ピーナッツのカロリーと糖質量✨
ダイエット中の食べ方は??
▼▼詳しくはこちら▼▼
https://macaro-ni.jp/97922
同時也有22部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅Chiaki,也在其Youtube影片中提到,ご視聴どうもありがとうございました! 【今回の中華風オートミールレシピ】 オーツ 1カップ 水 2カップ ほうれん草(冷凍) ニンニク(生姜を加えても美味しいよ!) 醤油 オイスターソース お砂糖 少量のお水(ソース用) 【他のおすすめの食べ方】 ①動画内で作ったように先ずはオートミールを作る。...
ダイエット中 ナッツ 在 田中セシル Cecil Tanaka Facebook 的最讚貼文
*
内側からの美しさが溢れて出てるのりちゃんとふみちゃんが作ってくれたケーキやプリンの数々…🍰🍮🧁
これ全てロースウィーツなの!!!
#ロースイーツ とは…
小麦粉・白砂糖・卵・生クリームなどを使わずに、生のナッツやメープルシロップ・はちみつなどを使用したスイーツのこと。
加熱せずに作るのも特徴のひとつで、ダイエット中の方や、ベジタリアン、アレルギーをもっている方も安心して食べられるんです😍
たくさん食べても罪悪感なし!!
身体に優しいご褒美です♡
はぁ〜美味しくって幸せなひとときでした❣️
お招きいただきありがとう〜✨
#raw #rawsweets #ロースウィーツ
#rawfood #rawfooddiet
#ローフードダイエット #ダイエット
#白砂糖不使用 #小麦粉不使用
#卵不使用 #生クリーム不使用
#グルテンフリー #glutenfree
#グルテンフリーダイエット #glutenfreediet
#vegan #veganfood
#vegetarian #vegetarianfood
#instagood #instalike
#instasweets #instaraw
#instahealth #instahealthy
#instahealthyfood #instahealthylife
ダイエット中 ナッツ 在 Men'sダイエット ボディーコーディネーター yoshi Facebook 的精選貼文
❇️鶏モモと胸のミックス170g
❇️サラダ
・ブロッコリー🥦
・トマト🍅
・ラディッシュ
・キュウリ🥒
・ピーマン
・玉葱
・クラッシュしたクルミ
ワカメは切れてました😆
ダイエット中の食事は大抵このように
たんぱく質+サラダ+ナッツ類
というのが定番ですね❗️😊
『筋トレ無料講座』
https://bit.ly/2OdcH9Y
ダイエット中 ナッツ 在 Chiaki Youtube 的最佳貼文
ご視聴どうもありがとうございました!
【今回の中華風オートミールレシピ】
オーツ 1カップ
水 2カップ
ほうれん草(冷凍)
ニンニク(生姜を加えても美味しいよ!)
醤油
オイスターソース
お砂糖
少量のお水(ソース用)
【他のおすすめの食べ方】
①動画内で作ったように先ずはオートミールを作る。
朝、甘いのがお好みの日は出来たオートミールにミルクを加えるよ!
その上に、フルーツ・バナナ・ピーナッツバターやアーモンドバター、
ナッツ、蜂蜜かメープルシロップをかける。
②オーツをオーブンで焼くとグラノーラが出来ます。
作り方はこちら♡↓
https://youtu.be/YhulE803s_0
③オーバーナイトオーツ
熱は一切加えず、牛乳と混ぜて冷蔵庫で数時間置くだけの簡単レシピ。
朝、忙しい方へおススメだよ♡作り方はこちら♡↓
https://youtu.be/rM-ecwwoRGQ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
★Chiakiのインスタグラム
https://www.instagram.com/chiakiinengland/
★Chiakiプロデュース ブランドのウェブサイトはこちら↓
「Je Chéris」
https://jecheris.shop/
★ジュシェリのインスタグラム
https://www.instagram.com/jecheris_official/
#Chiaki
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
企業案件↓
事務所には所属していないので
こちらのメールにてご連絡をお願い致します。
chiaki.crewtube@gmail.com
※個人のメールは動画のコメント欄にお願いします。
また、メールは担当のものが管理しております。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
楽曲ダウンロード
http://bit.ly/2bNhCdt
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
~おすすめプレイリスト~分かりやすくまとめました!~
☆ライフスタイル☆
彼の事、日常のブログ、CAのお友達などはこちら↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMQRGadpkC5RcV_-uqE_xtmxxHx3FjHvD
☆美容&ファッション&メイク☆
ビューティー系の動画はこちら↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMQRGadpkC5Tp7taECQq7w9XqkXYW4yuC
☆CAに関する内容☆
CAを目指している方におすすめ!
試験の受かり方、私の面接の経験談、仕事内容などはこちら↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMQRGadpkC5Tuwygr4GtqosXA8vNvsFnL
☆CA世界旅行ブログ☆
世界を飛び回るCAの色んな国での体験談はこちら↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMQRGadpkC5TAjofAE0F38JSMOq4d2eWZ
☆色んな国で買ったもの紹介☆
様々な国から今月のお気に入り↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMQRGadpkC5Q-W6vWeIToeJfyLDV4gAO1
☆沖縄に関して☆
出身地沖縄で撮影した動画はこちら↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMQRGadpkC5QelNb5DNTjHrQbDvUu8TwU
ダイエット中 ナッツ 在 池田真子 / 整理収納アドバイザーの暮らし Youtube 的最佳解答
オートミールで簡単ザクザク!やみつきグラノーラの作り方をご紹介♩ダイエット中のおやつにもぴったりで、そのまま食べたりヨーグルトに合わせても美味しいです!
お好みのナッツやフルーツを入れたり、甘さも自分好みに加減できます◎
去年のおうち時間から手作りグラノーラにハマり、私がよく作る失敗しない簡単レシピを紹介しました!
ヘルシーで香ばしさもあり、とにかくザクザク感がたまらない!!
ほんとにやみつきになるので食べすぎには注意です♡
他のおすすめレシピはこちら!
▼失敗しないいちご飴の作り方🍓
(200万回再生ありがとうございます!!)
https://youtu.be/sD-2utVWBNY
▼材料2つ パリッと生チョコ
https://youtu.be/FpfhQnDWVhg
グラノーラはこちらの動画でも紹介しています♩
▽【とある休日】自分磨きのために意識してること
https://youtu.be/mudx9dlaYD8
【材料】
オートミール 約カップ一杯分
(ナッツの量によって加減しても良いと思います)
はちみつ 40g 大さじ3杯
オリーブオイル 30g 大さじ2杯
ナッツ お好み
ドライフルーツ お好み
おすすめ100均グッズは書籍でも紹介しています♩
\書籍発売中!🌼/
▼『100均で一生散らからない部屋をつくる』
https://amzn.to/39WadJC
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ー おすすめ動画 ー
▼【断捨離のコツ】洋服を捨てられる7つのポイント。
https://youtu.be/d0_gEXmAyBU
▼ 【物を捨てられない方へ】断捨離で私が変われた方法。
https://youtu.be/BQXj0_JYtgg
▼痩せる方法🔥-15kgに成功した私が辞めた3つのこと。
https://youtu.be/R9TR3-_rylw
▼ひどい便秘で13年苦しんだ私の速攻で便を出す方法!💩
https://youtu.be/EIOPX6XSrow
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ご視聴ありがとうございます🌿
『Mako Channel』では整理収納アドバイザーとして、
収納法や一人暮らしのライフスタイルなど
暮らしに役立つ動画をアップしています♩
みなさんに合った"ラクするお片付け"の方法や
"自分を活かす暮らし"の
ヒントが見つかると嬉しいです!🌼
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
__________________________
■SNS
・Instagram:日常 @mako_ikeda/収納@mako.i_home
・Twitter:@im757
・アメーバブログ『ラクするお片づけ』
・ママライフチャンネル
・Yahoo!JAPAN CRATERS.
■楽天ROOM始めました!
https://room.rakuten.co.jp/ikedamako/items
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
▽お手紙の宛先はこちらです*°
573-1151 大阪府枚方市東牧野町27-1-816
ティーシーフォーマトリックス合同会社 池田真子 宛
__________________________
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ー BGM🎧 ー
▽Song by Ghostwriters
https://www.youtube.com/channel/UC-7gKJIqymqUwMXr23tyawA
#手作りグラノーラ #オートミール #簡単レシピ
ダイエット中 ナッツ 在 Tasty Japan Youtube 的最讚貼文
とってもヘルシーなスイーツをご紹介します!
バナナとアボカドをたくさん使ったチョコムースは滑らかでほんのり甘く、優しい味に仕上げました♪
素材の甘さをいかしたスイーツなので、ダイエット中でも罪悪感なしで食べれちゃいます!
ぜひ、作ってみてくださいね♡
ヘルシーチョコムース
2人分
材料:
バナナ 2本
アボカド(切っておく) 小1個
ココアパウダー 25g
バニラエクストラクト 小さじ1/2
メープルシロップ 小さじ4
塩 ひとつまみ
おすすめのトッピング:
チョコチップ
ベリー
ココナッツフレーク
ナッツ
カカオニブ
バナナ
グラノーラ
作り方:
1. フードプロセッサーにバナナとアボカドを入れ、かくはんする。内側の壁面に付いたものはへらで落とし、ココアパウダー、バニラエクストラクト、メープルシロップ 、塩を加える。滑らかになるまでかくはんする。
2. (1)をボウルに移し、ラップをかけて15〜30分冷蔵する。
3. ムースを2つの容器に分ける。好きなトッピングで飾って、完成!
===
Healthy Chocolate Pudding
for 2 servings
Ingredients:
2 ripe bananas, sliced
1 small avocado, ripe but not mushy, diced
1/4 cup unsweetened cacao powder(25 g)
1/2 teaspoon vanilla extract
4 teaspoons maple syrup
1 pinch kosher salt
TOPPING IDEAS:
chocolate chip
mixed berry
toasted coconut flake
toasted nut
cacao nib
banana, sliced
granola
Preparation:
1. Add the banana and avocado to the bowl of a food processor and process until completely smooth. Scrape down the sides of the bowl, then add the cacao powder, vanilla, maple syrup, and salt. Blend until smooth and the color is the same throughout.
2. Transfer the pudding to a bowl, cover with plastic wrap, and refrigerate for 15–30 minutes.
3. When ready to serve, divide the pudding between 2 serving bowls and top with your favorite toppings, such as chocolate chips, berries, toasted coconut flakes, toasted nuts, cacao nibs, sliced banana, and/or granola.
4. Enjoy!
#TastyJapan
#レシピ
MUSIC
Licensed via Audio Network