【星期一】 涼瓜炆豆腐牛肉 蝦粒魚肉伴玉環 蠔皇肉醬燴薯蓉 粟米豆腐蚵仔羮 https://bit.ly/2Fv8PjC 【星期二】 三杯花椰菜 椒麻雞扒 自製墨魚粟米春卷 螺片四神湯 https:...

工作辛勞想食餐好？飲食男女為大家示範《三餸一湯》，每日都為你的住家飯帶來一點不平凡。 三杯花椰菜 https://bit.ly/3hsumad 椒麻雞扒 https://bit.ly/35v2Q...

將花椰菜磨碎變成蛋餅 不但營養不流失，小孩更是口口都買單 加上小孩愛吃的鮪魚，更是營養滿分 這更是生酮飲食的好菜單，不僅高纖又有滿滿的好油 一個蛋餅，三個願望一次滿足 好吃、營養又吃到菜 快來動手試試...

三星蔥是有名的好吃 不管做什麼料理都會有濃厚的風味 今天就來讓三星蔥當主角 ---------------------------------------- 材料說明： 麵餅： 1.中筋麵粉300克 ...

三杯總是不敗的經典 不過肉類總是會覺得有點油 今天改成蔬菜版 希望大家吃得順口喔 ---------------------------------------- 材料說明： 1.白綠花椰菜各一朵 2...

＃姆士流【三杯花椰菜】Tips 材料：綠花椰菜1朵、白花椰菜1朵、九層塔1碗、薑片5片、香油、糖、蔥1根、蒜5粒、醬油、米酒、紅辣椒1根 1. 滾水中放入白、綠花椰菜汆燙，至水回滾後，撈起備用 ...