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ツナタルタルサンド
5月の横浜トライアスロンに向けて、
トレーニングも本格的に取り組みはじめています🏃♂️🏃♀️
少しずつアスリートらしい食事も
取り入れていきますがまずは大好きな
サンドイッチメニューから。
たまごにツナが入ったツナタルタルは
アレンジもしやすいし何よりおいしいです🍳
スポーツ・運動と食を結ぶWEBマガジン「すぽとり」さんにレシピとコラムが掲載されているので是非ご覧くださいませーーー📲
https://spotri.jp/cat06/1535/
金曜日なので午後はバリバリ
仕込みますよーーー☺️
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【彩り豊かに✨】タベルモのヨーグルトボウル
タベルモは生スピルリナを新鮮なまま冷凍しました。
スピルリナとは、ビタミン・ミネラル・たんぱく質など60種類以上の栄養素が入ったスーパーフード。
無味無臭なのでドリンクやヨーグルトなど普段の食事にさっと混ぜて栄養補給しましょう！
スポーツの後に、忙しい朝に、ご家族みなさんで手軽にヘルシーな生活を。
詳しくはこちら
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タベルモ
レシピはコメント欄を見てね！
Akaniku is also rich in iron.
マグロの主な栄養成分として
ビタミンB1
ビタミンB12
ビタミンB6
タンパク質
DHAとEPA。
まず、ビタミンB1ですが
身体の中で糖質がエネルギーに変わるときのサポートを
行います。
糖質を十分に分解する力を持っているので栄養成分の中でも重宝されている栄養のひとつなのです。
アルコールを多く飲む人ほどB1の補給が必要ですし
アルコールの代謝には、ビタミンB1が絶対に必要。十分な食事せずに飲酒する人もいるかと思います。そうするとB1の補給自体もやはり不十分となりますよね。
そうすると意識的なB1摂取が必要となってきます。
そしてアルコールは飲まないしと思っている人は要注意。
糖質過剰な現代の食事。
白米や糖分を多く摂る人はB1が不足しやすいものです。普通の食事をしていればまず、糖質過剰になるのは当たり前。
ビタミンB1は糖質の代謝に使われます。
白米や糖分の摂取が多いほど、体内での需要量が増加。
一般に白米や糖分の摂取が多い人はたんぱく質や緑黄色野菜の
を食べることが少なくなり、B1が不足しやすくなっています。
そしてスポーツをよくする人はB1の消費が大きいです。
激しい肉体労働やスポーツをする方は特にビタミンB1の消耗が進むことがデータとして出ております。
労働や運動の後に清涼飲料水や
インスタント食品、パン、ご飯などを多くとると、さらにB1の需要が高まることになります。
アルコールを多く飲む人ほどB1の補給が必要
アルコールの代謝には、ビタミンB1が必要です。あまり食事せずに飲酒する人では、B1の補給自体も不十分なので、意識的なB1摂取が必要です。また、B1にはアルコール依存症に見られるウェルニッケ脳症（記憶力低下、精神障害など）の予防治療効果があります。
◎
白米や糖分を多く摂る人はB1が不足しやすい
ビタミンB1は糖質の代謝に使われるので、白米や糖分の摂取が多いほど、需要量が増加します。一般に白米や糖分の摂取が多い人はたんぱく質や緑黄色野菜の食べ方が少なく、B1が不足しやすくなっています。
◎ スポーツをよくする人はB1の消費が大きい
激しい肉体労働やスポーツをすると、ビタミンB1の消耗が進むことがわかっています。労働や運動の後に清涼飲料水やインスタント食品、パン、ご飯などを多くとると、さらにB1の需要が高まります。肉体労働やスポーツをする場合は、B1を十分に補給しましょう。
やスポーツをする場合は、特にB1を十分に補給するべきなのです。
続く
料理研究家 指宿さゆり
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◆この玩具について◆
［コレクションNo.0521］
どうも、おもしろ雑貨コレクターの伊勢海老太郎です。大好きなカップヌードルの生誕50周年を勝手に祝して、コレクションしているカップヌードルグッズを前編、中編、後編の3回に分けて紹介します。今回はその中編で、黄金のカップヌードルプラモデルの紹介です。本当は1回で全部紹介したいのですが、さすがに2時間超えの動画は長すぎるので、シーンをいくつか泣く泣くカットして3回に分けました。うん、それでも長い……ごめんなさい（笑）。後半になるにつれて盛り上がる展開にしたので、後半の15分は特にご視聴頂けると嬉しいです。昔のカップヌードルグッズが出てくるので、懐かしいと思われる方もいれば、初めて見て新しいと思われる方もいるでしょう。感想で生まれた年代がわかる動画かもしれません。今回もカップヌードルが食べたくなると思いますので、ご視聴する前にカップヌードルのご準備をお忘れなく（笑）。
【！】ここから先はネタバレがありますので、ご視聴後に読んでください。【！】
カップヌードルペーパースピーカーは35年も昔なので、音が鳴るかドキドキしながら撮影をしました。結果、配線が1つ壊れていて鳴りませんでした（泣）。でも片方は鳴ってくれたので、なんとか動画にすることができました。良かった！
黄金のカップヌードルプラモデルは、細かいシール貼りがないので、通常バージョンと比べると難易度がかなり優しくなります。でも気を緩めたせいか、パーツの一部を破損させてしまうアクシデントがありました……（笑）。動画的にはネタになりましたが、これにはめちゃくちゃ焦りました。完成の致命傷になる破損でなくて良かったです。
フタ止めシールは今後レアになりそうなので、宝箱に入れてコレクションしておきます（笑）。そういえば後から知ったのですが、前編に登場したWタブのフタにプリントされたチベットスナギツネは、出現率6%のレアキャラだったみたいです。初めて開封したWタブのフタがチベットスナギツネだったので、レア感を全く感じず動画に活かすこともなく、普通に撮影して撮影後に捨ててしまいました……。
「ジダンのジダンだアクションフィギュア」は、3分経つとジダンが地団駄を踏んでカップヌードルの出来上がりをお知らせしてくれます（笑）。日韓ワールドカップの時のカップヌードル30周年キャンペーン品です。あれからもう20年経ちました……私は大学生でした。視聴者さんの中には生まれる前という方もいらっしゃるのでしょうね。
サントリー角瓶のプラモデルも作ってみましたが、こちらはすごく簡単に組み立てられました。ハイボールを飲みながら紹介したカップヌードル文房具ですが、過去に紹介したことがあるので今回は簡単に紹介しました。詳細を知りたい方は、関連リンクのカップヌードル文房具の動画をご覧ください。
宇宙人を見て懐かしいと思われた方も多いのではないでしょうか。カップヌードルのCMキャラクターで登場していました。この宇宙人の正体は「U.T.（ユー・ティー：Ultimate Taster：究極の味わい人）」だそうです。黄金カップヌードルはプラスチック製ですが、「U.T.純金フィギュア」はその名の通り本物の純金で、田中貴金属の証明書付きです。持つと大きさのわりに重量感があり驚きます。宇宙人じゃなくて、黄金のカップヌードルが純金だったら良かったですね（笑）。
「日清オリジナル ウルトラマン キッチンタイマー」は、15秒前から「ピコンピコン」、0秒になると「シュワッチ」と音が鳴ります。チーズ星人フィギュアは3分カウント専用で3分経つと「Chi!Chi!Chi!Chi!!!」と音が鳴ります。手でフタも押さえてくれます。どちらもカップヌードルを食べる時の最高の相棒になります。
カップヌードルロボタイマーのカレー味とシーフード味が初登場しました。これでカップヌードルロボタイマー3兄弟をやっと全て紹介できました。カレー味とシーフード味どちらも面白いことを喋るのですが、動画の時間の関係でほとんど早送りにしてしまいました。また機会があれば、次は早送りなしで紹介したいと思います。
1990年頃発売された「日清ビッグチャイナ」というカップラーメンのCMに出演していたジャッキー・チェンの人形が、私の最大の危機を救ってくれました（笑）。「日清Big China 音で動くダンシングジャッキー」というキャンペーン品です。
そしてジャッキー・チェンと食事を楽しんだ後は、東京おもしろ雑貨オリンピック開幕です（笑）。ここからは東京オリンピックの開会式と閉会式をご覧になられた方でないとわからないシーンが多いかと思います。東京上空をブルーインパルスが飛び開会式スタート、菅総理大臣登場、（安倍）マリオ、相撲、富士山、歌舞伎、寿司、酒、居酒屋、忍者、侍、スライム（ドラクエ入場曲）、鳩、などなど、ザ日本な雑貨も登場させてみました。そしてカップヌードル聖火台に点火して競技スタートです。
バスケットボールでは八村塁カップヌードルが大活躍、サッカーではジダン選手がドリブル、ボクシングでは伊勢海老太郎選手が連続パンチでカップヌードルを粉砕しました。そして、ラグビー、野球、ゴルフ、水泳、サーフィン、柔道、陸上、自転車、スケートボード、体操、ウエイトリフティング、卓球という流れからの「カップヌードルお好み焼き」クッキングタイム、料理もスポーツです（笑）。
そして表彰式。黄金のカップヌードルプラモデルとカップヌードルブーケの紐で金メダルを作りました。金メダルを獲得したのは……悪役に徹して動画を盛り上げてくれた宇宙人です！おめでとうございます。本当は良いやつなんですよ（笑）。ライカの新しいカメラもお披露目させて頂きました。
聖火が消え、カップヌードルお好み焼「ARIGATO」で閉幕です。東京おもしろ雑貨オリンピックはいかがでしたでしょうか（笑）。
そして舞台は2024年オリンピックのフランスに移ります。世界のカップヌードルシリーズのフランス「ポルチーニ香るきのこポタージュ」を食べ、エッフェル塔で紅茶を淹れて、カップヌードルうまい棒を食べました。カップヌードルうまい棒は50周年記念コラボ品で、公式オンラインストアとファミリーマートでカップヌードルを購入すると貰えました。欧風チーズカレー味が1番美味しかったです。
そして最後、黄金のカップヌードルプラモデルの箱の中の正体は何だったのでしょうか。日清チキンラーメンの登場？どん兵衛も登場？日清焼そばU.F.O.も登場？それでは後編にご期待ください。
今回は「カップヌードル もやしナムル」、「カップヌードル あんかけかた焼そば」、「カップヌードルお好み焼」を料理しました。全て日清食品公式レシピです。レシピが気になる方は下記関連リンクよりご確認ください。私のおすすめは前編で料理した「カップヌードル炒飯」です。概要欄の文字数上限の関係で紹介雑貨のリンクと日記は省略します。
#カップヌードル生誕50周年シリーズ
◆関連リンク◆
［【前編】カップヌードルプラモデル Nissin Cup Noodles Plastic Model Kit. Japanese instant ramen］
https://youtu.be/0skaYwOMD0Y
［【番外編】変身！カップヌードルロボタイマーが誕生日を祝う。Cup Noodles Robot Timer. Happy Birthday ♪【ミニ動画】］
https://youtu.be/sIsByJiFFhM
［カップヌードル自動販売機 Cup Noodles Vending Machine. Ramen Japanese Toy］
https://youtu.be/boa5eNjGiO8
［カップヌードルクラッカー Cup Noodles Cracker（Party Popper）］
https://youtu.be/u2e5DiLj86s
［カップヌードル文房具 Nissin Cup Noodles Stationery］
https://youtu.be/fi_oh7FeBqk
［日清食品カップヌードルプラモデル公式ページ］
https://store.nissin.com/jp/special/bandai_collabocupnoodle/
［カップヌードルプラモデルAmazon商品ページ］
https://amzn.to/3Abu7L3
［カップヌードルプラモデル楽天商品ページ］
https://a.r10.to/hyoeBa
［焼き鳥パズル Chicken Yakitori demolition puzzle. Japanese toy］
https://youtu.be/-mYvJDs3Wlk
◆SNS◆
［My other channel］
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［note］
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［楽天Room］
https://room.rakuten.co.jp/iseebitarou/items
◆Description◆
This is the sequel to the Cup Noodle series. I assemble a golden cup noodle plastic model. I also introduced a lot of cup noodle goods. Zidane was in a Japanese Cup Noodle commercial. So there is a timer for Zidane. Are you surprised to see the aliens? Aliens are the commercial characters for Cup Noodles. Jackie Chan also appeared in a Nissin cup ramen commercial. September 18th is the birthday of Nisshin Cup Noodles. Nisshin Cup Noodle is 50 years old this year. It is the best-selling cup ramen in Japan. Nisshin Cup Noodle is a gold medal.
Have you seen the Tokyo Olympics? The Tokyo Olympics were held one and a half hours by train from the city where I live. I tried to express the Olympics with the goods in the collection. I hope you enjoy the Olympics of my collection goods. Please look forward to the sequel.
Thank you, Google translation.
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Chapter by mai k
0:00 開始
0:57 DaiGoさんヘッドフォンを取りに・・・
1:14 彗吾氏 お面を去年のゲーム配信で貰ったとの事
3:14 DaiGoさんマイクを買ったとの事
3:36 DaiGoさん猫耳のヘッドフォンを探しに・・・・
3:47 彗吾さん DaiGoさんから合わないデバイスもらえるとの事
4:34 「けいごさん痩せました？」
5:40 切り抜きチャンネル解禁
7:14 DラボはOBSからの配信の対応ができれば音質良くなる
7:39 スペイン赤 ベルメホス リスタンネグロ マセラシオン カルボニカ 2019
11:30 設定をした話
12:36 「ライブのレベルがめちゃめちゃ上がってる！」
13:04 彗吾さんの方の画像の話
14:20 (今日のテーマ)高卒で【月８億稼いだ弟】と答えるけどなんか質問ある？
16:16 「ひろゆきさんから大学行けって言われるよ」
22:27 英語教師の夢,海外赴任後,特別免許状で取得したい
26:42 クライアントの要望が分からない.
34:22 怒りなどの感情で筋力などupするのでしょうか？
37:30 切り抜きチャンネル以外でDaiGoさんの名を使いたい
45:30 データサイエンスの副業について
49:05 独学で服を作っていて,SNSの差別化をしたい
54:49 親から教員を勧められるがなりたくない
1:01:44 不規則勤務で読書や筋トレの習慣が定着しません。
1:03:27 2千万稼いでいるので実力あるつもりで辞めて独立したい
1:06:42 親が経営してる会社に行くことについて
1:08:36 塩沼亮潤さんの話
1:14:26 オリンピック/スポーツ鑑賞/サッカー鑑賞
1:15:21 キスなど粘膜が触れ合う事が気持ち悪いと思う
1:18:23 悪口としか認識できないあだ名で呼ぶ親戚がいる
1:21:46 DaiGoさんはコラバンがガス欠で一時退席
1:22:40 大勢の会話の中でスムーズに会話がしたい
1:22:40「あれ・・・お面」
1:29:20 脊髄小脳変性症を発症する可能性がある
1:33:16 買ってよかった：越中 反魂丹(和漢方)
1:38:03 回線の話
1:39:53 教師の残業時間が増えると授業の質が下がると思う
1:45:43 父親が浮気を自慢してくる
1:46:52 銀座のクラブの女の子の話
1:49:25 (父の浮気)続き
1:49:43 亮吾さん登場
1:55:47 息子が心身不調で学校に通えなくなり,中卒になりそうで怖い
1:56:11 亮吾さんの飼い猫（りど君）一瞬だけ登場
1:56:26 (息子の学校関係)続き1
1:59:24 亮吾さんの飼い猫（りど君）登場
2:01:51 亮吾さん(母親が亡くなり学校に行かない時期があった)
2:03:18 (息子の学校関係)続き2
2:04:00 亮吾さん(東大の研究室の先輩の話)
2:04:59 やりたい事を仕事にした方がいいという話
2:26:24 松丸ブラザーさんはキャリアプランを意識してきたか
2:07:40 謎解きではデザイナーさんが重宝されている
2:08:28 ティファのフィギュアの話
2:10:58 彗吾さん一時退出
2:11:44 初心者向けお勧めの投資の本はありますか。
2:16:08 鬱を克服後,動物の世話をして生活したい。
2:17:46 「Topixじゃない？」
2:18:27 亮吾さん(時間がない時期)
2:20:17 ロケ弁が腹の脂肪になる話
2:21:10 松丸ブラザーズの体脂肪の話
2:22:30 彗吾さん(娘の為にカッコよくいたいという話)
2:23:03 YouTubeで女性向けエロコンテンツをしている
2:26:38 Webエンジニアをメインでやるか副業にするか。
2:28:39 大麻臭に遭遇すると、吐き気で反応してしまいます。
2:32:28 クッキング・ハイ(net flix)
2:33:00 六本木通りのケバブ屋さんの話
2:35:02 (本日のワイン)亮吾さん購入との事
2:39:07 乳がん:検査中ですが、悪いかも知れないので不安です。
2:43:27 洋書のお勧め本や手段を教えて欲しい
2:46:13 画面収録すると右下にDラボのアイコンが出てしまう
2:48:06 タマゴちゃんからお礼スパチャ
2:48:22 36歳プログラミングを学び転職したい
2:52:00 michi kさんからお礼スパチャ
2:52:24 彗吾さんからDaiGoさんへの提案:『Among Us』やりたい
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