙拉一點也不均衡，只是想提醒你不要太自傲了 07/03 17:37
→ singarst:很多版友都有點出問題 07/03 17:39
推 DLCSEA:大肌肉猛男 其實這種吃法不太可能..別想太多了 07/03 17:40
→ DLCSEA:占空間又很噁...你覺得超人跟索爾會很噁嗎? 07/03 17:42
推 ashin1069:如果只是追求"變瘦不占空間"，那原po得意是正常的 07/03 17:47
→ XXPLUS:臉噁一切就噁，臉帥怎樣都行 07/03 17:47
→ ashin1069:但等以後正常吃之後，恐怕因為身體大反抗，又會開始 07/03 17:48
→ ashin1069:變胖 會比原來更佔空間 07/03 17:48
→ ashin1069:說真的我寧願太壯大家閃我佔空間，也不要被罵"胖子閃開" 07/03 17:49
→ ashin1069:(以上太壯純為幻想，現在正為長肉苦惱... 07/03 17:49
推 ksfable:好快 07/03 17:57
推 dogbydog:對了 沒找教練嗎 重訓 自由還是機器呢 07/03 18:18
大部分是自由~
→ justaurant:我來認錯了ˊˇˋ 我就是又噁又占空間ORZ 07/03 18:49
我只是自己不想變那樣，沒有要批評別人模樣的意思，對不起/ . \
推 Narcissuss:酸民好酷.... 07/03 18:54
推 panshow:我好想變成馮迪索那樣站空間又噁心 07/03 18:57
→ loveshenny:占空間又很噁...要不要去看一下女板前陣子討論健身的男 07/03 19:05
推 halfq:夏天海灘夠用了 注意身體就好 07/03 19:06
→ loveshenny:生很棒的文串... 07/03 19:06
推 momogi1105:蛋吃這麼多對身體不會有負擔嘛? 07/03 19:20
推 DLCSEA:看到馮迪索 真的會馬上很想生動力去練 覺得練不夠XD 07/03 19:32
推 Mirabell08:好厲害喔！瘦下後身材好好！ 07/03 20:04
謝謝^^
→ minoru04:正常吃不是看3個月後 是看3年10年後吧 07/03 20:23
推 sxes901960:大肌肉猛男 占空間又很噁???光這句話就很想吐槽你 07/03 20:29
推 masu1212:大肌肉哪裡噁???我是女的超愛大肌肉好嗎!! 07/03 20:43
好的
→ qoo88588:聽不進去真的 多說無益 07/03 21:04
→ ronaldo52029:大肌肉超讚阿 練不出來才覺得噁 07/03 21:42
推 natsuya77:我是女生 你吃得比我還少說@"@ 07/03 22:18
推 yc287524:真的吃超少的耶 我自助餐至少都要2碗飯+5-6樣菜 07/03 22:21
→ yc287524:每天運動 3個月還是瘦了大概6公斤左右 07/03 22:21
→ hugogo:每天晚上都超餓... 07/03 22:40
還好耶，一兩天就習慣了，我才發現其實我不需要這麼多熱量/ v \
我昨天晚上吃了一個便當，飽到剛剛；硬吃午餐搞得好撐
→ Paige0215:我是女生 如果我三餐這樣鐵定餓掛... 07/03 22:58
推 litry:我是女生 吃的都比你多 07/03 23:34
推 cystal:這裡是fitness 你要不要查一下fitness model的圖片 07/04 00:04
推 Felix76116:看你吃這樣我都餓了= = 07/04 00:04
推 shiningkan:起司明明就是很優質的食物 07/04 00:13
推 seemoon2000:這樣還有80幾公斤阿 你是多高阿 肌肉密度這麼高? 07/04 00:16
身高183公分，我也不覺得我太瘦/ v \"
推 Amabikari:我女生 也覺得你吃得有夠少 刻意節食長久下來不是好事 07/04 00:37
→ Amabikari:我記得前面有個日本節目為標題的內文影片有說吃太少 07/04 00:38
→ Amabikari:會肌肉萎縮....你趕快調整吧 07/04 00:38
→ Amabikari:提到畢旅 應該2X歲? 方式有問題年輕是影響不大 07/04 00:40
→ Amabikari:等到年紀大了就.... 07/04 00:41
→ l82479:瘦子的腹肌就像胖妹的大奶一樣不值錢 肌肉沒那麼好練 頗呵 07/04 01:16
推 BuildMan:試過你的方法也瘦很快 但之後恢復正常飲食後 體重體脂直 07/04 01:37
→ BuildMan:線飆高 平坦的肚子一下又補滿了肥油 請注意 07/04 01:38
推 sa52781:我女 吃的也比你多蠻多~ 07/04 01:50
→ fire9092002:我常在健身房看到你,我只能說你根本不行拉ㄏ 07/04 12:48
的確是還在訓練中有待加強/ v \
※ 編輯: lonely5678 來自: 140.112.4.201 (07/04 13:29)
推 iverson30357:我覺得很厲害啊，能短時間把肚子練成肌肉！ 07/04 14:02
→ amarni333:千萬不要餓瘦!!我年輕的時候也因為知識不夠,走過錯路! 07/04 14:54
→ amarni333:另外,肌肉根本沒那麼好練,請不要說大話及貶低,謝謝 07/04 14:56
其實我只是個人不想變成那樣，沒有說別人變成那樣不好
但既然讓大部分人感到被冒犯，我收回(修文)並道歉
很抱歉讓感覺被冒犯的人不開心了
推 bellezabug:肚子飽了不等於身體飽了，也不等於你不需要那些熱量，o 07/04 15:11
→ bellezabug:k? 07/04 15:11
※ 編輯: lonely5678 來自: 140.112.4.201 (07/04 16:07)
→ steven211:你半年後 方便去做個體檢 讓我看看嗎 我好好奇 @@ 07/04 20:52
推 kero2377:所以您總共是瘦幾kg 07/04 23:06
→ lonely5678:我希望三個月就能完成，樓樓上比較想要哪個指標呢？ 07/04 23:09
→ lonely5678:k大，6公斤唷，不過我畢旅回來之後量是79 07/04 23:12
→ lonely5678:但重量不重要，腰間的油消失就好了 07/04 23:12
推 pomai:很棒啊!維持別再胖回去了。現在比較好看 07/05 01:48
→ lonely5678:謝謝^ ^ 我會繼續努力的！ 07/05 05:49
→ nvana:不可能這樣吃一輩子阿，回復飲食後半年也發張照片來看看~ 07/06 20:07
→ lonely5678:非常情況的非常方法囉，好的到時po~ 07/07 00:00
推 cynthiachen:我覺得你很厲害 也不用說是餓瘦的吧 我男友吃的比這 07/07 01:52
→ cynthiachen:些量還少 07/07 01:53
推 heloiselu:強 07/08 01:54
推 Fishg21945:超強！！！ 07/08 11:09
→ lonely5678:謝謝^^ 07/08 22:57
推 claire0212jp:推冰帝:D 08/07 17:29
推 rqm:明明食量就剛剛好 不然是要吃多少 = = 08/12 20:32
推 loveyou9527:看標題先給推 晚點看 09/25 15:00
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他死前的最後一句話是：“媽媽，你去問問醫生，我的核酸報告出來了嗎？”在他離去兩個小時後，核酸報告出來了，陰性。 “上海人的忍耐已經到了極限”刊出3、4 ...

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「3個月減這樣的體脂肪真的很快，但這是有可能的，要做很極端的運動和飲食控制，可以說是人體能做到的範圍內的極限！」林口長庚醫院復健科醫師王思恒 ...

#58. 挑戰人體極限8小時--激勵營實錄 - 亞太教育訓練網

激勵挑戰營. 每年都會為員工舉辦團隊課程的國內知名電商電視銷售公司，自去年11月以來，已連續3個月營 ...

#59. [鐵人新手村] EP.1 鐵人三項怎麼玩？競賽距離？成績計算？

其中游泳1.9公里、自行車90公里、路跑21.1公里，此時的競賽距離對於一般市民選手來說已經需要6小時以上的時間完成了！因此若能順利完賽，被稱為半個超級 ...

#60. 人生話題-極限：話題作文素材

三天後，第一個年輕人回來了，他笑語雙靨，衣履光鮮：「酋長，我到達山頂了，我看到繁花夾道，流水淙淙，鳥鳴嚶嚶，那地方真不壞啊！」 老酋長笑笑說：「你說的地方不是 ...

#61. 羽球》征戰3個月真的好累中國一姐嘆：身體到極限了... - 自由體育

中國女團日前在優霸盃女團體錦標賽決賽逆轉日本，奪下隊史第15冠，但本屆東京奧運金牌陳雨菲在連兩站團體賽的比賽中都不敵日本好手山口茜， ...

#62. 最轻松运动减肥法——走路，3个月减重20斤，走着走着就瘦了

走路，是被公认为最轻松的减肥方法，世界卫生组织建议，每天都要坚持走路，3千步是一个健康的指标，有助于健康，保持身材。很多人都会有疑问，走路真 ...

#63. 3個月上完必修課、同學都是產業專家Cornell Johnson MBA ...

聽過很多念一年制MBA的校友分享，都說那一年是在挑戰自我極限，學校課程安排不會因為時間較短而簡化，而是將每堂必修課的精華濃縮在幾個月內教完， ...

#64. 初入三鐵的十個祕訣 - 欣傳媒

整理自active 華碩副總裁謝明傑曾說，「鐵人三項」真的是挑戰人的極限， ... 所以你不必每週練習20、30個小時，一週5個小時內就足夠了，重要的是，在 ...

#65. 基礎動作三：天空才是極限，離開地球表面吧。｜方格子vocus

基礎動作三：天空才是極限，離開地球表面吧。 ... 身為每日3C 使用超過12個小時的人，也是眼睛疲勞重災區住戶，本篇來分享Simmpo iPhone TÜV 防窺抗 ...

#66. 極限運動愛好者的“極限”咖啡 - caffesme

但無論你是每週末都要去徒步3小時的人，還是幾個月後要去攀登… ... 他們在大西洋上漂浮了54天，每天划船兩個小時，休息兩小時，並且精心控制飲食，而 ...

#67. 金剛：傑克森的心路與愛情極限 - 開眼電影

真的，我可以放棄這部電影目不暇給的巨獸爭鬥，擺明了賣弄的怪蟲肆虐直接剪掉都沒關係，三個小時之中可拋棄的枝節太多，唯有金剛與安之間的互動是全片不可 ...

#68. 西班牙極限單車路跑賽選手翻山越嶺 - 公視新聞網

西班牙有一場極限自行車路跑賽，為期三天的賽程，選手們翻山越嶺， ... 最後登山車賽事，由來自加泰隆尼亞的組合，以總計2小時22分鐘的成績、抱走 ...

#69. 真的要跑24个小时吗？勒芒24小时耐力赛是个怎样的赛车比赛

... 舞台、女子队伍挑战更高 极限 。勒芒24 小时 耐力赛究竟是一个怎样的赛车比赛呢. ... F1赛车 3个 冷门小知识，不加油没刹车灯拉火花，看完以后涨知识.

#70. 擦亮极限运动安全底色 - 国家体育总局

极限 运动兴起于上世纪60年代，最早的代表是“三板”，也就是水上冲浪、陆地滑板和单板滑雪。因为这三个项目观赏性强，受到许多年轻人的喜爱，也在很大程度上 ...

#71. 這種體質的你挑戰極限運動當心送命 - 優活健康網

以馬拉松跑者而言，經過兩個小時的長跑後，大腦前額葉及腦下垂體會釋放出大量的腦內啡，腦內啡分泌越多，跑起來越「嗨」。

#72. 技術與毅力的極限挑戰SUZUKA八小時耐力賽 - CyberRider

今年已經舉辦了40周年的鈴鹿八耐，顧名思義，就是一場連著八個小時不間段的 ... 而是二至三位選手輪流替換騎乘，一位選手不得連續騎乘超過三個小時。

#73. 初入三鐵的十個祕訣-單車時代CYCLINGTIME.com 自行車賽事 ...

華碩副總裁謝明傑曾說，「鐵人三項」真的是挑戰人的極限，比賽過程中， ... 不是為了站上頒獎台而參賽，所以你不必每週練習20、30個小時，一週5個小時 ...

#74. 音波拉皮沒有效果？3大關鍵告訴你拉提沒效的原因

第三代海芙音波拉提後，身邊的人都說我看起來更年輕漂亮了！真的很謝謝佳思優整形醫美診所和黃仁吳醫師，讓我總是能保持最佳狀態，在鏡頭前 ...

#75. 學潛水真的不難！水肺潛水課程內容大公開

課程分為三個部分： 知識發展平靜水域課程開放水域課程. ... 基本上需要4-6小時，如果是一對一又比較有天分的話可能2個小時能夠完成。

#76. 正樹日語｜滿足你的高階日語需求

N1日檢合格學生心得分享: 自學的人對於一樣東西的理解是有極限的，當抵達到了那個極限後，伴隨而 ... 我在與正樹日語邂逅了8個月後， ... 其實我每天頂多只有2~3個小時

#77. 东方卫视极限挑战 - 微博

东方卫视极限挑战的微博主页、个人资料、相册。 ... û收藏; 3; 28; ñ115 ... 一旁观战了半个小时后，实在忍不住起身，在@黄晓明 和@张昊唯 没有防备的时候接连攻击 ...

#78. 不斷挑戰極限！11月份世界紀錄奇人奇景 - 民視新聞網

每個月都有身懷絕技的人們挑戰金氏世界紀錄，上個月成功達陣的，包括了媽媽推著三個小孩，以三個半小時跑完馬拉松，另外還有人赤腳在滾燙的木炭上行走 ...

#79. 我的身體無極限- 第四章假期開始 - 提莫書屋

從前楊頂也能吃，但自從身體發生變異之後就變得非常非常非常能吃，重要的形容說三遍。 有一次楊頂想要看看自己的極限在哪裡，所以都跑了兩個小時，最後也沒有到達極限 ...

#80. 哪個年紀的孩子最有趣? 為家庭帶來最多歡樂? - 馨力陽

如果問一個正在同時跟三歲姐姐和一歲妹妹搏鬥的全職媽媽，覺得孩子哪個年紀最可愛， ... 但實際上，大部分的父母平均一星期只花了3.5 個小時跟孩子一起從事活動。

#81. 雷艾美、許凱皓挑戰奧運級特訓Red Bull極限實境秀《越級者》

長期幫助許多運動選手和極限運動員進行自我挑戰的Red Bull. ... 而一度淚灑岩場，更在驗收日當天，緊張到花兩個小時不斷跟全身肌肉喊話「就靠你們了！

#82. 觀點／「三個沒道理」 郭台銘再怎麼玩都是沒戲了 - TVBS新聞

作者：韋安（資深媒體人） 不要說四腳督保送賴清德，就算在野最後只有郭台銘出來選，照樣是保送賴清德。 郭董真的要聽得進去敢講真話的政治幕僚的 ...

#83. 《极限脱出3：零时困境》上手三小时体验感想-游侠网

5.碎片系统比前两代自由度更高，拂一开先有些混乱，但剧情的确飞快进入状况，而且真的朝着超超超不妙的方向直冲而去了。。。 6.3个多小时下来几个迷雾笼罩 ...

#84. 人類不睡覺極限264小時（11天），是不是驚掉你的下巴

這2個不失眠的好法子，網友：要收藏很管用老是晚上失眠怎麼辦？這2個不失眠的好法子，網友：要收藏很管用科學研究表明，人三分之一的時間都處於睡眠當中 ...

#85. 黑的教育丨柯震東首執導作品挑戰極限高中生唔識死玩大咗連夜 ...

三個 高中畢業生為告別高中生涯在天台舉杯慶祝，三人提議交換內心最黑暗的秘密。點知秘密越揭越癲，一個比一個毛骨悚然，除了資優生王鴻全（蔡凡熙飾） ...

#86. 「霍建華哥哥」3個月臨檢同一家夜店11次業者拍片自保抗議

而律師李菁琪則在臉書聲援店家表示，「夜店營業時間週週來開燈沒有妨礙業者做生意嗎？一個晚上的營業時間頂多5小時，一週頂多10小時極限，挑黃金時間來開 ...

#87. 極限脫出3零時困境玩後感(系列三作雷)

一和三是自己玩的，二是看影片的(還好，不然密室會解到發瘋吧) 評價應該跟多數人一樣是：善人死亡＞999＞零時困境不過零時困境也不是真的非常差， ...

#88. 大型科普：多曝工艺究竟是如何超过光刻机的极限分辨率？？？

以ASML NXT 1980Di的官方数据，它的产能是每小时275片，前置条件是单片晶圆曝光96个区域，同时每平方厘米能给30焦耳的能量。 目前没有一个其他的技术路线 ...

#89. 梦梦幻西游：不考虑三界功绩的消耗，五开钓鱼比抓鬼收益高？

仔细实测了一下，如果注意力集中，一半一半时间看动漫的情况，有鱼就点凭感觉，一小时集中能卖6000分换3个珍珠，第一小时两个2级宝石，第二小时一个垃圾内 ...

#90. 《假面女郎》超正演員變麻煩女！突「全身紋身進劇組」韓媒開 ...

此外，報導中也提到了其他演員在相同劇組中進行特殊化妝的情況，而他們需要花費至少兩個小時以上的時間，這使得林珍娜的行為更加引人注目。

#91. 贵州坝陵河大桥给多国运动员带来极限惊喜之旅 - 中国新闻网

“翱翔贵州”2023国际高桥极限运动邀请赛2日在贵州坝陵河大桥开赛。来自捷克、意大利等11个国家的25名运动员在坝陵河大桥开启首站低空跳伞角逐。

#92. 240W满级秒充+24GB满级内存真我GT5售价2999元起 - DoNews

真我realme副总裁徐起表示：真我成立五年，完成了从Others迈进前十的第一步，在21个国家销量前五，也成为全球成长最快的智能手机品牌。真我用自己的经历 ...

#93. 穿越者穿越了自己第667章 - 全本同人小说

就是郑逸尘苏漠和荆离这样的体型的三个，壮硕一点的，两个就是极限了，维持个十五分钟能 ... 明明打算轻松的晃完一下午的时间，结果还是压着三个小时的时限跑了回来。

#94. 早该动手了! 从这三个迹象看, 我国可能已经为台湾回归做足了准备

这完全就是解放军强大的轰炸机部队，公开对美国方面发出的实质性警告：一旦美国真敢介入台海，那么轰6K轰炸机携带反舰导弹绝对够美国海军舰艇喝一壶了。

#95. 身心崩溃绝望自杀！医院称其去世和加班没有任何关联！

26岁医生每月加班200小时，身心崩溃绝望自杀！ ... 其家庭代表律师称，高岛晨伍在其去世前的一个月内加班超过了200小时，且3个月内没有任何休假（根据 ...