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【女士瘦腿美臀訓練】㊙️學員課堂分享?? 今次分享3個平時喺健身室經常會練既動作?對於女士瘦大腿，提升臀部肌肉十分有幫助ga❗️ 1️⃣ 器械腿推舉 Leg Press 注意⚠️保持身體穩定，...

每日兩組，可分開或一次過做^^ 就算經期都可以練習 可以在床上做都沒問題～ telegram: t.me/coffee89921 IG: https://www.instagram.com/coffe...

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