如果在骨盆啟動後，向前彎腰依然骨盆依然沒有動作呢 可以把注意力放在骨盆前旋（臀部上提） 骨盆前旋會用到髂肌，這是一個比較難啟動的肌肉，可能要多花一點時間來練習與感覺（鼠蹊與腹股溝深處） #illia...

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肚子是上下交通的樞紐 腹與胸 一起連動 腹與下肢一起連動 連動是 可以一起晃起來 同個頻率 擺動 出力的肚子 晃不起來 緊繃的胸腔 也晃不起來 兩個不同程度的緊繃係數 也無法一起晃...

腰部是核心的一部分，核心的定義，應該是從我們身體前側的胃部到腹股溝、身體的後側從腰部到上臀部尾椎部位。如果有腰痠的問題，基本上就是核心肌群不夠強。 但是，也有可能腰部痠是來自於背部肌肉不強、腹部肌肉...

學校沒教的冷門性知識，讓蔡阿嘎來傳授給大家吧！哈哈哈哈 ► 訂閱二伯&蔡波能：https://pros.is/2UncleYT ► 訂閱蔡阿嘎Life頻道：http://pics.ee/AGaLife...

Lebron這次又傳出了腹股溝的傷情，這個害他上一季休息好一陣子的問題，真的很嚴重嗎？ IG : https://www.instagram.com/pt_sunguts/?hl=zh-tw 『...

勤做運動反而招來疾病？原來做得太多劇烈運動，可能會患上疝氣病。如果你最近一做運動就覺得腹部下面隱隱作痛，就代表可能患上腹股溝疝。 ========= 全新副刊，推動知識文化多元。培養品味，立足香...

好久不見的詹皇(LeBron James) 在腹股溝受傷的這段期間 湖人的戰績是一落千丈 經過了五個星期的等待 詹皇選在洛城內戰復出 而且第一場比賽他就繳出準大三元的亮眼成績單 \\\ 不過快艇也並非...

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