關於 デリ風サラダ 作り置き ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

レンジだけで出来る！「さつま芋とベーコンのデリ風サラダ」をご紹介します。お手軽なだけでなく、時短になり、しかも作り置きできるので重宝しますよ。
https://39.benesse.ne.jp/style/writer/3066/housework/content/?id=86400

▒食材1つであと一品！
（レシピあり）

⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*✿︎ 本 日 の m e n u ✿︎
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𓎩 #ブロッコリーのデリ風サラダ

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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077986188.html

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レンジでチンして和えるだけ。

ゴロッとした見た目が可愛いブロッコリー は
あと一品や彩りに大活躍♪

マヨネーズにすりごまを加えることで
ドレッシングの絡みがよくなり
コクもアップ！

めんつゆと砂糖を
チョロっと加えるのも味のポイント！

ただのマヨネーズ和えとは違う
オシャレな味をお楽しみください（笑）

❮ブロッコリーのデリ風サラダ❯
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⏰調理時間：5min（粗熱をとる時間を除く）
冷蔵保存：1〜2日
🥘使用した器：#金成潤子 さん（ #うつわ屋フランジパニ さんで購入）

❲材料：2人分❳

ブロッコリー...1/2株（100g）

A
白すりごま、マヨネーズ...各大さじ1
めんつゆ（3倍濃縮）...小さじ1
砂糖...小さじ1/4

- - -✄ 作 り 方 ✄- - -

➊ブロッコリーは、小房に分ける。

➋耐熱容器に１を入れ、ふんわりラップをする。電子レンジ600wで2分ほど加熱する。

粗熱が取れたら、ペーパータオルで余分な水気を拭き取り、【A】を加えて混ぜ合わせる。

♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

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💬タ グ 付 け 大 歓 迎 で す ！
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レシピを作ってくださったり
レシピ本をご購入くださった時に
タグ付け（ @yuuyuu514 ）でお知らせいただけると
私が猫のようになつく場合があります🐈🐾💕

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🏷
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🍳コスパ最強！🍳
（レシピあり）

🔻本日のmenu🔻
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🍳 #かぼちゃと玉ねぎのデリ風サラダ
ライブ配信のお知らせ
放送日変更のお知らせ

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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077796888.html

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かぼちゃの甘みに
玉ねぎのシャキシャキ食感がアクセント。

重ねてレンチンするだけで
おうちでデリ風サラダの完成。

ポイントは下味。

熱いうちに下味をつければ味がボケず、
マヨネーズが減らせてヘルシー。

地域差はあるけど
ひとり50円ぐらいでできるので
よかったらぜひ♪

余ったかぼちゃの保存法も書いたよ！

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1️⃣【かぼちゃと玉ねぎのデリ風サラダ】

⏰調理時間：10min（粗熱を取る時間を除く）
冷蔵保存：2〜3日
冷凍保存：1ヶ月
🥘使用した器：#宇田令奈 さん（#うつわ屋フランジパニ さんで購入）

【材料：2人分】

かぼちゃ...正味200g
玉ねぎ...1/4個（50g）
ロースハム...2枚
マヨネーズ...大さじ1

A
酢...小さじ1/2
塩、こしょう...少々

❶かぼちゃはひと口サイズに切る（皮もむいた状態です）。玉ねぎは粗みじん切り、ロースハムは色紙切りにする。

❷耐熱容器にかぼちゃ→玉ねぎの順に入れ、ふんわりラップをして、電子レンジ600wで4分ほど加熱する。全体に火が通ったらマッシャーなどで潰し、熱いうちに【A】を加えて混ぜ合わせる。

粗熱が取れたら、ロースハム・マヨネーズを加えて混ぜ合わせる。

♻️代用食材/調味料/Point♻️
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pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

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📺ライブ配信のお知らせ
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明日9月18日（金）20:00〜

Panasonicさん
おにぎり浅草宿六の三浦さんと
ライブ配信を行います♪

私は、新作のおにぎりレシピを
実演させていただきます^^♪

抽選で銘柄米が当たるキャンペーンもあるので
もしよければ
@panasonic_cookingさんをフォローして
ライブ配信にご参加くださいね♡

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📺テレビ放送延期のお知らせ
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本日放送予定の
「今日感テレビ」ですが
こちらも放送が延期になりました。

【放送日】

9月29日（火）
RKB毎日放送 新番組「ただいま」

今日感テレビは今週で放送が終了となり
月末から新番組に生まれ変わります。

そこでオープニング企画として
放送していただけることになりました。

しばらくお時間があきお待たせしてしまいますが
楽しみにお待ちくださいね♪

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💬タグ付け大歓迎です！
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レシピを作ってくださったり
レシピ本をご購入くださった時に
タグ付け（ @yuuyuu514 ）でお知らせいただけると
私が猫のようになつく場合があります🐈🐾💕

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🏷
#簡単レシピ #簡単料理
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今回ご紹介した材料を確認するときにぴったり！
【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり
https://gucci-fuufu.com/article/tsukurioki2/

ぐっち夫婦の平日がぐんっとラクになるまとめて作りおき！
今回はさっと作れて、野菜もたっぷりとれるのが嬉しいレシピを5品紹介します。

作りおきの動画として楽しんでいただいてももちろんいいですし、
「一週間献立」と組み合わせるとさらに平日がラクになりますよ！

【平日をラクにする一週間献立】
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3Y4G516wGdx2OlXvDm2EWV

【一週間献立をさらに充実させるコンテンツ】
■週末に「作りおき」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■白米をレベルアップ「混ぜごはん」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■さっと作れる「まいにちのスープ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3RAVD2LMaK-OxEua_CJXcv
■「食材別レシピまとめ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3c6f9RlKWKoQKLZSsVJB6J

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＜野菜＞
スナップエンドウ…8本
にんじん...1本
れんこん...1節
セロリ...1本
きゅうり...1本
ほうれん草...1袋
玉ねぎ...1個

＜加工品/缶詰 他＞
油揚げ…1枚

＜調味料＞
マヨネーズ
砂糖
しょうゆ
塩
酢
みりん
めんつゆ（2倍濃縮）
鶏ガラスープの素
酒
ごま油

＜常備食材＞
梅干し
赤唐辛子
かつお節
のり
にんにくすりおろし
からし
すりごま


■作り置きの冷蔵保存について
2〜3日間の冷蔵保存を推奨しています


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【スナップエンドウとにんじんのデリ風サラダ】
スナップエンドウ…8本
にんじん…1/2本
【A】
マヨネーズ…大さじ3
砂糖…小さじ2
しょうゆ…小さじ1
酢…大さじ1
塩…少々

①スナップエンドウは筋を取り、斜め切りで2等分にする。にんじんは皮をむき細切りにする。

②湯を沸かし塩少々（分量外）を入れ、にんじんを茹でて水にさらす。同じ鍋でスナップエンドウも茹でて水にさらす。

③ボウルに【A】を入れて混ぜ、②を合わせてよく和える。

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【みりん酢れんこん】
れんこん…1節
赤唐辛子…1本
【A】
みりん…大さじ4
酢…大さじ4
塩…少々

①れんこんを薄くスライスし、酢水（分量外）につける。お湯でれんこんを2〜3分茹で、水にさらす。

②【A】を合わせて、れんこんと赤唐辛子を一緒に漬け込む。
※お子さん向けには赤唐辛子を除き、辛いのが好きな方は種ごとつ漬けてください。

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【かつお節の梅セロリ和え】
セロリ…1本
きゅうり…1本
梅干し…2個
めんつゆ（2倍濃縮… 小さじ1
かつお節…1袋(4g)
のり…1枚

①セロリは皮をむき、斜め切りにする。きゅうりも両端を切り落とし、斜め切りにする。

②梅干しは種をとり叩き、ペースト状にして、めんつゆを加えて混ぜる。セロリときゅうりを合わせて和える。

③のりを手でちぎり入れて、かつお節も加えてさらによく和える。

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【ほうれん草とすりごまのナムル】
ほうれん草…1袋
玉ねぎ…1/2個
【A】
にんにくすりおろし…小さじ1
しょうゆ…小さじ2
砂糖…小さじ1
鶏ガラスープの素…小さじ1
すりごま…大さじ1
ごま油…小さじ2

①ほうれん草は3〜4cmほどに切る。玉ねぎは繊維に沿ってスライスする。鍋に湯を沸かして、玉ねぎから茹で、ほうれん草も後から入れて茹でる。流水にさらして、手でしっかりと絞った後、キッチンペーパーで水分を拭き取る。

②ボウルにほうれん草と玉ねぎと【A】を入れて、よく和える。

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【油揚げと野菜のからし和え】
にんじん...1/2個
玉ねぎ...1/2個
油揚げ...1枚
ごま油...小さじ1
【A】
しょうゆ...大さじ1
酒...小さじ1
からし...小さじ1
砂糖...少々

①にんじんは薄めの半月切り、玉ねぎは繊維に沿ってスライス、油揚げは1cm幅の細切りにしてから、半分に切る。

②フライパンにごま油をひき、玉ねぎとにんじんを炒める。油揚げも加え、さらに炒める。【A】を加えて煮詰める。

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＜チャプターリスト＞
00:00​ オープニング
00:27​ スナップエンドウとにんじんのデリ風サラダ
02:28​​ みりん酢れんこん
03:32​​ かつお節の梅セロリ和え
05:21​​ ほうれん草とすりごまのナムル
07:15​​ 油揚げと野菜のからし和え
08:50​ 企画説明


#お弁当 #作りおき #一週間献立

【かぼちゃとさつまいも】オーブン焼きで南瓜さつまボール/Pumpkin and Sweet potatoes bolls./焼き南瓜/焼き芋/作り置き


こんにちは！みすずです

今日はお弁当用の「作り置きミニおかず」【南瓜さつまボール】です
安納芋の焼き芋と、焼きかぼちゃで作ります

お弁当の隅っこだけでなく
冷凍ストックしておいて
・クリチと和えてサラダに使ったり
・チキンブイヨン などで煮込んでポタージュにしたり
普段のお料理に使えますよ


☆詳しいレシピはブログへ
https://www.misublog.com/entry/kabotya_satuma


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【関連動画】

Easy Delicious Kabocha & Sweet Potato Cake 秋だもん。南瓜とさつま芋のほっこりケーキ♪
https://www.youtube.com/watch?v=MroediPOscQ


さつまいも＆かぼちゃのおかげでしょ！？5分ちょっとでデリ風サラダを秋の最強コンビで作る【簡単】【晩ごはん】
https://www.youtube.com/watch?v=V9Nx4Hry0gU


【我が家の定番】焼くだけで驚くほど旨い！かぼちゃの黄金焼きの作り方【kattyanneru】
https://www.youtube.com/watch?v=0kq7h5A_UXQ


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【みすずのSNS】

★レシピのブログ
https://www.misublog.com/

★TikTok @misumisu0722

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#かぼちゃ #さつまいも #作り置き

10品の秋の食材使い切り作り置きのレシピはこちら⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
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買い物リスト
ナス2本・レンコン370g・黄パプリカ1個・南瓜1/8個・サツマイモ1本・かぶ4-5個・豆苗1パック・ちりめんじゃこ40g・ぎゅうにく3-400g・サバ缶・明太子

★甘酒大さじ1は砂糖小さじ1に代用してください

●カブの葉とじゃこの炒め　保存期間 7日
・カブの葉1~3個分
・じゃこ20g
・だししょうゆ小さじ2
・ごま油大さじ1

●カブの葉皮のエスニックきんぴら　保存期間 7日
・カブの葉皮1~3個分
・鷹の爪輪切りお好み
・ごま油大さじ1
・ナンプラー大さじ1/2
・醤油大さじ1/2
・甘酒大さじ1(砂糖小さじ1)

●かぶ明太ソテー　保存期間 7日
・カブ1~3個分
・明太子1腹
・料理酒大さじ2

●れんこんちりめん甘辛炒め　保存期間 7日
・れんこん
・ちりめんじゃこ20g
・醤油大さじ1.5
・甘酒大さじ3(砂糖大さじ1)

●さつまいもきんぴら　保存期間 5日
・さつまいも1/2本
・はちみつ大さじ2
・醤油大さじ1

●デリ風サラダ 保存期間 5日
・さつまいも1/2本
・かぼちゃ1/8個
・マヨネーズ大さじ1.5
・豆乳or牛乳大さじ1.5
・クリームチーズ1個

●豆苗と鯖のカレー炒め 保存期間 5日
・豆苗1袋
・鯖1缶汁ごと
・赤パプリカ1/2個
・カレー粉大さじ1
・醤油大さじ1
・塩胡椒　少々

●秋野菜の和ラタトィユ 保存期間 3日
* ナス1本
* レンコン
* 牛肉小間切れ1-200g
* ごま油大さじ1
* カットトマト缶 150g
* みそ大さじ1
* しょうゆ大さじ1
* 甘酒 50ml(砂糖大さじ1＋料理酒大さじ1)

●オイスターソース炒め 保存期間 3日
・牛肉小間切れ100g
・赤パプリカ
・南瓜　
・オイスターソース 大さじ1
・ごま油大さじ1
・甘酒 大さじ2(砂糖小さじ2)
・醤油 大さじ1

●秋野菜の福神漬け
・生姜チューブ 2-3cm
・醤油大さじ5
・みりん大さじ3
・酒/酢大さじ1
・茄子1本
・かぶ2個

料理に関するご相談やお仕事依頼✉️：mai@ichininmaeshokudo.jp
(個人用SNS)
Twitter： https://twitter.com/ichininmae_1
Instagram： https://www.instagram.com/mai__matsumoto
note： https://note.com/cookinggeek

●私の愛用料理道具再生リスト🍳：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLWOR5pq2MIZB85KMDtbTVzRbcBe9KhGkU

チャプターリスト
0:00 オープニング
0:19 下ごしらえ
4:12 カブの葉とじゃこの炒め
5:00 カブの葉皮のエスニックきんぴら
5:30 かぶ明太ソテー
6:00 れんこんちりめん甘辛炒め
6:40 さつまいもきんぴら
7:12 デリ風サラダ
7:40 豆苗と鯖のカレー炒め
8:20 秋野菜の和ラタトィユ
9:07 オイスターソース炒め
9:28 秋野菜の福神漬け
10:00 実食,エンディング


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【おすすめ動画】
【さくっとろ〜】サーモンのレアカツ丼〜Salmon rare cutlet bowl【夜な夜な料理】
https://youtu.be/0WVf4-5xnYA

一汁一菜+ジビエ缶?で贅沢おうちごはん【米粉ガレット・餃子・コロッケ】【食卓にジビエのある生活】【北海道産鹿肉のパルマンティエ】
https://youtu.be/Mq2QjYggxv8

1500円で1週間分の冷凍おかず【時間とお金の節約レシピ/カレー・手羽じゃが・お好み焼きなど】
https://youtu.be/p1AKSRojw0U

【ヘルシー消費】冬のキャベツまるごと1玉使い切り常備菜10品【時短/1人暮らしでも】
https://youtu.be/BLVS8_wc7TE

おうちでいちご満喫フルコ ース3品【栃木県産とちおとめ/ビタミンCたっぷり】
https://youtu.be/KBEBsrlTgVI

【栄養満点9品】春の作り置きをどんどん作っていく〜【簡単常備菜】
https://youtu.be/YWd4ttcHKFM

【うま冷凍】1週間分のメイン作り置き【エコな暮らし】【火不使用】
https://youtu.be/aiGQby-Itno

"【体が喜ぶ9品】発酵活用作り置きをどんどん作る【腸活】【美腸】
https://youtu.be/xUZfMxnjcj0"

【むくみとり・飲み過ぎ食べ過ぎ対策】『1週間で身体がみるみる変わるリセットごはん』2日目【お正月太り解消】【ダイエット】
https://youtu.be/bSCOH-OOA1Q

100kcalレトルト3品アレンジでカロリーコントロール【カレー/和風オムライス/ジャージャー麺】
https://youtu.be/Rfu7TNT3WiI


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