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OPEN IT!!!!!!!!!!!!!!! 完整歌詞→ 副歌 У мамы дома на кухне, так хорошо. 和媽媽一起待在家裡的廚房是多麼棒的一件事 Мы посидим...

#桃園龍潭廠拍特賣會 #現場影片 桃園的朋友們可以來去逛街挖寶啦！ 不管是衣服、褲子、包包、童書暢銷書、國際品牌運動鞋或是秋冬寢具通通都有， 究竟有那些優惠呢▼▼　 💡BIG TRAIN 大列車、墨...

力量訓練- 將無可能變可能，再轉為成功！ 學生：唔得架Jackie，我做唔到咁重架！ 我：你今日要先嘗試失敗，到6星期後就會成功！ 學生：點會呀？有咩可能呀！ 結果當然是學生不但舉起當日失敗的重量...

所有運動勝負都在一剎那決定，爆炸力就是其關鍵。如何有效輸出最大肌力，由0到MAX，就要每個動作由最低停頓，然後再將力量爆發出來。 -----------------------------------...

大型健身室內人來人往，很多人都十分着重於自己訓練的重量，怕別人的眼光覺得自己弱。其實只需要做好自己的動作，將來一定會有肌肉上的成長。太過在意別人的眼光反而會影響自己的進度，甚至令自己受傷。記住自己最初...

力量訓練和健美訓練大有不同。計劃定下了我們就必須完成，不過當中我們可以有比較長的時間休息。千萬不要將2種混在一起，否則只會浪費體力時間。 -------------------------------...