下背、臀腿是最多同學詢問的放鬆練習， 今天用很簡單的幾個瑜伽動作放鬆下背、臀部， 過程中不強求、不氣餒，找到屬於自己身體的安住放鬆位置，觀察自己的身體，並在停留的過程中感謝自己的身體。 感謝所有身體...

髖部是儲存許多情緒的一個位置，藉由開髖動作我們可以釋放部分的情緒， 讓晚上睡眠時更加安定，有舒適安穩的睡眠。 提醒： 0:48 杖式的手掌心如果放不到地板上，可以拿上磚塊推磚塊也可以喔！ #開髖 ...

這次的練習主要會在放鬆髖關節跟腿部後側， 或許可以先準備好瑜伽磚、枕頭或是有厚度的毛巾再和我開始今天的練習唷😃 所以讓我們一起探索自己的身體，為我們的身體找到適合的邊界後， 再慢慢地臣服體式裡。 今...

肩膀卡卡的長年困擾著你嗎？ 跟著這支影片安全且有效的伸展上肢吧！ 除了教你放鬆，我們也要教導安全的觀念 也別忘了到臉書和instagram 上追蹤我們！ 【 Vicky 老師 】 https://w...

#汪星人不想再吃狗飼料怎麼辦 #照著做別煩惱了 --- - Miss米的頻道：https://pse.is/S5JC4 - Miss米的IG: https://www.instagram.com/p...

#跑步膝 #ITBAND受傷 #無法下樓 #放鬆瑜伽 #臀部外側 曾經我也在這部位受傷過，而就是靠著瑜伽的復健動作，在短時間內恢復行走能力。 因為暖身不夠，在跑完山後，突然間無法下樓。驚覺自己的IT...

We train our body to be fit so why not train our mind as well? Instead of looking at your phone firs...

｜瑜伽說YogaTallks｜ 本次使用的療癒球組為Purusa的按摩球，針對肩、頸、胸有效且快速的釋放緊繃。 在按摩的過程當中建議保持鼻子吸氣、鼻子吐氣，並且配合溫柔的力道和不過度的深度。希望你可...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14 落枕怎麼辦？脖子轉不動好痛好緊，準備一條...

你知道嗎？台灣人一年吃掉超過三億顆安眠藥，這些藥量可以排成一條中山高速公路！真的非常可怕，我們今天邀到療癒系瑜伽師～王羽暄老師，要來大家助眠輕瑜伽，放鬆大腦，幫助入睡，也讓自己更有活力喔！ 想知道如...