本集主題：「醫生說「請妳運動!」時，最強女性對症運動指南 日本首席體能訓練師教妳：1次5分鐘，改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適!」介紹 　　　　　　　 訪問： 郭仕政 （Simon Kuo）（...

上期Cosmo Fit Friday馬拉松女神的 #湯怡（Kathy）分享過她為何由「零運動」變成今天喜愛 #跑步 的故事。今個星期她會示範她平日如何在跑步前暖身，以及跑步後的 #拉筋 動作。全文：h...

到公園除了可以跑步、拉筋，原來還可以操腹肌！公園裏面其實有很多操腹肌的健身器材，只是過往我們不懂得怎樣使用，這次就請來了剛剛考取了健身教練牌不久的楊柳青去示範一下如何利用這些器材去做出3組操腹肌的動作...