.
Good morning igfrends 😌💗
Today’s lunch
#obento
.
.
今日の#糖質制限弁当
白米好きだから朝昼は🆗で少なめ
•鮭の西京焼き
•卵焼き
•豚肉巻き
•ミニトマト
.
昨日の夜ご飯のもやしナムルと豆苗、ヤングコーン半分に切ったものを豚肉で巻き巻き✨
.
札幌駅の紀伊國屋札幌本店でも書籍取扱開始しております👍💞
(3枚め写真)
.
.
📢国連公式アンバサダーとして活動してます
ノーベル平和賞受賞🇺🇳
.
【ゼロハンガーチャレンジとは?】
あなたが取り組んだ食品ロスを減らすアクションをSNSに投稿すると、1投稿=120円の寄付になり、国連WFPが途上国の子どもたちに学校給食を届けます。
10月16日は世界食料デー。
世界では生産された食べ物が廃棄されています。一方、地球上では6億9,000万人が、飢えに苦しんでいます。
日本も「食品ロス」大国の一つです。 国連WFPが支援する1.5倍もの食品が廃棄されています。
世界の飢餓や栄養不足と、その解決策について考える日です。この機会に皆さんも食品ロス削減と飢餓ロスに向けて行動してみませんか?
.
【投稿の仕方】
ハッシュタグをつけてSNSへ投稿!
#食品ロスゼロアクション
#ゼロハンガー2020
#国連WFP
.
お一人様何回でもご投稿いただけます。
必ず公開可能の設定でご投稿ください。
皆さまも是非ご参加下さい✨
.
YouTubeは
📺sayaka hokkaido channel
.
使用しているお弁当箱等は
#楽天roomに載せてます
(プロフィール下に全てリンク)
.
===============
私のお弁当の記録は
My lunch records.
我的便当记录
제 도시락의 기록
↓↓↓
#sayaka弁当
===============
.
#糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質 #食べて痩せる #食べて痩せるダイエット #お弁当 #おうちごはん #お昼が楽しみになるお弁当 #おうちごはんlover #お弁当記録 #和食ごはん #和食献立 #和食ランチ #和食朝ごはん #和食器のある暮らし #札幌ママ #北海道ママ #卵焼き #鮭弁当 #ダイエットメニュー #ダイエット食事 #ダイエット生活 #ダイエットレシピ
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅macaroni,也在其Youtube影片中提到,食事制限中でもおいしく食べれるヘルシーな献立をご紹介します♪ 楽しみながら食事管理をしてみてくださいね! 【5日間の糖質オフ献立⑥】0:00 ↓詳しいレシピはこちら↓ 1. チキンガーリックステーキ 00:04 https://macaro-ni.jp/86967 ■調理時間:30分 ■材料(2...
ダイエット食事 献立 在 macaroni Youtube 的精選貼文
食事制限中でもおいしく食べれるヘルシーな献立をご紹介します♪
楽しみながら食事管理をしてみてくださいね!
【5日間の糖質オフ献立⑥】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
1. チキンガーリックステーキ 00:04
https://macaro-ni.jp/86967
■調理時間:30分
■材料(2人分)
・鶏もも肉:2枚(500g)
・にんにく:2片
・味付塩こしょう:少々
・a.みりん:大さじ1杯
・a.酒:大さじ1杯
・a.しょうゆ:大さじ1杯
・a.バター:10g
・薄力粉:適量
・サラダ油:大さじ1杯
2. 夏野菜のラタトゥイユ 00:58
https://macaro-ni.jp/47803
■調理時間:25分
■材料(2人分)
・ホールトマト缶:1/2缶(200g)
・玉ねぎ:1/2個
・赤パプリカ:1/2個
・黄パプリカ:1/2個
・なす:1本
・ズッキーニ:1/2本
・にんにく:1片
・ローリエ:1枚
・塩こしょう:少々
・オリーブオイル:大さじ2杯
3. まぐろ漬けフライ 01:43
https://macaro-ni.jp/56178
■調理時間:15分
※まぐろを漬け込む時間は含みません。
■材料(2人分)
・まぐろ(刺身用):150g
・酒:大さじ1杯
・みりん:大さじ1杯
・しょうゆ:大さじ1杯
・小麦粉:適量
・溶き卵:1個分
・天かす:30g
・白いりごま:大さじ1杯
・サラダ油:適量
4. セロリの梅昆布漬け 03:23
https://macaro-ni.jp/89529
■調理時間:10分
■材料(2〜3人分)
・セロリ:200g
・梅干し:1粒
・塩こんぶ:5g
・ポン酢:大さじ1杯
5. オートミールオムライス 04:19
https://macaro-ni.jp/98002
■調理時間:15分
■材料(2人分)
・オートミール:60g
・水:80〜100cc
・ツナ缶:1缶(70g)
・玉ねぎ:1/4個
・塩:少々
・こしょう:少々
・コンソメ:小さじ1/2杯
・ケチャップ:大さじ3杯
・卵:3個
・牛乳:大さじ2杯
・塩:少々
・こしょう:少々
<トッピング>
・ケチャップ:適量
・パセリ:適量
6. 切り干し大根ときのこのペペロンチーノ風 06:17
https://macaro-ni.jp/88205
■調理時間:15分
■材料(2〜3人分)
・切干し大根:15g
・えのきだけ:50g
・しめじ:50g
・舞茸:50g
・にんにく(すりおろし):小さじ1/2杯
・輪切り唐辛子:少々
・オリーブオイル:大さじ2杯
・塩:少々
7. ゴーヤチャンプルー 07:43
https://www.youtube.com/watch?v=HME2XD1-dRs
■調理時間:20分
■材料(2人分)
・豚バラ肉(薄切り):100g
・塩:少々
・こしょう:少々
・ゴーヤ:1/2本
・木綿豆腐:1/2丁
・塩:少々
・こしょう:少々
・しょうゆ:小さじ1杯
・溶き卵:1個分
・ごま油:大さじ1杯(豆腐用)
・サラダ油:小さじ1杯
8. 玉ねぎドレッシングのトマトサラダ 08:41
https://youtu.be/Ujd_tFHFang
■調理時間:15分
■材料(2人分)
・トマト:2個
・玉ねぎ:70g
・a. 砂糖:小さじ2杯
・a. 塩:ひとつまみ
・a. 酢:大さじ2杯
・a. しょうゆ:小さじ2杯
・a. オリーブオイル:大さじ1杯
9. 豆腐しそハンバーグ 10:00
https://macaro-ni.jp/88165
■調理時間:20分
※粗熱を取る時間は含みません。
■材料(3〜4人分)
・絹豆腐:200g
・鶏ひき肉:300g
・小口ねぎ:10g
・味付塩こしょう:適量
・大葉:11枚
・a. 酒:大さじ2杯
・a. 砂糖:大さじ2杯
・a. しょうゆ:大さじ2杯
・水溶き片栗粉:片栗粉:小さじ1/2杯、水:小さじ1杯
・サラダ油:小さじ2杯
10. ごまだく揚げなす 12:16
https://youtu.be/cBNGEQ3kDW8
■調理時間:15分
■材料(3人分)
・なす:3本
・a. しょうゆ:大さじ3杯
・a. 酢:大さじ2杯
・a. 白いりごま:大さじ2杯
・a. 砂糖:大さじ1杯
・a. しょうが(すりおろし):小さじ1杯
・a. ごま油:大さじ1杯
・サラダ油:適量
おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓
🌟3位【りんごのキャラメル蒸しパン】ホットケーキミックスで簡単!りんごたっぷりで贅沢な味わい♪|macaroni(マカロニ)
https://www.youtube.com/watch?v=PYswySB0XSA
🌟2位【なす×ひき肉レシピ集】お手軽食材でおかず!旨味たっぷりでおいしさ倍増♪|macaroni(マカロニ)
https://www.youtube.com/watch?v=CeyV6Rp8xDQ
🌟1位【卵あんかけうどん】旬のきのこたっぷり!ほっこり優しい味わいに♪|macaroni(マカロニ)
https://www.youtube.com/watch?v=q2T58WRIGHA
◆チャンネル紹介◆
macaroni(マカロニ)の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。
時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。
◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆
料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆
https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ
◆チャンネル登録はコチラです◆
https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1
◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆
・instagram
https://www.instagram.com/macaroni_news/
・facebook
https://www.facebook.com/macaroni.jp/
・twitter
https://twitter.com/macaroni_news
#糖質制限
#献立
#ダイエット
ダイエット食事 献立 在 Ellie Ames Youtube 的精選貼文
こんにちは!アメリカ、サンディエゴ在住の3児ママのEllieです?
今回の動画は、たーくさんリクエストいただいていた最近産後ダイエット中の1日の食事をシェアしました♡
双子妊娠で21キロ体重もやっと産前のように戻りました♫毎日摂っているサプリやプロテインパウダーも紹介しています。
近況報告や子供達との日々の様子などはインスタグラムの方でさせて頂いています!
ぜひフォローよろしくお願いします♡
↓↓
———————————————————————
♡Instagram: @ellieames
https://www.instagram.com/ellieames/?hl=en
———————————————————————
♡使っているベビーグッズやおもちゃなどをAmazonページでシェアしています
https://www.amazon.com/shop/ellieames
*尚、コメントは承認制とさせて頂きます。ご理解いただけますようお願いします*
今回の動画も気に入っていただけたらぜひ”いいね”と
よかったらぜひチャネル登録お願いします❤️
♡双子出産VLOG♡
https://youtu.be/z6IP9rRK_3M
♡新居1階のルームツアー♡
https://youtu.be/O-rowlwp8uQ
♡妊娠のご報告♡
https://www.youtube.com/watch?v=fuUEZIpBbXc
♡性別発表パーティー♡
https://www.youtube.com/watch?v=7VZk9tQBWQk
☆新居の空のルームツアー☆↓
https://www.youtube.com/watch?v=8u4CbvNu7C8&t=3s
▷無痛分娩の体験談↓
https://youtu.be/ZOudmOggQR4
▷長女の出産ストーリー↓
https://youtu.be/NbDLGLT12UI
▷出産から満1歳までの成長記録↓
https://www.youtube.com/watch?v=_nuTWIcsT_k&t=1s
————————————————————————
ご覧くださってありがとうございます♡
Thank you so much for watching!
いいねやコメントいただけたら嬉しいです☺️
Please put thumbs-up and feel free to leave comments below.
子育てについて、子ども用品やお気に入り、アメリカ生活、国際結婚についてなどなど
ママライフスタイル動画を週3回のペースでアップしていくので、ぜひチャンネル登録もよろしくお願いします!
Please subscribe my channel if you like it.
Love, Ellie
↓お仕事や企画のご依頼は↓
Email: ellieames0@gmail.com (For business inquiries only)
———————————————————————
#1日の食事#3児ママ#産後ダイエット#アメリカ生活#双子赤ちゃん#新米ママ#専業主婦#育児#ママライフ#海外生活#留学経験#ママチャンネル#国際カップル#国際結婚#アメリカ留学#ショッピング #Funny
■音楽提供■
Production Music by http://www.epidemicsound.com
ダイエット食事 献立 在 ゆるゆる美活 / 山口絵里加 Youtube 的最佳貼文
ダイエット初心者の食生活の疑問に答えました。
簡単なところから改善して内側からキレイになりましょう!
ストレッチ中は腹式呼吸、
トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP!
・参考動画:https://www.youtube.com/watch?v=v01VYQvRjas&t
感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️
■美コアメソッド
・体力作り & 免疫力UP
・受講場所(東京スタジオ):https://bit.ly/39OkX93
・パーソナル&グループレッスン、エステ、全身美容鍼灸
※ウイルス感染症の予防強化中
※オンラインでも受講可能
■美コアオリジナルショップ
・購入:https://bit.ly/3dYgrbc
・美コア食プロテイン、布マスクなど販売中
■美コアカレッジ
・トレーナーになるための育成プログラム:https://bit.ly/3eflS5F
・美コアメソッドを学んで資格を取得!
■書籍
・美コア本:https://bit.ly/34eG7fd
・美コア食トレーニング本:https://amzn.to/2Uy479f
・スクワットだけで美しく痩せる本:https://amzn.to/3bZr0sH
■仕事の依頼先
・YouTube関連:b-core_yt@eviry.com
・YouTube以外:https://bit.ly/2Xi9r30
■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター
・Reebok ONE グランドアンバサダー
・Blog : https://ameblo.jp/erika-bicore/
・Instagram : https://instagram.com/erika__yamaguchi
・facebook : https://www.facebook.com/bicoretraining/
・Twitter : https://twitter.com/eririn02net06
■中嶋竜太 / Ryuta Nakajima
・Producer & Director: YouTube / Movie / Sound
・Instagram: https://bit.ly/2JMycfS
・Twitter: https://bit.ly/34nKy7v
#ダイエット初心者 #食事 #太らない
ダイエット食事 献立 在 【腸活作り置き#2】ダイエット!食べて痩せる簡単レシピ 的推薦與評價
【腸活作り置き#2】 ダイエット !食べて痩せる簡単レシピ|夕飯の 献立 やお弁当に|野菜たっぷり 食事 メニュー. ... <看更多>