𝐚𝐮𝐭𝐮𝐦𝐧🍂
すっかり秋ですね!!
涼しい風に吹かれると頭の中がシンプルになります😊🌾
𝟗月も残すところ数日、
年内できること洗い出し𝐭𝐢𝐦𝐞♫
①そろそろホームページを少しリニューアル
②𝟑ヶ月トレーニングプログラム発動
③勉強と経験を増やす
毎日わくわくを考えるのが大好きで、昔ほどバカ高いテンションではないけど『やりたい!!』と思ったら走り出します😤
やらない後悔よりやって後悔、明日やろうは馬鹿やろう精神で心を燃やし続けるほうがなんだか楽しいから😆🔥
相変わらずの私です😅
𝟏人で考え込んでても同じ繰り返し、変化や刺激が大切とりあえず一緒に走りましょう🏃🏼♀️🏃♂️💨
𝐞𝐧𝐣𝐨𝐲 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭💕
#𝐟𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬𝐥𝐨𝐯𝐞𝐫
#𝐟𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬
#𝐣𝐚𝐩𝐚𝐧
#𝐭𝐨𝐤𝐲𝐨
#𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫
#𝐮𝐬𝐛𝐨𝐝𝐲𝐰𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭
#𝐟𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬𝐦𝐨𝐝𝐞𝐥
#𝐞𝐧𝐣𝐨𝐲𝐢𝐧𝐠𝐰𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭
#今年も後半
#ジョギングしましょう
#楽しいが𝟏番
#フィットネスの楽しさを伝えたい
#めざせアメリカンボディ
#パーソナルトレーナー
#フィットネスモデル
#フィットネス女子
#トレーニング女子
#筋トレ女子
#筋トレ
#トレーニング
#ヒップアップ
#美ボディ
#桃尻
#ダイエット
#ボディメイク
#フィットネスモチベーション
#出張パーソナルトレーニング
#オンラインパーソナルトレーニング
#東京都内
𝐦𝐢𝐤𝐢 𝐠𝐨𝐫𝐚𝐢公式ホームページはコチラ
𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐦𝐢𝐤𝐢𝐠𝐨𝐫𝐚𝐢.𝐜𝐨𝐦/
同時也有35部Youtube影片,追蹤數超過121的網紅『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル,也在其Youtube影片中提到,Miki Goraiの公式ホームページはこちら https://mikigorai.com/ How to grow your glutes! Lifting glutes fast!!! Hope you enjoy it!! Make sure to tag me in your posts...
「フィットネスの楽しさを伝えたい」的推薦目錄:
- 關於フィットネスの楽しさを伝えたい 在 Miki Gorai Facebook 的最佳貼文
- 關於フィットネスの楽しさを伝えたい 在 Miki Gorai Facebook 的最佳解答
- 關於フィットネスの楽しさを伝えたい 在 Miki Gorai Facebook 的最讚貼文
- 關於フィットネスの楽しさを伝えたい 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的最佳貼文
- 關於フィットネスの楽しさを伝えたい 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的最佳解答
- 關於フィットネスの楽しさを伝えたい 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的最佳貼文
- 關於フィットネスの楽しさを伝えたい 在 Miki Gorai - I will remain focused on my goals. Even if I ... 的評價
フィットネスの楽しさを伝えたい 在 Miki Gorai Facebook 的最佳解答
9/6ひっくり返しても9/6の今日いかがお過ごしですか??🪐
オンラインレッスンでは、まるで目の前にいるようなレッスンを!と心掛けすぎてミキ節が炸裂してしまいまだ体感真夏の私です😂🔥笑
日本にも最近来ましたが、海外ではミラーにトレーナーが浮き出るフィットネス用ミラーが自宅ワークアウトを盛り上げているそうです🥳
オンタイムでの接続はまだだと思いますが、それも実現可能になってくるのかなと感じます!
ホームワークアウトトレンドは来年度も引き続くとのこと🔥
その一方で、日本はどうしても自宅でのトレーニングがなかなか難しいのも現状(広さや防音、振動など)。そこが今後の課題かなとも感じます🤔
BUTその中でもできることはあります!!
何より、サステナブルワークアウト=(イコール)健康的なライフスタイル
というのを忘れずに、楽しく継続できる環境作りが大切というわけですね💡
無理なく楽しく😄🌟
#𝖿𝗂𝗍𝗇𝖾𝗌𝗌𝗅𝗈𝗏𝖾𝗋
#𝖿𝗂𝗍𝗇𝖾𝗌𝗌
#𝗃𝖺𝗉𝖺𝗇
#𝗍𝗈𝗄𝗒𝗈
#𝗉𝖾𝗋𝗌𝗈𝗇𝖺𝗅𝗍𝗋𝖺𝗂𝗇𝖾𝗋
#𝗎𝗌𝖻𝗈𝖽𝗒𝗐𝗈𝗋𝗄𝗈𝗎𝗍
#𝖿𝗂𝗍𝗇𝖾𝗌𝗌𝗆𝗈𝖽𝖾𝗅
#𝖾𝗇𝗃𝗈𝗒𝗂𝗇𝗀𝗐𝗈𝗋𝗄𝗈𝗎𝗍
#フィットネスの楽しさを伝えたい
#めざせアメリカンボディ
#パーソナルトレーナー
#フィットネスモデル
#フィットネス女子
#トレーニング女子
#筋トレ女子
#筋トレ
#トレーニング
#ヒップアップ
#美ボディ
#桃尻
#ダイエット
#ボディメイク
#フィットネスモチベーション
#出張パーソナルトレーニング
#オンラインパーソナルトレーニング
#東京都内
#ご予約お承り中
#𝖽𝗆お待ちしております
𝖬𝗂𝗄𝗂 𝖦𝗈𝗋𝖺𝗂公式ホームページはコチラ
𝗁𝗍𝗍𝗉𝗌://𝗆𝗂𝗄𝗂𝗀𝗈𝗋𝖺𝗂.𝖼𝗈𝗆/
フィットネスの楽しさを伝えたい 在 Miki Gorai Facebook 的最讚貼文
RUN🏃🏻♀️💦Yesterday WORKOUT🔥
日焼け止めなんか効かない激アツ #sgx真夏のガチンコワークアウト 😂
障害物間のラン、キツかったけど楽しかった✨
とても充実した #スパルタンレース トレーニングでした👏
また後ほどまとめてPOSTしますᵕᴥᵕ
#spartanrace
#spartansgxjapan
#spartanracejp
#スパルタンレースジャパン
#ワークアウトイベント
#夏の思い出
#みんなでトレーニング楽しい
#𝗇𝖾𝗐𝗒𝗈𝗋𝗄
#𝖿𝗂𝗍𝗇𝖾𝗌𝗌𝗅𝗈𝗏𝖾𝗋
#𝖿𝗂𝗍𝗇𝖾𝗌𝗌
#𝗃𝖺𝗉𝖺𝗇
#𝗍𝗈𝗄𝗒𝗈
#𝗉𝖾𝗋𝗌𝗈𝗇𝖺𝗅𝗍𝗋𝖺𝗂𝗇𝖾𝗋
#𝗎𝗌𝖻𝗈𝖽𝗒𝗐𝗈𝗋𝗄𝗈𝗎𝗍
#フィットネスの楽しさを伝えたい
#めざせアメリカンボディ
#パーソナルトレーナー
#sgx真夏のガチンコworkout
フィットネスの楽しさを伝えたい 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的最佳貼文
Miki Goraiの公式ホームページはこちら
https://mikigorai.com/
How to grow your glutes! Lifting glutes fast!!! Hope you enjoy it!! Make sure to tag me in your posts and stories to let me know what you think!
1️⃣deep deadlifts 3×15
2️⃣overhead kneeling squats 3×20
3️⃣cable kickback 3×15🔜BW kickback 3×15
4️⃣cable cross kickback 3×15
楽しくアメリカンヒップアップ🐯
4つ目動画は3つ目の後すぐに行います🔥
そ!ASAP😘
秋ボディこれで作れる🍁エンジョイ🎑
#ヒップアップ #桃尻 #美尻トレーニング #newyork #fitness #fitnesslife #fitgirl #fitstagram #japan #personaltrainer #fitnessmodel #sportgirl #loveworkoutlife #mikigorai #lookgoodfeelgood #feeltheburn #nopainnogain #fitlife #trainhard #noexcuses #ボディメイク #ダイエット #アストレ #ustrainingbody #ニューヨーク #パーソナルトレーナー #フィットネスモデル #めざせアメリカンボディ #フィットネスの楽しさを伝えたい #エンジョイワークアウト
♡Facebook page⇩
https://www.facebook.com/mikipersonal...
♡Instagram⇩
https://www.instagram.com/mikigorai/
フィットネスの楽しさを伝えたい 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的最佳解答
Miki Goraiの公式ホームページはこちら
https://mikigorai.com/
Complete 10-15 reps of each workout and then rest for 20 seconds! Do each side 2-3 sets!
Hope you enjoy it!
▶️Each exercise is demonstrated shortly
Save, Try it out, Tag me, Tag a Friend✨
ヒップアップで欠かせない中臀筋パート‼︎
サイドプランクをしながら行うことで”幹”から複合的に燃やしていきます🔥
各エクササイズ10-15回を続けて行ってください‼︎インターバルは20秒です!1セットでも効きます🙌 ENJOY😘
▶️各エクササイズ短く通しでデモンストレーションしています
♡Facebook page⇩
https://www.facebook.com/mikipersonal...
♡Instagram⇩
https://www.instagram.com/mikigorai/
#桃尻🍑 #サイドプランク #美尻ワークアウト #newyork #fitness #fitnesslife #fitgirl #fitstagram #japan #personaltrainer #fitnessmodel #sportgirl #loveworkoutlife #mikigorai #lookgoodfeelgood #feeltheburn #nopainnogain #fitlife #trainhard #noexcuses #ボディメイク #ダイエット #アストレ #ustrainingbody #ニューヨーク #パーソナルトレーナー #フィットネスモデル #めざせアメリカンボディ #フィットネスの楽しさを伝えたい #エンジョイワークアウト
フィットネスの楽しさを伝えたい 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的最佳貼文
Miki Goraiの公式ホームページはこちら
https://mikigorai.com/
“Glute activation” primes the muscle to do the actual work during the workout!!
Of course, you can also do it as a training no equipment instead.
臀部活性化は、トレーニング前に筋肉を刺激し、パフォーマンスを向上させます!
もちろん自重ヒップアップエクササイズとしても行えます😉
ビキニヒップつくりましょ👙✨
#美尻トレーニング #ビキニヒップ #gluteactivationcircuit #newyork #fitness #fitnesslife #fitgirl #fitstagram #japan #personaltrainer #fitnessmodel #sportgirl #loveworkoutlife #mikigorai #lookgoodfeelgood #feeltheburn #nopainnogain #fitlife #trainhard #noexcuses #ボディメイク #ダイエット #アストレ #ustrainingbody #ニューヨーク #パーソナルトレーナー #フィットネスモデル #めざせアメリカンボディ #フィットネスの楽しさを伝えたい #エンジョイワークアウト
♡Facebook page⇩
https://www.facebook.com/mikipersonal...
♡Instagram⇩
https://www.instagram.com/mikigorai/
フィットネスの楽しさを伝えたい 在 Miki Gorai - I will remain focused on my goals. Even if I ... 的推薦與評價
... フィットネスモデル #めざせアメリカンボディ #フィットネスライフスタイル #フィットネスの楽しさを伝えたい #エンジョイワークアウト #アストレ #骨格を愛する ... ... <看更多>