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Good morning igfrends 😌💗
Today’s lunch
#obento
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今日の#糖質制限弁当
白米好きだから朝昼は🆗で少なめ
•鮭の西京焼き
•卵焼き
•豚肉巻き
•ミニトマト
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昨日の夜ご飯のもやしナムルと豆苗、ヤングコーン半分に切ったものを豚肉で巻き巻き✨
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札幌駅の紀伊國屋札幌本店でも書籍取扱開始しております👍💞
(3枚め写真)
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📢国連公式アンバサダーとして活動してます
ノーベル平和賞受賞🇺🇳
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【ゼロハンガーチャレンジとは?】
あなたが取り組んだ食品ロスを減らすアクションをSNSに投稿すると、1投稿=120円の寄付になり、国連WFPが途上国の子どもたちに学校給食を届けます。
10月16日は世界食料デー。
世界では生産された食べ物が廃棄されています。一方、地球上では6億9,000万人が、飢えに苦しんでいます。
日本も「食品ロス」大国の一つです。 国連WFPが支援する1.5倍もの食品が廃棄されています。
世界の飢餓や栄養不足と、その解決策について考える日です。この機会に皆さんも食品ロス削減と飢餓ロスに向けて行動してみませんか?
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【投稿の仕方】
ハッシュタグをつけてSNSへ投稿!
#食品ロスゼロアクション
#ゼロハンガー2020
#国連WFP
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お一人様何回でもご投稿いただけます。
必ず公開可能の設定でご投稿ください。
皆さまも是非ご参加下さい✨
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YouTubeは
📺sayaka hokkaido channel
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使用しているお弁当箱等は
#楽天roomに載せてます
(プロフィール下に全てリンク)
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私のお弁当の記録は
My lunch records.
我的便当记录
제 도시락의 기록
↓↓↓
#sayaka弁当
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#糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質 #食べて痩せる #食べて痩せるダイエット #お弁当 #おうちごはん #お昼が楽しみになるお弁当 #おうちごはんlover #お弁当記録 #和食ごはん #和食献立 #和食ランチ #和食朝ごはん #和食器のある暮らし #札幌ママ #北海道ママ #卵焼き #鮭弁当 #ダイエットメニュー #ダイエット食事 #ダイエット生活 #ダイエットレシピ
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過2,980的網紅ぶんぶんチョッパー・有限会社ケイ・アンド・エー,也在其Youtube影片中提到,豆腐南蛮(c891r) 【425kcal(1人当たり)】 お肉の代わりに豆腐で南蛮を作りました♪⠀ 甘酢の豆腐とタルタルソースがとっても美味しいレシピです♪⠀ 夕食メニューに悩んだら是非お試し下さい!⠀ [ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]⠀ ⠀ 【材料】2人分⠀ 木綿豆腐 1丁⠀ ☆酢 ...
「ダイエットメニュー 献立」的推薦目錄:
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ダイエットメニュー 献立 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的精選貼文
▒やる気が行方不明な日に!⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*𓎩
(レシピあり)
⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*✿︎ 本 日 の m e n u ✿︎
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𓎩 #豚こまキャベツの香味だれ
✎ #この日の献立
▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077920723.html
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前にも同じようなレシピをあげてるんだけど
今日は豚こまを使って節約♪
豚こまってそのまま茹でてしまうと
固くなりがちだけど
”魔法の粉”を使うと
びっくりするほどしっとり柔らか♡
そして今回は、豚の臭みを
取る方法も書きました♪
”茹でるだけ”って簡単だけど
たまに肉臭さが気になるよね(笑)
❮豚こまキャベツの香味だれ❯
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⏰調理時間:10min
🥘使用した器:#宇田康介 さん( #うつわ屋フランジパニ さんで購入)
❲材料:2人分❳
豚こまぎれ肉...200g
キャベツ...1/6個(200g)
片栗粉...大さじ1
A
長ネギ(粗みじん切り)...1/4本
しょうゆ、酒、ごま油、白いりごま...各大さじ1
砂糖...大さじ1/2
オイスターソース...小さじ1
しょうが...チューブ1〜2cm
- - -✄ 作 り 方 ✄- - -
➊豚肉は片栗粉をまぶす。キャベツは手でちぎる。
➋鍋に1ℓの水を入れて沸騰させ、キャベツをサッと茹でて取り出す。続いて豚肉を加えて茹で(肉の臭みが気になる方は、酒大さじ1+塩小さじ1をお湯に加えると◎)、色が変わったら取り出して水気を切る。
器に盛り、合わせた【A】をかける。
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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▷▷▷
pic3枚目にまとめております
(写真を右にスワイプしてください)👉
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\ こ の 日 の 献 立 /
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🔻豚こまキャベツの香味だれ
🔻#かぼちゃとブロッコリーのマスタードサラダ
🔻大根とわかめのネギ塩スープ(後日レシピ紹介)
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\ テ レ ビ 出 演 の お 知 ら せ /
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10月26日(月)AM5:20〜
FBS福岡放送「バリはやッ!ZIP!」
「TOYO'S キッチン」のコーナーで
豊原さんと一緒に【おかずスープを2品】作ります!
これから寒くなる時期は
おかずスープが大活躍!
野菜もたっぷり摂れるし
身体が温まるし、ダイエットにも◎
ちょっと朝早い時間なのですが
お時間があえば、ご覧頂けると嬉しいです♡
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🎀 \ \ お 知 ら せ / / 🎀
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ラクうまシリーズ...⑅︎◡̈︎*
✔︎ 『Yuuのラクうま♡ベストレシピ』
✔︎ 『Yuuのラクうま♡晩ごはん』
Amazon・楽天・全国書店にて発売中です📕
プロフィール( @yuuyuu514 )のリンクより
ご覧くださいませ(⑉• •⑉)💓
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💬タ グ 付 け 大 歓 迎 で す !
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レシピを作ってくださったり
レシピ本をご購入くださった時に
タグ付け( @yuuyuu514 )でお知らせいただけると
私が猫のようになつく場合があります🐈🐾💕
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🏷
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▷▷▷Thank You✩︎⡱( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾ ✿ Y u u ✿
ダイエットメニュー 献立 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最佳貼文
🍳やる気がない日の晩ごはんに!🍳
(レシピあり)
たれが絶品! #豚キャベツのしょうが醤油だれ
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077363705.html
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「Yuuのラクうま♡ベストレシピ」の
表紙にもなっている豚キャベツの香味だれ。
こちらの作り方とソースをちょっと変えた
アレンジバージョンです♡
このレシピのいいところは
見た目は豪華なのに
ただただ茹でただけという簡単さ。
今回は、豚肉に酒と塩を揉み込んで旨味をアップさせ
茹でる順番も豚→キャベツにすることで
豚肉の旨味をキャベツに絡ませました♪
とにかくとっても簡単で
一皿でお肉もお野菜も摂れ
それでいてヘルシー!
と言うことなしの一品ですので
機会がありましたら、ぜひ!!
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🍳TODAY’S RECIPE
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⏰調理時間:10min(下味をつける時間を除く)
❄️冷蔵保存:2〜3日
🐷材料:2人分🐷
⚠️代用食材/調味料・
調理のポイントはpic3枚目にまとめております🙇♀️
豚バラ薄切り肉...200g ※しゃぶしゃぶ用使用
キャベツ...1/6個(200g)
A 酒...大さじ2
A 塩...小さじ1弱
B しょうが(粗みじん切り)...1片
B しょうゆ、ごま油...各大さじ1
B 砂糖...大さじ1/2
B オイスターソース、酢...各小さじ1
🥣作り方🥣
1️⃣豚肉は【A】を揉み込み10分おく。キャベツは手でちぎる。【B】を合わせておく。
2️⃣鍋にたっぷりの湯を沸かし、豚肉を加えて茹でる。色が変わったらザルに取り出して水気を切る。アクを取り、続けてキャベツも茹でる。しんなりしたらザルに取り出して水気を切る。
3️⃣器に2を盛り、合わせた【B】をかけてお召し上がりください♪
ーーーーー📕新刊発売中📕ーーーーー
🌸Yuuのラクうま晩ごはん🌸
✨4月23日(木)発売✨
🔻Instagramで人気の151品。調理のコツ68🔻
作り置きもスピードおかずも
献立もお弁当も盛り込んだ大ボリュームの1冊💕
献立の考え方や余った食材の保存法
めんつゆやポン酢などの手作り調味料の作り方など
コラムも見どころ満載です👍
(ストーリーズにリンクあり🔗)
ーーー📕【重要】新刊の内容について📕ーーーー
✔️前作同様インスタで人気のレシピを
中心に構成しております。
(帯にもある通りです「Instagramで人気の151品…」)
✔️新規レシピは前作より多めです。
(27品。黄金比のタレ含む)
✔️前作と同じレシピは掲載されておりません。
こちらきちんと伝わっていなかったようで
大変大変申し訳ございません。
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ダイエットメニュー 献立 在 ぶんぶんチョッパー・有限会社ケイ・アンド・エー Youtube 的精選貼文
豆腐南蛮(c891r)
【425kcal(1人当たり)】
お肉の代わりに豆腐で南蛮を作りました♪⠀
甘酢の豆腐とタルタルソースがとっても美味しいレシピです♪⠀
夕食メニューに悩んだら是非お試し下さい!⠀
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]⠀
⠀
【材料】2人分⠀
木綿豆腐 1丁⠀
☆酢 大さじ2⠀
☆砂糖 大さじ2⠀
☆醤油 大さじ2⠀
片栗粉 適量⠀
★茹でたまご 2個⠀
★玉ねぎ 1/4個⠀
★マヨネーズ 大さじ3⠀
★塩コショウ 適量⠀
★レモン果汁 小さじ1⠀
ごま油 適量⠀
【手順 】⠀
1.玉ねぎは2㎝角に切っておく。豆腐は水切りして一口サイズに切っておく。⠀
2.☆を合わせて混ぜておく。⠀
3.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
※側面につく場合はへら等で落としてください。⠀
4.豆腐に片栗粉をまぶす。⠀
5.フライパンにごま油をひき4を両面焼き、2を絡める。⠀
6.器に盛り3のタルタルソースをかけて完成。⠀
ダイエットメニュー 献立 在 channelきゃなりん Youtube 的最佳貼文
channelきゃなりんを見てくださりありがとうございます♡
外出自粛中、おうち時間を過ごしているうちに気付けば太り気味に🤣
3日間の夕食をダイエットメニューにしてみました。ちゃんと食べて体に良い献立です!
※目の調子が悪く、アイメイクせずメガネです👓
参考にしたのは👇
【キナリノ】
https://kinarino.jp/
♡インテリアやキッチン、ベビーグッズなど
楽天ROOMでシェアしています♡
https://room.rakuten.co.jp/room_c82b65fdea?scid=we_rom_iphoneapp_mr_others
20時更新!
チャンネル登録はこちら☺︎
https://www.youtube.com/channel/UCrI62wNpDdo8g1gjWw7MOaw
《* profile *》
京都出身 元アナウンサー きゃなりんこと北脇可奈子のYouTubeチャンネル。
1歳女の子のママです👶
子育てしながら日々の出来事を発信中♪
⬇︎自己紹介動画⬇︎
https://youtu.be/CT--bkgHoaE
Instagram➡︎https://www.instagram.com/kitawacky/
Twitter➡︎https://twitter.com/kitawacky
👗Today's coordinate👚
ワンピース:GU
⬇︎過去の動画⬇︎
🤱育児
♡1日の離乳食
https://youtu.be/W3jRadfW-b0
♡モーニングルーティン
https://youtu.be/FSb4lRgYJQU
♡ナイトルーティン
https://youtu.be/WFTAOEz8dCI
♡娘がお熱のときの密着動画
https://youtu.be/SnZPBbw70iY
♡夜間断乳のキロク
https://youtu.be/Z9uVEI7Sz8Q
♡ワンオペ風呂
https://youtu.be/BTjfXUsRNjE
♡子供と遊ぶ動画
https://youtu.be/g7u5WBiVzTY
💅ファッション&美容
♡1週間コーデ
https://youtu.be/89mvOlPjHgg
♡クローゼットの中身紹介
https://youtu.be/Q2EFXSyevR4
♡GU購入品
https://youtu.be/sxTWxgJFGk0
♡ヘアアレンジ
https://youtu.be/GQHK0QwifCI
♡動画でよく着用してるルームウェア
https://youtu.be/tg6ymd15e5c
♡アクセサリー紹介
https://youtu.be/AlvavdGCtSk
🏠お掃除&インテリア
♡セリア購入品
https://youtu.be/lDuxL2hm5fc
♡ルームツアー
https://youtu.be/2W7eKvR7gmo
♡お掃除ルーティン
https://youtu.be/Jmq8S4OY_fw
🤰妊娠出産
♡つわりの乗り越え方
https://youtu.be/dSKciMmgnek
♡出産レポ
https://youtu.be/sSDIpqDPDPU
✈️旅行VLOG
♡子連れハワイ
https://youtu.be/92ZP9jXQ83Y
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【お問い合わせ先、お手紙などの送付先】
株式会社ソニー・ミュージックエンタテインメント
カルチャー&エンタテインメントメディアグループ所属
〒107-6214
東京都港区赤坂 9-7-1 ミッドタウン・タワー 「channelきゃなりん宛」
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ダイエットメニュー 献立 在 あみにーちゃんねる Youtube 的最佳解答
#ダイエット #レシピ #糖質制限
こんにちは!2日連続料理動画です(*´ω`*)ノ
レシピ↓
【朝の時短なコンソメわかめスープ】
①えのきを三等分にする。
②鍋に水(1杯分だと200mlくらい?)をいれ沸騰させる
③②にえのきとコンソメ1/2粒投入してえのきに火を通す
④わかめを加える(わかめはお皿に移してからの方が良かったかも)
⑤お好みで故障をかけると身体が温まります
【頭が目覚めるとろとろオムレツ】
①卵2個を混ぜる
②牛乳を加えて軽く混ぜる
③チーズを加えて軽く混ぜる
④オリーブオイルを引いたフライパンを温める(空で温めるとフライパンが悪くなる気がします)
⑤③を投入してかき混ぜながら焼く
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色んなことに挑戦できるマルチクリエイターになりたいです👡
よくあげる動画:日常.ルーティン.ダイエット.垢抜け.乃木坂46(高山一実推し).ディズニー.検証
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