關於 ながら運動 器具 おすすめ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

これ、なーんだ⁇
▶︎自宅で簡単に肺活量トレーニングができるんです✨

#EXCEVIER （エクセヴィア）
#ブレッシングトレーナー

横隔膜、肺周りの筋肉の強化に特化した
希少な器具です。

本当は今月フルマラソンに出場予定だったのですがコロナで中止に…
緊急事態宣言下でも
健康維持のための外出はOKなのですが
少しでも感染リスクを下げるため
ランニングもお休みしています。

その間、身体がなまらないように
このブレッシングトレーナーで呼吸筋を鍛えています💪

30呼吸1セットで1日2回、
10段階で抵抗レベルを調整できるので
その日の体調に合わせてやっています。
徐々に強度が上げられるようになって嬉しい🙌

思いがけず良かったのが
ゆっくり腹式呼吸することでリラックスできること。
毎日朝ヨガ…というオシャレ生活は続かない私ですがこれならやれそう✨

運動しない方でも、階段で息切れしやすい方や
ボイトレ、管楽器のパフォーマンスアップにも有効なので
自分らしい使い方を探してみてくださいね。
Amazonで購入できます。

#bodymake #diet #ダイエット #筋トレ女子 #ボディメイク #腹式呼吸 #ランニング #ワークアウト #運動不足 #運動不足解消 #ジョギング #宅トレ #呼吸筋 #呼吸トレーニング #インフルエンサー #サンキュグラマー #朝時間 #朝活 #朝美人アンバサダー #呼吸 #呼吸エクササイズ #肺活量 #毎日からだにいいこと #健康第一

今年我們家的聖誕節禮物呢～～🎁
我問女兒、希望聖誕老公公送妳什麼？
她說”想芭蕾舞跳的變厲害！🩰”
我說這可能聖誕老公公沒辦法喔～可能要靠自己努力了😅
然後我在想～如果玩具一下下就會膩不玩、
也有想過在家可以運動的器材～(因為他們的體力很可怕)但會占空間😓
我就想到上次小朋友說想要學魔術💡
所以我們安排聖誕老公公給他們禮物🎅💕
*
魔術是需要”怎麼講話”和”有自信的態度”
再來會有成就感
跟別人相處的時候好用的工具✨
我覺得魔術是一個很好玩又有意義的東西🧙🎁
結果他們也受到非常的開心也、很專心開始研究了😆😁
居然女兒就跟我說”是媽媽吧～？”😅
才國小二年級會不會發現太早了～😅😅
希望使用一邊玩魔術一邊可以成長喔～～❤️
_____________________
今年の我が家のX’masプレゼントは〜？🎁
天に、サンタさんから何ほしいの？って聞いたら、バレエ上手くなりたいと！笑
それはサンタさんどうしようもできないから、自分で努力するしかないよ！笑　
ってなって、そっから母考えました〜
おもちゃはすぐ飽きて使わなくなるし、体動かす器具(毎日寝る前まで体力が凄まじいから、トランポリンとか鉄棒的なの)考えたけど、場所取るし、、、
そういえばマジック覚えたいって言ってたのを思い出して、、💡
マジック道具をサンタさんにプレゼントしてもらいました〜🎅💕笑
*
マジックを誰かに披露するときの言い回しや態度も学べるし、自信のある堂々とした態度、達成感、コミュニケーションの一つとして使えたりマジックはいいこといっぱい✨
結果めっちゃ喜んでて、ハマって研究してたしよかった🥳🥳
天はママでしょ〜とさすが女子！小二でもう気づくものなの？🤣ちょっと早くないか〜笑
マジックを通して色々な部分で内面的に成長できたらいいね❤️

#2020年X’mas
#聖誕節禮物
#魔術
#我也覺得好玩

【from 所員NA】

TETSUYA'sカリキュラムレポート〜台北編〜

皆さんこんにちは！

引き続き所員NAがお伝えいたします！

今回のレポートは視点を変えてTETSUYA'sカリキュラムのプログラムについて少しご紹介いたします！

カリキュラムの前半に体幹トレーニングを行い、その後、新たな試みとして、マット運動×ラインというトレーニング器具を用いたリズムトレーニングを連動させた…

所長考案！！！

DANCE CIRCUIT（ダンスサーキット）と題したトレーニングを絶賛進行中であります！！

所員の私も生徒の皆さんと一緒にやらせていただいているのですが、めちゃくちゃいい汗をかきます！

昨日は台北校にお邪魔し、
生徒の皆さんともいい汗をかかせて頂きました！

生徒の皆さんはとても素直でいい子達ばかりでした(^^)

逆に台北校の生徒さんから学ばせていただく事があった実りある有意義な時間を過ごさせていただきました！

台北校の皆さんありがとうございました！！

また次回もご期待ください！

1.中条あやみが教える 美脚のつくり方

女優・モデルの中条あやみさんが「Häagen-Dazs”& Lounge”」オープニングイベントに登場しました。

中条さんといえば、誰もがうらやむ抜群のスタイルと、美脚の持ち主ですね。
そんな、中条さんに“美脚”のつくり方を聞いちゃいました！

「ボディクリームを塗ってマッサージする」
中条さんは脚がむくんだりしやすいので、ボディクリームを塗って、しっかりマッサージし、むくみをとっているそうです。

「ふくらはぎ体操をする」
“ふくらはぎ体操”とは、普通に立った状態と、つま先立ちを繰り返す運動です。

中条さんは、歯磨きしながら、テレビを見ながら、髪の毛を乾かしながら などの
“ながら状態”でこの体操をしているそうです。

あなたも“マッサージ＆ふくらはぎ体操”で、美脚になっちゃいましょう！

※女子のお役立ち情報はNoshで！
http://nosh.media/

C CHANNEL初のイベントが4/1〜4/2 入場無料で開催♡
先行登録は好評受付中！ http://super.cchan.tv/

☆C CHANNELアプリなら、過去の全動画をご覧いただけます☆
☆iOS
https://itunes.apple.com/jp/app/c-channel-nu-zino-zhiritai/id1021091295
☆Android
https://play.google.com/store/apps/details?id=tv.cchan.harajuku

ネイル＆メイク＆DIY＆料理など、動画に関するリクエストやご質問はコメントでどうぞ！


2.ViViモデル玉城ティナに関コレ突撃インタビュー！

関西コレクションに出演している、ViViモデル玉城ティナさんにファッションのポイントを聞いてきました〜。ブラックワンピースが、大人っぽくてセクシーですね♡みなさん、まだまだ関コレ動画がアップされているので見てくださいね！

3.米倉涼子に学ぶ　後輩に慕われる方法

女優の米倉涼子さんが､
ロッテ『キシリトール オーラテクトガム』の新CM発表会に出席しました｡

同CMで部下想いの熱血部長を演じる米倉さんは､
普段のイメージでも“カッコいい大人の女性”という印象。
きっと後輩からも慕われているんだろうなぁ…ということで､
｢慕われる先輩になるにはどうしたらいいのか？｣を聞いてみました!

米倉さんは｢正解はわからないですが…｣と前置きしつつ、
｢後輩の魅力的なところは素直に伝えるようにしています｣とコメント｡

後輩自身も気づいていない“良いところ”を見つけて伝えるといいかもしれませんね!

また､米倉さんが思う｢理想の上司･先輩とはどんな人ですか?｣と聞いてみると､
｢気さくで､いろんなことを聞いてくれるのと､やっぱり素直に話してくださる先輩というのは､いつでもついていきたいなと思う｡アドバイスもくれたり､逆に可愛らしいところを見せてくれると､一生ついていきたくなりますね｣と語ってくれました｡

後輩の話をしっかり聞いてくれてアドバイスをくれる先輩はもちろんのこと､
オンオフを上手に使い分けられる先輩も素敵ですよね｡
仕事中は厳しくても､飲み会やプライベートでは優しかったり可愛らしい一面があると､そのギャッグに思わず｢一生ついていきたい!｣と思ってしまうかも｡
私たちも素敵な先輩を目指して､誰からも慕われるような人になりましょう。

※女子のお役立ち情報はNoshで！
http://nosh.media/

4.GENKINGが伝授！スタイルキープ術

タレントのGENKINGさんが、森永製菓「ヘルシースナッキング」新商品発表会に登場。
スタイル抜群のGENKINGさんに、スタイルをキープするための方法を聞いてみました。

家事などをやりながら軽く運動する「やりながら運動」。
家で料理をする時に“お尻”や“お腹”に力を入れて、筋肉を締めたり、シャワーの時にイスに座らず、ストレッチしながら浴びるなど、やりながら運動をしているそうです。

ジムに行ったり、美容器具などを使わなくてもできる「やりながら運動」。
あなたもやってみてはどうですか？
ちなみに、やりながら運動は、１日１時間ちょっと、しているそうです。

※女子のお役立ち情報はNoshで！
http://nosh.media/

♡WEB♡
https://www.cchan.tv
♡Facebook♡
https://www.facebook.com/cchantv/
♡Twitter♡
https://twitter.com/CChannel_tv
♡instagram♡
https://www.instagram.com/cchannel_girls/
♡LINE♡
https://line.me/R/ti/p/%40oa-cchannel

①GENKINGが伝授！スタイルキープ術

タレントのGENKINGさんが、森永製菓「ヘルシースナッキング」新商品発表会に登場。
スタイル抜群のGENKINGさんに、スタイルをキープするための方法を聞いてみました。

家事などをやりながら軽く運動する「やりながら運動」。
家で料理をする時に“お尻”や“お腹”に力を入れて、筋肉を締めたり、シャワーの時にイスに座らず、ストレッチしながら浴びるなど、やりながら運動をしているそうです。

ジムに行ったり、美容器具などを使わなくてもできる「やりながら運動」。
あなたもやってみてはどうですか？
ちなみに、やりながら運動は、１日１時間ちょっと、しているそうです。

※女子のお役立ち情報はNoshで！


☆C CHANNELアプリなら、過去の全動画をご覧いただけます☆ 下のURLからダウンロードできます♪
☆iOSアプリ
https://itunes.apple.com/jp/app/c-channel-nu-zino-zhiritai/id1021091295
☆Androidアプリ
https://play.google.com/store/apps/details?id=tv.cchan.harajuku

ネイル＆メイク＆DIY＆料理など、動画に関するリクエストやご質問はコメントでどうぞ！

②水原希子流 スタイルキープの秘訣！
スタイルを維持するために､日ごろやっていることをお聞きしました｡

③女性の憧れ 菜々緒が実践している｢美脚トレーニング｣とは?
菜々緒さんが｢美脚の秘訣｣を教えてくれました!

④人気モデル松島花から学ぶ！キレイの秘訣は？ジュースのレシピを大公開♡
キレイの秘訣は｢りんご＋人参｣ジュース!


♡WEB♡
https://www.cchan.tv
♡Facebook♡
https://www.facebook.com/cchantv/
♡Twitter♡
https://twitter.com/CChannel_tv
♡instagram♡
https://www.instagram.com/cchannel_girls/

GENKINGが伝授！スタイルキープ術
https://youtu.be/iW_VHVTjttY
水原希子 2017年挑戦したいこと
https://youtu.be/V02YZzKRjlM
「絶食系男子」の攻略法
https://youtu.be/F1l2kNFaJGY
男性が初対面の女性を見る2つのポイント
https://youtu.be/isMqPppmxyM
あの人って彼女いるのかな…彼女がいるかバレずにわかる4つの方法
https://youtu.be/rxJ0EBrz-eY
好きな人ができちゃった！　♯恋愛あるあるTOP６
https://youtu.be/Nm1zCnH1Yv4
好きな人は末っ子くんです！末っ子男子はどんな子が好き？
https://youtu.be/QR-qWkqQ_Lo
実はみんなの悩み　♯スマホ依存彼氏　どうすればいい？
https://youtu.be/yf7ihqcM31o
ずっと仲良し　長続きするカップルの秘訣って？
https://youtu.be/W3vteSjUo78
男性と女性のデート前の違い
https://youtu.be/GCt8IT20SlY
肉食女子が最近キテる？積極的になるとモテちゃうんだって！
https://youtu.be/lpQf5SvtTkY