今天要來教大家兩種呼吸法，Kapalabhati 頭顱光明呼吸法 和 Nadi Shodhana 左右鼻孔切換呼吸法。前者能開啟核心與熱能、平衡活化腦神經系統和提升思考洞察力，後者能平衡左右腦、鎮靜神...

Yoga | 瑜伽練習 【15分鐘 起床瑜伽伸展 】 每天早晨起床，掙開眼睛，就可以在自己舒適的床上練習瑜伽，太完美了！ 無論您是初次接觸瑜伽，初學者還是經驗豐富的朋友，都可以在這15分鐘內伸展身...

Yoga | 瑜伽練習 【20分鐘 睡前瑜伽】 溫柔的瑜伽練習，在睡前把所有的疲累一掃而去。 初學者也適合練習。 【20 mins Gentle Yoga before Sleep】 A gent...

We are always so amped up to start our workout that we skimp on the warm up. Centering is like a war...

Meditation | 冥想 【Ujjayi Breath Pranayama】 Ujjayi Pranayama, victorious breath, is the breathing exe...

Bhramari pranayama is effective in instantly calming down the mind. It is one of the best breathing ...

Thank you Prestige Hong Kong! Instagram: https://www.instagram.com/bonnieschan/ https://www.instagr...

#SleepBetter #PrenatalYoga #PregnancyYoga #劉軒蓁 相信大家都能體會，孕期的睡眠品質太重要了！ 寶寶需要血液裡充分的氧氣才能好好長大。 這期的內容，對...

Some tips and some insight on how to do this deep breathing excercise! So happy to have a good chat ...

呼吸法，梵文稱pranayama，在瑜珈八支中是不可或缺的一環。 平常我們意識不到自己呼吸，是那種淺淺的、出於反射性的呼吸，但你知道深度呼吸能帶給我們許多益處嗎? 這部影片中分享: ① 為什麼要練習...