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炊飯器で簡単！「炊き込みチキンライス」
材料を入れてあとは炊飯器にお任せ♪簡単でおいしいケチャップ味のチキンライスのご紹介です。お好みで温泉卵や粉チーズをかけてお召し上がり下さい♪卵で包んでオムライスにしたり、他にもドリアやライスコロッケにしたり、活用方法は自在です！具材もお好きなもの入れてアレンジして下さいね。
詳しいレシピは、アプリ・WEBで♪
https://delishkitchen.tv/recipes/159461909500789228
※材料・作り方はコメント欄にも記載しています！
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アプリのダウンロードはこちら
https://bit.ly/35RVA51
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炊飯器で簡単！「炊き込みチキンライス」
材料を入れてあとは炊飯器にお任せ♪簡単でおいしいケチャップ味のチキンライスのご紹介です。お好みで温泉卵や粉チーズをかけてお召し上がり下さい♪卵で包んでオムライスにしたり、他にもドリアやライスコロッケにしたり、活用方法は自在です！具材もお好きなもの入れてアレンジして下さいね。
詳しいレシピは、アプリ・WEBで♪
https://delishkitchen.tv/recipes/159461909500789228
※材料・作り方はコメント欄にも記載しています！
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アプリのダウンロードはこちら
https://bit.ly/35RVA51
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取り分けごはんなら、大人の食事と一緒に子ども分もつくれるから便利ですよね。
子ども分を作るときに簡単な一工夫で栄養がアップするんです！
『明治ステップ らくらくキューブ』ならいつもの料理にポンっと入れるだけで、「鉄」・「カルシウム」・「DHA」をサポートできます！
簡単にできる「ステップごはん」のレシピをご紹介します♪
http://bit.ly/2DcuJFu
【Presented by 明治】
大人用レシピ：鶏肉のキーマカレー
【材料】
・鶏ひき肉 200g
・玉ねぎ みじん切り1/2個
・人参 みじん切り1/2個
・ピーマン みじん切り1個
・サラダ油 大さじ1/2
・水 200cc
・温かいご飯
★大人用味付け調味料
・コンソメ 小さじ1
・カレー粉 大さじ2
・有塩バター 20g
・ケチャップ 大さじ1
・塩 小さじ1/3
【作り方】
1.人参、ピーマン、玉ねぎをみじん切りにする
2.鍋にサラダ油を入れて中火で熱し１を入れてしんなりするまで炒める
3.鶏ひき肉を入れて色が変わるまで炒めたら、水を加えて煮たったら5分ほど煮込む
＜ここで子ども用（60〜80g）を取り分ける＞
4.★を加えて水分がなくなるまで中火で煮詰める
5.器にあたたかいご飯を盛り、４をかける。
子ども用レシピ①：鶏ひき肉と野菜のドリア（対象1〜3歳）
【材料】
・明治ステップ らくらくキューブ 2個
・とりわけた具 80g
・チーズ 15g
・ごはん 90g
・水 100cc
・塩 少々
【作り方】
1.ご飯、鍋に取り分けた具、水、塩を入れて煮立たせる
2.明治ステップ らくらくキューブを加えよく混ぜあわせたら、5分ほど弱火で煮て火を止める
3.耐熱容器に入れ、チーズをのせて焼き色がつくまでこんがりと焼く。
子ども用レシピ②：レンジオムレツ（対象1〜3歳）
【材料】
・明治ステップ らくらくキューブ 1個
・お湯 大さじ1
・とりわけた具 60g
・溶き卵 1/2個
・ケチャップ
【作り方】
1.ボウルに明治ステップ らくらくキューブを入れ、お湯を加え溶かす
2.取り分けた具と卵を加えて混ぜ合わせる
3.耐熱容器にラップを引いて2を入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ（600W）で約2分加熱。
4.お好みでケチャップをかける
料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。
▼料理を楽しむにあたって
https://corp.every.tv/cooking_notes
また、初めて召し上がるお子さまには注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。
[特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生
[特定原材料に準ずるもの] アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン、 ごま、カシューナッツ
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【分量】2人分
ーオムライスー
バター 5g
ご飯 2杯
鶏モモ肉 1枚
玉ねぎ 4分の1
塩 胡椒
ケチャップお好みの量
サラダ油
ーベシャメルソースー
薄力粉 大さじ2
牛乳 200ml
コンソメ 5g
バター 15g
ーオムレツー
卵 2個
牛乳 5ml
塩 胡椒
ーお好みでー
チーズ
ケチャップ
【作り方】オムライス
1.器にバターを塗る
2.玉ねぎをみじん切りにする
3.鶏モモ肉を一口大にカットする
4.具材を炒める
5.塩胡椒ふる
6.ご飯とケチャップ加える
7.器にケチャップライスをひく
【作り方】ベシャメルソース
1.フライパンにバター15g入れて溶かす
2.薄力粉大さじ2を何回かに分けて加える
3.ひとまとまりになったら牛乳を
数回に分け入れていく
4.コンソメ5g加えて味が整ったらソースは完成
【作り方】オムレツ
1.ボールに卵2個を割り入れ牛乳塩胡椒を加え
まぜる
2.フライパンにバターサラダ油を引き卵を落とす
3.スクランブル状にしまいていく
4.オムレツができたらご飯の上にのせる
チーズとケチャップをお好みで乗せて
オーブン180度5分焼いて完成
【関連動画】
【オムレツ】元ホテルの料理人が教えるわかりやすいオムレツの作り方 https://youtu.be/DYw94fePKdo
【巨大オムライス】卵６個&ご飯６杯分のとろっとろオムライス！ https://youtu.be/OmbEOBCfINs
#オムレツ
#ドリア
#卵料理
「レトルトの女王」とも呼ばれる管理栄養士、今泉マユ子さん考案の親子トマトドリアのレシピをご紹介！簡単にカロリー計算できる「マイサイズ」を使った、合計296kcalのとってもヘルシーなレシピになっていますので、是非試してみてください♪
「マイサイズ アソートセット」や「DELISH KITCHEN 公式キッチングッズ」が合計100名様に当たるアレンジレシピ選手権も開催中です♪詳しくはキャンペーン特設サイトをチェックしてくださいね♪
キャンペーン特設サイト
https://bit.ly/3xfgOb8
[Presented by 大塚食品]
■材料 (1人分)
・マイサイズ 親子丼 1箱
・マイサイズ マンナンごはん 1個
・レタス 1枚(30g)
・トマト(輪切り) 1/2個分(100g)
・ケチャップ 小さじ1
・ミックスチーズ 大さじ1
■手順
1. マイサイズ親子丼とマイサイズマンナンごはんはそれぞれパッケージの表示通りレンジで加熱する。
2. ごはんの容器に親子丼とケチャップを加えて混ぜる。
TIPS: ケチャップの代わりにクミンパウダーやスイートチリソースを混ぜても美味しいです。
3. 耐熱容器に2を入れて、レタスをちぎりながら加える。
TIPS: 必ず耐熱容器を使用し、マンナンごはんの容器のまま加熱しないようご注意ください。
4. トマト(輪切り)を並べ、ミックスチーズをかけてこんがりと焼き色がつくまでトースターで5分焼く。
TIPS: お好みで黒こしょうをふるのもおすすめです。
アレンジレシピ投稿キャンペーンも開催中♪
アレンジレシピを作ったらInstagramで #おうちでヘルシーマイサイズ のタグをつけて、応募してくださいね！
皆さんの投稿をお待ちしています！
#デリッシュキッチン #今泉マユ子
今回は視聴者様に教えて頂いた鯖缶を使って一人ランチを作ってみました！
この鯖缶、オリーブオイル漬けになっておりそのままでも非常に美味しい味になってます
ペペロンチーノで食べるのが美味しそうでしたが今回はクリームソースと合わせてドリアに！
他にもトマトソースと合わせたり、カレーにしても美味しいそうなので
また違う味わいで食べてみたいと思います！Ｗ
☆鯖クリームドリア☆
サヴァ缶 1缶 / ほうれん草 2株
しめじ 1/2P / ミニトマト 3個
ごはん 適量（ケチャップ少々）
＊バター15g/小麦粉大さじ2
＊牛乳250cc/水適量
ブラックペッパー少々/塩 少々
コンソメキューブ1個/醤油 少々
ピザ用チーズ適量/パセリ少々
今回使用した鯖缶
◆商品名
岩手県産 サヴァ缶
国産サバのオリーブオイル漬け
◆商品内容
オリーブオイル漬け170g×4缶
https://paypaymall.yahoo.co.jp/store/quickfactory/item/863/?sc_i=shp_pc_search_itemlist_shsrg_img
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妻が我が家で使っているキッチン用品や100均商品の購入動画をUPさせて頂いてますのでよろしければ遊びに来てください！↓
『お家へ帰ろう』
https://www.youtube.com/watch?v=OVHKanhrTbg
#鯖缶#ドリア#一人ランチ
