蛤吶～西門太狂教你健啦 ，要把器材當成你的冤仇郎！你會不會健啦？...

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僕自身、トレーニングを始めたばかりの初心者の頃は分割法を取り入れていましたが、当時に戻れるなら迷わず全身法を選択します。 よく伸びる初心者期間に、より効率よくトレーニング効果を高めるためには全身法でト...

「好緊張喔！」 英文怎麼說？ 這幾個禮拜大家都在看奧運比賽，你看比賽也會超緊張嗎？ 那 "心臟快要跳出來了"、"太刺激了"、"我不敢看" 的英文怎麼說？ 大家討論度最高的 "舉重"、"射箭"、"羽球"...

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#兆佑 #CYFIT #邱個 邱個約個，這次來到兆佑的健身房CYFIT，來一起跑他的力量課表，硬舉日！ 可惜我不小心閃到腰，果然是第九類唐鳳認證弱雞，但是我很認真啦，腰傷現在已經恢復95%了！謝謝大家...