之前因為篇幅不想太長的關係，很多喜歡的畫面都沒剪進去， 這次有空又剪了一個40秒的完妝版本，希望你們喜歡! 訂閱我的頻道 : https://youtube.com/minsmakeupnotes 看...

這支影片是我參加NYX舉辦的FACE AWARDS的彩妝比賽作品，希望你們喜歡!現在到6/11以前，到我的ig有抽獎活動喔~ 訂閱我的頻道 : https://youtube.com/minsmake...

Jay Cutler雙槓撐體 針對三頭肌的秘技 廣東話配音 中文字幕 埋來睇睇，一直以來雙槓用窄手玩係操三頭，翹起手闊手玩係操下胸，正確姿勢先好做，也不是甚麼新鮮事，但Cutler總會有他的獨門秘方...

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坐姿腿屈伸針對股四頭肌上方的要訣 廣東話配音 中文字幕 Jay cutler對大脾一向強勁，佢今次想同大家介紹一下leg extensions 點樣可以連上股四頭肌都練埋，講解一啲連一般健身教練都唔...

Steve Cook嘅經驗之談，steve長期以嚟都係都係咁健碩但又同時可以長期保持於低體脂狀態，究竟佢有啲咩心得，今次佢就有5個要點想同我地分享一下 内容包括: 1.蛋白質的攝取 2.Superse...

家中上身鍛鍊法 港式配音 中文字幕 (有粗俗用語) 點樣可以唔洗去gym 房 ，安坐家中又能有效鍛練上身呢，而家呢度就有一套小方法希望幫到各位不常使用健身房嘅健身人士 但都提醒大家呢類型方法都只係附助...

Jay cutler教路啞鈴臥推舉嘅小技巧 港式字幕翻譯 内容係講點解Cutler會建議啞鈴多過槓鈴呢，究竟推胸又有啲咩細節要留意啦，想更有效唔行冤枉路嘅你一定唔能夠錯過 原youtube link:...

裡面有一個口誤超可怕!!刷在眼睛上面XDD 真是嚇死寶寶了不可以學喔 快來訂閱我吧►http://bit.ly/sgh-yt 追蹤我的生活►FB：http://bit.ly/fb-GH ►IG：htt...

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