不論是疫情爆發前後，相信伏地挺身是許多人健身、運動的訓練動作，但錯誤的姿勢小心還沒練到就先受傷哦！一起跟著專業教練擺脫常見問題，讓手腕、肩膀不再痠痛吧！ 影片授權： @超核心健身中心 Hyperco...

終於做完兩集了～～好累啊啊啊 但健身還是要持續ww 寶藏都在下面了！！大家自己去挖掘吧！ ------ 【健身、飲食菜單】 👉https://pse.is/3ekt7u ------ 【教練】 Sha...

骨盆前傾可說是現代人的通病，長期坐在辦公室內卻沒有站起來運動，就容易讓身體出問題。健身教練Mike就教大家一些舒緩的方法。 影片授權：超核心健身中心 Hypercore Fitness (https...

這個包包研發到製作真的是學長嘔心瀝血之作 如果大家喜歡的話，可以幫忙支持一下喔 產品：超核心機能包 品牌：Entadar 價位：NTD 2580-3880（超早鳥優惠） 購買網站：https://b...

蒜頭愛好者絕對不能錯過的舒肥料理！ 可用於醃肉、炒青菜甚至是直接將舒肥至綿密的蒜頭塗抹於土司上， 非常美味！ 材料： -蒜125克 -橄欖油250克 烹調方式： -90度舒肥3小時 -舒肥...

#bootyworkout #臀腿訓練 這支影片是分享我其中一天的臀腿訓練日單純分享沒有教學 任何訓練都必須有正確的姿勢跟觀念才不會導致受傷 影片中的重量跟組數僅供參考 如果沒有把握請不要跟著做喔！...

超輕薄又可以保護iPad Pro的保護殼， 可搭配Magic Keyboard巧控鍵盤或Smart Keyboard Folio鍵盤式聰穎雙面夾做使用， 不影響鍵盤連結和充電等功能。 商品連結：ht...

將科學實證的訓練原理安排至上半身拉的訓練中， 鍛鍊闊背肌、後三角肌和二頭肌， 介紹訓練記錄APP、說明訓練菜單的編排邏輯和內容。 ----------------------------------...

組間休息時間短造成訓練量下降並不足以解釋肌肥大成效的落差， 中樞神經系統疲勞、高閾值運動單位無法被徵招， 導致多數的肌纖維無法被啟動， 才是組間休息時間短成效差的最主要因素。 相關影片： 肌肥大有效...

影片中會從亨曼尺寸原則、力量速度曲線和肌絲滑動理論的細節來探討如何創造最佳的肌肥大成效， 幫助你正確的累積肌肥大有效次數、提昇訓練效益。 相關影片： 肌肉損傷：https://youtu.be/Qq...