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以前一直不覺得橫濱流星有多帥，甚至可以說對他無感，但⋯⋯看完這支廣告以後，我就立刻拋開原本在用的第一代Fit Boxing，下單買了Fit Boxing 2（腦波到底有多弱？）雖然我知道⋯⋯裡面的二次元教練根本與他本人無關XD
Fit Boxing第一代使用一年多，在家運動效果非常好。Fit Boxing 2新增加的二次元教練ヒロ比第一代帥氣很多，更重要的是ヒロ教練的配音還找來大名鼎鼎的聲優石田彰。
很多網友都說，本來想偷懶的，但因為受到石田彰充滿魔力的聲音給激勵，就努力運動下去了！！
FITNESS LOVE
にて‼︎『筋トレ女子たちにきいた自粛中のトレーニング』記事を掲載していただきました😉🍑
Thank you sooo much @womans_shape.ig 🙏💕
自宅で簡単にできるヒップアップワークアウトを紹介させていただいています🔥
おうち時間が続きますし、ぜひトライ&発散してほしいです😊
ENJOY YOUR HOME WORKOUT!!!
https://www.fitnesslove.net/shape-beauty/12657/
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○トレーニング
✔️ダイエット
✔️ボディメイク
✔️健康維持
✔️運動能力向上
✔️姿勢改善 etc.
○食事について
NASM FNS(Fitness Nutrition Specialist)所有
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ジャンボ～！
本日のナイトルーティンは、いつもと少し違います(^^;)
何と、また自粛で太り始めてしまったので毎日筋トレのダイエットをする事にしました( p_q)
今はおうちの中でできるエクササイズの動画がたくさんあるので、色んな動画を参考にさせて頂いております( ´艸｀)
ダイエットはもちろん、色んなウイルスに打ち勝つ為にも筋力をあげて体温をあげて、とにかく強い身体を作るために必要な運動をみんなで楽しくおこなっております(*^^*)え、うるさいだけやんwwwと思ったそこのあなた！
口の筋トレも大事なのよ( *´艸`)ﾌﾌﾌ♡
まぁ、うるさい、大正解ですwww！
お風呂上がりのデザートはいつもはアイス食べるけど、今日のはまちこちゃんはリンゴです(*^^)v
スパルタなので自分で食べる物は自分で剥く！結果、じゃがいもになろうともw！
次は筋トレ中にひと言も喋られへんくらいキツい動画探したろかなとたくらみ中( ´艸｀)視聴者さんのエクササイズのオススメ動画あったらぜひ教えて( *^艸^)
いつかはまちこ家でスポーツジム貸し切って、鬼ごっことかかくれんぼ企画やりたいなー(o^^o)
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キッズダンス･ヘアメイク･企画物など ワチャワチャした動画を大人も子どもも楽しめるよう作成しています。
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#ナイトルーティン #ダイエット #筋トレ
今日も今日とて。毎日の習慣で人生をより良いものに変えちゃいましょう！
今回お伝えするのは、太ももの前側外側の張りが気になる人、下半身トレーニングと合わせてして欲しいフォームローラーを使った太もものほぐした方をご紹介致します(＾3＾♪
『当てる順番』
①太もも正面の股関節
②太もも正面の真ん中
③太もも正面の膝上
④正面から斜めに股関節周り
⑤太もも斜め股関節
⑥太もも斜めの真ん中
⑦太もも斜めの膝上
⑧太もも横側股関節
⑨太もも横側の真ん中
⑩太もも横側の膝上
この順番で各10秒〜30秒ずつあててほぐします。
股関節周りや太ももの筋肉が固くなることで、血流が圧迫されて老廃物が流れにくく溜まりやすいことがあります。
これが更に血流を悪化させ、セルライトや太ももを太くする原因になっているのかも？！
太ももの筋膜をほぐすことで血流と筋肉の柔軟性を上げてスッキリ太ももで溜めない健康な身体を目指しましょ(＾∇＾)ﾉ♪
今日も今日とて、大変よくできました☆☆☆
健康の為にも身体を動かすことが習慣になって貰えたら嬉しいです(^-^)/
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#太もも痩せ
#フォームローラー
#太もも
こんにちは！
フィットネストレーナーのfurukawa annaです！
今日も今日とて。毎日の習慣で人生をより良いものに変えちゃいましょう！
じとじと雨が続きますが、梅雨が明ければ夏はすぐそこ！
今回は夏までに５日間で痩せるための６分間チャレンジをご用意しました└( ＾ω＾)」
６種目×３０秒
休憩１０秒
２セットで約６分間のチャレンジです！
今日は最終５日目☆
体幹トレーニングを中心に全身を大きく動かす５日間の中で１番キツくて全身を徹底的に追い込むプログラムです！！
スピードは気にせず無理なく自分のペースで頑張りましょう(＾∇＾)ﾉ♪
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#5日間チャレンジ
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