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夜トレは尻ハム。
ハイパーバックエクステンション。
今日は3種目目に。
尻&ハム&下背部がターゲット。
主に尻メイン。
しっかり上げ切って尻を思いっきり収縮。
デッドよりも尻の収縮感強し😉
これも昔からずっとやってる種目の1つ。
今日もいいトレできました。
ps
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𝐚𝐮𝐭𝐮𝐦𝐧🍂
すっかり秋ですね!!
涼しい風に吹かれると頭の中がシンプルになります😊🌾
𝟗月も残すところ数日、
年内できること洗い出し𝐭𝐢𝐦𝐞♫
①そろそろホームページを少しリニューアル
②𝟑ヶ月トレーニングプログラム発動
③勉強と経験を増やす
毎日わくわくを考えるのが大好きで、昔ほどバカ高いテンションではないけど『やりたい!!』と思ったら走り出します😤
やらない後悔よりやって後悔、明日やろうは馬鹿やろう精神で心を燃やし続けるほうがなんだか楽しいから😆🔥
相変わらずの私です😅
𝟏人で考え込んでても同じ繰り返し、変化や刺激が大切とりあえず一緒に走りましょう🏃🏼♀️🏃♂️💨
𝐞𝐧𝐣𝐨𝐲 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭💕
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#今年も後半
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「私と詩とお団子と」
本好きな兄と対照的な弟は、夏休みの読書感想文も何が読みたいのかさえわからず本屋で立ち往生。
そんな息子が突然
「詩集」がほしいと言ってきた。
教科書の金子みすゞの詩に感動したんだと。
あぁ、思い出す。
あらゆる詩集に夢中になった子どもの頃。短い言葉で広がるその人の世界は難しい事も多かったけれど。
いつかは…の憧れと共に、口下手な私は書く事で溢れる想いを解放し、何冊にも留めていた。
その延長線で歌を描く今、心に昔言葉がある。
「くとぅば じんじけー」
（言葉はお金を使うときのようによく考え、慎重になりなさい）
言葉には人柄や人生が濃くうつる気もするし、かと言って目や耳に飛び込んでくるそのものが全てじゃない、知り得ないその人の心の奥行きや事情や生き方を勝手に決めつけてもいけない。
良くも悪くも、重石を乗せたシーソーのようにどちらに傾くかわからない繊細なものだからこそ大切で、
「くとぅばじんじけー」は親から肝に染められた我が家の教訓でもある。
久しぶりに青春ポエムノートを引っ張りだした。小っ恥ずかしい文字で埋め尽くされていたのだけど、あの日あの日を想像出来る。
図書カードいっぱいにした詩集たちをもう一度読んでみたい。あの頃、見えなかった景色に今なら出会えるかもしれない。
言葉一つが人を心をうつすのならば
つやつやのお団子のように磨き積み上げてみよう。
歌うたい&詩うたい
目指せ二刀流、神谷！
（読みは違えど「谷」が重なった素晴らしき言葉の奇跡（笑））
やっぱり詩はいいよな〜♪
休みの日には息子と探しにいこう。
#コラム #ひとりごと #眠れぬ夜
#みたらし団子 #古謝もち
#うちなーぐち #黄金言葉
#くがにくとぅば
#詩 #子育てグラム #教訓
#歌 #音楽 #沖縄 #三線
劇場版 鬼滅の刃が公開ということで胡蝶しのぶちゃんコスプレをしてみました。ずっとしたくて全て用意はしていたのですが、ずるずると出来ず、でもよしこのタイミングで挑戦しよう！と思い切ってやってみました。カラコンが想像以上に可愛かった。コスプレ苦手な方ごめんなさい。
ふ様→胡蝶しのぶちゃんの声真似セリフをお願いいたしました🙇♂️そっくり
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〜本日の使用コスメ〜
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Amazonで買いました。
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1:20 APRILSKIN [凸凹肌カバー] フェイススターター 1700円 (メイクのノリが悪い、肌表面のざらつきごわつき、皮脂分泌に悩んでる方へめちゃめちゃおすすめしたい。つるつるの土台を作ってくれるからメイクノリがびっくりするくらい良い。乾燥することなくさらさらしっとりとした塗り心地。ヨレにくく頑丈なベースになります)
1:39 コフレドール カラースキンプライマーUV 05 2800円 (全色使いやすいです。お色もナチュラルな感じで肌に馴染むのでがっつりトーンアップとか極端なコントロールカラーではなく、お悩みを優しくカバーしてくれる下地。幅広い世代の方が使える下地だと思います）
2:06 メイベリン ニューヨーク フィットミー リキッド ファンデーション115 1500円(びっくりするくらい軽い。カラバリもとても多くて自分の好きな色あった色が見つかると思う。メイベリンならではのしっかりしたカバー力はそのままにさらっとかさかさすることなくピッタっと密着します。このファンデはすごい！パウダーはさらっとのせたくなるけど秋冬ならいらないかも)
2:47 ザセム カバーパーフェクションチップコンシーラー1.5 858円(定番神コンシーラー)
3:12 毛穴パテ職人 カラールースパウダー01 1200円(血色感が欲しくて買ったパウダー。大体ピンク系のパウダーを買うことが多いです。こちらもはっきりピンクではないけど顔色悪く見えないしパウダー細かくて崩れにくいし気に入ってます。毛穴パテ職人はプチプラベースの救世主ですよね。BBクリームとかよくつかってましたがカバー力高いですよね)
4:10 MISSHA グリッタープリズム シャドウ（VL01）1320円(パープルベースの多色ラメグリッター。ギラギッラなグリッターというよりは上品な感じです。アイシャドウ の始まりのベースとして使うとトーンも上がりますし、上にのせたシャドウの下からキラキラと控えめに輝いて可愛いです)
4:34 CANMAKE パーフェクトマルチアイズ No.01 ローズブラウン 780円(温かみのあるカラーで甘さと大人っぽさがでます。凄く使いやすいです。ブラウンの濃さが普通のシャドウより多いので複雑なグラデーションが表現しやすいです。他のシャドウでも締め色に使うとかおすすめです)
7:53 ラクオリ リキッドフィルム 2700円
8:06 アイプチ ひとえ・奥ぶたえ用カーラー アイプチ フィットカーラー 1650円(根元からこんなに、こんなにしっかり上がるの有難い。肉も滅多に挟まないし本当に大好きです)
8:16 ヴィセ リシェ カラーインパクト リキッドライナー パープル 1000円(カラーライナー使用したメイクにハマってます。こちらはダークパープルといった感じで、しっかり濃いパープルなので普通のラインとして使用すると白目や黒目が際立ってなんとも言えないミステリアスな印象になります。しっかりラインをひくと白目も綺麗に見えます。遠目から見たらブラックです。変形ラインにも適してます)
10:07 CANMAKE クリーミータッチライナー 04ガーネットバーガンディ 650円 (バーガンディのカラーめちゃかわいいです。目頭に入れて切開ラインを描くとより目が大きく見えます)
10:21 ヒロインメイク ボリューム＆カールマスカラ アドバンストフィルム ブラック 1200円(ピカイチお気に入りのマスカラです。小粒目の私にとって最近まつげは命に等しい。しっかりロングにしてくれて印象的なインパクトなまつ毛にしてくれます。ダマもできにくく綺麗なまつ毛ができます。そして有難いお湯で落ちるフィルムマスカラ)
10:45 Miche Bloomin No.09 ヌーディーブラウン 1100円(ミッシュブルーミンは昔からおすすめしていますが、エアリーでナチュラルでまぶたの形に合わせやすいです。ダイソーで1ペアから売っている種類もあるので試してみてください)
10:45 コージー本舗 3DEYESアイラッシュU-1エアリーアクセント 1100円(衝撃的な下まつげに出会ってしまいました。下まつげといったらドーリーウィンクでしたが覆されました。つけてからしっかりまぶたからまつ毛が離れて自分のまつ毛かのように馴染むし自然です。長さも丁度いいです)
11:23 涙袋 ザセム カバーパーフェクションチップコンシーラー1.5 858円(定番神コンシーラー)
12:04 ブロウラッシュEX ウォーターストロング Wアイブロウ(ペンシル&リキッド) 1200円 (何本もリピしてる殿堂入りコスメ。年中使ってるけど本当に夕方まで落ちなくて大好き)
13:31 rom&ndThe Universe Liquid Glitter # 4 Frozen star 1440円(寒色系のグリッターなので透明感を出したい時に使います。ベースの液が割とブルーなのでがっつりと色をのせるよりは少しだけちらつかせる方が上品で清楚で寒色系の色味に適した知的なクールさが出るかと思います)
14:01 CANMAKE シェーディングパウダー04 680円
14:31 CANMAKE ハイライター No.L01シャンパンゴールド 550円(肌馴染みがとてもいいです。しっかりメリハリもでますが、パールが細かいのでスッとなじみます。デパコスのパウダーハイライトといっても分からないほど粗が見えない仕上がりです)
14:58 クリニーク チーク ポップ 15パンジーポップ 3300円(色味はパープルですがのせてみるとピンク感が強くて使いやすいです。透明感が絶妙に引き出されてすごくお気に入り。アイシャドウとして使用してもとても可愛い)
15:34 メイベリン ニューヨーク SPステイ マットインク 165 1500円(めちゃくちゃ落ちにくいです。すぐに伸ばさないと唇がその部分に染まるのでのばします。ベタ塗りよりはグラデ塗りがおすすめ。しかし2色とか色を重ねるときはティント系を合わせないと時間が経ちリップが落ちた時にこのリップだけ残ってしまいます)
16:13 レブロン キス グロウ リップ オイル 03ベリーブリリアント 1500円(まるでティンと！そしてぷるぷるに仕上がります。シアーな青味ピンクなので使いやすいと思います。ティント系ですがグロス感覚で使ってます)
口角 CANMAKE クリーミータッチライナー 04ガーネットバーガンディ 650円
生え際 描きました
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♡ちくわっぷる カップルチャンネル
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ハンドメイドショップ https://thebase.in/to_app?s=shop&shop_id=surero-handcrafted-jp&follow=true
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字幕提供協力のお願い
いつもご視聴ありがとうございます。世界中の多くの方にVideoを楽しんで頂きたいので字幕機能に協力してくれる方は連絡くださいm( _ _ )m
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Hi♡ I'm Surero :)
I upload makeup tutorial videos such as makeup transformations, and cosplay videos from JAPAN!
I give all girls a reason to 'SMILE', to have 'COURAGE' and 'HOPE', and to be 'CONFIDENT' and I hope to make all boys surprised when they see how beautiful all girls can be :o!
♡Makeup is magic ♡
☆Makeup is art☆
♡The face is a canvas♡
☆From your complex to a charm point☆
Please enjoy my Channel :)
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#ハロウィン #cosplaymakeup #鬼滅の刃
【2020年チャンネル内再生数3位！ありがとうございます】
【リモート合唱第4弾】
NHK朝の連続テレビ小説「#エール 」主題歌
「#星影のエール 」を
Chor.Draftと女子部のDiva.Draftで演奏しました。
星影のエール
#GReeeeN @GReeeeN
NHK朝の連続テレビ小説「エール」主題歌
フルサイズ
Full Ver.
作詞/作曲
GReeeeN
合唱編曲
石若雅弥
※楽譜はカワイ出版より発売中
http://www.editionkawai.jp/shopdetail/000000006921/
【星影のエール】
泣いて 生まれて 響く命
きっと嬉しくて笑っているんだ
僕らはきっと出逢うでしょう
手を引き 背を押し 出逢うでしょう
きっといつか今日の日も 意味を持って ほら
耳をすませば
星の見えない日々を 超えるたびに
互い照らすその意味を 知るのでしょう
愛する人よ 親愛なる友よ
遠くまで 響くはエール
明日はきっといい天気
青き春もまたそうであれ
白紙の物語に何を描くのか
誰と描くのか
星の見えない日々で 迷うたびに
誰か照らすその意味を 知るのでしょう
愛する人よ 親愛なる友よ
あなたこそが エール
昔々からほら 1000年もその前も
僕ら迷わぬように 星に名前をつけた
誰よりも私には輝く星 ほら
夜明け前の空
時に私の後ろに光る星
伸びた影と寄り添って歩いてく
いつまでも エール
朝も昼も夜もずっと そこにある
暗闇にほら響け 一番星
愛する人や 親友(トモ)と呼べる人に
出逢エール
愛する人よ 親愛なる友よ
星影に 響くはエール
演奏
Chor.Draft＆Diva.Draft
【12画面のところ】
チャイ/きゃむ/こむぎ/石若P
よしこ/あけたん/あかつき/はまちゃん
ハイム/コットン/ガモウ/かずは
音声のみ参加：ドルマン
ピアノ：なおみさん
写真：たろう
音声編集：ガモウ
動画編集：石若P
#ChorDraft
produced by #石若雅弥
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私の両親共に頭も顔もデカい
母はまだ一般人よりやや
大きめレベルだけど父は
規格外のデカさで店で売ら
れてる帽子は浮いて
入らないレベルで
もちろん私達兄妹にも遺伝
して全員が思春期は馬鹿に
されたり笑われたりする
レベルの頭顔デカ、
かなりトラウマな出来事もある
心の底から愛していた人が
普通よりやや大きめの顔だった
プロポーズされたけどこの
人と私から産まれて来た
子供は凄まじいデカさが
産まれるとの恐怖心から断り別れた
そして顔がかなり小さな
スタイルのよい夫と
見た目だけの理由で結婚した、
恋愛感情云々は一切ない
少しでも小顔遺伝子を
入れて子供にだけは同じ
思いをさ
せたくなかったからそれだけの理由
上の子は夫に瓜二つの
小顔のスタイルの良い子で
本当に安心した
だけど下の子が夫の
遺伝子がどこにあるのか
分からないレベルで私の
家系の遺伝子がモロに出てしまった
でもどちらも変わらず
可愛い我が子、
思春期になったら私の
悩んできた同じ道を辿る
んじゃないかと不安でも
あるが支えていきたいと思ってた
そんなある日、上の子が
下の子に向かって何で○○
はそんなに頭大きいの?
みんな言ってるよと
笑いながら言った
その瞬間昔からの
トラウマや思いが溢れだして、
上の子を怒鳴りつけてしまった
下の子に対する罪悪感な
のか私自身のトラウマからなのか、
ただただ許せなかった
それから上の子が可愛いと
思えなくなった
下の子だけを連れて離婚
したいと頭をよぎる事もある
でも大学卒業するまでは
面倒みると決めた
夫と結婚した理由と私の
思いは現在進行形だけど
両方墓場まで持っていくつもり
頭にこだわり過ぎだよ。
人間として見なきゃ
バカにしてきたやつらより
誰よりも見た目にこだわってて怖い
どれだけ大きな頭なんだろう
純粋に興味あるでも
人生観がそれ一辺倒に
なるくらいトラウマを
植え付けられたらそこまで
考えたり実行したりする
気持ちも分かる気がする
私、市販の帽子がほぼ
入らないデカ頭だから
気持ちわかるよ。
あだ名は片桐はいりでした。
呪縛から解けることはないんです。
小顔ブーム大嫌い。
菜々緒がきらい。
小学生の頃から大学まで
ずーっと馬鹿にされて笑わ
れてきて本当に地獄だったんだよね
プリクラも撮った事ないし
成人式や結婚式も写真さえ
撮ってないよ
喋れなくなった時期や
人前に出れなくなって
精神科の世話になった事もある
女性物なんか到底
入らないし男性物でも帽子
キツくて無理なレベルなんだ、
帽子被りたいんだけどね…
メガネも無理
デカいというより奇形なんだよね
ただ私の場合は大人に
なってからは周りも
大人だからそう面と
向かっては言われなくなって、
そうすると気持ちも
前向きになって普通の
生活を送れて恋愛も結婚も
出来たけど姉は鬱から
躁鬱になって寝たきりに
なってしまったよ
それくらい見た目が
規格外だと人生狂うんだ
心無い
人達ばかりではないけれど、
そういった人達が軽い
気持ちで言う言葉で心が
曲がってしまう人間も
いるって事をわかって欲しい
読んでて涙出てきた。
気持ち分かるよ!!
私も頭デカの顔デカで
本当にみっともなくて恥ずかしい
痩せてどうにかなる
問題じゃないしね…
よしこちゃんとかたんぽぽ
川村みたいな醜女でも花が
咲いたじゃん。
ご両親にちゃんと愛さ
れなかったのね。
たとえ外でバカにされても、
家のなかで家族から充分な
愛情を注いで肯定され
続けて育っていれば、
そこまでトラウマ級には
なってないよ。
脳がデカくて頭が良いんだから、
ファッション的な
見方だけじゃなく総合的に
見ればいいのに
浅田次郎センセイが
62センチで頭デカくて
入る帽子がなくて、
海外で帽子を買うらしい
自分もデカイから海外で
ブラと帽子を買ってたが、
最近ニューエラだと
深いのでフィットするので、
国内調達可能になった
もう女らしい帽子なんか
ハナから眼中にないし、
キャップとブーニーハットだね
海外のいいよ
海外の買いなよ
私は小学生の黄色い帽子が
63センチだったよ
メジャーリーグの公式
ショップでしか帽子が買えない
(サイズがすごく多い)
水泳キャップが食い込み
すぎて頭痛する
サンバイザーも
カチューシャも頭痛する
グレイのように頭部が丸く
前後に大きいから
パッと見たら大頭に
見えないのが不幸中の幸いだけどね
メジャーリーグ公式
ショップもあるのね メモメモ
頭の周り、もあるけど安い
キャップだとはぎ合わせる
布の高さ、
というか
深さが足りなくて中国帽
みたいにちょこんと乗るだけ、
になるんだよね
頭デカイ人、プロポーズさ
れたり別の人と結婚して
子供産んだり出来てるじゃん
普通の人生送れてるのに
頭に拘っていじめた人を
恨んでどうなの?
それ思った
奇形レベルのデカさでも
二回も結婚のチャンスに
恵まれるのすごい
しかも自分が結局選ぶ
立場になってるし、
頭小さくてスタイルいい
人と結婚出来てるし
無理やり帽子かぶらずに
日傘とかではダメなの?
帽子が入らないってどんな
レベルかを話してるだけで
日焼けしたくないから
帽子がと言ってる訳じゃない
息子も頭大きいから
幼稚園の帽子も赤白帽も
全部わたしの手作りです
プールの帽子も市販のを
二個買ってバラして改造してる
頭デカいの良いじゃん!
脳みそいっぱい詰まって
そうで頭よさそうに見えるわよ!
羨ましいわ
自分のレスに沢山レス
下さってありがとうございます
現在の私自身については
もう拘ってるとかはない
んですよね、
いい歳ですし見た目云々は
諦めたので
ただ子が生まれてから
自分がまだ受け入れ
られなかった一番辛かった
学生時代を思い出すようになり、
重ねてしまい耐えられない
ような気持ちになるのです
また、上の子がかなり
小顔でスタイルが良く骨格
全体の作りが華奢なので
尚更比べて辛い思いをして
しまうんじゃないかと…
私は兄妹皆同じだったので
まだ小さな頃に、上の子の
スタイルを生かして
バレエをさせたいと姑が
意気込んで体験に4人で
行った事があります
上の子は
乗り気じゃなかったけれど、
下の子が私やってみたい!
と言い出しました
じゃあ下の子が入会して
頑張ってみようかと子と
2人で話し、
下の子が帰ってから
嬉しそうにそれを姑に伝えました
姑は
「バレエっていうのはね、
上の子ちゃんみたいな
天性のスタイルの
子じゃないとダメなのよ?
下の子ちゃんみたいな子は
柔道や空手みたいな方が
向いてるんじゃないかしら?」
と下の子に面と向かって
笑いながら言いやがりました
もう頭に血がのぼって
泣かせて部屋に閉じこもら
せてしまうくらい姑を
怒鳴りつけました
これがきっかけで同居は
解消になりましたが、
あの時の下の子の表情と
「○○はバレエだめなんだね…」
って言葉を思い出すだけで
涙が出そうになります
思い出すとキリがないですが、
こういう事が既に色々
あって…それでいて上の
子自体がそういう事を言う
ようになった事で
ショックか怒りか悲しみか、
もうぐちゃぐちゃになりました
同じ子なのに、下の子を
傷つける存在と上の子を
思ってしまう事自体が
オカシイのは自覚しています
自分と子供は同じではない
のだから切り離して
考えねばならないのに、
自分の過去と重ねて勝手に
独りよがりにおかしくなっ
てるだけなんですよね
私事で長々とすみません
吐き出して楽になれた
ような気がします
冷静になって色々
考えたいと思います
姑はひどいけどまぁ…
バレエは…
プロのバレリーナになれる
わけでなし、
運動のためにする
バレエなら小顔で大顔でも
同じだろうに
顔が大きかろうと、正しい
姿勢とストレッチの基礎を
身に着けることは、
どんな人間でも大切なこと
上の子だって、
ローザンヌで入賞できる
クラスじゃないでしょ?
なら同じだよ
おそらくこれからも下の
子を虐め抜いたであろう
卑しい姑と同居しないです
んだのは本当に良かった
殴らないで済んだだけでも偉いよ、
私なら姑をどうにかしてしまいそう
Transcript · コカ・コーラ "I feel Coke", 日本 (1987~1990) · 宮崎 美子 の経歴や夫の職業に驚きを隠せない…別れた理由や子供は… · 今もいいけど・・・ 昔 は超 ... ... <看更多>
よしこ 昔 在 ガンバレルーヤよしこの昔の写真が別人級にかわいい！ギャル ... 的推薦與評價
2021/11/15 - ガンバレルーヤよしこさんのギャル時代、昔の画像がかわいい！別人のように美人で驚きました。スナックで働いていた頃や20代、ガンバレルーヤよしこさん ... ... <看更多>